Ikiwa unasumbuliwa na utaratibu wa upasuaji au kuumia kwa mwili wako wa juu, unaweza kuhitaji kuvaa kombeo ili kuwezesha mchakato wa uponyaji. Daktari wako labda atakusaidia kuiweka mwanzoni, lakini utakuwa na jukumu la kuiondoa, kuirekebisha, na kuiweka tena. Kufanya kombeo yako inaweza kuwa ngumu sana, lakini kama vitu vingi, inakuwa rahisi zaidi na mazoezi kidogo na marekebisho kadhaa madogo!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuunganisha Kamba
Hatua ya 1. Kukusanya vifaa vyako vyote vya kombeo
Kamba ya kwanza ni kamba ya kuzuia kiuno ambayo huzunguka kiuno chako. Ya pili ni kamba ya bega, ambayo inajulikana na uwepo wa pedi ya shingo / bega ambayo inafanya iwe vizuri zaidi kuvaa. Kamba zote mbili zinapaswa kuwa na Velcro upande mmoja na uso laini kwa upande mwingine. Mwishowe, una bahasha yako ya kombeo, ambayo inazunguka mkono wako.
Angalia kuwa kila kombeo lina sehemu 4 kwa jumla: 2 pande zote na 2 nyembamba
Hatua ya 2. Shika bahasha ya kombeo mbele yako na upande wa mbele ukiangalia mbali na mkono ulioumia
Hakikisha kuwa pete ziko karibu na mkono wako na sehemu zenye umbo la kamba ziko karibu na kiwiko chako. Kwa mfano, ikiwa umevaa kombeo kwenye mkono wako wa kushoto, sehemu 2 zenye umbo la kamba zinapaswa kuwa kushoto na zile za mviringo zinapaswa kuwa kulia.
Ikiwa unaunganisha kombeo kwa mkono wako wa kulia, sehemu 2 zenye umbo la kamba zinapaswa kuwa kulia na zile za mviringo ziwe kushoto
Hatua ya 3. Ambatisha kiuno cha uzuiaji wa kiuno kupitia kipande cha chini cha umbo la kamba
Shikilia kamba ili Velcro iangalie juu. Kwa mkono wako mwingine, shikilia kipande cha chini cha umbo la kamba na anza kuifunga kamba hiyo. Lisha karibu inchi 2 (5.1 cm) yake kupitia kipande cha picha, uikunje tena juu yake, na uiambatanishe na Velcro.
Hakikisha mwisho ulioinama wa klipu-umbo la kamba inaangalia juu
Hatua ya 4. Ambatisha kamba ya bega kupitia kipande cha juu cha umbo la kamba
Tena, shikilia kamba na Velcro ikitazama juu. Tumia mkono wako mwingine kushikilia kombeo mbele yako. Lisha karibu inchi 2 (5.1 cm) ya kamba kupitia kipande cha picha, ukitunza kuilisha mbali na kiwiko. Baadaye, ingiza yenyewe na uiambatanishe na Velcro.
Hakikisha kwamba Velcro iko nje ikitazama mbali na mwili wako unapofunga kamba kwenye bega lako
Sehemu ya 2 ya 3: Kuweka Kifurushi chako
Hatua ya 1. Shikilia kombeo katika mkono wako wa bure na uzie mkono wako uliojeruhiwa kupitia pengo la kombeo
Shika kombeo na kipande cha pande zote juu ya kombeo na mkono wako ambao haujeruhiwa. Hakikisha kwamba chini ya kombeo inakabiliwa nje. Weka kwa upole mkono wako kupitia kombeo mpaka inene kutoka pengo upande wa pili na upumzishe mkono wako mwisho wa kombeo.
Ili kushikilia msimamo wako kabla ya kuendelea na hatua inayofuata, weka kidole gumba cha mkono wako uliojeruhiwa kupitia kipande cha pande zote katika mkono wako ambao haujeruhiwa na ubonyeze kifuani
Hatua ya 2. Vuta kombeo juu ya kiwiko na mkono na mkono wako ambao haujeruhiwa
Hakikisha kwamba mkono wako unafikia mwisho wa kombeo lakini hauzunguki juu yake. Ikiwa kombeo linafikia tu mkono wako, inawezekana ni ndogo sana.
Jihadharini kwamba mwisho wa kombeo hauingii mkononi mwako au mkono
Hatua ya 3. Funga kamba ya bega kwenye bega lako lililojeruhiwa na juu ya shingo yako
Tumia mkono wako ambao haujeruhiwa kunyakua kamba ya bega na kuivuta juu ili kuleta bahasha ya kombeo kwenye kiwiko. Sasa, funga kamba ya bega kwenye bega lako lililojeruhiwa na juu ya bega lako lisilojeruhiwa kando ya shingo yako kwa hivyo inaning'inia kutoka kifuani mwako.
Hakikisha kwamba Velcro inakabiliwa nje nje na wewe
Hatua ya 4. Unganisha kamba ya bega kwenye bahasha ya kombeo kupitia pete ya juu
Piga kamba kupitia pete ya juu na ujirudie tena Velcro yenyewe kwa hivyo iko salama. Hakikisha kwamba juu ya mwisho wa bure wa kamba huunganisha na Velcro kwa kiwango cha shingo.
Ikiwa kombeo linahisi kubana sana, ondoa Velcro, rekebisha msimamo wako wa mkono, na uiambatanishe tena
Hatua ya 5. Ambatisha kamba ya kutokuwa na nguvu kwenye pete iliyobaki
Funga mkono wako ambao haujeruhiwa nyuma ya mgongo wako na ushike kamba ya kutokuwa na uwezo wa kunyongwa nyuma ya bahasha ya kombeo. Vuta kiunoni mwako kama ukanda, ingiza kwenye pete iliyobaki, na uirudishe mara mbili kwenye yenyewe ili kuiunganisha kwenye Velcro.
Hatua ya 6. Weka kidole gumba chako kwenye kitanzi ambacho kinaning'inia chini ya kamba ya bega
Kitanzi cha kidole gumba kawaida huunganishwa na bahasha ya kombeo. Inawezekana moja kwa moja chini ya mkoa ambapo kamba ya bega inaunganisha na bahasha.
Tumia kitanzi cha kidole gumba kuzuia mkono wako usiondoke kwenye msimamo na uweke mkono wako upande wowote
Sehemu ya 3 ya 3: Kurekebisha Kombeo lako
Hatua ya 1. Kaza kombeo lako wakati mkono wako mara kwa mara unatoka mahali
Ikiwa kombeo lako ni legelege sana, mkono wako hautahisi salama na unaweza hata kutundika. Ili kukaza kombeo lako, ondoa kamba ya Velcro kutoka kwenye bega lako ambalo halijeruhiwa na uiambatanishe zaidi. Hakikisha mkono na mkono wako unasaidiwa kila wakati.
Daima weka kombeo lako kwa kutosha kiasi kwamba mkono na mkono wako umeinuliwa juu kidogo ya kiwiko chako. Hii inakuza mzunguko wa afya na kuzuia uvimbe mkononi mwako
Hatua ya 2. Kulegeza kombeo lako ikiwa unapata ganzi au uchungu kwenye mkono wako
Wakati sling yako ni ngumu sana, inazuia mtiririko wa damu kwenda na kutoka kwa mkono wako na kiwiko. Ili kulegeza kombeo lako, ondoa kamba ya Velcro kutoka kwenye bega lako ambalo halijajeruhiwa na uiambatanishe zaidi chini ya kifua chako.
Wasiliana na daktari wako au mtaalamu wa mwili ikiwa unapata dalili za kurudia na ganzi
Hatua ya 3. Rekebisha kombeo la bega lako ikiwa mkono wako umening'inia chini sana
Wakati mkono wako unaning'inia chini sana, uzito wake unaweza kuweka mzigo kwa mkono wako na bega lake. Sio hivyo tu, inaweza kutolewa bila kutarajia. Ondoa kamba ya Velcro kutoka kwenye bega lako ambalo halijajeruhiwa na ulisogeze juu na chini mpaka kiwiko chako kimepindika digrii 90 na mkono na mkono wako juu kidogo ya kiwiko chako.
- Hakikisha mkono wako unasaidiwa bila kuinua na kwamba bega lako halianguki kamwe au kuinuliwa.
- Lainisha kombeo lako ili kusiwe na shinikizo au mikunjo isiyofaa kati ya mkono wako na nyenzo za kombeo ili kuzuia vidonda kwenye ngozi yako.
Vidokezo
- Ondoa kombeo lako kila siku kuosha mkono, bega na kwapa. Tumia kitambaa cha mvua na kavu na kitambaa baadaye. Weka mkono wako uliojeruhiwa uwe thabiti iwezekanavyo wakati unausafisha.
- Ongea na daktari wako juu ya mazoezi ya vidole vyako, mikono na mkono.
