Ikiwa huwezi kuacha kukwaruza kichwa chako kwa sababu kichwani mwako, jambo bora kufanya ni kutibu sababu ya kuwasha! Mba na athari ya mzio kwa bidhaa za nywele ndio wakosaji wa kawaida. Kwa bahati nzuri, unaweza kutibu maswala haya nyumbani na bidhaa za kaunta. Ikiwa kujikuna kwako ni jambo la kulazimisha na haikusababishwa na kuwasha, unaweza kuwa unasumbuliwa na shida inayoitwa dermatillomania. Anza kwa kutembelea daktari kupata mpango wa matibabu unaofaa kwako. Vikundi vya msaada na rasilimali za mkondoni pia ni zana nzuri na nzuri kukusaidia katika safari yako ya kupona.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kutuliza ngozi ya kichwa
Hatua ya 1. Osha nywele zako na shampoo ya dandruff ikiwa utaona nyeupe nyeupe
Ikiwa kichwa chako ni cha kuwasha na unaona ngozi nyeupe kwenye nywele zako, mkosaji labda ni mba. Mba ni kawaida sana kwa hivyo usione aibu! Ili kutibu mba, anza kwa kutumia shampoo ya kaunta iliyo na viungo vya seleniamu au zinki pyrithione ili kuweka laini na kuwasha.
- Shampoo nyingi za kaunta zinaweza kutumika kila wakati unapoosha nywele zako kutibu na kuzuia mba.
- Ikiwa shampoo ya kaunta haifanyi kazi, mwone daktari kwa shampoo ya dawa ya nguvu ya dawa. Mada ya cortisone pia inaweza kupendekezwa.
- Vipande vya mba kawaida ni nyeupe au manjano. Zinasababishwa na ugonjwa wa ngozi wa seborrheic, ambayo ni hali ya ngozi ya kawaida.
Hatua ya 2. Acha kutumia bidhaa mpya za nywele ikiwa kichwa chako ni nyekundu ghafla na hukasirika
Bidhaa zingine za nywele zinaweza kukasirisha kichwa chako na kusababisha athari ya mzio inayoitwa ugonjwa wa ngozi. Ikiwa hivi karibuni umepaka nywele zako nywele au umetumia bidhaa mpya na muda mfupi baada ya kupata upele mwekundu, kuwasha, ugonjwa wa ngozi ya mawasiliano ndio sababu. Acha kutumia bidhaa hiyo mara moja kuona ikiwa muwasho na uchungu hupungua.
- Uchafu wa nywele, rangi, shampoo, viyoyozi, na kemikali zinazotumiwa kwa vibali na kunyoosha ndio visababishi vya kawaida vya ugonjwa wa ngozi.
- Ikiwa upele hauendi baada ya siku chache, mwone daktari au daktari wa ngozi. Kawaida wanaagiza steroids ya mada au antihistamines ya mdomo kama matibabu.
- Ikiwa haujui ni kemikali gani unayo majibu, muulize daktari wako wa ngozi kuhusu vipimo maalum ambavyo vinaweza kuitambua. Kwa njia hiyo, unaweza kuepuka kemikali hiyo katika siku zijazo!
Hatua ya 3. Tumia shampoo ya dawa ya kaunta ikiwa unashuku chawa wa kichwa
Muulize mtu achunguze kichwa chako na nywele kwa karibu kwa niti, ambazo ni mayai ya chawa ambayo hayajafungwa. Kutumia glasi ya kukuza inaweza kusaidia! Unaweza kuondoa niti na chawa kwa kutumia shampoo ya dawa ya kaunta iliyo na viungo vya pyrethrin au permethrin. Kila bidhaa ni tofauti, kwa hivyo fuata mwelekeo uliojumuishwa haswa. Kwa kawaida, unatumia bidhaa hiyo, subiri muda uliowekwa, na uisafishe.
- Niti hushikamana na nyuzi za nywele karibu na kichwa na inaweza kuonekana kama mbaidi mkaidi kwa mtazamo wa kwanza. Chawa watu wazima ni karibu saizi ya mbegu ya ufuta na inaweza kuonekana kichwani.
- Dawa inapaswa kuua wakati wa kuwasiliana. Baada ya kuichomoa, tumia sega yenye meno laini au "sega" maalum ili kuondoa chawa na niti waliokufa.
- Rudia utaratibu huu kila baada ya siku 2-3 kwa angalau wiki 2 ili kuhakikisha unaondoa chawa.
Hatua ya 4. Mwone daktari ikiwa una viraka vya kipara ambavyo vinawasha na nyekundu
Ikiwa una mabaka mekundu ya ngozi kuwasha sana pamoja na upotezaji wa nywele, labda una maambukizo ya kuvu inayoitwa tinea capitis, pia inajulikana kama minyoo ya kichwani. Dawa za kaunta hazitakata-kupata unafuu, daktari au daktari wa ngozi anahitaji kukutambua na kukutibu kwa dawa ya mdomo ya kupambana na kuvu.
Wakati mwingine vipele vya ngozi huinuliwa na huwa na dots nyeusi au muonekano wa ukaidi
Hatua ya 5. Tembelea daktari ukiona mabaka yenye kuwasha ya ngozi nene, nyekundu na mizani ya fedha
Hali hii inaitwa psoriasis na mara nyingi huathiri kichwa kwenye nape au laini ya nywele. Ni muhimu kuona daktari wa ngozi ikiwa haujawahi kupata viraka hivi, vinavyoitwa mizani, kupata uchunguzi na matibabu bora. Madaktari kawaida huagiza mafuta maalum, dawa za kunywa, na tiba nyepesi kupambana na ugonjwa wa psoriasis.
- Psoriasis inaweza kutisha kidogo ikiwa hii ni mara yako ya kwanza kuipata! Matibabu kawaida ni bora kabisa, lakini pia unaweza kuhitaji kufanya marekebisho ya mtindo wa maisha, kama kubadilisha lishe yako au kupunguza mafadhaiko, kuiondoa kabisa. Daktari wako ataelezea kila kitu.
- Ikiwa umewahi kupigwa marufuku hapo awali na ujue unashughulikia nini, unaweza kujaribu shampoo za dawa za kaunta na matibabu ya kiwango ili kupata afueni. Ikiwa hizo hazifanyi kazi, fanya miadi na daktari wako wa ngozi.
Njia ya 2 ya 2: Kukabiliana na Tabia ya Kulazimisha
Hatua ya 1. Jiulize ikiwa ngozi yako ya kichwa inawaka au ikiwa unakuna kwa lazima
Ikiwa mara nyingi unajikuta unakuna na kuokota kichwani bila kitu-kama kuwasha-kuchochea, unaweza kuwa na shida inayoitwa dermatillomania. Watu wenye dermatillomania kawaida hukwaruza au kuchukua zaidi wakati wanahisi kusumbuka au wasiwasi juu ya kitu. Mara nyingi, unaweza hata usigundue unafanya mpaka utoe damu au uunda vidonda vikali kwenye kichwa chako.
- Wagonjwa wanaweza kuepuka hali za kijamii, kazi, na shule kwa sababu wana aibu.
- Dermatillomania, au shida ya kuokota ngozi, kawaida huanza wakati wa kubalehe, lakini watoto na watu wazima wanaweza kuipata.
Hatua ya 2. Angalia daktari kwa mpango wa uchunguzi na matibabu
Dermatillomania inaweza kuwa jambo lisilotulia kupata. Jua tu kwamba hauko peke yako na wengine pia wanakabiliwa na shida hii. Ingawa kuna mambo ambayo unaweza kufanya peke yako kudhibiti tabia, anza kwa kuona mtaalamu wa magonjwa ya akili au mtaalamu ambaye ana utaalam katika Tabia ya Kujirudia kwa Mwili-inayolenga (BFRB). Kwa njia hiyo, unaweza kukuza mpango madhubuti wa matibabu na kuelewa vizuri hali yako.
- Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) na mafunzo ya kugeuza tabia yameonekana kuwa tiba nzuri sana.
- Hali za msingi kama unyogovu na shida ya kulazimisha-kulazimisha inaweza kuwa ya-na mara nyingi huhusishwa na dermatillomania. Daktari wako anaweza kupendekeza dawa za mdomo kama fluoxetine, fluvoxamine, na escitalopram kutibu hali hizo.
- Kuchukua ngozi inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa ugonjwa wa ngozi, kinga ya mwili, au dhuluma, kwa hivyo ni muhimu kuona daktari kwa utambuzi sahihi.
- Ikiwa unahitaji msaada kupata mtaalamu, tembelea
Hatua ya 3. Weka mikono yako ikiwa busy kwa kubana mpira wa mafadhaiko ili kupinga hamu hiyo
Wasiwasi mara nyingi husababisha fidgeting isiyo na akili ambayo husababisha kipindi cha kukwaruza au cha kuchukua ngozi. Njia moja rahisi ya kuzuia hii ni kwa kuweka mikono yako ikiwa na shughuli nyingi! Weka mpira wa dhiki karibu na uifinya wakati wowote mikono yako haijakaa.
- Mpira wa mafadhaiko hukuruhusu "kuzunguka" bila kujiumiza na kuibana inaweza hata kusaidia kupunguza mafadhaiko yako.
- Ikiwa huwezi kutumia mpira wa mafadhaiko, kuvaa glavu pia inaweza kusaidia.
Hatua ya 4. Tambua vichocheo vyako na epuka au ushughulikie, ikiwezekana
Jihadharini na wakati na wapi huwa unakuna zaidi na jitahidi kadri unavyoweza kuzuia vichochezi hivi kabisa. Kwa kuwa kuzuia kuchochea sio chaguo kila wakati, unaweza angalau kujiandaa kwa kuleta mpira wa mafadhaiko au kuvaa glavu. Ikiwa kichocheo chako ni kitu ambacho unaweza kubadilisha, jaribu kukishughulikia ana kwa ana badala ya kuipuuza au kuizuia.
- Kwa mfano, ikiwa unasababishwa na trafiki ya barabara kuu kwenye safari yako ya kila siku, tafuta njia mbadala inayofaa kwako.
- Vioo ni vichocheo vya kawaida. Ikiwa zinakusababisha, kuondoa vioo kwenye chumba chako cha kulala na kufunga taa laini katika bafuni kunaweza kusaidia.
- Kumbuka kwamba vichochezi sio kila wakati vinafadhaisha. Kukwaruza kunaweza kutokea wakati wa utulivu wakati unapoacha walinzi wako au unapotoshwa.
Hatua ya 5. Weka kucha zako zimepunguzwa fupi kwa hivyo kukwarua hakuridhishi
Vidole virefu vinaweza kuzidisha haraka ugonjwa wa kuokota ngozi kwa sababu kucha hufanya iwe rahisi kukwaruza na kuridhisha zaidi. Kabla ya kujua, kichwa chako kinatoka damu au una vidonda vikali, vilivyoambukizwa ambavyo huwezi kujiondoa. Misumari ndefu pia inaweza kusababisha uharibifu zaidi na makovu ya kudumu.
Kuweka kucha zako fupi hakutadhibiti kabisa matakwa yako, lakini inaweza kupunguza uharibifu na tumaini itafanya tabia hiyo ipendeze kidogo
Hatua ya 6. Chunguza vikundi vya msaada na rasilimali za mkondoni kwa msaada wa ziada
Kuzungumza na watu wengine ambao wanaelewa unachopitia ni sehemu muhimu ya kupona kwa BFRB. Unaweza kupata washirika muhimu kama hii katika vikundi vya msaada vya karibu na vikundi vya msaada mkondoni. Pia kuna utajiri wa rasilimali za bure mkondoni ambazo zinaweza kukusaidia katika safari yako ya kupona. Hauko peke yako!
Kwa habari juu ya vikundi vya msaada na rasilimali zingine za BFRB, tembelea
Vidokezo
- Usiwe na aibu ikiwa una dermatillomania. Masharti kwenye wigo huu ni ya kawaida kuliko unavyofikiria na kila mtu anahitaji msaada na msaada ili kupona.
- Uliza watu wachache wanaoaminika kutazama kukwaruza kwako au kuokota ili wakukumbushe kuacha.
Maonyo
- Ikiwa huwezi kuondoa kichwa chako cha kuwasha na bidhaa za kaunta, hakikisha kuona daktari haraka iwezekanavyo.
- Ikiwa una mikwaruzo ya kuvimba au kuvimba, vidonda, au vidonda vingine wazi kwenye kichwa chako, ni muhimu kuona daktari haraka ili waweze kukusaidia kuondoa maambukizo.
