Kutumia tampon kwa mara ya kwanza kunaweza kutatanisha, haswa ikiwa ni mara yako ya kwanza kushughulika na kipindi, lakini usijali. Ni rahisi mara tu unapopata huba yake.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuondoa uwongo machache na Ukweli
Kuna hadithi nyingi za mijini juu ya kutumia visodo, na labda unaweza kuwa umesikia habari mbaya juu ya jinsi ya kuzitumia. Kujua ukweli kunaweza kuondoa hofu yako na kumaliza kutokuelewana yoyote.
Hatua ya 1. Hakikishwa kuwa kisodo haitawahi kukwama au kupotea ndani yako
Kusema kweli, hakuna pa kwenda! Shingo ya kizazi, mwisho wa uke, ina nafasi ndogo tu ya kuruhusu damu kupita. Unaweza kuivuta kila wakati kwa kamba, au fikia na kunyakua kwa vidole vyako ikiwa kamba imevunjika.
Usisahau kuondoa tamponi zote mwishoni mwa kipindi chako, ingawa
Hatua ya 2. Jihadharini kuwa bado unaweza kwenda bafuni na kisu ndani
Kuinua kamba kwa upole ili iwe nje ya njia.
Vinginevyo, unaweza kuingiza kamba kwa uangalifu, ili iwe nje ya njia wakati unachojoa. Punga kamba kwa kina kirefu, ili uweze bado kuisikia unapoifikia
Hatua ya 3. Tambua hakuna umri wa chini kuanza kutumia kisodo
Unaweza kuanza kutumia tamponi katika umri wowote, hakikisha kuwa na raha kwanza - sio lazima uwe na zaidi ya miaka 18. Wasichana wengine huruka kutumia pedi na kwenda moja kwa moja kutumia visodo, haswa ikiwa wanafanya michezo kama kuogelea au mazoezi ya viungo.
Hatua ya 4. Elewa kuwa kutumia visodo hakufanyi upoteze ubikira wako
Kinyume na hadithi moja isiyofaa, kutumia visodo hakufanyi "kupoteza ubikira wako." Tampons zinaweza kunyoosha kengele (utando mwembamba ambao kawaida huenea wakati unafanya ngono), lakini wimbo haupaswi kubomoa.
Hymen inashughulikia sehemu ya uke tu na inakusudiwa kunyoosha na kuinama. Hata kama matumizi yako ya kisodo yanyoosha utando (ambayo inaweza kutokea wakati wa shughuli zingine, pia, kama kupanda-farasi mara kwa mara), haimaanishi wewe sio bikira.
- Hadithi nyingine ni kwamba wimbo huo unafunika kabisa uke. Pumzika kwa urahisi, wimbo wako una ufunguzi wa kuingizwa kwa tampon na kwa kipindi chako cha kuacha mwili wako.
- Hymen kawaida itapanuka ikiwa utatulia, lakini ukilazimisha kukanyaga wakati huo wakati wa wakati, wimbo wako unaweza kupasuka. Hii inaweza kutokea wakati wa kufanya michezo, pia.
Hatua ya 5. Hakikisha una vifaa vya kutosha, popote uendapo
Ikiwa umekwenda kazini au shuleni au nje ya kucheza michezo, kila wakati uwe na tamponi za vipuri kwenye begi lako. Hasa wakati wa kwanza kuanza kipindi chako, inaweza kuwa na faida kupakia begi ndogo ya kupaka na visodo, viboreshaji vya maji, vifuta vya mvua, na jozi ya vipuli.
Hatua ya 6. Ukilala zaidi ya masaa nane, tumia pedi mara moja
Kwa njia hiyo, sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya kutoka kitandani mapema ili kubadilisha tampon, au hata kuhatarisha ugonjwa wa Toxic Shock, hali nadra lakini mbaya ya kiafya ambayo hufanyika wakati bakteria Staphylococcus aureus inapoingia kwenye damu yako.
Sehemu ya 2 ya 4: Kabla ya Kuingizwa
Hatua ya 1. Kununua visodo
Kama vile tayari umeona katika duka la vyakula, tamponi huja katika aina anuwai na saizi. Hapa kuna rahisi zaidi kwa mara yako ya kwanza:
- Nunua visodo na waombaji. Tampons huja katika aina mbili za kimsingi: na waombaji, au bomba la plastiki ambalo litakusaidia kushinikiza tampon ndani ya uke. Kuwa na msaada wa mwombaji kutarahisisha maisha wakati unapojifunza kwanza, kwa hivyo chagua kisanduku ambacho kinajumuisha. (Nchini Merika, O. B ndio chapa ya msingi ambayo huuza bila waombaji - bidhaa nyingi zaidi zinao.)
- Chagua absorbency sahihi. Unyonyaji ni kipimo cha pamba inayoweza kunyonya iliyo kwenye kisodo, kuanzia nuru hadi nzito. Wanawake wengi hutumia tamponi nzito za kunyonya wakati wa siku ya kwanza au mbili za vipindi vyao wakati kutokwa na damu ni nzito zaidi, na kubadilika kuwa nyepesi kuelekea mwisho.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya maumivu, ingawa, jaribu kununua tamponi nyepesi za kunyonya. Itabidi uzibadilishe mara nyingi, lakini zitakuwa ndogo na zenye raha zaidi. Tampon nzuri ya mwanzo ni Tampax Pearl Lite. Unaweza pia kupata tu "junior" au "ndogo" tampons. Kutumia tampon ndogo ndogo mwanzoni itakusaidia kuzoea kuziingiza na pia itakuwa rahisi kuchukua. Unaweza kununua tamponi nzito baadaye ukigundua mwangaza haufanyi kazi kwako.
- Ikiwa una mtiririko mzito wakati wa mchana, inaweza kuwa rahisi kutumia kitambaa au kitambaa nyembamba pamoja na kisodo chako, ikiwa tampon itafurika. Kufurika kunaweza kutokea hata na tamponi nzito za kunyonya, ndani ya masaa 4.
Hatua ya 2. Osha mikono yako
Inaweza kuonekana kuwa ya ajabu kuosha mikono kabla ya kwenda bafuni, lakini ni hoja nzuri katika kesi hii. Waombaji wa tampon ni tasa, na kunawa mikono kunaweka kuvu au bakteria inayosababisha maambukizo.
Ikiwa utashusha tampon sakafuni, itupe mbali. Sio thamani ya kuokoa senti chache au hata dola chache kwenye tampon ikiwa lazima upitie maambukizo yasiyofurahi na maumivu
Sehemu ya 3 ya 4: Kuingiza Tampon
Hatua ya 1. Kaa kwenye choo
Panua magoti yako mbali mbali kuliko kawaida, ili uwe na ufikiaji wa juu na kujulikana wakati unagundua hili, au unaweza kuchuchumaa na kukaa kama chura kwenye kiti cha choo.
Vinginevyo, unaweza kusimama kuingiza kisodo, ukiweka mguu mmoja juu ya uso kama kiti cha choo. Ikiwa hii inakufanyia kazi vizuri, ipe risasi. Walakini, wanawake wengi wanapendelea kukaa kwenye choo ili kutokwa na damu yoyote iliyopotea
Hatua ya 2. Tafuta uke wako
Hiki ni kikwazo cha kawaida watumiaji wa tampon wa kwanza huingia, na inaweza kuonekana kuwa ya kutisha sana. Mara tu ukigundua, umewekwa kwa maisha! Hapa kuna jinsi ya kuifanya iwe rahisi kidogo:
- Kuelewa anatomy yako. Kuna fursa tatu: mkojo (ambapo mkojo unatoka) mbele, uke katikati, na mkundu nyuma. Ikiwa tayari unajua mkojo wako uko wapi, jisikie inchi moja au mbili nyuma yake kupata ufunguzi wa uke.
- Tumia damu kukuongoza. Hii inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, lakini itasaidia ikiwa unajitahidi. Wet kipande cha karatasi ya choo, na usafishe kabisa damu yote ya hedhi katika eneo hilo, kutoka mbele hadi nyuma (au panda kwenye oga na usugue chini). Mara tu kila kitu kitakapokuwa wazi, jichonge na mraba safi wa karatasi ya choo mpaka utakapopata damu.
- Uliza msaada. Ikiwa umepotea na kweli, usijali, kama wasichana wengi kabla ya kuwa hapa! Uliza jamaa wa kike anayeaminika - kama vile mama yako, dada yako, bibi yako, shangazi yako, au binamu yako mkubwa - kukusaidia kugundua jambo hili kwa mara ya kwanza. Jaribu usione aibu, na kumbuka kuwa kila mwanamke amekuwa mahali ulipo sasa. Unaweza pia kuuliza daktari wako au muuguzi akusaidie.
Hatua ya 3. Shika kisodo kwa usahihi
Katikati ya bomba, ambapo bomba ndogo ya mtumizi hukutana na bomba kubwa, shikilia kati ya kidole gumba na kidole cha kati. Weka kidole chako cha mwisho mwishoni mwa mwombaji ambapo kamba hutoka.
Hatua ya 4. Polepole ingiza nusu ya juu, nene ya mwombaji ndani ya uke
Lengo kuelekea mdogo wa mgongo wako, na uusukume juu kwa inchi chache mpaka vidole vyako viguse mwili wako. Usijali kuhusu kuchafua mikono yako - damu ya hedhi ni safi kabisa, kadiri bakteria inavyokwenda, na unaweza suuza kila wakati ukimaliza.
Hatua ya 5. Bonyeza nusu nyembamba ya mwombaji juu na kidole chako cha index
Unapaswa kuhisi kisodo kusonga inchi chache zaidi ndani yako. Acha wakati sehemu nyembamba ya mwombaji inakutana na sehemu nene.
Hatua ya 6. Vuta mwombaji
Punguza mwombaji kwa upole kutoka kwa uke wako. Usijali - hautaondoa kijiko nje ikiwa umefuata maagizo na kuiingiza kikamilifu. Mara tu ikitoka, ifunge kwa kitambaa cha kitambaa au kipande cha karatasi ya choo, na itupe ndani ya pipa.
Kamwe usifute waombaji - zinaweza kuharibu sana mabomba.
Hatua ya 7. Angalia faraja
Haupaswi kuwa na uwezo wa kuhisi kisodo ndani yako, na haipaswi kuwa na wasiwasi. Ikiwa ni chungu kukaa chini au kutembea, kuna kitu kimeenda vibaya; kawaida ni kwamba kisodo haitoshi kabisa juu ya uke. Ingiza kidole chako ndani ya uke mpaka uhisi kisodo. Pushisha kidogo, kisha fanya jaribio lingine la kutembea. Ikiwa bado inaumiza, uliiingiza vibaya. Vuta hiyo moja, na ujaribu tena na mpya.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuondoa Tampon
Hatua ya 1. Badilisha kisodo chako kila masaa manne hadi sita
Sio lazima ufanye hivi mara tu baada ya masaa manne kupita, lakini jaribu kuiruhusu iende kwa zaidi ya sita.
Dalili ya mshtuko wa sumu (TSS) ni athari adimu sana lakini inayoweza kusababisha kifo kwa kuacha kisodo kwa muda mrefu sana. Ikiwa kwa bahati mbaya umeacha tampon kwa zaidi ya masaa nane na ghafla unapata homa kali, upele wa ghafla, au kutapika, toa kijiko na upate msaada wa matibabu mara moja
Hatua ya 2. Pumzika
Kuondoa kisu kunaweza kuonekana kuwa chungu, lakini sivyo. Vuta pumzi chache, fungua, na kumbuka kuwa labda itakuwa ya wasiwasi lakini sio chungu.
Hatua ya 3. Polepole kuvuta kamba mwishoni mwa kisodo
Unaweza kuhisi msuguano kidogo kutoka kwa nyuzi za pamba wakati kisodo kinatoka, lakini haipaswi kuwa chungu.
- Ikiwa umefurahi kwa mawazo ya kunyakua kamba kwa vidole vyako, fanya na mraba wa karatasi ya choo.
- Ikiwa unahisi kukamata na kupinga wakati unavuta kitambaa, labda ni kwa sababu ni kavu. Badilisha kwa nyepesi nyepesi ili kutatua shida. Ikiwa ni kavu sana, tumia maji ili isiweke.
Hatua ya 4. Tupa tampon
Tamponi zingine zimetengenezwa haswa kuwa zinazoweza kuwasha, kwa hivyo zinaenea na hutembea kwa urahisi kupitia mabomba. Walakini, ikiwa unashughulika na choo cha mtiririko wa chini, mpangilio wa tank ya septic, au unajua kumekuwa na shida na kuziba hapo zamani, ni salama zaidi kuifunga tu kwenye karatasi ya choo na kuitupa mbali.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Ikiwa una mwalimu wa kiume (au hauko vizuri kusema kitu juu ya kipindi chako), unaweza kuuliza tu ikiwa unaweza kutumia choo. Hakuna maelezo ni muhimu. Ikiwa wanasema "hapana" lakini lazima lazima ubadilishe pedi / tampon yako, kisha sema kitu kama "Je! Ninaweza kutumia choo kwa vitu vya wasichana / kipindi changu?" Ikiwa wanasema hapana kwa hiyo, unahitaji kumwambia mtu kuhusu hilo, na uende hata hivyo. Usafi wako na afya ya kibinafsi ni muhimu sana.
- Kuweka kisu ndani kunaweza kuumiza mwanzoni kwa hivyo nyoosha tu, pumua pole pole, na kupumzika. Hii italegeza misuli yako.
- Usijali, kamba kwenye kisodo haikosi kwa urahisi.
- Ikiwa unaiingiza na haupendi jinsi inavyohisi, usijaribu tena ile ile - tumia mpya.
- Weka robo chache juu yako. Bafu nyingi za wanawake zina mtoaji wa pedi / pedi.
- Usihisi kama unahitaji tamponi. Pedi au vikombe ni sawa pia. Tumia chochote kinachofaa kwako.
- Ikiwa unaweza kuhisi kisodo wakati unatembea au unakaa chini au ikiwa haifai, nenda kwenye bafuni na uisukume zaidi. Ikiwa bado haina wasiwasi, basi sio sawa na inapaswa kutolewa nje na kutolewa kwa usahihi.
- Kuwa na kipindi chako na kutumia visodo sio kitu cha kuaibika.
- Beba karibu na begi dogo na chupi ya ziada na pedi na tampons na labda futa chache. Hii inakupa chaguzi ikiwa kisodo haifai na ikiwa unavuja.
- Uliza jamaa yeyote wa kike aliye na umri mkubwa kwa vidokezo muhimu zaidi. Ikiwa huwezi kumwuliza mama yako, bado kuna dada wakubwa, binamu, shangazi na marafiki wa karibu wa kuwageukia.
- Hakikisha umetulia kabisa kabla ya kujaribu kuweka kisodo ndani kwani hii itafanya iwe rahisi.
- Usiingize tampon ikiwa kipindi chako ni chepesi sana, kwani itakuwa chungu zaidi kutoka.
- Baada ya kuogelea, kumbuka kubadilisha kisodo chako. Hii ni tahadhari tu kwani hutaki tampon iliyojaa maji ya kuogelea / vijidudu kutoka kwenye dimbwi.
- Kuongeza mjengo (pedi ndogo nyembamba sana, mara nyingi hutumiwa kwa hali tu, au kutokwa na damu nyepesi sana) kunaweza kuzuia uvujaji mdogo bila wingi wote wa pedi ya ukubwa wa kawaida.
- Ukimaliza kuingiza kisodo na mwombaji usimuache mwombaji ndani. Sio salama na ni chungu.
- Ikiwa inahitajika, unaweza kutumia kioo cha mkono kupata uke wako.
- Kuwasha sio kawaida. Tamponi zingine zimechapwa, kwa hivyo ikiwa unakabiliwa na muwasho, badili kwa vikombe vya hedhi au visodo vya kikaboni, ambavyo vinaweza kuwa ghali zaidi lakini havikasiriki.
- Ikiwa wewe ni mdogo, anza na tampon ndogo, nyepesi. Daima unaweza kuongezeka baadaye mara tu utakapopata hang ya kuiingiza.
- Chukua kioo na uangalie uke wako; jifunze eneo. Itakuwa rahisi kuingiza kisodo mara tu unapojua ni wapi haswa.
- Ikiwa unaanza kutumia tamponi au una wasiwasi juu ya uvujaji, anza na kuvaa pedi na kitambaa. Hii inaweza kuzuia uvujaji wowote.
- Ikiwa unajisikia vizuri kufanya hivyo, unaweza kumuuliza rafiki wa kike anayeaminika aende nawe bafuni, utahisi raha zaidi kwa njia hiyo.
- Ikiwa unahisi kuwa utapata hedhi yako, basi vaa nguo nyeusi au tumia pedi au kisodo kabla ya kuvaa nyeupe.
- Wakati unaweza kutumia kisodo katika kipindi chako cha kwanza, labda ni bora kusubiri mizunguko 3 au 4 ikiwa unaweza. Kwa njia hii unaweza kuona jinsi mtiririko wako ulivyo kwa wastani na sio kuishia kutumia tampon nzito sana au nyepesi. Ikiwa unatumia tampon kwa vipindi vyako vichache vya kwanza, tumia saizi ndogo na angalia ili kuona ikiwa iko tayari kutoka saa 4, 6 na 8.
- Ikiwa uko karibu kwenda kuogelea wakati wa kipindi chako, usiogope kuuliza wengine wachache ikiwa wana tampon ya ziada inayofaa.
- Na, ikiwa utaishiwa na vifaa, bafu nyingi, haswa shule za kati, zina mashine za kuuza ambazo zinakupa bidhaa za kike. Zinagharimu karibu 25 ¢, kwa hivyo unaweza kutaka kuweka sarafu chache kwa urahisi.
- Ikiwa uko nyumbani na unapata shida sana kuingiza kisu ukiwa chooni, jifute haraka na ulale kitandani kwako, na miguu yako juu ukutani. Kisha ingiza kisodo kawaida ukilenga nyuma yako. Njia hii ni rahisi sana, na pia ni rahisi kushinikiza tampon zaidi ndani ya uke wako pia.
- Epuka kuweka Vaseline kwenye kisodo, kwani hii inaweza kuwa hatari sana. Vaseline na bidhaa zingine kama hizo zinatakiwa kutumiwa nje na zinaweza kusababisha maambukizo.
Maonyo
- Ikiwa unajua tayari imekwama, usijaribu kuiondoa kwa nguvu sana. Inaweza kuumiza vibaya sana ikiwa ngozi yako inalia wakati unajaribu kuiondoa.
- Daima ondoa kisu kabla ya kufanya ngono, kwani hii inaweza kushinikiza kisodo kutoka kwa urahisi.
- Usitumie tampon kwa zaidi ya masaa 8. Kufanya hivyo kunaongeza hatari ya TSS (Toxic Shock Syndrome), ambayo ni nadra lakini inaweza kusababisha kifo. Ikiwa utalala zaidi ya masaa 8, tumia pedi ya maxi.
- Ikiwa utaacha kisodo kwa makosa, usitumie. Inawezekana unaweza kupata maambukizo kwa urahisi kutoka kwa viini kwenye sakafu.
- Ikiwa huwezi kuondoa kisodo chako, muulize mtu mzima akusaidie. Ikiwa vitu vyote vitashindwa, fika haraka hospitalini kwa mtaalamu ili kusaidia kuondoa hiyo.
- Usitumie visodo wakati hauko katika hedhi; kufanya hivyo kunaweza kusababisha maambukizo maumivu na ya aibu.
- Usiingize tamponi 2 kwa wakati mmoja; kufanya hivyo, unaweza kupoteza moja au kupata shida kutoka nje bila matibabu.
- Jihadharini na hatari kama ugonjwa wa mshtuko wa sumu, maambukizo ya njia ya mkojo, maambukizo ya chachu, na maambukizo mengine ya uke. Usitumie vaseline!
