Kutoa hukumu juu ya wengine sio mbaya kila wakati, wakati mwingine, ni muhimu kwa maisha yetu. Wakati mkakati huu ni mzuri kwa kuamua hatari au hatari, ni shida linapokuja aina zingine za mwingiliano. Ufahamu au fahamu, upendeleo ulio nao juu ya wengine huathiri jinsi unavyoangalia na kuingiliana kati ya ulimwengu. Kujenga ufahamu wa upendeleo na kujaribu kikamilifu kupanua mtazamo wako wa ulimwengu ni njia mbili za kushinda upendeleo wako wa kibinafsi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuijulisha Ujenzi
Hatua ya 1. Tambua ubaguzi unaochezewa katika maisha yako
Ubaguzi, wakati unavunjwa, kimsingi inamaanisha uamuzi wa mapema. Kuwa na ufahamu kwamba unafanya, kwa kweli, hufanya tathmini zisizo sawa au hukumu juu ya wengine ni mahali pazuri pa kuanzia. Angalia maisha yako na mwingiliano wako wa kila siku. Fikiria juu ya imani, mawazo, na maoni ambayo umekuza juu ya wengine. Je! Chuki hizi zilichukua mizizi lini? Je! Ni nini kinachotokea ili kuwaimarisha katika maisha yako?
- Watafiti wanaamini kuwa, mapema umri wa miaka 3, watoto huanza kukuza uhusiano na kikundi chao cha kitamaduni au kikabila, kikundi, na bila kujua wana maoni mabaya juu ya vikundi vingine vyote, vikundi vya nje.
- Baadhi ya upendeleo huu hujifunza ndani ya kikundi cha nyumbani au kitamaduni. Wengine wanasisitizwa ndani ya vyombo vya habari.
Hatua ya 2. Kubali kwamba chuki hizi zinajifunza na zinaweza kujifunzwa
Kwa hivyo, tunajua kwamba watoto hujifunza ubaguzi mapema maishani. Kwa kuwa ubaguzi umejifunza, pia, inaweza kujifunzwa. Haijalishi umekuwa na maoni gani kwa muda mrefu juu ya vikundi vingine, inawezekana kabisa kubadilisha maoni haya.
Ubaguzi unaweza kutolewa kwa elimu ya utofauti. Utafiti mmoja uligundua kuwa wanafunzi ambao walichukua semina ya ubaguzi walikuwa wamepunguza sana ubaguzi na maoni potofu baada ya kumaliza semina
Hatua ya 3. Jitoe kubadilisha mabadiliko yako ya kibinafsi
Utekelezaji wa mabadiliko kama makubwa kama kubadilisha ubaguzi wako wa kibinafsi unahitaji kujitolea sana. Lazima kweli unataka kubadilisha upendeleo huu kwa juhudi kubwa na uendelee katika mchakato wa mabadiliko licha ya ugumu au upotezaji wa motisha.
Unaweza kuonyesha kujitolea kubadilisha upendeleo wako wa kibinafsi kwa kuandaa mpango wa kuchukua hatua. Chagua ubaguzi mmoja kwa wakati ambao unataka kubadilisha na kubaini njia ambazo unaweza kuibadilisha. Weka tarehe ya mwisho. Baada ya muda, angalia maendeleo yako
Hatua ya 4. Angalia mazungumzo yako ya kibinafsi
Majadiliano ya kibinafsi yanajumuisha taarifa ambazo tunajiambia siku nzima. Kuleta ufahamu kwa ubaguzi wako wa kibinafsi kunahitaji uangalie sana kile unachojiambia juu ya vikundi tofauti. Mbali na kukusaidia kushinda ubaguzi, kuboresha mazungumzo mabaya ya kibinafsi kunaweza pia kuongeza kujistahi kwako na ustawi wa akili.
Kusikiliza kwa makusudi maoni yako wakati unashirikiana na watu kutoka vikundi tofauti vya kitamaduni na rangi au asili zingine. Unafikiria vitu gani? Je! Una uthibitisho gani kwamba hukumu hizi ni halali?
Njia 2 ya 3: Kupata Mtazamo wa Ulimwenguni
Hatua ya 1. Shift mtazamo wako na kuongeza ufahamu
Unaweza kubadilisha kabisa uvumilivu wako kutoka kwa wengine kwa kubadilisha maoni yako ili ufahamu zaidi juu ya nini ubaguzi na ubaguzi unaendelea ndani ya watu binafsi na jamii. Tunatoa taarifa za ubaguzi kuangalia kutoka ndani na nje. Je! Unaweza kufikiria vitu kutoka kwa mtazamo mbadala, kutoka nje ndani?
Fikiria jinsi wengine wanaona kikundi chako. Je! Wewe huhukumiwa bila haki? Je! Marafiki wako au jamaa wako wanachukuliwa na upendeleo? Je! Hiyo inahisije kwako? Je! Unaweza kusema nini kwa mtu ambaye alifanya tathmini isiyo sawa kwako kulingana na ubaguzi?
Hatua ya 2. Soma zaidi
Kupasua kufungua kitabu - ama hadithi za uwongo au hadithi za uwongo - mwishowe kunaweza kukusaidia kukabiliana na habari potofu na ujinga wa vikundi mbali mbali, na kusababisha upendeleo mdogo wa kibinafsi. Changamoto mwenyewe kuchagua kitu kinachofungua macho yako kwa kikundi kipya cha watu.
- Utafiti unaonyesha kuwa watu wanaosoma na kutambua tabia ya Harry Potter katika safu ya vitabu walikuwa na uwezekano mdogo wa kuonyesha ubaguzi dhidi ya vikundi vya watu wachache.
- Vitabu vya kutunga vinaweza kuwa na faida kubwa zaidi kuliko chaguzi zisizo za uwongo kwa kusudi hili. Watafiti wanaamini kuwa kushughulikia maswala ya ubaguzi katika ulimwengu wa uwongo kunaweza kusababisha wasomaji kuyatafakari kwa kweli bila kujihami na kujiona kuwa haki ni njia.
Hatua ya 3. Kusafiri
Ikiwa mtazamo wako wa ulimwengu unajumuisha utamaduni mmoja, inaweza kuwa ngumu kuona zaidi yake. Kwa sababu hiyo, kusafiri ni muhimu katika kushinda ubaguzi wa kibinafsi. Onya, hata hivyo, kwamba kusafiri hakuhitaji kwenda kote ulimwenguni. Ndio, kwenda nchi tofauti au bara kunaweza kusaidia kubadilisha mtazamo wako wa ulimwengu, lakini pia unaweza kujifunza juu ya vikundi tofauti vya watu kwa kutembelea maeneo mengine katika jiji lako, miji mingine katika jimbo lako, au majimbo mengine.
Hatua ya 4. Fanya urafiki na watu kutoka vikundi anuwai
Mara tu unapofanya maendeleo katika kubadilisha mtazamo wako wa ulimwengu, inaweza kusaidia kufungua vikundi vingine kwa urafiki wako. Mtafiti mmoja alipendekeza wazo la nadharia ya mawasiliano, ikimaanisha kuwasiliana na mshiriki wa kikundi cha nje kunaweza kupunguza ubaguzi.
Wakati mwingine unapoona fursa ya kuanza mazungumzo na mtu kutoka kikundi tofauti na chako, chukua. Kuweka kila kitu ulichojifunza juu ya ubaguzi akilini, lengo la kumjua mtu huyu. Acha hukumu zako za mapema na umruhusu mtu huyu akuonyeshe yeye ni nani haswa
Njia 3 ya 3: Mabadiliko ya Mitazamo
Hatua ya 1. Changamoto ubaguzi na upimaji wa ukweli
Unapogundua ubaguzi katika mazungumzo yako ya kibinafsi, unaweza kuchukua hatua kubadilisha mawazo haya kabla ya kusababisha tabia ya kibaguzi dhidi ya wengine.
- Jiulize ni ushahidi gani upo kwa au dhidi ya upendeleo. Kwa mfano, unaona blond na mara moja unafikiria anaweza kuwa sio mwenye akili sana. Je! Kuna ushahidi gani kwa hii? Hakuna. Je! Kuna ushahidi gani dhidi yake? Hakuna.
- Haiwezekani kutathmini ujasusi wa mwingine kwani ujasusi unajumuisha mambo mengi zaidi ya maarifa ya maandishi, na kwa kweli haujakusanywa kwa mtazamo tu. Kwa hivyo, unafanya tathmini isiyo sawa ya mtu huyu na ushahidi mdogo wa kuendelea.
Hatua ya 2. Jaribu kufikiria kwa malengo
Wakati tunakabiliwa na isiyojulikana, akili zetu zinaweza kurudi kwenye hali mbaya zaidi. Chagua kubatilisha njia hii ya kufikiria kwa kujiuliza ikiwa inakuwezesha kufikia malengo yako. Wakati hatufikirii kwa njia inayolenga malengo, tunakuwa hasi. Lakini, unaweza kubadilisha hii.
- Kwa mfano, unatembea usiku na unapita kijana wa Kiafrika wa Amerika. Unaharakisha nyayo zako na kupiga suruali yako kuangalia mkoba wako. Bila kujua, unafikiria "hatari" au "mbaya".
- Unaweza kupinga ubaguzi huu kwa kufikiria kwa malengo pamoja na upimaji wa ukweli. Baada ya kuuliza ni ushahidi gani una kufikiria kwa njia hii, unaweza pia kujiuliza jinsi kufikiria njia hii kukusaidia kufikia lengo lako la kukomesha ubaguzi. Sio.
- Kufikiria hivi kunakusababisha kuhukumu wengine bila haki, hukuruhusu kucheza kwenye maoni yanayotokana na media, na kukuzuia kuungana na wale tofauti na wewe.
Hatua ya 3. Guswa na upendeleo wa wengine
Unapoendelea katika mchakato wako mwenyewe wa mabadiliko, lazima pia upinge changamoto ubaguzi ulioonyeshwa na wale walio karibu nawe. Wakati mtu unayemjua, rafiki, au mtu wa familia anaunda uamuzi wa mapema juu ya mtu kwa sababu yoyote - rangi, kabila, ulemavu, umri, jinsia, mwelekeo wa kijinsia, hadhi ya uchumi, elimu, nk - wakabiliane nao. Unaweza kutumia upimaji wa ukweli ili kupinga maoni ya wengine pia. Unaweza kuuliza:
- Je! Una ushahidi gani wa kuunga mkono au kukataa taarifa kama hiyo?
- Je! Unaruka kwa hitimisho juu ya mtu huyu?
- Unawezaje kujua ikiwa taarifa hii ni ya kweli badala ya kufanya dhana?
