Vidonda vya peptic ni vidonda vikali vinavyopatikana ndani ya tumbo au utumbo mdogo. Wakati mtu anayeugua vidonda vya peptic anaweza hata asijue anavyo, wengine watapata dalili kadhaa za wasiwasi. Kwa wale wanaougua dalili, ndizi zinaweza kusaidia kupunguza usumbufu huo. Ndizi zinaweza hata kusaidia kuzuia vidonda vya tumbo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Ndizi na Vyakula Vingine Kuzuia Vidonda
Hatua ya 1. Kula ndizi tatu kwa siku
Kuongeza ndizi tatu kwenye lishe bora kunaweza kusaidia kuzuia vidonda na kupunguza maumivu ya kidonda. Unaweza kula ndizi tu, uwaongeze kwenye laini, au utumie njia nyingine yoyote ambayo unaweza kufurahiya. Ndizi ni bora kwa sababu zina potasiamu nyingi, magnesiamu, manganese, nyuzi, vitamini B6 na C, na folate. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa wako juu katika enzyme ambayo husaidia kuzuia ukuaji wa bakteria ambao husababisha vidonda vya tumbo.
- Inafikiriwa kuwa ndizi zinaweza kunyonya asidi katika tumbo na zinaweza kuwa na mali ya antibacterial.
- Inashauriwa uanze kula ndizi tatu kwa siku mara tu unapohisi dalili za kidonda. Unapaswa kuendelea kula ndizi tatu kwa siku hadi dalili zitakapopungua.
- Ikiwa unashuku una kidonda, unapaswa kuona daktari wako. Ndizi zinaweza kusaidia kupunguza dalili zako, lakini hazipaswi kuwa matibabu yako ya mstari wa kwanza.
Hatua ya 2. Changanya ndizi na vyakula vingine vyenye afya
Kwa kuchanganya ndizi na mtindo mzuri wa maisha, utakuwa na nafasi nzuri ya kuzuia vidonda. Kwa kuongeza ndizi ongeza matunda mengine yasiyo ya tindikali kwenye lishe yako. Matunda yasiyo ya tindikali ni pamoja na kiwi, embe na papai. Pia jaribu mboga zilizopikwa kidogo kama brokoli au karoti. Unapaswa kula vitunguu zaidi, vitunguu, shayiri, ngano na nafaka nzima.
- Vyakula hivi vina vitamini vingi na vitasaidia kuharakisha mchakato wa uponyaji wa vidonda.
- Ndizi zina wanga mwingi, kwa hivyo kuziunganisha na mafuta yenye afya na protini zinaweza kusaidia kuzuia spikes / sukari ya damu.
Hatua ya 3. Epuka matunda tindikali
Matunda tindikali ni pamoja na machungwa, pichi, matunda na zabibu. Matunda tindikali yataongeza asidi ya tumbo na yanaweza kukera vidonda kwa kuvunja utando wa kamasi ndani ya tumbo. Jaribu matunda yasiyo ya tindikali badala yake!
Hatua ya 4. Pika mboga zako na usile mbichi
Mboga mbichi inaweza kuwa tindikali, haswa mahindi, dengu, boga ya msimu wa baridi na mizeituni. Tena, vyakula vyenye tindikali vinaweza kukera vidonda vya tumbo.
Hatua ya 5. Punguza unywaji wako wa pombe kwa vinywaji kadhaa kwa siku
Kunywa kupita kiasi, ambayo ni zaidi ya vinywaji kadhaa kwa siku, inaweza kukuza ukuaji wa vidonda kwa kuingiliana na bakteria ambao husababisha vidonda, Helicobacter pylori (H. pylori). Ili kupunguza ulaji wako wa pombe jaribu kunywa polepole zaidi, au mwambie rafiki au mpendwa utakunywa vinywaji viwili tu kwa siku kusaidia vidonda vyako.
Kamwe usinywe kwenye tumbo tupu kwani hii itakera vidonda vya peptic
Hatua ya 6. Punguza kahawa
Inaaminika kuwa kahawa inaweza kusababisha vidonda, ingawa utafiti wa matibabu hauonyeshi unganisho. Walakini, asidi katika kahawa inaweza kuchangia tumbo. Kwa kweli, kinywaji chochote kilicho na kafeini kinaweza kukasirisha kidonda kilichopo. Unaweza kupata afueni kwa kidonda chako cha kidonda ikiwa wewe
Hatua ya 7. Epuka kuvuta sigara
Uvutaji sigara, kama kunywa, unaweza kukuza ukuaji wa vidonda kwa kuingiliana na bakteria ambao husababisha vidonda, Helicobacter pylori (H. pylori). Kwa kuvuta sigara unaongeza nafasi yako ya kupata kidonda. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara mzito, jaribu kupunguza pole pole kiasi unachovuta kwa siku.
Hatua ya 8. Fikiria kuhama kutoka kwa aspirini hadi acetaminophen
Ikiwa una maumivu ya kichwa au mahitaji mengine ya kupunguza maumivu, fikiria kubadili acetaminophen. Kama vile pombe na sigara, aspirini inakuza ukuzaji wa vidonda haswa kwa mtu ambaye tayari ana bakteria H. pylori tumboni mwake.
Ongea juu ya kubadili maumivu na daktari wako
Njia 2 ya 3: Kuongeza ufanisi wa Ndizi
Hatua ya 1. Chambua, kavu, ponda na kunywa ndizi
Kufanya hivi kutasaidia kufungua matibabu bora zaidi kwa vidonda vya peptic. Ndizi zilizokauka zina sitoindosidi ambayo husaidia kuongeza kamasi katika njia ya mmeng'enyo wa chakula, ambayo husaidia kuzuia na kuponya vidonda. Ndizi ambazo hazijakomaa zinaweza kukuza ukuaji wa seli kwenye njia ya matumbo. Mwishowe, ndizi zilizokaushwa zina polysaccharides, ambayo pia hupatikana katika dawa za kuzuia vidonda.
Hatua ya 2. Chambua ndizi ili kuanza matibabu yako ya asili, ndizi inapaswa kuwa mbichi
Unaweza kung'oa ndizi isiyokomaa ama kwa mikono yako kwa kuvunja kwa upole juu na kung'oa ngozi, au kwa kutumia kisu kukata kilele kisha ukichungue ngozi.
Hatua ya 3. Kata ndizi zilizosafishwa katika vipande vya inchi 1/8 na uziuke
Punguza maji ndizi kwa kuziacha kwenye tray ya kuoka jua kwa siku 7, au kwa kuziweka kwenye oveni kwa digrii 170 F kwa masaa tano.
Hatua ya 4. Tumia kitambi na chokaa kusaga ndizi kavu kuwa unga mwembamba
Ikiwa hauna kitoweo na chokaa, unaweza kujaribu kuweka ndizi kwenye mfuko wa plastiki na kutumia pini ya kubingirisha au kitu kingine kizito kuponda ndizi.
Hatua ya 5. Unganisha vijiko viwili vya ndizi iliyokandamizwa na kijiko kimoja cha asali
Chukua mchanganyiko huu mara tatu kwa siku, asubuhi, alasiri na usiku. Unaweza kuongeza maziwa au kioevu kingine kwenye mchanganyiko ikiwa unapenda.
Njia ya 3 ya 3: Kuamua Ikiwa Una Vidonda vya Peptic
Hatua ya 1. Tambua ikiwa una hatari
Ukivuta sigara na / au kunywa pombe nyingi unaathirika zaidi na vidonda vya peptic. Pombe hupunguza utando wa mucous ndani ya tumbo lako ambao utaongeza asidi ya tumbo, wakati uvutaji sigara huongeza hatari ya vidonda kwa wale walio na bakteria tayari ndani ya tumbo. Vidonda vya Peptic viliwahi kufikiriwa kuwa vinasababishwa na chakula cha viungo, hata hivyo sivyo ilivyo.
Unaweza pia kuwa katika hatari ikiwa una historia ya familia ya vidonda, chukua aspirini mara kwa mara, au una zaidi ya miaka 50
Hatua ya 2. Angalia dalili za vidonda vya peptic
Dalili nyepesi za vidonda vya tumbo ni pamoja na maumivu ya moto ndani ya tumbo kati ya chakula au usiku, uvimbe, kiungulia na kichefuchefu. Katika hali mbaya unaweza kupata kinyesi cheusi, kupungua uzito, maumivu makali au kutapika damu.
Hatua ya 3. Kuelewa chaguzi za matibabu
Vidonda vya peptic husababishwa na bakteria ndani ya tumbo iitwayo H. pylori. Ikiwa unapata dalili zozote kali, unapaswa kutembelea chumba cha dharura mara moja. Ikiwa dalili zako ni nyepesi na zinaendelea kupanga ratiba ya miadi na daktari wako wa huduma ya msingi. Daktari wako atatoa maagizo ya viuatilifu na / au viboreshaji vya asidi kutibu vidonda.
