Ingawa inaweza kuonekana kama watu wengine wamezaliwa wakiwa na ujasiri, ujasiri ni ujuzi uliopatikana. Ni kitu ambacho unaweza kuiga na kufundisha watu wengine, haswa watoto. Hii ni muhimu kwa wazazi, waalimu, na makocha wanapowaongoza watoto kuwa watu wazima. Anza kwa kujenga kujistahi kwao, mawazo ya kujitegemea, na mazungumzo mazuri ya kibinafsi. Waonyeshe jinsi ya kuweka na kufikia malengo, na jinsi ya kukabiliana na kutofaulu inapotokea. Na masomo kama haya, unaweza kuwafundisha watu wanaokuzunguka kujiamini zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kujijengea Kujithamini
Hatua ya 1. Mfano wa tabia ya kujiamini kwa watu
Ikiwa unajaribu kuboresha ujasiri wa mtu, kuwa kielelezo cha jinsi anapaswa kutenda kwa njia ya kujiamini. Tenda kwa ujasiri karibu nao na katika mwingiliano wako wote wa kibinafsi. Ikiwa mtu huyo anaona kuwa unaishi masomo unayojaribu kufundisha, basi ana uwezekano mkubwa wa kujaribu katika maisha yake mwenyewe.
- Waonyeshe uhusiano wa kibinafsi kama mawasiliano ya macho, kupeana mikono, na kufanya mazungumzo madogo. Hii inawawezesha kufanya mazoezi katika mazingira salama.
- Ikiwa unafanya makosa au unashindwa na jambo fulani, wacha likunje nyuma yako. Onyesha watu walio karibu nawe kuwa kutofaulu ni sawa na unaweza kuvumilia.
Hatua ya 2. Sifu mafanikio madogo kuinua uthamani wa mtu
Ikiwa unajaribu kujenga ujasiri wa mtu, anza kidogo. Kila mafanikio wanayokamilisha ni sababu ya sherehe, hata ikiwa inaonekana kuwa ndogo. Kuwa na furaha kwa marafiki wako, watoto, au wanafunzi. Kwa muda, nguvu zako nzuri zitawafundisha kusherehekea mafanikio yao wenyewe.
- Kwa mfano, ikiwa binti yako anapiga moja tu wakati wa mchezo wa mpira wa laini, umpongeze kama vile alipiga mbio za nyumbani. Hiyo bado ni mafanikio yanayostahili kusifiwa, na polepole ujasiri wake utaboresha.
- Hii inafanya kazi kwa mipangilio ya shule. Ikiwa mwanafunzi wako anajisikia chini juu ya kupata mtihani wa B, wakumbushe kwamba walipata C + kwenye mtihani wa mwisho. Hii inamaanisha wanaboresha na wako kwenye njia sahihi.
- Kumbuka kuweka sifa yako ya kweli. Usiseme uongo au kuzidisha chumvi, au mtu huyo anaweza kuona kuwa wewe sio mzito.
Hatua ya 3. Toa pongezi maalum ili watu wajue walichofanya vizuri
Pongezi maalum ni bora kuliko rahisi "Umefanya vizuri." Badala yake, mwambie mtu haswa kile alichofanya vizuri ili ajue ni wapi ana nguvu. Hii inafanya pongezi zako kuwa za kweli zaidi na huongeza kujithamini kwa mtu huyo zaidi kwa kuwaonyesha nguvu zao.
- Ikiwa unafurahiya karatasi ya mwanafunzi, kwa mfano, usiseme tu ripoti ni nzuri. Waambie ni kamili sana na imeandikwa vizuri.
- Bado unaweza kumpongeza mtu ikiwa alishindwa pia. Kwa mfano, ikiwa mtoto wako hakuwa na mchezo bora wa soka, unaweza kusema "Ninajivunia kwamba uliendelea na haukukata tamaa." Hii inabadilisha hali mbaya kuwa kitu chanya na inafundisha somo juu ya kutoa bidii kila wakati.
Hatua ya 4. Anza na taarifa nzuri kabla ya kusahihisha jambo
Wakati fulani, itabidi ueleze mahali ambapo mtu anahitaji kuboresha. Hii ni muhimu sana ikiwa wewe ni mzazi, mwalimu, au mkufunzi. Ikiwa lazima ulalamike au urekebishe, kila mara anza kwa kusema kitu chanya kwanza. Hii inainua roho za mtu na inafanya iwe rahisi kwao kuchukua maoni muhimu ambayo yanakuja.
- Ikiwa unasahihisha karatasi ya utafiti ya mwanafunzi ambayo inahitaji kazi nyingi, jaribu kupata kitu cha kupongeza kwanza. Anza kwa kusema, "Umefanya kazi nzuri kupata vyanzo vingi tofauti vya kutumia." Halafu jishughulisha na, "Karatasi hii itakuwa bora zaidi ikiwa utaboresha uandishi na kukuza hoja wazi."
- Daima onyesha ikiwa mtu ameboresha. Ikiwa mvulana unayemfundisha alikuwa akipiga 0-4 kwenye michezo ya baseball lakini sasa anapiga 1-4, sema, "Ni vizuri kwamba unaboresha! Wacha tufanye kazi kidogo juu ya swing yako ili iwe bora zaidi."
Hatua ya 5. Toa maoni na maoni ya kujenga badala ya kukosoa tu
Wakati wowote unapaswa kukosoa mtu, kila wakati uwe tayari kufuata hiyo na tiba zilizopendekezwa. Halafu, badala ya kuhisi kukosolewa, mtu huyo atahisi kama unajaribu kusaidia. Mwishowe, watakua na ujasiri wa kukosoa kazi yao wenyewe na kurekebisha shida peke yao.
- Jaribu kutanguliza ukosoaji wako kwa kusema, "Labda hautaki kusikia hakiki hizi, lakini kumbuka ninajaribu kusaidia. Tunaweza kuzungumza juu ya jinsi ya kurekebisha shida hizi baadaye."
- Ikiwa haujui ni maoni gani ya kutoa, jaribu kubatilisha hati na uulize, "Unadhani unaweza kufanya nini kuboresha?" Hii inaonyesha kuwa una nia ya kumwongoza mtu hata ikiwa huna majibu yote.
Hatua ya 6. Zuia mazungumzo mabaya ya kibinafsi
Majadiliano mabaya ni wakati mtu anazungumza juu yao vibaya na huzingatia udhaifu wao. Ukiona rafiki yako, mtoto, au mwenzako akiongea juu yao kama hii, wazuie. Waambie wanajifanya wajisikie vibaya badala ya kurekebisha shida. Wahimize waangalie upande mzuri wa hali na kuona glasi imejaa nusu.
- Labda lazima uonyeshe nguvu za mtu kumsaidia kuona upande mkali. Ikiwa rafiki yako ana hasira juu ya kugoma, wakumbushe kwamba walipata mara 3 kwenye mchezo uliopita.
- Mifano ya mazungumzo mabaya ya kibinafsi ni, "Sitakuwa mzuri katika hili," "mimi ni mjinga tu," au "Kila mtu ni bora kuliko mimi." Hizi ni tabia za uharibifu zinazomfanya mtu ahisi vibaya zaidi bila kutoa chochote chanya.
- Kumbuka kwamba kuna tofauti kati ya mazungumzo hasi na mazungumzo ya kweli. Kwa mfano, kama rafiki yako hajisomi kamwe na anajisumbua kwa kupata alama mbaya, sema, "Unasema kweli, wewe ni mvivu shuleni. Lakini unaweza kurekebisha hiyo. Tuifanyie kazi. " Hii inatoa suluhisho za kujenga bila kujihusisha na mazungumzo hasi.
- Jaribu kumtia moyo rafiki yako ajikumbushe nguvu zao badala yake. Kusema nguvu zao kwa sauti kubwa, hata ikiwa hawawaamini kabisa bado, inaweza kuwasaidia kujenga ujasiri wao kwa muda.
Njia 2 ya 2: Kuwaongoza Watu Kutimiza Malengo
Hatua ya 1. Weka malengo yanayowafikia
Kuwa na malengo kabambe ni jambo zuri, lakini kuweka malengo ya juu sana haifanyi kazi vizuri kwa kujenga ujasiri wa mtu. Hii inawaweka kwa tamaa wakati hawakidhi lengo hilo la juu. Badala yake, tengeneza lengo linaloweza kudhibitiwa ambalo unajua mtu huyo anaweza kufikia na juhudi za ziada. Ushindi mdogo kama huu utajenga ujasiri wa mtu kwa muda.
- Ikiwa wewe ni mwalimu, kwa mfano, sio kweli kujaribu kumfanya mwanafunzi aliye na wastani wa D kupata 99% kwenye mtihani unaofuata. Lengo la kweli zaidi ni 80%. Hii ni ya kutosha kumfanya mwanafunzi afanye kazi, lakini chini ya kutosha kwamba inaweza kupatikana kwa juhudi za kawaida.
- Baada ya mafanikio madogo madogo, unaweza kuanza kumtia moyo mtu huyo kukabiliana na malengo magumu zaidi. Baada ya ushindi mdogo, ujasiri wao utakuwa wa kutosha kushughulikia shinikizo lililoongezwa.
- Hakikisha malengo yanategemea mtu mwenyewe, na sio wengine. Usiseme, "Nataka uwe mshambuliaji bora kwenye timu." Hiyo inategemea mtu mwingine sio bora. Badala yake, sema, "Nataka upate wastani wa kupigwa.300." Hii inategemea juhudi za mtu binafsi.
Hatua ya 2. Chukua hatua kurudi nyuma na wacha wengine wafanye maamuzi
Watu hawawezi kujenga ujasiri ikiwa kila wakati unafanya maamuzi kwao. Wahimize wafikirie kwa kujitegemea na wafikie hitimisho lao. Hii inawasaidia kukuza na kuamini uwezo wao wenyewe wa kutatua shida bila kuhitaji msaada.
- Hii inaweza kuanza kwa urahisi. Ikiwa unamsaidia mwanao na kazi yake ya nyumbani, usimsuluhishi shida. Uliza anachofikiria jibu ni. Kisha, ikiwa hajui, mtembee kupitia mchakato wa kupata jibu.
- Unaweza kufanya hivyo kama mwalimu pia. Eleza darasa kwa jibu sahihi badala ya kuwaambia tu. Ikiwa mwanafunzi anauliza swali, badala ya kujibu mara moja, uliza darasa ikiwa kuna mtu anayeweza kujibu hilo.
- Kwa watoto wadogo, unaweza kuanza kufundisha uhuru na majukumu madogo kama kuwaacha wachukue nguo zao kwa siku.
Hatua ya 3. Toa maoni badala ya kuchukua
Hata watu wanaojiamini wanahitaji msaada wakati mwingine, na bado unaweza kutoa msaada wakati wa kujenga ujasiri wao. Ujanja haufanyi kazi yote mwenyewe. Angalia na utoe maoni kulingana na mahitaji ya mtu. Waachie ikiwa watachukua ushauri wako au la. Kwa njia hii, wanafanya kazi zaidi kwa kujitegemea na kujenga kujiamini kwao.
- Ikiwa binti yako anauliza msaada na mradi wa haki ya sayansi, usimjengee jambo lote. Fanya kazi naye na umruhusu afanye kazi nyingi. Ikiwa anahitaji msaada,ingilia kati ili kumsukuma katika mwelekeo sahihi.
- Usikasirike ikiwa mtu hatachukua maoni yako. Kumbuka kuwaacha wafanye maamuzi yao wenyewe.
Hatua ya 4. Wacha watu wafanye makosa madogo bila kuwasahihisha
Ikiwa hauwaruhusu watoto wako, wanafunzi, marafiki, au wachezaji wenzako wasumbuke mara kwa mara, ina athari mbaya kwa ujasiri wao. Watu ambao hawaruhusiwi kufanya makosa wana wakati mgumu kushughulikia kukataliwa na kutofaulu, ambayo ni sehemu za kawaida za maisha. Usifanye maamuzi kwa watu wakati wote kuwaokoa kutokana na kufeli. Wacha wafanye maamuzi yao wenyewe na ikiwa watashindwa, waeleze ni kwanini waliharibu na ni nini wanaweza kufanya vizuri wakati ujao.
- Ikiwa binti yako siku zote huacha kazi yake ya nyumbani kuzunguka nyumba na anatarajia umfungulie, acha kufanya hivyo. Ikiwa anasahau kuleta kazi yake ya nyumbani na kupata shida, mwambie ndivyo inavyotokea wakati amejipanga.
- Kwa kweli, hii haitumiki kwa makosa makubwa au hatari. Ikiwa unashuku kuwa mtu yuko karibu kufanya kitu ambacho ni mbaya sana kwa maisha yake, basi usisite kumjulisha kuwa ni wazo mbaya.
Hatua ya 5. Onyesha mtu huyo kuwa ukamilifu sio lengo
Kujitahidi kwa ukamilifu ni lengo lisilo la kweli kwa sababu watu si wakamilifu. Mwambie mtu unayeshirikiana naye kuwa kujaribu kuwa mkamilifu atawafanya tu wawe na wasiwasi na wasiwasi ikiwa hawawezi kufikia kiwango hicho. Badala yake, wahimize wawe wazuri vya kutosha kujiridhisha. Hii inajenga ujasiri kwa njia yenye tija zaidi kuliko kudai ukamilifu.
- Jaribu kuepuka kutumia neno kamili. Hii inaweza kumpa mtu wazo mbaya na kufikiria kuwa unamwambia kuwa mkamilifu.
- Ikiwa mtu anapata wakati mgumu kukubali kwamba hawawezi kuwa wakamilifu, jaribu kuwaonyesha video za wanamuziki wataalamu, nyota wa michezo, au wanariadha wanaofanya makosa. Waambie kwamba watu hawa bado wanaharibu baada ya kufanya kazi kwa miaka na bado hawajakamilika, kwa hivyo hawapaswi kutarajia kuwa.
Hatua ya 6. Mhimize mtu huyo atoke nje ya eneo la starehe
Kukaa katika eneo lako la raha hakujenge kujiamini. Watu lazima wafanye vitu ambavyo hawajazoea ili kujenga ujasiri wao. Mhimize mtu huyo ajaribu burudani mpya, aende sehemu mpya, ajaribu vyakula vipya, asikilize muziki mpya, na avunje utaratibu wake wa kila siku. Kadiri mtu huyo anavyojisikia vizuri kujaribu vitu vipya, ujasiri wao wa kushughulikia hali tofauti utakua.
- Ikiwa rafiki yako ana shida za kujiamini, jaribu kuwahimiza wajiunge na wewe kwenye ukumbi wa mazoezi au kufanya hobby nyingine ambayo hawajazoea. Inaweza kuchukua uvumilivu, lakini kujaribu shughuli mpya polepole huwaondoa watu kwenye maeneo yao ya raha.
- Njia rahisi ya kutoka nje ya eneo lako la faraja ni kujitolea kuagiza kitu kipya kila unapoenda kwenye mkahawa. Hii ni hatari ndogo, inakufanya ujaribu vitu vipya, na inaweza kukuletea chakula kizuri.
