Sisi sote tunahisi athari za umri, lakini hiyo haimaanishi kuwa hatuwezi kuongeza ujana na nguvu kwa sura yetu ikiwa tutaziweka akili zetu. Kuonekana mdogo kwa miaka kumi, unaweza kufuata ujanja, nywele, na hila za WARDROBE kupata sura ya ujana unayoenda. Unaweza pia kufanya kazi ya kudumisha mtindo wa maisha ambao unaweza kukufanya uonekane safi kama daisy. Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba wewe bado ni mzuri, haijalishi una umri gani; kwa kweli, watu wengi huonekana bora zaidi baadaye maishani, baada ya kukuza ujasiri wao na kukua kuwa sura zao. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kuonekana mdogo kwa miaka kumi, angalia Hatua ya 1 kuanza.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutunza Uso Wako
Hatua ya 1. Tumia utakaso wa uso kila siku
Hakikisha unachagua kusafisha ambayo ni laini, na kwamba haina mafuta ya ziada. Ikiwa msafishaji wako mkali sana, basi inaweza kukausha ngozi yako na kukusababishia uzee haraka. Hakikisha msafishaji amekusudiwa kikundi chako cha umri, sio kwa vijana, na kwamba inasemekana ni ya kulainisha na laini kwa ngozi yako. Unapaswa kutumia mtakasaji kabla ya kuvaa mapambo yoyote.
Ikiwa hutumii kusafisha uso, basi unapaswa kuwa na tabia ya kutumia moja, haswa ikiwa wewe ni mkubwa. Msafishaji huondoa athari za kemikali kutoka kwa mazingira yako, pamoja na mapambo yoyote ambayo yanaweza kusababisha kuzeeka ikiwa utaiacha kwenye ngozi yako kwa muda mrefu sana
Hatua ya 2. Daima laini uso wako baada ya kusafisha
Ni muhimu tu kulainisha ngozi yako ili kuifanya ionekane safi na safi, kama ilivyo kuitakasa kwa vifaa vyenye madhara. Pata dawa ya kulainisha ambayo imetengenezwa kwa "kupambana na kuzeeka" na ambayo ina athari ya kina ya kulainisha. Wanaume wanaweza kufaidika na bidhaa hii kama vile wanawake wanaweza, hata ikiwa hawajazoea kutumia unyevu au kitu chochote kwenye nyuso zao.
Hatua ya 3. Kinga ngozi yako na jua
Kizuizi cha jua sio tu kwa pwani. Ikiwa kweli unataka kuonekana mdogo kwa miaka kumi, basi lazima uhakikishe kuvaa kinga ya jua wakati wowote unapoingia kwenye jua. Unaweza kupata moisturizer ambayo tayari ina SPF, ambayo inaweza kuzuia uso wako usikauke na kuilinda kutoka kwa jua pia. Uharibifu wa jua ni moja ya vitu ambavyo vinaweza kukufanya uzee mapema, kwa hivyo hakikisha unavaa angalau SPF ya 15 kila siku. Vinginevyo, unaweza kuishia na mikunjo, matangazo ya hudhurungi, na rangi ambayo haififu kuliko unavyotaka iwe.
Usiweke tu mafuta ya jua usoni mwako. Weka juu ya vilele vya mikono yako, mikono yako, kifua chako, au sehemu nyingine yoyote ya mwili wako ambayo itafunuliwa na jua, pia. Hiyo itakuzuia kuwa na matangazo hayo ya umri mikononi mwako na kifuani
Hatua ya 4. Futa ngozi yako. Kuondoa ni mazoezi mengine ambayo unapaswa kuzoea ikiwa unataka ngozi yako ianze kuonekana kuwa mchanga. Itafanya ngozi yako ijisikie laini na itaifanya ionekane kung'aa, huku ikikuacha unahisi kuburudika. Tena, hakikisha unachagua cream inayofaa ambayo imekusudiwa watu wa umri wako, ili iwe laini kama inavyotakiwa kuwa. Jenga tabia ya kufanya exfoliation iwe sehemu ya kawaida yako ya kila siku.
Hatua ya 5. Tumia nywele zako za usoni kwa faida yako
Hivi ndivyo wanaume na wanawake wanapaswa kufanya na nywele zao za usoni ili waonekane wachanga zaidi ya miaka kumi:
- Wanawake wanapaswa kulenga kuweka nyusi zao nene na nene. Unaweza kufikiria kuwa nyusi nyembamba nyembamba hukufanya uonekane mzuri, lakini zitakufanya uonekane mzee. Unapozeeka na nyusi zako nyembamba kidogo, chagua penseli saizi sawa na vivinjari vyako kujaza vivinjari vyako ili kuweka uso wako ukionekana ujana. Kuwa na vivinjari vizito kutaweka uso wako ukionekana mchanga na umejaa.
- Wanaume wanapaswa kuweka uso wao kunyolewa au kupunguzwa; kuwa na nywele za uso zenye kukwaruza zaidi huwafanya waonekane wakubwa kuliko ilivyo kweli. Utastaajabishwa na umri mdogo utakavyoangalia mara moja ikiwa utapunguza au kunyoa nywele za uso.
Hatua ya 6. Vaa mapambo sahihi
Kuna hila nyingi ambazo zinaweza kukusaidia kujifanya uonekane mchanga kwa kutumia vipodozi kwa njia sahihi. Matumizi bora ya vipodozi sio tu huficha madoa yako, lakini pia inasisitiza sifa zako bora, na kuleta uso wako uhai. Hapa kuna hila kadhaa ambazo unapaswa kujaribu:
- Tumia kificho kizuri. Mfichaji wa nta anaweza kuoka mikunjo yako na atakufanya uonekane mzee kuliko vile ulivyo. Linapokuja kuficha, kuvaa kidogo kunaweza kukufanya uonekane mchanga; ikiwa utavaa sana, itasisitiza mikunjo yako badala ya kufunika kutokamilika kwako.
- Tumia blush kwa usahihi. Dab tu kwenye urefu wa mashavu yako itafanya ujanja. Kuiweka kwenye mashimo ya mashavu yako kutakufanya uonekane mkubwa zaidi. Hii ni kwa sababu uso wako huelekea kupungua unapozeeka, na kutumia haya kwa njia hii kutafanya uso wako kuonekana mwembamba zaidi.
- Badilisha eyeliner yako nyeusi kwa kahawia. Nyeusi itaanza kuonekana kuwa kali sana usoni mwako unapozeeka, kwa hivyo chagua rangi nyembamba zaidi ya kahawia ili kuweka macho yako. Kusisimua eyeliner yako pia inaweza kukupa mwonekano wa asili zaidi, na mchanga.
- Sisitiza viboko vyako. Jaribu kunenepesha mascara, kupunja viboko vyako, au hata kujaribu mawakala wa kunenepesha kwenye viboko vyako ili ujionekane mdogo. Unapozeeka, viboko vyako vitapungua, na unaweza kufanya kazi ya kukabiliana na hii.
- Vaa midomo rahisi. Kivuli kizuri tu cha rangi nyekundu kinaweza kufanya ujanja; ukipaka rangi na midomo yako sana, itaonekana kama unajaribu sana. Midomo yako kawaida itapunguza unapozeeka, kwa hivyo unaweza kuizidisha kidogo, lakini ukizidi, hautapata muonekano unaotaka. Mwanamke yeyote anaweza pia kutafuta kivuli kizuri cha nyekundu ili kusisitiza midomo yake; rangi ya matofali au nyanya inaweza kuwa njia ya kwenda kwa sura ya kushangaza zaidi, lakini sio ya kushangaza karibu na midomo yako.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuutunza Mwili Wako
Hatua ya 1. Fikiria kufunika nywele zako za kijivu
Ingawa watu wengi wanafikiria nywele za kijivu ni za kupendeza na maridadi kwa wanaume na wanawake, ikiwa uko kwenye ukurasa huu, basi labda uko sawa na kufunika uzuri huo wa asili, sivyo? Ikiwa umejitolea, basi angalia mtunzi kuhusu kufa nywele zako kufikia sura ya asili, mchanga. Unaweza pia kuchora nywele zako mwenyewe au na rafiki unayemwamini ikiwa uko juu ya hatari ya kit-nyumbani. Utastaajabishwa na tofauti gani kubwa ya kurudisha nywele zako kwa rangi yake ya asili itafanya.
- Walakini, unapaswa kukumbuka kuwa kufa nywele zako ni hatari kwake, na kwamba, wakati kuondoa kijivu chako kunaweza kukusaidia uonekane mchanga, nywele zako zilizoharibika zinaweza kukabiliana na zingine. Ni juu yako kupiga simu.
- Wanawake ambao hupaka nywele zao wanapaswa pia kuzingatia kupata vivutio ili waweze kuongeza sura laini kwa nywele zao.
Hatua ya 2. Pata hairstyle ya kisasa zaidi
Labda unahisi athari za kuzeeka kwa sababu umekuwa na nywele sawa tangu miaka ya 80. Ni wakati wa kupata nywele ndogo, nyepesi, na mtindo wa mtindo kuonyesha uso wako mzuri. Angalia mkondoni au kwenye majarida ili uone ni mitindo gani ambayo watu hutikisa ili kupata msukumo, au uliza ushauri kwa mtunzi wako. Sio lazima upate nywele nzuri zaidi, sio wewe, lakini kufanya mabadiliko katika idara hii inaweza kukufanya uonekane mdogo kwa miaka kumi. Hapa kuna mambo ambayo wanaume na wanawake wanaweza kujaribu:
- Wanawake wanaweza kufikiria juu ya kupata bangs ikiwa wangependeza kwa nyuso zao; watu wenye paji kubwa huelekea kufanya vizuri zaidi na bangs. Bangs ni kiboko na ni ya mitindo na inaweza kuwafanya wanawake waonekane wachanga. Safu pia zinaweza kuwafanya wanawake waonekane wachanga, wakiwapa nywele zao kiasi zaidi na kupunguka. Ikiwa wewe ni mmoja wa wale wanawake wenye nywele ndefu nzuri, unaweza kufikiria kuikata ili iweke sura yako na iko juu ya mabega yako.
- Wanaume wanapaswa kukuza nywele zao ili huduma zao zisionekane kuwa kali. Inchi chache tu ni sawa - ikiwa ni shaggy sana, basi itawafanya waonekane wakubwa na wamechoka zaidi. Pata usawa sahihi. Wanaume ambao wanapiga balding wanapaswa kufikiria juu ya kunyoa vichwa vyao. Hii inatoa taarifa, na itawafanya waonekane wachanga na itawabembeleza zaidi wakiwa na nywele nyembamba au doa lenye upara.
Hatua ya 3. Weka meno yako na afya
Meno mekundu, yaliyonyooka, safi-safi yanaweza kwenda mbali kukufanya uonekane mchanga. Kwa kanuni hiyo hiyo, meno ya manjano, yaliyopotoka, au yanayooza yanaweza kukufanya uonekane mzee kuliko vile ulivyo. Ikiwa una shida ya meno ambayo umekuwa ukiachilia mbali, sasa ni wakati wa kuyashughulikia; tazama daktari wa meno ikiwa ni lazima. Ikiwa huna shida kubwa katika idara hiyo lakini hauzingatii meno yako, basi inaweza kuwa wakati wa kuhakikisha unapiga mswaki meno yako mara mbili kwa siku na kwamba unaruka mara kwa mara. Unaweza kutazama katika dawa ya meno nyeupe au vipande vya weupe, mradi tu uhakikishe kuwa unatumia salama na kwa ufanisi.
Hatua ya 4. Vaa nguo za kupendeza zaidi
Ni muhimu kuvaa nguo za kujipendekeza zinazokufanya uonekane mwembamba na upate kisasa zaidi. Kwa muda mrefu usipojaribu kuvaa kitu ambacho watu wa umri wako wa kawaida huvaa, utaweza kutumia mavazi yako kwa faida yako. Kuvaa kwa umri wako na aina ya mwili kunaweza kuleta mabadiliko makubwa kwa umri wako. Hapa kuna mambo ya kujaribu:
- Wanawake wanapaswa kuvaa mashati ya kujipendekeza bila kujaribu kuonyesha ujanja mwingi. Kufanya hivyo kunaweza kuwafanya waonekane wazee.
- Wanaume na wanawake wanaweza kufaidika na sasisho la WARDROBE. Ikiwa haujaenda ununuzi katika miaka michache iliyopita au muongo mmoja uliopita, inaweza kuwa wakati wa kwenda kwenye ununuzi na rafiki mzuri ili kuona wanunuzi wote wa hivi karibuni wako juu. Ingawa unaweza kudumisha mtindo wako, unapaswa kujaribu kusasisha mwonekano wako kwa wakati mmoja.
- Usivae nguo zilizobana sana kujaribu kuonekana mchanga; badala yake, chagua nguo za kujipendekeza ambazo hutumia zaidi ya huduma zako bora.
- Vaa rangi angavu. Rangi ya hudhurungi, kijivu, na weusi kwa kweli itakufanya uonekane mzee na zaidi. Rangi angavu, kama rangi ya samawati, nyekundu, kijani kibichi, au rangi ya waridi, zinaweza kukufanya utoe vibe ya kufurahisha zaidi na mahiri. Ingawa rangi nyeusi inaweza kuwa ndogo zaidi, inaweza pia kukufanya uonekane mzee. Ili kuepuka kutazama muonekano mweusi kabisa, changanya nguo zako nyeusi na nguo zenye rangi nyepesi au vito vya mapambo; suruali nyeusi inaweza kwenda nzuri na juu mkali, kwa mfano.
- Wanawake pia wanapaswa kuhakikisha kuvaa vifaa sahihi. Kulinganisha mkufu na seti za vipuli huwafanya waonekane wakubwa; badala yake, vaa pete zenye kung'aa, vipuli vyenye vitambaa vyema, na vito vya mapambo ya chini, isiyo na nguvu.
Hatua ya 5. Usisahau kumwagilia
Daima unapaswa kunywa angalau oz 8 ya oz. glasi za maji kwa siku ili kuifanya ngozi yako ionekane safi, na kuhakikisha kuwa mwili wako unahisi afya. Kunywa glasi au mbili za maji kwa kila mlo na kwa siku nzima. Sio lazima uwe na kiu ya kufikia glasi, pia. Ikiwa umefanya mazoezi, kunywa maji hata zaidi kuliko kawaida ungefanya baadaye ili uhakikishe kujaza tena. Hii itakufanya uangalie - na ujisikie - mchanga na inaweza kuchukua miaka mbali kwa jinsi unavyoonekana na kujisikia.
Hatua ya 6. Zoezi kila siku
Hakikisha kupata angalau dakika thelathini ya mazoezi kwa siku, iwe inamaanisha kutembea kwa nguvu, darasa fupi la yoga, au kwenda kwenye jog asubuhi. Unaweza kuhisi kuwa uko busy sana kufanya mazoezi, au kwamba hauna afya, lakini kuna aina ya mazoezi ambayo inaweza kusaidia karibu mtu yeyote. Pia itakupa nguvu na itakufanya ujisikie mdogo na mwenye nguvu zaidi. Ikiwa utajitolea kwa mazoea ya kawaida ya mazoezi, itakusaidia uonekane mchanga wakati wowote.
- Kwa kweli, unapaswa kuepukana na sura hiyo isiyo na mafuta ya sinewy kwa kula chakula chenye afya kila siku, au unaweza kuishia kuonekana mzee ikiwa hautoi mwili wako virutubishi inavyohitaji wakati wa mazoezi.
- Watu wazee wanapaswa kujaribu yoga. Ni aina ya mazoezi ya athari ya chini ambayo inaweza kukusaidia kupata sauti na kuhisi nguvu zaidi. Kuendesha baiskeli, kutembea, na Pilato pia ni nzuri kwa hii.
- Ikiwa mazoezi yanakufanya uchungu, hiyo ni sehemu tu ya mchakato! Lakini kupata masaji pia inaweza kukusaidia kupumzika na kuonekana na kujisikia mchanga, haswa baada ya wiki yenye shughuli nyingi kujazwa na mazoezi mazuri.
Hatua ya 7. Kudumisha lishe bora
Kula milo mitatu yenye afya kwa siku, pamoja na vitafunio vyenye afya na maji mengi, inaweza kukusaidia uonekane na ujisikie mchanga. Ikiwa unakula tu vyakula vilivyosindikwa au unakula kupita kiasi, basi utaonekana kuwa mkubwa kuliko vile ulivyo. Vyakula vyenye vitamini C, kama brokoli na machungwa, vinaweza kukusaidia uonekane na ujisikie mchanga, na vioksidishaji kama vile matunda huweza kusaidia kuweka ngozi yako safi. Karoti na viazi vitamu pia ni nzuri kwa ngozi yako, na mtindi wenye mafuta kidogo unaweza kusaidia kuweka meno yako nguvu.
Matunda yoyote au mboga au chakula cha asili kinaweza kuwa na faida kwa kukufanya uonekane mchanga. Kata vyakula vilivyosindikwa, vyenye mafuta, na utaonekana kuwa mchanga kuliko hapo awali
Sehemu ya 3 ya 3: Kuweka Tabia nzuri
Hatua ya 1. Punguza mafadhaiko yako
Hakika, "usijali, furahi" inasikika kwa sauti, lakini inamaanisha jaribu kuishi bila dhiki ya maisha. Dhiki ndogo maishani mwako, utavunjika kidogo na kiakili, ambayo itakukuta mwili mdogo. Je! Umewahi kuona rafiki akipitia wakati mgumu na wanaonekana wamechoka na wenye umri zaidi ya miaka yao? Sisi sote hupitia nyakati ngumu lakini jinsi tunavyoshughulika nazo hufanya tofauti zote. Jaribu kupata usingizi wa kutosha na kupumzika kila wakati. Ikiwa maisha yanaonekana kuwa makubwa jaribu kutafakari na kusafisha akili yako, shida nyingi ni za muda mfupi tu.
- Kufanya yoga ni njia nzuri ya kupunguza mafadhaiko, kuishi kwa wakati huu, na kutunza mwili wako.
- Kwa bahati mbaya, vitu vingine vitalazimika kukusumbua. Huwezi kuepuka mafadhaiko kabisa. Lakini kufanya kazi juu ya kuwa na mtazamo mzuri na mpango wa mchezo wa ujinga wa kukabiliana na mafadhaiko kunaweza kukusaidia sana kukabiliana nayo.
- Cheka kadiri uwezavyo. Kuongeza kicheko kwenye maisha yako kunaweza kukusaidia kupunguza mafadhaiko na kuonekana na kujisikia mchanga.
Hatua ya 2. Kudumisha mkao mzuri
Weka mgongo wako sawa na kichwa chako juu, na sio tu utahisi bora na tayari zaidi kukabiliana na siku yako, lakini pia utaonekana mchanga katika mchakato. Wakati mwingine unapojisikia kama kulala au kujikunja, fikiria juu ya umri gani ambao utakufanya uonekane na uhisi. Yote ni katika mtazamo - ikiwa unadumisha mkao mzuri, utaonekana kuwa na nguvu zaidi na uko tayari kukabiliana na siku yako, na utaanza kuonekana na kujisikia mchanga wakati wowote!
Hii inakwenda kukaa chini, pia. Unapaswa kuweka mgongo wako sawa ikiwa umeketi au umesimama
Hatua ya 3. Pumzika vya kutosha
Ingawa kila mtu anahitaji kulala tofauti, kulala kwa angalau masaa 7-8 usiku inapaswa kuanza kukupa mapumziko unayohitaji kuhisi macho na kuonekana umepumzika. Hutaki uso wako uonekane na kiburi au ngozi yako ionekane imechafuka kwa sababu umelala mara chache. Kutopata raha ya kutosha kutakufanya utake kuwinda, na uwe na uwezekano mdogo wa kudumisha tabia zingine nzuri. Unapozeeka, mwili wako utaonyesha ishara za uchovu kwa urahisi zaidi, kwa hivyo unapaswa kuhakikisha kupata kiwango cha usingizi unahitaji na kushikamana nacho.
Ni kweli kwamba, unapozeeka, unaweza kuhitaji kulala zaidi au kidogo. Sikiza kile mwili wako unakuambia na ufuate
Hatua ya 4. Epuka kuvuta sigara
Sio tu kwamba uvutaji sigara ni mbaya kwa afya yako, lakini pia inakufanya uonekane mzee zaidi kuliko vile ulivyo - na haraka. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, unapaswa kuacha tabia hii ili uweze kuzuia midomo yako isiwe nyembamba, ngozi yako isiwe kavu sana na kujazwa na mikunjo, na kwa hivyo unaweza kurudisha uangaze kwa nywele zako. Uvutaji sigara pia hufanya mikono na kucha yako kubadilika rangi, ambayo ni njia nyingine ya kukufanya uonekane mkubwa kuliko vile ulivyo. Utastaajabishwa na jinsi kuacha tabia hii haraka kutakufanya uonekane mchanga.
Hatua ya 5. Epuka kunywa pombe kupita kiasi au mara nyingi
Ni sawa kunywa na kufurahi na marafiki wako mara moja kwa wakati, na hupaswi kuacha kunywa kabisa ikiwa ungependa kuwa na wakati mzuri na marafiki wako wakati mwingine; baada ya yote, unataka kujisikia kufurahi na nguvu pia, sivyo? Lakini kunywa pombe mara kwa mara kumethibitishwa kuifanya ngozi yako ionekane imejaa na kavu zaidi, na hii ni jambo ambalo unapaswa kuepuka ikiwa unataka kuonekana mdogo kwa miaka kumi.
Kwa kweli, sehemu ya kuonekana mchanga ni kujisikia mchanga na kufurahi. Na kwa watu wengine, pombe ni mafuta ya kufurahisha kijamii. Kwa hivyo, ikiwa unapenda kuwa wazimu na kuwa na martinis kadhaa mara kwa mara, usikate kabisa kunywa kutoka kwa maisha yako
Hatua ya 6. Jivunie umri wako
Wakati unaweza kuchukua hatua nyingi kupunguza umri wako, unapaswa kujivunia miaka uliyopata badala ya kujaribu kufunika wewe ni nani. Lazima uwe umepata vitu vikubwa maishani mwako, na haupaswi kutaka kuonekana kama uko katika miaka ya ishirini au thelathini tena. Ikiwa unaendelea na tabia mpya na unajivunia wewe ni nani na unaonekanaje, basi utaonekana kuwa mchanga sana kuliko mtu ambaye anajaribu sana kufunika kila ishara ndogo ya kuzeeka.
