Maumivu ya kudumu ya maumivu ya jino yanaweza kukufanya uwe duni wakati wa mchana. Kufanya mambo kuwa mabaya zaidi, maumivu mara nyingi huwa kali usiku, na kuifanya iwe ngumu kulala. Kwa bahati nzuri, unaweza kutuliza maumivu ya meno wakati wa usiku kwa kutumia dawa na tiba za nyumbani. Kulala na kichwa chako kimeinuliwa pia kunaweza kupunguza maumivu na uvimbe. Fanya kazi na daktari wako wa meno kutibu sababu za msingi za maumivu yako, na utunzaji mzuri wa meno yako kukomesha maumivu ya jino kabla ya kuanza.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kupunguza Maumivu ya meno ya Usiku
Hatua ya 1. Tazama daktari wako wa meno kutibu sababu ya maumivu ya jino lako
Ikiwa una maumivu ya meno, ni muhimu kuona daktari wa meno haraka iwezekanavyo ili kujua ni nini kinachosababisha shida. Wanaweza kukupa mtihani wa meno na kuchukua eksirei kupata chanzo cha maumivu yako. Mara tu wanapogundua suala hilo, wanaweza kuanza matibabu na kutoa ushauri kukusaidia kudhibiti maumivu yoyote ya usiku.
- Sababu za kawaida za maumivu ya meno ni pamoja na kuoza kwa meno, jipu la meno, meno yaliyopasuka, kujaza huru, maambukizo ya fizi, na shida na braces.
- Pigia daktari wako wa meno mara moja ikiwa maumivu ya meno ambayo hudumu zaidi ya siku 2 au ikiwa yanaambatana na dalili kama vile homa, uwekundu na uvimbe wa ufizi, kutokwa na harufu au ladha mbaya, ugumu wa kupumua au kumeza, au maumivu wakati wa kuuma.
Hatua ya 2. Tumia dawa ya kaunta kupunguza maumivu na uvimbe
Kabla ya kulala, chukua dawa isiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi (NSAID), kama ibuprofen (Motrin au Advil) au naproxen (Aleve). Hizi zinaweza kusaidia kuleta uchochezi na kupunguza maumivu yako. Fuata maagizo ya kipimo kwenye kifurushi au pata ushauri kutoka kwa daktari wako au daktari wa meno.
- Usitumie NSAID ikiwa una mjamzito au ikiwa una shida ya kutokwa na damu. Ongea na daktari wako au daktari wa meno ikiwa una shida yoyote ya kiafya, na uwajulishe ikiwa unatumia dawa zingine.
- Ikiwa maumivu yako ya meno ni mazito, zungumza na daktari wako au daktari wa meno juu ya kutumia NSAIDs pamoja na acetaminophen (Tylenol) ili kupunguza maumivu zaidi.
- Usitumie aspirini ikiwa una umri chini ya miaka 18 au ikiwa unapata damu kutoka kinywa chako au ufizi.
- Kwa sababu ya athari mbaya, madaktari wa meno hawapendekezi tena kutumia bidhaa za mada za benzocaine (kama vile Anbesol au Orajel) kutibu maumivu ya meno. Kamwe usipe dawa yoyote iliyo na benzocaine kwa mtoto chini ya miaka 2.
Hatua ya 3. Suuza kinywa chako na maji ya chumvi kabla ya kulala
Suuza ya maji moto ya chumvi inaweza kutuliza maumivu yako na kuua bakteria ambayo inaweza kuchangia maumivu ya meno. Suuza kinywa chako na maji ya chumvi angalau mara 2-3 kwa siku wakati una maumivu ya meno, na hakikisha kufanya moja ya suuza hizi kabla ya kulala. Kufanya suuza maji ya chumvi:
- Koroga kijiko 1 cha maji (6 g) ya chumvi ndani ya mililita 100 (0.42 c) ya maji moto hadi chumvi itakapofutwa kabisa.
- Swisha suluhisho la maji ya chumvi kinywani mwako kwa angalau dakika 1, ukilenga umakini wako kwenye eneo lenye uchungu.
- Mate suluhisho ukimaliza.
- Madaktari wengine wa meno wanapendekeza kuogelea maji ya barafu badala yake, kwani baridi inaweza kutuliza maumivu yako na kupunguza uvimbe.
Hatua ya 4. Tumia pakiti ya barafu kwenye taya lako kabla ya kulala
Ikiwa maumivu ya meno yako yanaambatana na upole na uchochezi, pakiti ya barafu inaweza kusaidia kuleta uvimbe na kuzuia maji kutoka katika eneo hilo. Chukua kifurushi cha barafu au kifurushi cha mbaazi zilizohifadhiwa na kuifunga kwa kitambaa. Paka pakiti ya barafu kwenye eneo lenye uchungu au la kuvimba kwa dakika 10 kwa wakati mmoja, mara moja kwa saa, katika masaa machache ya mwisho kabla ya kulala.
- Daima weka kitambaa chembamba kati ya barafu na ngozi yako ili kuepuka kuchoma barafu.
- Epuka kutumia chanzo cha joto, kama compress ya joto, ili kutuliza taya yako inayouma. Joto linaweza kufanya uvimbe wako kuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 5. Floss kati ya meno yaliyoathirika wakati wa kulala
Kabla ya kulala, toa meno yako, ukizingatia eneo ambalo maumivu iko. Kuondoa chembe zilizojengwa kati ya meno yako kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo ambalo linaweza kuchangia maumivu ya jino.
Onyesha kwa uangalifu floss karibu na mtaro wa meno yako. Fanya kazi kati ya meno yako kwa kutumia mwendo wa kutikisa au kuona ili isiingie ghafla na kuharibu ufizi wako
Hatua ya 6. Kulala na kichwa chako kimeinuliwa
Unapokuwa tayari kwenda kulala, onyesha kichwa chako juu ya mito 1 au zaidi. Ikiwa unatumia mto 1 tu, hakikisha unene wa kutosha kuinua kichwa chako na mabega. Kuinua kichwa chako kunaweza kupunguza uvimbe kwa kuzuia maji maji kutoka karibu na jino lenye shida.
Ikiwezekana, jaribu kulala umekaa kidogo (kwa mfano, kwenye kitanda au umeinuliwa kwenye kitanda cha kulala)
Njia 2 ya 2: Kuchukua Hatua za Kuzuia
Hatua ya 1. Punguza ulaji wako wa sukari
Kula sukari nyingi kunaweza kuchangia kuoza kwa meno na kufanya maumivu ya meno yaliyopo kuwa mabaya zaidi. Epuka vyakula vyenye sukari, kama pipi, bidhaa zilizooka tamu, ice cream, na soda.
Vyakula na vinywaji vyenye tindikali, kama matunda ya machungwa, juisi za matunda, na vinywaji vyenye kaboni, vinaweza pia kukasirisha meno yako na kusababisha kuoza
Hatua ya 2. Angalia daktari wako wa meno mara kwa mara kwa uchunguzi na usafishaji
Uchunguzi wa meno mara kwa mara na ziara za usafi ni muhimu kuzuia kuoza kwa meno, uharibifu, na maumivu. Angalia daktari wako wa meno kwa kusafisha na kukagua mara moja au mbili kwa mwaka, au mara nyingi wanapopendekeza kulingana na afya yako ya meno.
Mbali na kufanya uchunguzi wa macho na kusafisha, daktari wako wa meno anaweza kutaka kuchukua X-ray ili kuona mashimo na shida zingine ambazo sio rahisi kuona kwa macho
Hatua ya 3. Epuka kula vyakula vyenye joto kali au baridi sana
Ikiwa tayari unashughulikia maumivu ya meno, joto kali linaweza kuwa mbaya zaidi. Epuka vyakula baridi na vinywaji (kama vile ice cream, popsicles, smoothies, na vinywaji vya barafu) na vile vile moto sana (kama kahawa moto, chai, au supu).
- Ikiwa unapata maumivu ya meno ambayo hudumu kwa zaidi ya sekunde 30 baada ya kula vyakula vya moto au baridi, angalia daktari wako wa meno mara moja. Hii inaweza kuwa ishara kwamba massa ya jino lako yapo wazi au yameharibiwa.
- Ikiwa meno yako ni nyeti kwa moto au baridi, jaribu kutumia dawa ya meno iliyoundwa kwa meno nyeti. Piga meno yako kwa brashi laini-laini, na hakikisha utumie juu-na-chini badala ya mwendo wa kupiga mswaki upande kwa upande ili kuepuka kuharibu mizizi iliyo wazi.
Hatua ya 4. Kaa mbali na chakula kigumu sana au kibichi
Chakula kigumu-kama pipi ngumu, karanga, punje za popcorn, au mikate ngumu ya mkate-inaweza kupasua meno yako au kusugua enamel yako, na kuchangia maumivu ya meno na kukufanya uweze kukabiliwa na maambukizo. Vyakula ngumu vinaweza kuwa na hatari zaidi ikiwa enamel yako tayari imepasuka au kukonda.
Pipi ngumu ni hatari sana kwa meno yako - sio tu zinaweza kuchapa enamel yako, lakini pipi iliyotafunwa inaweza kushikamana na meno yako na kuchangia kuoza
Hatua ya 5. Brashi na toa meno yako mara kwa mara
Utunzaji mzuri wa meno ni sehemu muhimu ya kuzuia na kudhibiti maumivu ya meno. Hata ikiwa tayari unashughulika na maumivu ya jino, endelea kupiga mswaki meno yako mara mbili kwa siku na pindua angalau mara moja kwa siku. Kuweka meno yako safi kutasaidia kuzuia kuoza zaidi, kuvimba, na uharibifu ambao unaweza kusababisha maumivu ya meno yako kuwa mabaya zaidi.
Hatua ya 6. Vaa mlinzi mdomo usiku ikiwa daktari wako wa meno anapendekeza
Unaweza kupata maumivu ya jino au uharibifu wa meno yako ikiwa utakunja au kusaga meno yako usiku. Katika uchunguzi wako wa meno unaofuata, muulize daktari wako wa meno akuchunguze dalili za udanganyifu (kusaga meno). Wanaweza kupendekeza kutumia kipande au mlinzi wa meno kulinda meno yako wakati wa kulala. Matibabu mengine ya udanganyifu ni pamoja na:
- Marekebisho ya meno (kama kofia au taji) kurekebisha meno ambayo yameharibiwa na kusaga.
- Mbinu za kupunguza mkazo ili kupunguza mvutano ambao unaweza kuchangia tabia zako za kusaga jino.
- Dawa za kupumzika misuli kwenye taya yako au kupunguza dalili za mafadhaiko na wasiwasi.
