Ikiwa unashughulikia maumivu ya mgongo, labda unataka misaada haraka. Kujua ni nini kinachosababisha maumivu yako ya mgongo inaweza kukusaidia kuchagua matibabu sahihi. Shida ya misuli kutokana na kuumia au kupita kiasi ndio sababu ya kawaida ya maumivu ya mgongo. Kwa upande mwingine, unaweza kuwa na diski iliyoteleza au inayowaka, ambayo inamaanisha mto laini kati ya rekodi zako umeteleza. Ikiwa unahisi maumivu nyuma yako tu, basi inaweza kusababishwa na shida ya misuli. Walakini, inaweza kuwa diski iliyoteleza ikiwa maumivu yako yanaenea kwa mkono wako au mguu wako.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutambua Shida ya Misuli
Hatua ya 1. Angalia ikiwa maumivu yako yanang'aa kwenye mgongo wako wa chini au matako tu
Shida ya misuli itasababisha maumivu ambayo yamewekwa ndani kwa sehemu 1 ya mwili wako. Katika kesi hii, utahisi maumivu ya mgongo au maumivu ya matako ya juu.
- Ikiwa unasikia maumivu mahali pengine popote, inaweza kusababishwa na diski iliyoteleza au ya kupunguka.
- Kwa kawaida utasikia maumivu zaidi wakati umesimama na maumivu kidogo unapokuwa umeketi au umelala.
Hatua ya 2. Tazama mgongo mgumu na upunguzaji wa mwendo
Mgongo wako unaweza kuhisi kuwa mnene au mnene, na kuifanya iwe ngumu kusonga. Labda utaona kuwa kupotosha na kuinama ni chungu na ni ngumu kufanya. Hii kawaida husababishwa na shida ya misuli na uchochezi unaosababishwa.
- Mgongo wako unaweza kuhisi kuwa mgumu zaidi unapoamka asubuhi au baada ya kupumzika.
- Hii inaweza pia kuwa ishara ya diski iliyochomwa au iliyoteleza. Acha daktari wako afanye MRI ikiwa ugumu unaendelea.
Hatua ya 3. Angalia ikiwa unajitahidi kudumisha mkao ulio sawa
Inaweza kuwa ngumu kunyoosha kabisa mgongo wako, kwa hivyo unaweza kugundua kuwa unatembea na mkao wa kushikwa. Hii inaweza kuwa ishara kwamba umeumia misuli nyuma yako.
- Unapojaribu kunyooka, labda utahisi maumivu.
- Ugumu wa kudumisha mkao pia unaweza kusababishwa na diski iliyoteleza au ya kupunguka. Acha daktari wako wa msingi afanye MRI ili kuhakikisha ikiwa shida inaendelea.
Hatua ya 4. Angalia ikiwa unapata spasms ya misuli
Unaweza kupata spasms ya misuli wakati unapumzika au wakati wa shughuli. Wakati spasms ikitokea, itahisi kama mgongo wako wa chini unakua na kuwa dhaifu. Kwa kuongezea, labda utahisi maumivu makali yanayopiga kupitia mgongo wako.
Spasms ya misuli inaweza kumaanisha maumivu yako husababishwa na shida ya misuli
Hatua ya 5. Angalia ikiwa maumivu yako hudumu hadi siku 10-14
Matatizo ya misuli kawaida hupona peke yao bila matibabu katika wiki 1-2. Hii inamaanisha maumivu yako yanapaswa kupungua. Ikiwa haifanyi hivyo, basi labda haisababishwa na shida ya misuli.
Inawezekana kwamba jeraha kali la misuli, kama machozi, inaweza kusababisha maumivu ambayo hudumu kwa muda mrefu. Ikiwa maumivu yako hayataisha, ni wazo nzuri kuona daktari wako kupata utambuzi sahihi ili uweze kupata matibabu sahihi
Hatua ya 6. Fikiria ikiwa maumivu yako yalianza wakati ulikuwa unapotosha au kuinama
Ingawa unaweza kuumiza misuli yako kwa njia zingine, kupotosha na kuinama ndio mwendo wa kawaida ambao husababisha misuli ya mgongo. Unaweza kuona maumivu ya kupiga risasi au kupiga wakati unapinda au kuinama, au maumivu yanaweza kuja mara tu baada ya kuacha.
- Ukianza kuhisi maumivu ya mgongo, acha chochote unachofanya. Kuendelea na shughuli inayokuumiza kunaweza kusababisha maumivu kuwa mabaya zaidi.
- Matatizo ya misuli kawaida huenda peke yao baada ya wiki 4-6.
Kidokezo:
Shida ya misuli inaweza kusababishwa na kuumia ghafla au kupita kiasi. Hiyo inamaanisha kuwa kuinama mara kwa mara au kupotosha wakati wa shughuli, kama vile kusonga masanduku au kucheza mchezo, mwishowe kunaweza kusababisha shida ya misuli.
Njia ya 2 ya 3: Kutambua Diski inayopukutika au iliyoteleza
Hatua ya 1. Tazama maumivu nyuma yako na labda shingo yako
Diski iliyoteleza au inayoweza kusonga inaweza kusababisha maumivu katika sehemu moja au nyingi. Hiyo ni kwa sababu inashinikiza dhidi ya mishipa inayopita kwenye mwili wako. Diski yako iliyoteleza inaweza kuwa nyuma yako au shingo yako, kwa hivyo unaweza kuhisi maumivu katika sehemu zote mbili.
Diski iliyoteleza au inayowaka inaweza kukufanya uhisi maumivu popote mgongoni, ingawa maumivu ya chini ya mgongo ni ya kawaida
Hatua ya 2. Angalia ikiwa una maumivu kwenye bega lako, mkono, matako au mguu
Kwa kuwa diski yako iliyoteleza au inayobana inabana kwenye mishipa yako, itasababisha maumivu kung'ara kupitia bega lako na mkono au kupitia matako na mguu wako. Maumivu yanaweza pia kufikia mikono au miguu yako. Maumivu haya yaliyoenea ni ishara ya diski iliyoteleza au ya kupunguka.
Haiwezekani kwamba shida ya misuli itasababisha maumivu katika viungo vyako isipokuwa vile vile ulijeruhi misuli hiyo
Hatua ya 3. Angalia ikiwa unahisi kufa ganzi au kuuma mgongoni au kwa miguu
Kwa sababu diski iliyoteleza au inayobana inabana kwenye mshipa wako, unaweza kugundua ganzi au kupigwa mgongoni, mabega, mikono, matako, au miguu. Hisia hii inaweza kuja na kwenda.
- Hutapata hisia hii kila wakati na diski iliyoteleza au inayobubujika, kwa hivyo bado unaweza kuwa nayo hata ikiwa hauhisi ganzi au kuchochea.
- Majeraha ya misuli mara chache husababisha ganzi au kuchochea, haswa katika maeneo mengine ya mwili wako.
Hatua ya 4. Tazama usawa duni au upotevu wa nguvu mikononi mwako
Diski yako iliyoteleza au ya herniated inaweza kuathiri uratibu wako, ikifanya iwe ngumu kwako kukaa sawa. Vivyo hivyo, unaweza kukosa nguvu ya kubeba vitu kwa sababu ya maumivu yanayong'aa kwenye mishipa yako. Unaweza hata kugundua kuwa umepoteza nguvu ghafla ambayo kawaida unayo.
Misuli yako inaweza kuhisi dhaifu kwa sababu ya diski iliyoteleza au inayobadilika, kwa hivyo ni muhimu kutambua wakati udhaifu unatoka kwa miguu na mikono yako dhidi ya mgongo wako. Ikiwa maumivu yako ya mgongo yanasababisha udhaifu katika maeneo mengine ya mwili wako, unaweza kuwa na diski iliyoteleza au inayowaka
Hatua ya 5. Angalia ikiwa maumivu yako ni ya muda mrefu
Maumivu kutoka kwa diski zilizopigwa au kuteleza mara nyingi huondoka peke yake. Walakini, kuna uwezekano mkubwa wa kurudi, haswa ikiwa unafanya mwendo sawa au shughuli ambayo ilisababisha hapo awali. Ikiwa maumivu yako yanaendelea kwa muda mrefu au huenda na kurudi, inawezekana husababishwa na diski iliyoteleza au inayong'aa.
- Unaweza hata kugundua kuwa maumivu yako yanarudi ghafla bila sababu dhahiri. Kawaida hii ni ishara ya diski iliyoteleza au ya kung'ara.
- Kawaida utahisi maumivu zaidi ukiwa umekaa au umeinama, lakini jisikie unafarijika unaposimama.
- Unaweza kuhisi maumivu makali, ya risasi katika miguu na miguu yako.
Hatua ya 6. Fikiria ikiwa maumivu yako yalianza wakati unainua kitu
Kuinua vitu vizito na fomu isiyofaa kunaweza kusababisha diski inayoibuka au iliyoteleza. Hiyo ni kwa sababu mwendo unasukuma mtoano kati ya rekodi zako nje ya mahali. Angalia ikiwa maumivu yako yalianza unapoinua kitu au mara baada ya hapo.
Daima tumia njia salama za kuinua
Kidokezo:
Ikiwa ulikuwa ukipinduka au ukiinama wakati umeinua, unaweza kuwa na shida ya misuli. Ni wazo nzuri kuona daktari wako ili kujua ni nini kinachosababisha maumivu yako.
Hatua ya 7. Angalia ikiwa una sababu za hatari kwa diski inayopunguka au iliyoteleza
Ingawa mtu yeyote anaweza kupata diski iliyoteleza au ya kupuliza, vitu kadhaa vinaweza kuongeza hatari yako. Kujua sababu hizi za hatari kutakusaidia kujua ikiwa hii inaweza kuwa sababu ya maumivu yako ya mgongo. Una uwezekano mkubwa wa kuwa na diski inayopasuka au iliyoteleza ikiwa yoyote ya yafuatayo yanatumika kwako:
- Kuwa mkubwa kuliko umri wa miaka 40.
- Kufanya mazoezi kwa nguvu sana.
- Kuendesha mitambo ya kutetemeka.
- Kuwa haifanyi kazi.
- Kubeba uzito wa ziada.
- Kuwa na wanafamilia walio na diski zilizoteleza au zenye bulging.
- Watu wazima wakubwa zaidi ya 50 wanaweza kuwa na ugonjwa wa diski ya kuzorota tofauti na kupigia diski.
Njia ya 3 ya 3: Kutafuta Huduma ya Matibabu
Hatua ya 1. Angalia daktari wako kwa uchunguzi wa mwili na neva
Mwambie daktari wako ni muda gani umekuwa ukipata maumivu ya mgongo na ikiwa umepata ajali yoyote au matumizi mabaya ambayo inaweza kuwa imesababisha. Kisha, basi daktari wako aangalie mgongo wako kwa upole. Wanaweza kuamua kufanya uchunguzi rahisi, usio na uchungu wa neva ili kusaidia utambuzi. Wakati wa mtihani huu, watakagua maoni yako, watakutazama ukitembea kuhakikisha kuwa uko sawa, na uone ikiwa unaweza kuhisi hisia kama kidole cha moto, joto, au baridi.
Baada ya kufanya uchunguzi wa kimsingi, daktari wako ataamua ikiwa unahitaji vipimo zaidi vya uchunguzi ili kujua sababu ya maumivu yako
Hatua ya 2. Pata jaribio la upigaji picha ikiwa daktari wako anashuku diski ya kupasuka au kuteleza
Daktari wako anaweza kupendekeza uchunguzi wa picha ikiwa anafikiria shida ya misuli inasababisha maumivu yako. Walakini, vipimo hivi vinaweza kusaidia daktari wako kufanya utambuzi zaidi ili uweze kupata matibabu bora zaidi. Kwa mfano, daktari wako anaweza kufanya 1 au zaidi ya vipimo vifuatavyo:
- Mionzi ya X ili kuondoa mifupa iliyovunjika, maswala ya mpangilio, maambukizo, au uvimbe.
- Scan ya CT ili kuunda picha ya safu yako yote ya mgongo.
- MRI kutazama mgongo wako na kutambua eneo la diski inayobubujika au iliyoteleza, pamoja na mishipa inayobana.
- Myelogram ya kutafuta diski nyingi zilizoteleza kupitia X-ray baada ya rangi kuingizwa kwenye giligili yako ya mgongo.
Tofauti:
Ikiwa una maumivu makubwa ya nyuma, ya kudumu yanayosababishwa na diski ya bulging au herniated, daktari wako anaweza kuamua kufanya mtihani wa neva. Wakati wa jaribio hili, watatuma ishara za umeme zisizo na uchungu kwenye mishipa yako, na mashine itapima majibu yake. Haupaswi kusikia maumivu yoyote wakati wa jaribio hili, lakini unaweza kuhisi wasiwasi.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako ni dawa gani ya maumivu ambayo unaweza kutumia kupunguza maumivu yako
Ikiwa daktari wako atasema ni sawa, chukua NSAID za kaunta kama ibuprofen (Advil, Motrin) na naproxen (Aleve) ili kupunguza maumivu yako na kupunguza uvimbe katika mwili wako ambao unaongeza dalili zako. Walakini, maumivu yako yanaweza kuendelea ikiwa una jeraha kali kwa misuli yako au mgongo. Katika kesi hii, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupunguza maumivu, dawa za kupunguza misuli, au sindano za corticosteroid kudhibiti maumivu na kupunguza uchochezi.
- Ikiwa huwezi kuchukua NSAID, unaweza kuchukua acetaminophen (Tylenol) badala yake. Ingawa haitapunguza uchochezi wako, inaweza kusaidia kupunguza maumivu yako.
- Ni bora kutumia dawa ya maumivu kidogo iwezekanavyo kwa sababu inaweza kupata uraibu.
- Daima fuata ushauri wa daktari wako na usome maandiko kwenye dawa zako. Usichukue dawa za kupunguza maumivu kuliko inavyopendekezwa, hata kama maumivu yako hayatapotea.
Vidokezo
- Maumivu ya mgongo ni ya kawaida, kwa hivyo unaweza kuipata mara nyingi wakati wa maisha yako.
- Ikiwa unajua ni nini kinachosababisha maumivu yako ya mgongo, unapaswa kuweza kuitibu nyumbani ikiwa dalili zako haziingilii maisha yako.
- Unaweza kupakia pakiti baridi na moto mgongoni mwako kwa kupunguza maumivu, ikiwa maumivu yako yanasababishwa na shida ya misuli au diski. Pakiti baridi husaidia kupunguza maumivu na uvimbe katika siku baada ya maumivu yako kuanza. Halafu, pakiti za moto zinaweza kutoa misaada ya maumivu na faraja mpaka maumivu yako yaondoke.
