Labda nyinyi wawili mmeshiriki uhusiano wa hadithi na umemkuta akidanganya. Labda nyinyi wawili mmeshiriki uhusiano mzuri lakini ilibidi iishe kwa sababu alikuwa akihama. Labda yule mtu uliyefikiria angeangaza ulimwengu wako hakutaki, au msichana wa kushangaza katika darasa lako la mazoezi akikupa sura ya pembeni alikupa wazo mbaya na ukakataliwa. Kwa sababu yoyote, uko hapa kwa sababu umepoteza mtu. Unaposoma hii, una mtu mmoja akilini mwako. Mtu huyu yuko akilini mwako wakati unajua haifai kuwa, na unajisikia upo mahali na unasikitishwa. Tunatumahi, kusoma nakala hii kutabadilisha mtazamo wako juu ya uhusiano uliopotea au kuponda kwako kumeenda vibaya na kukufanya uwe na nguvu kwa siku chache zijazo zilizo mbele.
Hatua
Hatua ya 1. Elewa kuwa hauko peke yako
Ingawa kupona kutoka kwa kuvunjika na kukataliwa kunaweza kuwa mchakato mbaya sana, tambua kwamba maelfu ya watu wamepitia hali sawa na wewe. Hauko peke yako katika hisia hii. Walakini, tambua kuwa utaendelea na kuwa mtu mwenye nguvu kwa sababu ya hii.
Hatua ya 2. Chukua muda wa kupona
Kuelewa kuwa umeumizwa hivi karibuni, na hauwezi kutarajia mwenyewe uachilie mara moja. Jipe siku chache kukumbuka, kufikiria, kujiuliza, na kulia. Ili uweze kupata mafanikio, ni muhimu kujiruhusu kupitia mchakato wa kuomboleza. Kutoa machozi yako na hisia husaidia maumivu. Wasiliana na mtu unayemwamini, na ujiruhusu kufurahi msamaha. Chakula kizuri, sinema, muziki, marafiki na sanaa / burudani ni njia bora za kuondoa maumivu yako. Kabla ya kuanza kuendelea, ni muhimu kwa mtu huyo kutafakari hali hiyo na kupona.
Hatua ya 3. Futa yako ya zamani
Mara tu unapopigana kupitia siku chache za kwanza, ni wakati wa kuondoa ex / ex-kuponda kutoka kwa maisha yako. Unaweza kuzidiwa na mhemko, lakini ni muhimu kumfuta mtu aliyekuumiza. Haijalishi unajisikiaje, tupa picha na uzifute kwenye tovuti zako za mitandao ya kijamii, na pia ujumbe wowote wa maandishi. Weka zawadi kutoka kwao kwenye sanduku ikiwa utaziona zinafaa baadaye. Hakuna maana ya kushikilia uhusiano ambao haukukusudiwa kufanya kazi, kwa hivyo jifunze kuutoa kwa kuondoa vichocheo vyote ambavyo vinaweza kuleta kumbukumbu za zamani na kuumiza.
Hatua ya 4. Fikiria zamani zako
Tafakari juu ya uhusiano wako uliopotea mara nyingi kama unahitaji kwa sababu. Fikiria sababu zote zinazosababisha kutengana, na utafakari kwa nini kuponda kamwe hakutafanya kazi. Hata ikiwa inaonekana kuwa hakukuwa na sababu nzuri, hakika kulikuwa na moja - na labda zaidi ya moja. Kuelewa kuwa mlifurahiana kwa muda, au angalau kufurahiya mawazo ya mtu huyo. Walakini, ingawa hali zilionekana kuwa nzuri kwako, uhusiano huo ungemalizika ikiwa haingekuwa vile mpenzi wako alitaka kwa maisha yote. Kuelewa kuwa ilikuwa nzuri kwamba ilimalizika mapema kuliko baadaye.
Hatua ya 5. Andika hisia zako zote chini
Wape jarida au andika mashairi. Kuwa mkweli kabisa na usijibadilishe unapoenda. Moja ya matokeo bora ya kuyaandika yote ni kwamba wakati mwingine utashangazwa na ufahamu wa ghafla unaokujia unapomwaga mawazo yako kwenye karatasi. Sampuli zinaweza kuwa wazi. Huzuni yako inapoanza kupungua, utapata ni rahisi kugundua masomo muhimu ya maisha kutoka kwa uzoefu wote ikiwa umeandika njia yako. Hakuna uhusiano / kuponda kamwe kutofaulu ikiwa utaweza kujifunza kitu juu yako mwenyewe kwa kuwa umepitia yote kwa moyo wako wazi kwa furaha na maumivu. Kwa sababu haikufanya kazi haimaanishi haikuwa sehemu ya lazima ya safari yako kuwa vile unavyotakiwa kuwa. Ruhusu angalau sehemu ya kujifunza kutajirisha maisha yako.
Hatua ya 6. Jihusishe
Anza kuelekeza maisha yako kwenye vitu vingine. Anza kufanya mazoezi, anza uchoraji, tengeneza kilabu. Kwa sababu tu kitu hakikutokea au uhusiano umepotea, haimaanishi kuwa umekwisha au umepotea.
Hatua ya 7. Jisikie vizuri juu yako
Tambua mambo yote ambayo ni mazuri kukuhusu na maisha yako. Wahesabu kama baraka. Wakati mwingine, unahitaji kujipenda ili ujisikie vizuri. Usijichague kwa sababu haukuwa wa aina yao, au unafikiri mtu huyo ameachana na wewe kwa sababu unaamini kuwa wewe sio wa kupendeza kama mtu mwingine ambaye wanachumbiana naye sasa. Wakati wa kufanya mazoezi, treni ya uzani, nenda kwenye spa, ujipambe, kwa sababu aliyepoteza ndiye aliyekupoteza, sio njia nyingine kote. Kuelewa kuwa wewe ndiye tuzo.
Hatua ya 8. Pata duka
Labda duka kwako ni muziki, au uandishi, au marafiki wako. Chochote kinachoweza kuwa, zingatia maisha yako kwa hii kwa muda. Unaweza tu kugundua kidogo zaidi juu yako mwenyewe kuliko hapo awali.
Hatua ya 9. Jaribu kitu kipya
Jaribu mtindo mpya, mchezo au shughuli za wakati wa bure.
Hatua ya 10. Weka heshima yako
Mara nyingi, ni ego yetu wenyewe inayosababisha maumivu; tunahisi kukataliwa na kudanganywa, kuaibika. Tunatilia shaka utu na utoshelevu wetu. Kuachana, haswa ambayo mwenzi wako amekulaghai, kunaweza kudhoofisha hali yako ya kujiamini na kutetemesha heshima yako kwa msingi. Saidia kujenga tena utulivu wako wa ndani kwa kujivutia na mafanikio - kujitolea, chukua darasa, fanya vitu ambavyo vinakukumbusha thamani yako kama mtu.
Hatua ya 11. Kutana na mtu mpya
Na ni nani anayejua? Wanaweza kuwa ndio umekuwa ukihitaji kila wakati.
Hatua ya 12. Epuka kujihurumia kwa muda mrefu
Vinginevyo marafiki wako wataanza kukuepuka na utahisi mbaya zaidi juu yako. Utagundua kuwa hali yako muhimu itasumbuliwa na itakuwa ngumu kutoka. Hauwezi kuruhusu shida hii ndogo ikukuangushe vibaya sana, kwa sababu lazima itatokea tena maishani mwako, na lazima uhakikishe utaikubali vizuri wakati ujao. Badala ya kusema "Maisha yangu hunyonya kwa sababu …", jaribu kusema "Maisha yangu ni mazuri kwa sababu …" na itakufanya utambue baraka zote katika mistari ya maisha yako mambo mabaya ambayo yametokea katika maisha yako.
Hatua ya 13. Sikiliza muziki
Muziki utakusaidia kujihusisha na shida zako na utakusaidia kuzipata. Kusikiliza kichezaji chako cha iPod / MP3 kwa miezi michache ya kwanza kwa wengi wakati ni muhimu. Hata ikiwa ni muziki wa utulivu tu. Muziki hutuliza akili, imethibitishwa.
Vidokezo
- Kumbuka hii mtu alikosa, sio wewe. Hawatambui ni mtu gani mzuri wa kweli waliyemtoa. Utathibitisha kwa mtu mzuri huko nje kuwa wewe ni mwingi.
- Hapo ni mwisho wa maumivu. Shida ya kukataliwa ni kwamba inaumiza na kulingana na hali, inaweza kuchukua muda kumaliza. Kile unachojiambia ndio utakachoamini, kwa hivyo jiambie mwenyewe kwamba haidhuru ni nini, utavuka hii na kuendelea. Daima inasaidia kuzingatia mwisho wa maumivu na maumivu badala ya kuzingatia maumivu yenyewe. Kuna ukweli kwa msemo wa zamani wa kujifuta vumbi na kurudi kwenye farasi aliyekutupa. Kuzingatia kukataliwa na kuumiza huimarisha maumivu tu.
- Maneno "Wacha tuwe marafiki" kawaida hayafanyi kazi kati ya wenzi wa ndoa wa zamani au wapondaji wa zamani, kwa sababu kutakuwa na ubishi wakati wote ikiwa wewe ni marafiki. Zaidi itakuwa ngumu kwako kuendelea. Huwezi kuamini kuwa kuwa marafiki itakuwa njia bora, kwa sababu itakusababisha tu kwenye shida. Walakini, ikiwa umekuwa rafiki na mtu huyu kabla ya uhusiano au kuponda, na wewe na mtu huyu mko sawa na kuwa marafiki, basi, kuwa marafiki! Kawaida ushauri bora ni kutokuwa marafiki, kwa sababu itakuwa urafiki usiofaa na siku zote kutakuwa na hiyo "Je! Ikiwa?" katika urafiki unaoelea akilini mwako.
- Chochote unachofanya, USITENDE waite. Je! Unatarajia kutimiza nini? Hapana, hautawarudisha kwa sababu hawarudi. Jambo kuu ni kwamba ikiwa wamekutupa, hawako ndani yako (angalau sio tena). Ikiwa uhusiano haukufanikiwa, haukufanya kazi kwa sababu. Ikiwa hawakukupenda, hawavutiwi. Sauti inayojulikana? Neno mitaani ni kweli na hakuna kitu kabisa unaweza kufanya juu yake.
- Waondoe kwenye ukurasa wako wa Facebook ili kukomesha ukumbusho wao wowote.
- Usiendelee kujikumbusha juu ya mtu huyo. Ukimwona karibu jaribu kutozungumza au kuwaangalia kwa macho kwa sababu inaweza kukuumiza zaidi na kukukumbusha maumivu. Kumbuka tu WEWE ni mwenzi wa mtu wa baadaye. WEWE ni kila kitu cha mtu.
- Kila siku, pata kitu ambacho kitakufanya utabasamu. Kutabasamu husaidia, hata wakati mbaya kabisa wa maisha yako. Uko huru kuwa yeyote unayetaka kuwa sasa, bila kufikiria "watajali ikiwa nitafanya hivyo?". Hakuna kitu muhimu kuliko wewe. Jipende mwenyewe, penda maisha, na unapoamka, Tabasamu! (Wimbo mzuri wa Carole King "Mzuri" una mistari, "Lazima uamke kila asubuhi na tabasamu usoni mwako na uuonyeshe ulimwengu upendo wote moyoni mwako. Halafu watu watakutendea vizuri, wewe ni utapata - ndio utafanya - kwamba wewe ni mzuri… kama unavyohisi. "Wakati mwingine inasaidia kucheza wimbo huo kwako kitu cha kwanza kila asubuhi!)
- Zingatia vitu ambavyo unapenda, usijifanye emo! Endelea; sio mwisho wa maisha yako, ni mwisho tu wa uhusiano wako.
