Kabla ya kulipa pesa nyingi katika ofisi ya daktari wa ngozi kutibu ngozi isiyo sawa, jaribu tiba kadhaa za nyumbani. Anza kuondoa ngozi yako mara moja kwa wiki, ongeza seramu ya retinol kwa utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi wakati wa usiku, au chukua moja wapo ya chaguzi kadhaa za kupunguza matangazo ya giza au uwekundu. Ikiwa matibabu ya nyumbani hayafanyi kazi baada ya wiki 4-8, angalia matibabu ya laser au microdermabrasion. Mwishowe, iweke kipaumbele kuvaa mafuta ya jua kila siku na kukaa na maji ili kukuza sauti hata ya ngozi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupunguza Matangazo ya Giza na Wekundu
Hatua ya 1. Toa mwili wako wote mara moja kwa wiki ili kupunguza seli za ngozi zilizokufa
Mikono yako, miguu, na kiwiliwili chako pia kina seli za ngozi zilizokufa ambazo zinahitaji kusuguliwa ili kufunua mwangaza, zaidi hata ngozi chini. Hasa katika miezi ya kukausha, kutoa mafuta nje kunaweza kusaidia ngozi yako kuonekana angavu na yenye afya.
- Angalia bidhaa zilizo na asidi ya salicylic. Huondoa seli za ngozi zilizokufa kwa urahisi na ni nzuri sana ikiwa una ngozi inayokabiliwa na chunusi.
- Ngozi yako inaweza kuhisi kubana baada ya kumaliza, kwa hivyo fuata mafuta ya kulainisha.
Kidokezo:
Ikiwa tiba za nyumbani hazifanyi kazi kwako baada ya miezi 1-2 ya matumizi thabiti, weka miadi na daktari wa ngozi. Wataweza kujua sababu halisi ya ngozi yako isiyo sawa na kuagiza mpango bora wa matibabu.
Hatua ya 2. Tumia ganda la glycolic mara moja kwa wiki kufifia matangazo meusi na makovu ya chunusi
Maeneo lengwa ambayo yana matangazo meusi usoni, mikono, miguu, na kiwiliwili. Epuka kupata ngozi kwenye pua yako, midomo, na kope. Hakikisha kulainisha na kukaa nje ya jua kwa siku chache baadaye.
- Nunua maganda ya glycolic kutoka spa, duka la urembo, au daktari wa ngozi.
- Tarajia uwekundu baada ya kutumia ngozi.
Hatua ya 3. Angaza ngozi kwenye uso wako, mikono, na miguu na seramu ya vitamini C
Vitamini C inapambana na uharibifu uliofanywa kwa ngozi yako na jua. Inapunguza na kung'arisha ngozi yako. Sugua matone 2-3 ya seramu ndani ya ngozi yako ambapo unaona matangazo yasiyotofautiana.
Vitamini C pia inaweza kupunguza uvimbe na kusaidia kuzuia chunusi
Kidokezo:
Jaribu seramu ya vitamini C kwenye mkono wako wa ndani kabla ya kuipaka kwa uso wako au mwili wako wote. Subiri masaa 24 ili uone ikiwa ngozi yako inaonyesha dalili yoyote ya kuwasha.
Hatua ya 4. Tumia serum ya retinol usiku kabla ya kulala ili kufifia matangazo meusi
Hii pia wakati mwingine huitwa cream ya AHA (alpha hydroxy acid). Hufifia madoa meusi na kuzuia zaidi kutengeneza. Wataalam wanapendekeza kuitumia usiku kwa sababu inavunjika na haifanyi kazi vizuri kwenye mwangaza wa jua.
Baada ya kutumia serum ya retinol mara kwa mara kwa wiki 4-6, unapaswa kugundua sauti ya ngozi zaidi
Onyo:
Usitumie retinol ikiwa una mjamzito. Retinoids zina vitamini A, ambayo inaweza kuwa na madhara kwa kijusi ikiwa imechukuliwa kwa viwango vya juu.
Hatua ya 5. Zima uwekundu kwa kutumia cream inayotuliza kila siku
Tafuta cream ambayo ni pamoja na niacinamide (vitamini B3), ambayo itapunguza pores, hata ngozi yako, na kupunguza mikunjo na uwekundu. Paka cream mara moja kwa siku kwa maeneo yenye kuvimba kwenye uso wako, mikono, na miguu.
- Aina hii ya cream inaweza kusaidia sana kwa viwiko na magoti, ambayo mara nyingi hushikwa na uchochezi.
- Ikiwa haujawahi kwenda kwa daktari wa ngozi, inaweza kuwa wazo nzuri kufanya miadi. Ikiwa umekuwa ukipambana kila wakati na ngozi nyekundu, iliyowaka, unaweza kuwa na rosacea isiyojulikana.
Njia 2 ya 3: Kupokea Matibabu ya Kitaalamu
Hatua ya 1. Pambana na unyunyiziaji wa rangi dhaifu kwenye mwili wako wote na microdermabrasion
Microdermabrasion haihusishi aina yoyote ya bidhaa za kemikali. Ni matibabu ya kuondoa mafuta ambayo kimsingi hupunguza tabaka za ngozi iliyokufa. Ni chaguo nzuri ikiwa una wasiwasi juu ya uwekundu unaosalia baada ya matibabu kwani kimsingi hakuna wakati wa kupona unahitajika.
Watu wengi wanahitaji matibabu 3-6, na kila matibabu hugharimu kati ya $ 100- $ 600
Hatua ya 2. Kitabu ngozi ya kemikali ili kuondoa safu ya juu ya ngozi isiyo sawa
Maganda ya kemikali ni vamizi zaidi na itahitaji muda kidogo wa kupona kabla uwekundu kwenye ngozi yako haujaenda. Peel ya msingi huondoa epidermis yako kutoka eneo lililolengwa, wakati maganda ya kina zaidi hupitia dermis.
- Maganda ya kemikali yanaweza kugharimu popote kutoka $ 100- $ 1000 kwa kikao. Watu wengi wanahitaji matibabu 3-6.
- Maganda ya kemikali hutumiwa mara nyingi usoni, lakini pia yanaweza kutumiwa kwa ufanisi katika sehemu zingine za mwili wako.
Hatua ya 3. Angaza ngozi yako juu ya mwili wako wote na microneedling
Kwa njia hii, daktari wako wa ngozi hujeruhi ngozi yako na mamia ya sindano ndogo ili iweze kujijenga na collagen zaidi na unyogovu wa juu. Unaweza kuchanganya matibabu na mafuta ya kichwa au seramu ili kuangaza ngozi yako na hata kutoa sauti zaidi. Tarajia uwekundu na unyeti kwa masaa 24-48 baada ya matibabu.
- Panga kukamilisha matibabu 3 kwa $ 300 hadi $ 1750 kila moja. Matibabu kawaida huenea kila wiki 6.
- Aina hii ya matibabu pia inashauriwa kupunguza alama za kunyoosha.
Hatua ya 4. Fikiria kupata matibabu ya laser ili kupunguza makovu na rosacea
Daktari wako wa ngozi atatumia laser kuvunja na kuondoa rangi tofauti kwenye ngozi yako. Kwa matumizi sahihi, wanaweza kupunguza matangazo ya giza ili wafanane na sauti yako yote ya ngozi.
Matibabu ya laser inaweza gharama popote kutoka $ 250- $ 2500 kulingana na kiwango cha matibabu. Watu wengi wanahitaji matibabu 6 au zaidi na wiki 4 kati ya kila moja
Njia 3 ya 3: Kuzuia Uharibifu wa Ngozi
Hatua ya 1. Vaa kinga ya jua kila siku ili kulinda ngozi yako
Jua huamsha seli zinazosababisha matangazo meusi, kwa hivyo mfiduo wowote kwa jua unaweka hatari ya kukuza sauti ya ngozi isiyo sawa. Paka mafuta ya kujikinga na uso wako, mikono, mikono, miguu, na sehemu nyingine yoyote ya mwili wako ambayo itawekwa wazi kwa jua. Tumia kila siku, bila kujali utabiri wa hali ya hewa.
- Ikiwa uko nje, tumia tena mafuta yako ya jua kila masaa 2. Ikiwa uko ndani ya nyumba, itekeleze tena mchana.
- Ikiwa unavaa vipodozi, weka mafuta ya jua chini ya mapambo yako au tumia msingi unaojumuisha SPF.
Hatua ya 2. Kaa nje ya jua wakati wa masaa mkali kutoka 10 asubuhi hadi 2 jioni
Ngozi yako itapata uharibifu zaidi wakati wa masaa haya ya kilele, kwa hivyo panga kukaa ndani ya nyumba au kwenye kivuli ikiwezekana. Ikiwa huwezi kuepuka kuwa kwenye jua, vaa mikono mirefu, suruali, na kofia ili kulinda ngozi yako zaidi.
Ikiwa unajisikia kama unahitaji kuwa kwenye jua kupata vitamini D, jaribu kuchukua nyongeza badala yake
Hatua ya 3. Kunywa vikombe 12 hadi 16 (2, 800 hadi 3, 800 mililita) ya maji kila siku ili kukaa na maji
Kila mtu ni tofauti mbali na kiasi gani cha maji atahitaji kukaa na maji. Kwa wastani, wanaume wanahitaji vikombe 16 (3, 800 mL) ya maji na wanawake wanahitaji vikombe 12 (2, 800 mL). Ikiwa utafanya mazoezi, utahitaji hata zaidi kujaza maji yako.
- Unapokosa maji mwilini, ngozi yako inakauka na inahusika zaidi na mabaka makavu, ambayo nayo yanaweza kuvimba.
- Ikiwa unajitahidi kunywa maji ya kutosha kila siku, jaribu kunywa glasi kubwa ya maji kitu cha kwanza baada ya kuamka asubuhi.
Hatua ya 4. Epuka kuokota chunusi au mabaka makavu ya ngozi ili kupunguza makovu
Kuibuka chunusi au kuokota makovu kutaunda matangazo meusi kwenye ngozi yako. Kwa bidii iwezekanavyo, jaribu kwa bidii kuweka vidole mbali na uso wako na maeneo mengine yaliyokasirika.
Ikiwa kuokota usoni mwako ni tic ya neva, pata kitu kingine cha kufanya wakati unapata itch, kama kupiga bendi ya mpira
Vidokezo
- Si mara zote inawezekana kuzuia kabisa ngozi isiyo na usawa-sababu nyingi haziwezi kudhibiti! Lakini ikiwa unajisikia kujijali juu yake, jaribu tiba chache za nyumbani au tembelea daktari wako wa ngozi kwa mashauriano.
- Pombe na vyakula vyenye viungo vinaweza kuvuta ngozi yako kwa muda na kuifanya ionekane kuwa sawa. Ikiwa unajua kitu kinaathiri ngozi yako kwa njia hiyo, jitahidi sana kuizuia.
- Ikiwa unaamua kwenda kwa ngozi ya kemikali, jiruhusu siku chache kupona. Uwekundu, ngozi nyepesi, na upele ni kawaida kabisa wakati unapitia maganda ya kina kama vile maganda ya asidi ya salicylic au maganda ya asidi ya trichloroacetic.
