Kupoteza nywele kunaweza kusababisha watu kufadhaika na kuaibika. Wanaume na wanawake wote wanaweza kuwa na hisia sana wakati wanakabiliwa na kupara au kuwa na upara. Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa hii ni kawaida. Kuna sababu nyingi kwamba upara unatokea, lakini hiyo haifanyi iwe rahisi kushughulika nayo. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kuongeza ujasiri wako unapojifunza jinsi ya kuzoea vizuri kuwa upara.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kukubali Upara Wako
Hatua ya 1. Tambua sababu ya upara wako
Hatua ya kwanza ya kufanya amani na upara wako ni kuelewa sababu za upotezaji wa nywele zako. Kila mtu hunyunyiza nywele kila siku (wengine wetu kuliko wengine), lakini sio muhimu sana kuainishwa kama upotezaji wa nywele. Sababu halisi ya upotezaji wa nywele kawaida inahusiana na moja ya sababu nne: maumbile (historia ya familia), mabadiliko ya homoni, hali ya matibabu, athari ya dawa. Ikiwa unasumbuliwa na upotezaji mkubwa wa nywele, lakini haujui sababu, hakika utataka kujua. Uliza daktari wako akusaidie kujua sababu, na utakuwa na vifaa bora kukumbatia upara wako.
Ikiwa una wasiwasi juu ya upotezaji wa nywele, zingatia lishe yako. Tabia mbaya za lishe inaweza kuwa sababu moja kwamba unapungua juu. Pia, zingatia afya yako ya kihemko. Dhiki inaweza kuwa sababu nyingine
Hatua ya 2. Kutafakari maoni hasi
Wakati mwingine wageni kamili wanaweza kukuuliza maswali ya kibinafsi ya kibinafsi. Ikiwa ujasiri wako unachukua kipigo kwa sababu watu wameuliza "chaguo" lako la mtindo wa nywele, jaribu kujifunza njia bora ya kujibu watu wenye ujinga. Njia moja ni kuwapuuza kabisa. Jifanye haukusikia maoni hayo halafu sio lazima uyakubali, hata kwako mwenyewe. Unaweza pia kumkabili mtu huyo kwa kuelezea kuwa unapendelea kutofafanua chochote juu ya sura yako ya kibinafsi. Chaguo lolote litakuacha ujiamini zaidi kuliko ikiwa utachagua kukumbuka tusi.
Hatua ya 3. Tambua faida za upara
Sio tu kuwa na upara mzuri, lakini ni matokeo mazuri! Kwa mfano, watu wengi wanaona upara kama kiashiria kuwa mtu asiye na nywele ni mzima wa kijamii na ameongeza hadhi ya kijamii. Huo ni mtazamo mzuri kwa watu kuwa na wewe mahali pa kazi. Watu pia huwa na uhusiano wa upara na nguvu ya mwili.
- Okoa wakati. Kuwa na upara kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa muda unaotumia kujitengeneza asubuhi. Badala ya kukausha pigo, kupiga mswaki, na kupiga maridadi, punguza unyevu na ongeza mafuta ya jua na uko nje ya mlango! Usingizi wa ziada utakaopata kila asubuhi hakika utaongeza hali yako na ujasiri wako.
- Okoa pesa zako. Ingawa bado unahitaji kutunza kichwa chako kipara, itagharimu pesa kidogo kuliko kutunza kichwa kamili cha nywele. Muulize tu mwanamke yeyote (au mwanamume) ambaye ameweka uma juu ya kiwango kizuri kwa muhtasari ambao utafifia baada ya miezi miwili tu.
Hatua ya 4. Tafuta mtu unayempendeza
Ulimwengu umejaa watu wenye msukumo, wenye nguvu, wazuri - na wengi wao hawana nywele! Ikiwa haumjui mtu binafsi ambaye unaweza kuchagua kama shujaa wako wa kibinafsi, kuna watu wengi mashuhuri ambao unaweza kuwatazama. Fanya usomaji na upate mtu unayempendeza, wote ndani nje. Watu wengi wenye nguvu katika historia wamekuwa na upara, kwa hivyo utakuwa na chaguzi nyingi. Je! Una nia ya siasa? Angalia Cory Booker. Ikiwa wewe ni shabiki wa michezo, angalia tu Michael Jordan!
Hatua ya 5. Thamini afya yako
Ikiwa upara wako ni matokeo ya hali ya kiafya, inaweza kuwa ngumu sana kushughulikia. Tayari unapitia mabadiliko mengi ya kihemko na ya mwili, kwa hivyo inaweza kuwa ngumu kukubali mabadiliko moja zaidi wakati wa kupoteza nywele zako. Ingawa inaweza kuwa ngumu sana, unaweza kujaribu kubadilisha mtazamo wako. Badala ya kufikiria, "chemo hii ilinifanya nipoteze nywele!", Jaribu kufikiria, "chemo hii ni dhahiri ina athari. Ninaweza kuona hivyo kwa kutazama kwenye kioo!" Mawazo mazuri (na kujisikia ujasiri zaidi) kwa kweli yanaweza kuboresha njia unahisi - kiakili na mwili.
Njia 2 ya 3: Kupata Ujasiri wa Jumla
Hatua ya 1. Jipongeze
Zingatia sifa zako nzuri. Je! Ulifanya vizuri kwenye mradi mkubwa kazini? Jipongeze! Je! Unaweza kuona matokeo tangu uanze kwenda kwenye mazoezi? Akili ya juu-tano! Kila siku, jaribu kufikiria angalau jambo moja ambalo unapenda kukuhusu. Hii itakuwa tabia, na itakuwa na athari kubwa kwa kujithamini kwako. Hivi karibuni, hata utahisi ujasiri zaidi juu ya kuwa na upara!
Hatua ya 2. Imarisha akili yako
Kwa kunyoosha misuli yako ya akili, unaweza kupata sababu mpya za kujivunia mwenyewe. Jaribu kujifunza ustadi mpya au lugha, kucheza michezo ya maneno, na kutafakari. Shughuli hizi zote zinaonyeshwa kuongeza ustadi wa akili. Unavyohisi nadhifu, ndivyo utakavyojisikia vizuri juu yako mwenyewe kwa ujumla. Akili inahusiana moja kwa moja na kiwango chako cha kujiamini. Unapoimarisha akili yako, utaongeza pia kiwango chako cha kujiamini. Utaanza kugundua kuwa upara wako haukufafanulii - una sifa nyingi nzuri.
Hatua ya 3. Epuka uzembe
Jaribu kuepuka mawazo mabaya. Lakini usikasirike mwenyewe ikiwa unayo! Badala yake, ikubali, ikubali, na usonge mbele. Mwishowe, unaweza kujizoeza kuwa na maoni machache na machache hasi. Pia itasaidia ikiwa utajitahidi kujiweka katika hali nzuri. Zunguka na marafiki na familia inayokuunga mkono ambao wanadhani wewe ni mzuri!
Jaribu kufanya uthibitisho mzuri kwenye kioo. Jiangalie mwenyewe - kichwa kipara kimejumuishwa - na ujiseme kuwa unaonekana mzuri na unahisi mzuri
Hatua ya 4. Fanya ujasiri
Shika kichwa chako juu na utembee mrefu. Unapokutana na mtu mpya, mtazame machoni, tabasamu, na mpe mkono thabiti. Hizi ni njia zote ambazo unaweza kuonekana kuwa na ujasiri. Na ushahidi unatuambia kwamba unapotenda kwa ujasiri, utaanza pia kujiamini.
Hatua ya 5. Wasilisha ubinafsi wako bora
Labda haujisikii ujasiri katika kila sehemu yako. Itakuja na mazoezi, lakini kwa sasa, boresha sehemu zako ambazo zinakufanya ujisikie kuwa mwenye nguvu na salama. Chagua mavazi unayoyapenda na ubandike kwenye tabasamu lako bora. Ikiwa una ujasiri katika sehemu za picha yako, hisia hiyo itaenea hadi hatimaye utahisi kiwango cha jumla cha kujiamini. Hivi karibuni utaonyesha upara wako na tabia zako zingine nzuri.
Njia ya 3 ya 3: Kuongeza Mwonekano Wako
Hatua ya 1. Wekeza kwenye wig ya ubora au toupee
Kupoteza nywele zako kunaweza kuwa kihemko na upotezaji wa mwili, haswa ikiwa upara unahusiana na ugonjwa. Unaweza kujisikia vizuri na kuongeza ujasiri wako ikiwa unapata wigi kubwa. Wigs huja katika mitindo na rangi zote zinazowezekana. Kabla ya kuchagua wig yako, tumia muda kupindua majarida ya mitindo kupata mtindo unaopenda. Wigi yenye ubora ni muhimu kwa sababu itaonekana asili zaidi na pia inahitaji utunzaji mdogo. Chagua mtindo ambao uko vizuri kutunza.
- Ili kupata wig au toupee inayofaa kwako, uliza ushauri. Kabla ya kuanza kununua, muulize rafiki ikiwa ana ushauri wowote juu ya wapi pa kwenda. Rasilimali nyingine nzuri ni mtunzi wako wa nywele - muulize maoni yake!
- Fikiria kuchagua wigi mbili - moja kwa matumizi ya kila siku na moja ambayo ni ya kujifurahisha tu. Vaa wigi ya kufurahisha (ambayo inaweza kuwa rangi ya kupendeza, kwa mfano) wakati unahitaji kuhisi furaha na unahitaji nyongeza ya mhemko wa papo hapo.
Hatua ya 2. Pata vifaa vipya
Ikiwa hautaki kuvaa wigi, bado kuna njia nyingi ambazo unaweza kufunika upara wako kwa muda. Unapopata ujasiri katika upara wako, labda utahitaji chaguo hizi chache. Hata ukichagua wigi kwa kazi, utataka kitu kizuri zaidi kuvaa wakati mwingine. Kuna chaguzi nyingi nzuri, kama kofia, mitandio, na vilemba. Vitu vya muhimu zaidi ni kuhakikisha unapata moja yenye kifafa (pima kichwa chako) na ambayo ni sawa. Baada ya kukagua visanduku hivyo, jisikie huru kuijaza na kufurahiya! Tibu ununuzi wa kofia na vitambaa vile vile ungetibu ununuzi wa bidhaa nyingine yoyote ya nguo - kama njia ya kuonyesha mtindo wako na kuonyesha utu wako. Chagua vitu kadhaa vinavyokufanya uonekane mzuri - hiyo ni nyongeza bora ya kujiamini.
Hatua ya 3. Jali ngozi yako
Labda unataka kufunika upara wako, labda hutaki. Kwa vyovyote vile, utunzaji bora wa ngozi yako itakufanya uonekane na uhisi vizuri. Watu wengi hawakugundua kuwa kichwa chako kinaponyolewa, bado unahitaji kutumia shampoo na kiyoyozi. Kuna nywele nyingi karibu zisizoonekana kwenye kichwa chako ambazo bado zinahitaji kusafishwa. Utahitaji pia kuhakikisha unatumia kinga ya jua nyingi, kila siku. Kuiweka unyevu pia ni muhimu sana. Tibu ngozi juu ya kichwa chako kwa heshima kama unavyotibu ngozi yako yote. Utaonekana bora, kuwa na afya njema, na mtazamo wako utaonyesha hilo.
Hatua ya 4. Fikiria tiba mbadala
Matibabu ya uingizwaji wa nywele kama vile vipandikizi na upandikizaji ni suluhisho la kudumu ikiwa hautaki kubaki upara. Walakini, sio za kila mtu. Wagombea wa kawaida wa tiba mbadala ni wanaume au wanawake ambao wamepangwa kwa upara na watu ambao wamepoteza nywele zao kama matokeo ya jeraha (kama vile kuchoma). Ikiwa unafikiria hii inaweza kuwa kwako, utahitaji kushauriana na daktari kupata habari zaidi na kuelewa vizuri utaratibu.
- Fanya utafiti wako. Unataka kupata daktari wa upasuaji wa ngozi na sifa bora. Hakikisha kuuliza maswali juu ya utaratibu yenyewe, wakati wa kupona, na athari zinazoweza kutokea.
- Tumia njia zingine kujisikia ujasiri zaidi. Kumbuka - upara ni mzuri.
Hatua ya 5. Tumia mapambo
Kuna bidhaa nyingi ambazo unaweza kutumia ikiwa unashughulikia viraka vidogo vya upara. Bidhaa moja ni unga thabiti ambao unaweza kuweka kichwani mwako kupunguza uonekano wa upara. Pia hupaka nywele zako kuifanya ionekane kamili.
Hatua ya 6. Ondoa nywele nyembamba
Wanaume na wanawake wengi wanakabiliwa na nywele nyembamba, kwa sababu tofauti. Mmenyuko wa kawaida ni kutundika kwa karibu iwezekanavyo kwa nywele ndogo ulizobaki. Walakini, utahisi ujasiri zaidi ikiwa utachukua mambo mikononi mwako na uondoe tu nywele nyembamba. Kwenda upara kawaida huvutia kuliko njia zingine. Kwa maneno mengine, ruka sega juu.
Vidokezo
- Chunguza faida za upara.
- Tumia ujasiri wako mpya kukubali upara wako kwa uzuri.
