Amani huanza na tabasamu - Mama Teresa.
Je! Kuna mtu amewahi kukuambia kuwa pesa ndio siri ya furaha ya kweli? Vipi kuhusu umaarufu, wadhifa, au umaarufu? Je! Kweli hutoa aina ya furaha na kuridhika ambayo kila mtu anatamani? Jaribu hatua hizi ambazo zinaweza kukuleta karibu zaidi na kupata furaha ya kweli! Watakuweka kwenye njia ya furaha endelevu kwa hali yoyote ya kiakili uliyo nayo sasa.
Hatua
Hatua ya 1. Kuwa mkarimu
Jitolee, fanya vitendo vya upole, na uwe mkarimu. Kitendo cha kutoa kila wakati hufanya moyo uridhike zaidi na nafsi yake. Amani na ubinafsi hazishirikiani vizuri.
Hatua ya 2. Jipende mwenyewe
Usiwe mgumu sana juu yako mwenyewe. Hakuna aliye mkamilifu. Jipende na penda maisha kwa aina zote. Kuwa wazi kukubali vitu kwa njia nzuri.
Hatua ya 3. Puuza maoni hasi.
Kaa baridi na utulivu kama mtu. Puuza uzembe (maoni hasi, matukio, watu) karibu nawe. Kuwa muelewa: mara nyingi hisia ngumu zipo kwa sababu ya kutokuelewa maoni ya mtu mwingine. Unapoanza kujiweka katika nafasi ya mtu huyo unaanza kuelewa ni kwanini anasema kile anasema na unaanza kuvunja ukuta wa ego.
Tuliza sauti yako ya ndani hasi. Anza kuzingatia wakati ambao hauko sawa kwako
Hatua ya 4. Kuwa rafiki. Kuwa rafiki na msaidie. Kuwa rafiki hakumaanishi lazima urudishe nyumbani kila mtu unayekutana naye, lakini unaweza kuweka mbele nzuri na kutenda vyema mbele ya wengine. Unapotoa vibes chanya, utavutia vibes chanya.
Hatua ya 5. Kamwe usibishane.
Usiingie kwenye hoja ya vitu vya kijinga. Hakuna kitu kinachofaa kupigania na huwezi kubadilisha watu wengine. Kumbuka sheria hizi mbili kabla ya kuanza vita. Sio thamani yake baada ya yote.
Hatua ya 6. Kaa na shughuli nyingi
Jiweke busy na kitu cha kujenga. Lakini weka wakati wa kupumzika pia.
Hatua ya 7. Fikiria chanya
Kila mara. Chukua masomo kutoka kwa matukio katika maisha yako. Kubadilisha tamaa katika masomo ya maisha. Chunguza kozi za furaha endelevu na saikolojia chanya.
Hatua ya 8. Kuwa wewe mwenyewe
Jaribu kujilinganisha na wengine. Kila mtu ni wa kipekee katika ulimwengu huu. Thamini ukweli na ujisikie mzuri juu yako mwenyewe. Una kila kitu pamoja na moyo mzuri.
Hatua ya 9. Samehe na usahau
Kumbuka kwamba mwili wako utapata athari mbaya za kuweka hasira na chuki ndani yako. Ukisamehe utaweza kusahau. Kusamehe inaweza kuwa si rahisi lakini inakuletea amani kubwa. Samehe kwa ajili yako, ikiwa sio yao.
Hatua ya 10. Kuwa mwaminifu
Kuwa mkweli kwako mwenyewe na kile unachotaka, na nini unatarajia kutoka kwako na kwa wengine. Sio rahisi mwanzoni. Ikiwa unajua nini unataka kweli, basi unaweza kufikia malengo yako rahisi.
Hatua ya 11. Kaa utulivu
Kuwa mtulivu humfanya mtu asifanye maamuzi ya haraka. Mara kitu kinasemwa au kufanywa, hakiwezi kurudishwa. Inachukua mazoezi, kwa hivyo kaa hapo.
Hatua ya 12. Kufanya mawazo inaweza kuwa chungu
Uko kichwani mwako tu. Huwezi kujua ni nini mtu mwingine anafikiria au walimaanisha nini kwa maoni yao. Uliza maswali ikiwa unataka kuwa na uhakika.
Hatua ya 13. Kumbuka kutochukua vitu kibinafsi
Mara chache kila mtu anayefanya ni juu yako. Inategemea ndoto zao wenyewe na tamaa. Huwezi kujua jinsi maisha ya mtu mwingine yanavyokwenda.
Hatua ya 14. Toa huduma kwa wengine
Furaha ya kweli inaweza kupatikana tu unapoacha kuwa na wasiwasi juu yako mwenyewe na kujaribu kuwatazama wale walio karibu nawe. Kusaidia wanafamilia, wafanyikazi wenzako, na marafiki wanaweza kukupa maisha na maana na furaha. Ubinafsi, kwa upande mwingine, utatoa raha ya muda tu. Ni wazi kuna mambo kadhaa ya maisha ambapo lazima uzingatie wewe mwenyewe, kama mahitaji ya mwili wako kwa chakula na kulala, lakini kuzingatia tu mahitaji yako mwenyewe hakutasababisha furaha ya kweli na endelevu.
Hatua ya 15. Tabasamu
Kutabasamu kunaambukiza. Ikiwa unajifanya utabasamu kwa dakika, unatumia kila aina ya misuli ya uso, na huwezi kujizuia.
Hatua ya 16. Usifanye
Ikiwa unaweza kutimiza hata lengo dogo zaidi, itafungua njia ya vitu vikubwa na bora. Pamoja na malengo kutimizwa, hutuma ujumbe kwako, kwamba wewe ni mshindi, na unaweza kufanya kile unachoweka akili yako.
Hatua ya 17. Kamwe, usikate tamaa
Wewe ni wa kipekee na maalum katika ulimwengu wote. Ikiwa maisha yanakuangusha anguka. Kushindwa sio kwa kugongwa chini, ni katika kukaa chini.
Hatua ya 18. Kuwa mkweli kwako kila wakati
Chagua njia yako ya maisha bila kushinikizwa na mtu mwingine yeyote. Kama mfano wa hii, Barack Obama alizaliwa na baba Mwislamu, lakini alichagua kuwa mshindi wa tuzo ya Mkristo na Nobel Bertrand Russel, mtetezi mkuu wa amani, alichagua kutokuamini kuwa kuna Mungu.
Hatua ya 19. Jua kuwa kwa kusema ukweli na chanya na kwa kuwasaidia wengine, unaweza kupata zaidi
Hatua ya 20. Thamini maadili ya ukarimu wa upendo, huruma na fadhili kwa haki yao kama inastahili kukusogeza karibu na furaha,
Hatua ya 21. Kuwa mzuri tu ni faida kwako kama mtu binafsi, na kwa jamii ya wanadamu kwa ujumla na kumbuka maneno ya Ukweli na ukweli wa Confucius ndio msingi wa fadhila zote
Hatua ya 22. Usilinganishe
Kulinganisha maisha yako dhidi ya wengine au mambo yako ya zamani kunaleta furaha nyingi, furahiya na utumie vizuri yale unayo. Usilinganishe. Kulinganisha maisha yako dhidi ya wengine au mambo yako ya zamani kunaleta furaha nyingi, furahiya na utumie vizuri yale unayo.
Hatua ya 23. Uliza maswali
Unapopata wazo linalokusumbua nyuma ya akili yako, liandike kama swali. Hii inazingatia akili yako na inakusaidia usizingatie mawazo yako.
Hatua ya 24. Kuwa katika wakati huu
Usijali juu ya yaliyopita na yajayo. kuridhika hufikiwa wakati unatumia zaidi wakati wa sasa kama kufikiria ya zamani na ya baadaye mwishowe yatasababisha kukatishwa tamaa.
Hatua ya 25. Tafakari
Hii sio lazima iwe mazoea ya kidini, nia ni kupeana wakati ili wasiwasi wako uje, lakini usifikirie juu yao wape tu ruhusa kupita kupita hadi utimize akili tulivu. kutafakari ni kuruhusu akili yako kuwa tulivu. Sio lazima utumie masaa kufanya hii dakika 20 ni sawa.
Hatua ya 26. Amka mapema
Kuamka mapema husaidia kuepuka kuhisi kukimbilia na unaweza kupumzika kabla ya kwenda kazini.
Hatua ya 27. Fanya kile unahisi unapaswa kufanya na sio unachofikiria
Wengi wetu hufanya kile tunachofikiria tunapaswa kufanya na hii mara nyingi huathiriwa na kile tunachofikiria wengine wanadhani tunapaswa kufanya. Badala yake fuata silika yako na ufanye kile unachohisi ni sawa.
Vidokezo
- Ikiwa watu wanakukubali, kuwa rafiki tu. Tambua kuwa kuwa mzuri ni njia bora ya maisha na maoni yao hayajalishi sana. Wacha wawe.
- Kuwa na ujasiri.
- Shukuru kwa kuwa una mengi zaidi kuliko wengine. Hesabu mazuri yako na yale yote unayo 'maishani.
- Epuka pombe au dawa za kulevya. Wanaweza kukufurahisha kwa muda, lakini hawatasuluhisha maswala yako. Daima tafuta usawa katika maisha na kumbuka afya yako ni utajiri wako. Jihadharishe mwenyewe na utakuwa na furaha zaidi.
- Kuwa na hobby.
- Usiwe na uhasama. Ikiwa una shida na mtu usimwendee kwa njia ya uadui. Badala ya kuwa mdadisi, "Samahani lakini nilikuwa najiuliza kwanini wewe…" au "Je! Unaweza tafadhali kuelezea kwanini ulifanya / ukasema …". Kamwe usimkimbilie mtu na uwe kama "Kwanini ulisema hivi …?"
- Kamwe usiwahukumu wengine uwakubali unapohukumu wengine unakuwa hasi.
- Tafakari kwa muda. Inasaidia sana kupata mawazo yako pamoja.
- Jifunze kuchukua ukosoaji. Kukosoa kunamaanisha kutafuta makosa. Na taarifa ya shida mara nyingi ni muhimu na inahitajika kwa ushauri wowote wa ujanja. Kwa hivyo, jitahidi kuweka athari mbaya za kihemko na kisha utumie kwa njia bora ya kufundisha na ya vitendo.
- Daima toa ushauri mzuri kwa watu.
- Tafuta kozi za kuaminika mkondoni juu ya furaha endelevu na saikolojia chanya.
- Ugonjwa hauwezi kuwa sababu ya huzuni, lakini huzuni inaweza kuwa sababu ya ugonjwa huo. Ili kuwa na furaha, lazima kwanza upate unyogovu wowote.
Maonyo
- Ikiwa unakasirika, jaribu kutoka kwenye chumba. Jaribu kutulia na ufikirie njia za amani za kukabiliana na hali hiyo. Na kaa nje ya mabishano, mapigano husababisha shida tu.
- Kumbuka una haki ya kunyamaza, na haki ya kujilinda halali.
