Wakati mwingine unaweza kuwa "baridi" kwa watu kwa jumla wakati unahisi tu kuachwa peke yako. Lakini ikiwa unatafuta kuwa "mioyo baridi," basi labda unajaribu kujiondoa kutoka kwa uhusiano usiofaa na mwenzi wa kimapenzi au mwanafamilia. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuwa wazi kabisa kuwa unajifunga kwa mtu huyo kihemko na kimwili. Unahitaji pia kujikumbusha kwa nini "kugeuza baridi" ni hatua ya lazima lakini ya muda mfupi ili kudhibiti tena maisha yako.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kuashiria Kugeuka kwako kwa Icy
Hatua ya 1. Fanya uamuzi wako na ushikilie
Mara tu utakapoamua kuwa na moyo baridi kwa mtu, lazima uwe imara katika uamuzi wako wa kufanya hivyo. Endelea kujikumbusha kwanini ni muhimu kwa ustawi wako mwenyewe na furaha kwamba unakata uhusiano na kufunga mapenzi yako kwa mtu huyu.
- Kuwa wazi kabisa wakati wa kufanya mapumziko: "Nimetambua kuwa uhusiano huu ni hatari kwangu, na nimeamua kuwa hatuwezi kuwa pamoja tena. Hii haiwezi kujadiliwa.”
- Kukata uhusiano kwa mtindo huu ni hatua ngumu na yenye changamoto, kwa hivyo iokoe kwa hali ambazo uhusiano ni wazi kuwa mbaya na hauwezi kutengenezwa.
Hatua ya 2. Kata mawasiliano kwa kadiri uwezavyo
Ikiwezekana, usikubali kupigiwa simu, barua pepe, ujumbe wa Facebook, nk kila wakati unapowapa nafasi waeleze au waombe radhi, azimio lako linaweza kudhoofika.
- Fafanua mabadiliko mara moja na mara moja tu: "Sitaki tuwe na mawasiliano yoyote isipokuwa ikiwa ni lazima kabisa."
- Lazima uone kila jaribio la upatanisho kama hamu ya mtu mwingine kukurejesha katika nafasi ya kukuumiza tena.
Hatua ya 3. Weka mawasiliano yoyote mafupi iwezekanavyo
Unapolazimishwa kuwasiliana na mtu huyo, tumia "hapana" kama sentensi kamili ikiwa watauliza ikiwa wanaweza kukupigia simu, ikiwa wanaweza kuelezea vitu, na kadhalika. Waambie mipaka yako wazi ili waelewe kuwa hautaki kuhusika zaidi. Vinginevyo, toa majibu mafupi na ya moja kwa moja kama "Siwezi," "Hiyo haiwezekani," au "Sina wakati wa hilo." Kisha ondoka, hang up, nk.
- Au, jifanye usione au usisikie kabisa.
- Tumia mbinu hizi unaposhughulika na mfanyakazi mwenzako au mwanafunzi mwenzako, kwa mfano.
Hatua ya 4. Usifunue unachofikiria au unahisi
Usitoe chochote ambacho kinaweza kufikiriwa kama shaka au majuto, kama vile kusema "samahani" iwe unamaanisha au la. Usionyeshe dalili za kudumu kwa mapenzi. Usiangalie hata njia yao. Jifunge kabisa.
- Usichukuliwe kwenye majadiliano juu ya jinsi utakavyoendelea, ni nini unapanga kufanya baadaye, na kadhalika. Kuwa siri kamili kwao.
- Umeshatoa uamuzi wako kwao. Hauna deni yao zaidi ya hiyo, haijalishi wanasema nini.
Hatua ya 5. Kataa kukumbusha au kujifunga kwa hisia
Usitafakari juu ya "nyakati nzuri" ambazo unaweza kuwa umeshiriki. Huwezi kuwa na moyo baridi wakati una kumbukumbu nzuri. Futa maandishi yote, barua pepe, nk. Jiondolee picha, zawadi, na kitu kingine chochote kinachokukumbusha.
- Hata kama ulikuwa na nyakati nzuri, kumbukumbu zako za hizi lazima zitoe dhabihu ili kufanya mapumziko safi kutoka kwa mtu huyu.
- Labda baadaye, baada ya kuingia kwenye uhusiano mzuri, utaweza kukumbuka salama "nyakati nzuri" hizo.
Alama
0 / 0
Njia ya 1 Jaribio
Ni mara ngapi unapaswa kuelezea chaguo lako kukata mawasiliano na mtu kwa mtu huyo?
Mara Zero
Sio kabisa! Unapaswa kuashiria wazi kwa mtu huyo kuwa unakusudia kuacha kushirikiana nao. Ikiwa utawapuuza ghafla bila kutoa sababu, hakika wataendelea kuwasiliana na wewe kujaribu kujua ni nini kilitokea. Jaribu tena…
Mara moja
Hasa! Unapaswa kujielezea wazi wakati mmoja. Baada ya hapo, zuia majaribio yoyote zaidi ya kuwasiliana nawe. Wakati huo, sio kutokuelewana; sio wao hawaheshimu uamuzi wako. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Mara nyingi kama inavyowezekana kuelewa.
Jaribu tena! Ikiwa unaendelea kujielezea mwenyewe kwa mtu unayejaribu kukata maisha yako, huwezi kufika sehemu ambayo kwa kweli unaacha kuzungumza nao. Kumbuka kwamba huna deni lao kwa maelezo marefu, yaliyotolewa. Nadhani tena!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujipima!
Njia ya 2 ya 2: Kukaa Nguvu katika Baridi yako
Hatua ya 1. Jikumbushe kwamba una nguvu na unadhibiti
Shukrani kwa kemia ya ubongo na uimarishaji wa kijamii, watu walio katika nafasi za nguvu au udhibiti hawana uwezo wa kuhurumia wengine. Na zinageuka kuwa hata "safari ya nguvu" ya muda mfupi hupunguza uwezo wako wa "kuhisi maumivu" ya wengine. Ili kugusa kipengee hiki cha maumbile ya kibinadamu, endelea kuibua nyakati katika maisha yako wakati umehisi kuwa na nguvu zaidi au udhibiti.
Kwa mfano, kabla ya tukio lolote wakati unaweza kukutana na mtu mwingine, jikumbushe kwamba umeunda biashara yenye mafanikio kutoka chini, kwamba umepata mustakabali wako wa kifedha, au kwamba umepata heshima ya wale walio karibu wewe
Hatua ya 2. Kumbuka kwa nini uhusiano ulipaswa kuisha
Unapokuwa dhaifu katika azimio lako la kuwa na moyo baridi, utapata kuwa hasira ni motisha mzuri sana. Wakati nyakati zinakuwa ngumu na unahisi kushawishika kuingia ndani, hasira. Jikumbushe kuhusu nyakati zote uliponyanyaswa, ulidanganywa, au ulipoachwa bila msaada uliohitaji.
Andika orodha ya kina ya njia zote ambazo mtu huyo anakuumiza au kukukatisha tamaa, na uirejelee kila inapobidi. Au, ikiwa inasaidia, weka picha zao kwenye ubao wako wa dart au begi ya kuchomwa na uiendee
Hatua ya 3. Kaa na shughuli zingine
Ni muhimu kuchukua akili yako na kujiweka busy katika kipindi hiki cha mpito. Chukua hobby mpya ambayo umekuwa ukitaka kujaribu kila wakati, au rudi kufanya kitu ulichokuwa ukifurahiya.
Ikiwa shughuli fulani au burudani zinakukumbusha sana juu ya mtu ambaye umegeukia moyo mwepesi kuelekea kwake, acha kufanya vitu hivyo angalau kwa muda. Au, badilisha hali - jiunge na mazoezi mpya, chukua darasa la sanaa badala ya darasa la kupikia, nk
Hatua ya 4. Jenga tena uhusiano na wapendwa wanaounga mkono
Ikiwa changamoto za uhusiano mbaya uliokuwa nao umeumiza uhusiano wako na wengine, jitahidi kuwa rafiki mzuri, ndugu, mzazi, nk. Onyesha wapendwa wako ambao wamekuwa upande wako wakati wote kwamba unathamini msaada.
Usiruhusu moyo wako baridi uendelee kwao. Waonyeshe joto la upendo wanaostahili
Hatua ya 5. Unda utaratibu wa kujitunza wenye nguvu
Tumia vizuri wakati wote, umakini, na mapenzi ambayo umeondoa kutoka kwa mtu mwingine kwa kujielekeza kwako mwenyewe. Kutanguliza mahitaji yako mwenyewe kutakusaidia kukupa nguvu ya kihemko na ya mwili ili kuendelea na mapumziko safi uliyofanya kutoka kwa uhusiano hatari. Zingatia:
- Afya ya mwili - kufanya mazoezi mara kwa mara, kupata usingizi wa kutosha, kula lishe bora.
- Utunzaji wa kihemko - kutafakari, sala, yoga, tai chi, mazoezi ya kupumzika, na kadhalika.
- Kutumia wakati na marafiki na familia inayosaidia.
- Kufanya vitu unavyofurahiya - kwenda kwenye sinema, kutoka nje, kusafiri, n.k.
Hatua ya 6. Tafuta msaada wa ziada ikiwa unahitaji
Kukomesha uhusiano, hata ule aliye na "vampire ya kihemko" ambaye huchukua bila kutoa kwa kurudi, sio rahisi kamwe. Ikiwa hauwezi kugeuza moyo wako baridi kuelekea mtu huyo na kujitoa kabisa, hakuna aibu kutafuta msaada.
- Pata rufaa kutoka kwa daktari wako au marafiki na familia kwa wataalamu wenye leseni katika eneo lako.
- Kufanya kazi na mtaalamu kunaweza kufunua kuwa kujaribu kuwa "mioyo baridi" kwa muda sio njia bora kwako. Jambo muhimu ni kujua ni nini kinachokufaa zaidi.
Hatua ya 7. Usigeuke baridi kuelekea ulimwengu
Jikumbushe kwamba unachagua kuwa na moyo baridi kwa njia maalum kwa lengo maalum. Una nguvu na udhibiti juu ya hali hiyo. Mara tu utakapofikia lengo lako la kujitenga na uhusiano hatari, rudi kuwa tabia yako ya zamani.
- Watu ambao ni wenye moyo baridi mara nyingi huwa na "mfano wa kujiepusha" ambao ulikua wakati wa utoto wao. Kwa hivyo, kuwa na moyo baridi kwa muda kwa kusudi maalum hauitaji kukugeuza kuwa njia ya kudumu.
- Walakini, ikiwa zamu yako ya moyo baridi imefanikiwa, unaweza kushawishiwa kuitumia mara nyingi zaidi au zaidi. Ikiwa ndivyo, kumbuka kuwa kujitenga na ulimwengu kutakusababishia maumivu zaidi kuliko inavyokuzuia.
Alama
0 / 0
Njia ya 2 Jaribio
Wakati azimio lako la kukaa baridi linapopungua, ni hisia gani zinaweza kukusaidia kuwa na nguvu?
Huzuni
Jaribu tena! Huzuni juu ya kile mtu alikufanyia inaweza kugeuka kwa huzuni juu ya jinsi mambo yalivyotokea kati yako, ambayo hubadilisha lawama kwa matendo mabaya ya mtu huyo. Ikiwa unaingia kwa huzuni, ni ngumu kukaa baridi. Nadhani tena!
Hasira
Hiyo ni sawa! Huwezi kukaa hasira kila wakati, lakini risasi iliyowekwa vizuri ya hasira inaweza kusaidia kumaliza azimio lako dhaifu. Ikiwa unahisi kujaribiwa sana kumfikia mtu huyo, jikumbushe jinsi walivyokuwa wivu na kukasirika badala ya wistful. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Majuto
La! Kwa uwezekano wote, majuto ni hisia ambazo zilidhoofisha azimio lako kwanza. Usiruhusu uzingatie mambo mazuri juu ya mtu unayekuwa baridi kwa-baada ya yote, uliyakata kwa sababu. Jaribu jibu lingine…
Furaha
Karibu! Ni ngumu kupata furaha kwa amri, haswa ikiwa vitu ambavyo kawaida hufurahiya vinakukumbusha juu ya mtu ambaye umemkata maishani mwako. Badala yake, jaribu kuzingatia mhemko ambao ni rahisi kufikiria. Chagua jibu lingine!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujipima!
Kujitenga mwenyewe katika Mazungumzo
Mwingiliano wa Moyo wenye Baridi
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Njia za Kuamua Kuamua na Kujihakikishia
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
Ikiwa unapoanza kujisikia dhaifu, jikumbushe kwamba umechoka kila njia nyingine
Maonyo
- Kuwa tayari kukosolewa. Watu wanaweza kuona tabia yako kama ya kikatili na, ikiwa hawajui nia yako, wengine wanaweza kuuliza ikiwa wanataka kubaki marafiki na wewe au la.
- Usifanye kitu cha aina hii mara nyingi, au inaweza kuwa asili ya pili, na utaanza kuifanya bila msukumo, juu ya vitu visivyo vya maana.
