Kuinua na kubeba mtoto inahitaji utunzaji wa hali ya juu, hata kutoka kwa wale ambao wako sawa na uwezo wao. Hata mtu ambaye anafikiria wanapata sawa, anaweza kuwa ameshikilia watoto wachanga vibaya. Kujifunza jinsi ya kuinua na kubeba mtoto kutaweka salama wewe na mtoto. Kadiri unavyoshikilia mtoto wako, ndivyo utakavyoongeza nguvu ya misuli yako, na kufanya mchakato kuwa rahisi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kushughulikia Mtoto mchanga
Hatua ya 1. Inua kutoka miguu yako
Inajaribu kuinama nyuma yako kumchukua mtoto, haswa ikiwa unamchukua mtoto kutoka sehemu ya chini. Piga magoti ili kusonga kwa kiwango cha chini kabla ya kumwinua mtoto. Kuinama kwa magoti yako hubadilisha uzito wako na kuchukua shinikizo kutoka mgongoni kwako.
- Kuinama kwa magoti ni muhimu sana ikiwa umezaa hivi karibuni. Miguu yako ina nguvu sana kuliko mgongo wako.
- Miguu yako na magoti inapaswa kuwa angalau upana wa bega wakati unainua.
- Ikiwa lazima uchukue ili kumchukua mtoto, weka matako yako nje na uweke mgongo wako sawa sawa.
- Ikiwa ulikuwa na kuzaliwa kwa sehemu ya C, unaweza kutaka mtu anyanyue mtoto na akupe mpaka upone kabisa.
Hatua ya 2. Saidia kichwa cha mtoto
Telezesha mkono wako chini ya kichwa cha mtoto na uweke mkono wako mwingine chini ya chini ya mtoto. Mara tu unaposhika mtego mzuri, chota mtoto na umlete kwenye kifua chako. Daima kuleta mtoto karibu na kifua chako kabla ya kuinua.
- Msaada wa kichwa ni muhimu kwa watoto wachanga kwa sababu misuli yao ya shingo haikua.
- Kuwa mwangalifu usisisitize matangazo laini kwenye kichwa cha mtoto.
- Msaidie mtoto kwa njia ile ile ikiwa amefunikwa au kwenye gunia la kulala.
- Tegemea mitende yako badala ya mikono yako kuinua. Kuinua mtoto kunaweza kuweka shida kwenye mkono wako.
- Weka vidole vyako karibu na mkono wako. Mapungufu makubwa kati ya kidole gumba chako na mkono wako wote utatia shida kwenye tendons zinazodhibiti kidole gumba chako.
- Kwa kawaida watoto wanaweza kuweka kichwa juu na msaada mdogo karibu na miezi mitatu au minne ya umri.
Hatua ya 3. Tumia mbinu ya utatu
Mbinu hii ni nzuri ikiwa unamwinua mtoto kutoka ardhini. Weka mguu mmoja karibu na mtoto na ujishushe chini kwa goti moja. Hakikisha mtoto yuko karibu na goti lako sakafuni. Slide mtoto kutoka kwa goti lako hadi katikati ya paja lako na umwinue mtoto kwenye paja lako la kinyume. Weka mikono yako miwili chini ya mtoto na umlete mtoto karibu na kifua chako.
- Weka mgongo wako sawa na kichwa chako kinatazama mbele unapofanya mbinu hii.
- Ili kulinda mgongo wako, hakikisha matako yako yanasukumwa nje unapoinama.
Hatua ya 4. Tumia mbinu ya pivot
Tumia mbinu hii ikiwa unahitaji kugeuka wakati unamwinua mtoto. Mwinue mtoto kama kawaida na umshike mtoto karibu na mwili wako. Geuza mguu wako wa kuongoza digrii 90 kwa mwelekeo ambao unataka kusonga. Lete mguu wako mwingine mahali ulipo mguu wako wa kuongoza.
- Sogeza miguu yako badala ya kupotosha mwili wako. Unaweza kuumiza mgongo wako ikiwa unageuza mwili wako wa juu badala ya kubadilisha msimamo wa miguu yako.
- Jaribu kugeuka haraka sana. Pivot kwa mwendo wa polepole, na kudhibitiwa.
Hatua ya 5. Mtoto mchanga azale viuno vyake na mgongo
Laza kichwa cha mtoto kwenye kifua chako na uteleze mkono wako kutoka chini ya mtoto kusaidia shingo ya mtoto. Sogeza kichwa cha mtoto wako kwenye kijiti cha mkono wako kisha uweke mkono wako mwingine chini ya mtoto. Mara tu mtoto amejazwa katika mkono mmoja, unaweza kutumia mkono wako mwingine kuingiliana na kucheza na mtoto.
- Saidia shingo ya mtoto wako wakati unamfanya mtoto wako atulie katika nafasi ya utoto.
- Cradling ni bora kwa kumshika mtoto mchanga.
Hatua ya 6. Shika mtoto kwenye bega lako
Mpumzishe mtoto kwenye kifua na bega. Weka mkono mmoja chini ya mtoto na mkono kichwa na shingo ya mtoto kwa mkono wako mwingine. Weka mgongo wako sawa na misuli yako ya tumbo iwe ngumu wakati unamshikilia mtoto.
- Msimamo huu huruhusu mtoto kutazama juu ya bega lako na kusikia mapigo ya moyo wako.
- Badilisha bega unayobeba mtoto. Hii inaweza kuzuia majeraha ya kupita kiasi.
- Tumia mkono wako wote unaposhikilia mtoto. Kipaumbele chako kina misuli ndogo ambayo inaweza kutumika kubeba mtoto.
- Weka mkono wako sawa na tumia kiwiko chako na misuli ya bega kubeba mtoto.
- Ikiwa utamfunga mtoto, fanya kabla ya kumshika begani.
- Epuka kuelekeza mikono na vidole vyako kwenye sakafu wakati unambeba mtoto wako.
- Hakikisha kichwa cha mtoto kiko juu ya bega lako au kimegeukia upande ili iweze kupumua.
Hatua ya 7. Tumia kombeo la mtoto
Kombeo la mtoto ni kitambaa, kubeba mabega moja ambayo ni chaguo salama kwa kubeba mtoto wako. Hakikisha uso wa mtoto wako haujafunikwa na mwili wako au kombeo unapobeba mtoto wako hivi. Mtoto wako anaweza kuwa na shida kupumua ikiwa uso wake umefunikwa.
- Piga magoti ikiwa unachagua kitu wakati umeshikilia mtoto wako kwenye kombeo.
- Unaweza kubadilisha bega ambalo kombeo yako iko kusaidia na maswala ya mpangilio na kutoka kwa kuchosha moja ya mabega yako nje.
- Soma maagizo kila wakati unapotumia kombeo. Kuna kiwango cha chini cha uzani wa kutumia kombeo.
Hatua ya 8. Tumia mbebaji wa mbele
Kubeba mtoto mbele ya mwili wako hukuruhusu kumuweka mtoto karibu na mwili wako na kusambaza sawasawa uzito wa mtoto. Cinch carrier karibu na kiuno chako na mabega. Hakikisha mtoto anakutazama badala ya kutazama nje.
- Kumkabili mtoto kwa nje huweka shinikizo kwenye sehemu za uti wa mgongo na viuno vya mtoto. Hii inaweza kusababisha maswala ya ukuaji kwa mtoto wako baadaye.
- Kumkabili mtoto kuelekea kwako pia kutalinda mgongo wako. Ikiwa mtoto wako anaangalia nje, shinikizo zaidi huwekwa kwenye mgongo wako na nyuma.
Sehemu ya 2 ya 3: Kumshika na Kumbeba Mtoto Mkubwa
Hatua ya 1. Chukua mtoto wako
Sio lazima uunga mkono kichwa na shingo za watoto wakubwa wakati unachukua. Karibu na mtoto na chuchumaa kumchukua mtoto. Fikia chini ya kwapa la mtoto na umwinue mtoto kuelekea kwako.
- Jaribu kubana vidole gumba vyako chini ya kwapani mwa mtoto. Weka vidole vyako pamoja na kikombe mikono yako badala yake. Hii itasaidia kulinda mikono yako.
- Unaweza kutumia mbinu hiyo hiyo kumuweka mtoto chini pia.
Hatua ya 2. Kubeba mtoto wako mbele yako
Shikilia mgongo wa mtoto dhidi ya kifua chako. Weka mkono mmoja kiunoni mwa mtoto na utumie mkono wako mwingine kuunga mkono sehemu ya chini ya mtoto. Nafasi hii inamruhusu mtoto wako kutazama kote. Unaweza kutumia tofauti ya nafasi hii kumtuliza mtoto wako ikiwa amekasirika.
- Weka mkono wako wa kushoto juu ya bega la kushoto la mtoto na ushikilie paja la kulia la mtoto. Mtoto anapaswa kuwa na mkono mmoja kila upande wa mkono wako na kichwa chake kinapaswa kuwa karibu na kiwiko chako. Mikono yako inapaswa kukutana karibu na eneo la crotch ya mtoto.
- Unaweza kuburudika kwa upole katika nafasi hii na pia kumtuliza mtoto wako.
Hatua ya 3. Shika mtoto kwenye bega lako.
Watoto wakubwa hufurahiya kushikwa kwenye mabega ya mtu mzima. Shikilia mtoto akiangalia kifua chako na ruhusu mikono ya mtoto itike juu ya mabega yako. Unaweza kutumia mkono mmoja au miwili kulingana na uzito wa mtoto na ikiwa unahitaji mkono wa bure.
Weka nyuma yako sawa wakati unamshikilia mtoto kwenye bega lako. Kupiga nyuma yako kunaweza kusababisha shida ya nyuma
Hatua ya 4. Kubeba mtoto mgongoni
Ikiwa mtoto wako anaweza kusaidia kichwa na shingo yake mwenyewe na viuno na miguu hufunguliwa kawaida, unaweza kuanza kubeba mtoto mgongoni ukitumia mbebaji wa mtoto. Nafasi hii hukuruhusu kuwa karibu na mtoto wako na uwe na uhamaji mwingi. Weka mtoto ndani ya mbebaji na kaza kamba za bega. Mtoto anapaswa kuhisi kusumbua dhidi ya mwili wako, lakini bado anaweza kusonga.
- Mzito wa mtoto, kamba zinahitaji kuwa kali.
- Unapojifunza kwanza kumtumia mbebaji mtoto, fanya mazoezi juu ya kitanda kwa sababu za usalama. Inaweza pia kusaidia kuwa na mtu mwingine akusaidie.
- Soma kila wakati mahitaji ya uzani na maagizo kabla ya kutumia mbebaji wa mtoto.
- Mtoto wako anapaswa kuwa tayari kubeba nyuma akiwa na miezi 6 hivi.
Hatua ya 5. Inua mtoto wako kwenye kiti cha gari
Ikiwa kiti cha gari kiko kwenye moja ya viti vya nje, weka mguu mmoja ndani ya gari lako na uso kwa kiti cha gari kumweka mtoto ndani na nje ya kiti cha gari. Msimamo huu unachukua shinikizo kutoka mgongoni mwako. Ikiwa kiti cha gari kiko kwenye kiti cha kati, ingia kwenye gari na uso kwa kiti cha gari ili kumwinua mtoto wako kwenye kiti.
- Inaweza kuwa ngumu kufanya hivyo ikiwa mtoto wako anasonga sana au unakimbilia, lakini jaribu kuwa katika nafasi nzuri wakati mwingi.
- Jambo baya zaidi unaloweza kufanya ni kuweka miguu yako yote chini na kupotosha mwili wako wote kumweka mtoto kwenye kiti cha gari. Unaweza kuumiza mabega yako, magoti, mgongo, mikono na shingo.
Hatua ya 6. Tumia mbebaji na kamba pana
Wakati mtoto wako anakuwa mzito, unaweza kuanza kuhisi shida kwenye mabega yako, shingo, na mgongo. Tafuta wabebaji wenye kamba pana, zilizofungwa na ukanda. Ukanda husaidia kusaidia uzito wa mtoto na inachukua shinikizo kutoka mabega yako.
- Chagua wabebaji wa watoto ambao wametengenezwa kutoka vitambaa laini na ni rahisi kusafisha.
- Jaribu juu ya wabebaji tofauti wa watoto kabla ya kununua moja.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuepuka Majeraha
Hatua ya 1. Kumbuka kifupi cha NYUMA
Mbinu sahihi ya kuinua na kubeba mtoto inaweza kuwa kubwa, na inaweza kuwa rahisi kusahau hatua zote zinazohusika. Walakini, kuna vidokezo vichache muhimu ambavyo vitatumika kila wakati. Kifupi cha NYUMA ni njia ya haraka ya kukumbuka vitu muhimu zaidi kukuweka salama.
- B ni kwa kuweka mgongo wako sawa.
- A ni kwa kuzuia kupinduka kuinua au kubeba mtoto.
- C ni kwa kuweka mtoto karibu na mwili wako.
- K ni kwa kuweka harakati zako laini.
Hatua ya 2. Epuka mama kidole gumba
Mama wachanga na watu ambao huinua watoto wachanga mara nyingi hupata uvimbe karibu na kidole gumba na mkono. Hali hii inaitwa kidole gumba cha mama (yaani tendinitis ya De Quervain). Ikiwa una maumivu au uvimbe karibu na kidole gumba chako, hisia ya kushikamana, au ugumu wa kubana au kushika kitu kwa kidole chako gumba, unaweza kuwa na kidole cha mama.
- Tumia barafu au baridi baridi kwenye mkono wako ili kupunguza dalili.
- Tumia mitende yako badala ya kutegemea mkono wako kuinua mtoto wako. Mtunze mtoto kwa mkono na vidole vyako na legeza vidole vyako unaposhikilia mtoto.
- Muone daktari ikiwa icing au kupumzika kidole gumba na kifundo hakipunguzi dalili.
Hatua ya 3. Kuboresha kubadilika kwa nyonga na nyuma yako
Kuumia kwa nyonga na mgongo ni kawaida kati ya wazazi wapya. Kurejesha kubadilika kwa nyonga yako na mgongo kukusaidia kuzuia majeraha. Kunyoosha na yoga nyepesi ni njia nzuri za kubadilika zaidi.
- Ikiwa wewe ni mama mpya, zungumza na daktari wako kabla ya kuanza kufanya mazoezi tena. Hakikisha kuwa ni salama kwako kuanza mazoezi na kujadili ni aina gani ya mazoezi ni salama na ya kweli kwako.
- Hata kunyoosha mwanga wakati mtoto wako analala itakuwa faida.
Hatua ya 4. Usibebe mtoto kwenye kiuno chako
Kubeba mtoto wako kwenye nyonga moja ni rahisi na hukuruhusu kufanya vitu vingine kwa mkono wako wa bure. Walakini, kusawazisha mtoto kwenye nyonga yako huweka shida mgongoni mwako na viuno upande mmoja wa mwili wako. Ubebaji wa kiboko unaweza kusababisha maumivu ya kiwiko na mpangilio (k.m nyuma, kiboko, na kiwiko).
- Viuno mbadala na umshike mtoto kwa mikono miwili ikiwa umembeba mtoto kwenye kiuno chako.
- Ikiwa unabeba mtoto kwenye kiuno chako, jaribu kutoboa nyonga yako nje. Simama sawasawa iwezekanavyo na weka mgongo wako sawa. Tumia bicep yako kushikilia mtoto badala ya mkono na mikono yako.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Kubeba mtoto wako katika nafasi anuwai ili kuepuka majeraha ya kupita kiasi.
- Jaribu njia tofauti za kumshika mtoto wako hadi utakapopata nafasi zinazofanya kazi vizuri zaidi.
- Tafuta wabebaji wa mtoto wa ergonomic. Vibebaji hawa vimeundwa kuweka mwili wako sawa na kupunguza majeraha.
