Baada ya mamia ya miaka ya kupuuzwa, sayansi mwishowe inaangazia hypnosis na kuhitimisha kuwa inafanya kazi, ikiwa sio njia ambayo watu wamedai hapo zamani. Haitakupa udhibiti juu ya mtu uliyemdadisi, lakini itamweka katika hali ya utulivu, iliyolenga zaidi ya akili ambayo kumbukumbu na mawazo ya nje mara nyingi huzuiwa. Inaweza kuwa njia bora ya kupunguza mafadhaiko na maumivu. Kushawishi hypnosis haraka mara nyingi ni bora, kwa sababu inaruhusu wakati mdogo wa usumbufu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuandaa Somo la Hypnosis
Hatua ya 1. Jizoeze kuzungumza kwa sauti ya kutuliza
Ni muhimu kwamba uzungumze na somo lako kwa njia ambayo humtuliza na kumtuliza. Jizoeze kuzungumza polepole, na densi na sauti na hakuna sauti kali au isiyo na utofauti. Tumia hii kama fursa ya kufanya mazoezi ya maandishi yako; ikiwa unapambana na kile unachotaka kusema wakati wa kuingizwa itavunja mwelekeo wa somo.
Haupaswi pia kusikia kama unasoma hati. Mazoezi yatakusaidia kusikia asili
Hatua ya 2. Andaa somo lako kiakili na kimwili
Utataka kuhakikisha kuwa yeye amepumzika. Mjulishe kwamba unaweza kumgusa kidogo, ili asishangae kwa njia ambayo itamsababisha kuvunja umakini. Ikiwa somo lako limevaa sketi, mpe blanketi ya kuweka juu ya miguu yake ili asihitaji kuwa na wasiwasi juu ya jinsi anavyojiweka.
- Vivyo hivyo, mwambie mhusika wako kuwa ni sawa ikiwa atakohoa au anahama. Ikiwa anajitahidi kukandamiza kazi ya kibaolojia, inaweza kuvunja mwelekeo wake.
- Vivyo hivyo, mwambie aiweke miguu yake bila kuvuka, vinginevyo anaweza kushikwa na kuiweka tena miguu yake. Ikiwa amevaa glasi, mwondoe.
Hatua ya 3. Mwambie mhusika wako kwamba hana chochote cha kuwa na wasiwasi juu yake
Hisia tofauti ya hofu itamzuia kuanguka katika hypnosis. Unataka kumjulisha ni nini hautaweza kuzitumia na kwamba hatahatarishwa na hypnosis.
Onyesha tu "Huu ni utaratibu salama kabisa. Utaingia katika hali ya kuongezeka kwa utulivu na umakini, lakini utakuwa na udhibiti wakati wote."
Hatua ya 4. Uliza ruhusa
Daima anza kwa kuuliza ikiwa yuko tayari kudanganywa. Kuanzisha idhini ni muhimu kwa kuhakikisha kuwa yuko tayari kiakili na inapaswa kumtuliza pia.
- Wakati wa kuomba idhini, muulize mhusika juu ya hali yoyote ya kiakili au ya kihemko ambayo inaweza kuathiri utulivu wao chini ya hypnosis. Unapaswa tu kufanya hypnosis kwa mtu ambaye yuko sawa.
- Rahisi, "Je! Unakubali kudanganywa?" inapaswa kutosha
Hatua ya 5. Jihadharini kwamba sio watu wote wataitikia vivyo hivyo
Masomo ya Hypnotic yanahitaji kuwa tayari kushiriki katika utaratibu na kuathirika kisaikolojia. Uchunguzi umeonyesha kuwa takriban 80% ya masomo yana uwezekano wa wastani, 10% wanahusika sana, na 10% nyingine wana uwezekano mdogo.
- Usumbufu unahusiana vyema na jinsi mada hiyo inakabiliwa na fantasy na huruma. Uwezo wake wa kuzingatia wakati, kwa mfano, kusoma, pia inahusiana na uwezekano wa kuathiriwa.
- Mara nyingi hufikiriwa kuwa hypnosis ni rahisi katika mazingira ya kupumzika na sauti chache za nje au usumbufu. Ingawa aina hii ya hypnosis haitaumiza, tafiti zingine zinaonyesha kuwa hypnosis ni rahisi kufikia katika mazingira ya kusumbua
Sehemu ya 2 ya 3: Utekelezaji wa Ujumbe wa Nane
Hatua ya 1. Mwambie mhusika "bonyeza mkono wangu
”Nyosha mkono wako mmoja mbele ya mada na umuulize abonyeze mkono wake dhidi yako. Kwa kweli, anapaswa kushinikiza chini kwa nguvu, lakini gusa tu makali ya mkono wako, ili iwe rahisi kwako kutoa mkono wako ukiwa tayari.
Hatua ya 2. Mwambie mhusika "funga macho yako
”Unapofanya hivi, chukua mkono wako mwingine na upeperushe uso wake. Fanya hivi haraka sana baada ya kumshinikiza dhidi ya mkono wako. Kwa njia hiyo, mawazo yake yatachukuliwa na majukumu mawili wakati huo huo.
Hatua ya 3. Mwambie mhusika "lala
”Unapofanya hivi, vuta mkono wako mbali na wake ili aanguke mbele, kana kwamba analala kama ulivyomwambia. Lengo ni kumshangaza. Unapaswa kuzungumza kwa sauti kali, yenye mamlaka wakati unamwambia "alale."
Mchakato huu wote unapaswa kuchukua kama sekunde nne. Kushangaa-na hivyo kasi-ni lazima
Sehemu ya 3 ya 3: Kumaliza Hypnosis
Hatua ya 1. Kuwa tayari kumhimiza mhusika katika hypnosis ya kina
Mshtuko wa kwanza wa kuingizwa kwa maneno manane utafifia ikiwa haitafuatwa na hati ambayo inampeleka katika hali ya hypnosis. Kwa hili, fuata kwa sauti tulivu na sentensi kadhaa ukimuuliza mhusika alale usingizi mzito.
Njia mbili bora za kuimarisha hypnosis zimeelezewa hapa chini: kutikisa kichwa na kufanya hesabu. Chagua chochote unachofaa zaidi; kutikisa kichwa itahitaji mawasiliano ya mwili na mhusika
Hatua ya 2. Piga kichwa cha somo
Ikiwa mhusika amewekwa sawa ili aangukie kwenye kiwiko baada ya wewe kuvuta mkono wake, wadanganyifu wengine wataanza kutikisa vichwa vya masomo kwa mikono yao ili kushawishi hali iliyostarehe zaidi. Unapofanya hivyo, unaweza kumwambia airuhusu shingo yake kupumzika na acha hisia hiyo ya kupumzika ienee kwa mwili wake wote. Mwambie aache akili na mwili wake upumzike mpaka aingie kwenye usingizi mzito.
Mwambie, kwa mfano: "Ninapotikisa kichwa chako utazidi kuingia ndani zaidi. Kwa kadri ninavyotikisa kichwa chako kadiri unavyozidi kwenda, ndivyo unavyozidi kuongezeka ndivyo unavyohisi vizuri, ndivyo unavyohisi vizuri zaidi unazidi kwenda chini …"
Hatua ya 3. Jaribu kuhesabu nyuma
Mwambie kuwa atastarehe zaidi unapohesabu kutoka 1 hadi 5. Kila wakati ukihesabu nambari, elezea jinsi anavyokata. 1, mapumziko yanaenea kupitia mwili wako. 2, kupumzika kunazidi kuongezeka. 3, akili yako inakuwa imetulia. 4, huhisi tena kitu chochote isipokuwa hali ya kupumzika. 5, kupumzika kwako kunazidi kuongezeka kila sekunde inayopita.”
Vinginevyo jaribu kitu kama: "10, unajisikia kupumzika. 9, kwenda zaidi na zaidi. 8, kufanya vizuri, endelea. 7, na kila nambari nasema utakuwa katika maono mazito. 6, zaidi, bora. 5, mbali na mbali, pumzika kabisa sasa. 4, 3, unaendelea vizuri. 2, hata mbali zaidi na ulimwengu. 1, 0. Sasa uko katika wivu mzito.”
Hatua ya 4. Anza kusisitiza mada yako kuamka
Muda mfupi kabla ya kujaribu kumuamsha, mwambie kwamba ni karibu wakati wa "kuamka" na "kuwa na ufahamu zaidi." Ili kufanya mpito kuwa ya amani, onyesha jinsi atakavyojisikia wakati anatoka kwa hypnosis. Mwambie kwamba wakati atatoka kwenye wivu atajisikia "amepumzika na yuko sawa."
Unapofanya hivi, tumia vidokezo ambavyo vitamfanya ahisi kama anarudi kwenye ulimwengu wa kweli. Acha kuongea kwa sauti polepole na yenye utulivu na anza kuzungumza kwa sauti ya kawaida ya mazungumzo, kama vile ungefanya katika maisha ya kila siku. Piga mada kwa jina lake kumkumbusha maisha yake ya kawaida
Hatua ya 5. Amka mada
Mwambie kwamba ataamka baada ya kuhesabu kutoka miaka 10. Unapohesabu chini, zungumza kwa sauti isiyo na utulivu kidogo. Sema kitu kama 10, unajisikia macho zaidi. 9, umeanza kuwa na fahamu. 8, unakumbuka maisha yako. 7, 6, unahisi kama unaamka kutoka usingizi mzito.”
