Mlipuko wa manawa husababishwa na virusi 1 kati ya 2: virusi vya herpes simplex 1 (HSV-1), ambayo husababisha malengelenge ya mdomo au virusi vya herpes rahisix 2 (HSV-2), ambayo husababisha malengelenge ya sehemu ya siri. Kwa kuwa herpes ni virusi na sio bakteria, haiwezi kufutwa na viuatilifu. Virusi hubaki vimelala katika mishipa yako ya damu na inaweza kutokea wakati wa dhiki au ugonjwa. Herpes-bila kujali aina ya virusi na eneo la vidonda au matuta kwenye mwili wako-huambukiza sana wakati wa mlipuko. Walakini, kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kuzuka kwa wasiwasi kidogo na kuwazuia kutokea.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako kwa milipuko ya herpes 3 au zaidi kwa mwaka
Ikiwa unapata mlipuko wa manawa ya sehemu ya siri au ya mdomo zaidi ya mara 3 kwa mwaka, ni wakati wa kuona daktari. Daktari wako anaweza kufanya vipimo vya uchunguzi ili kujua aina ya herpes unayo na kutoa matibabu ambayo inaweza kusaidia kukandamiza na kupunguza mzunguko wa milipuko yako.
Daktari wako anaweza kuamua ikiwa una HSV-1 au HSV-2 kwa kukagua historia yako ya matibabu, kujadili dalili zako, na kufanya uchunguzi wa mwili. Kwa kuongeza, wanaweza kufanya mtihani wa tamaduni ya seli. Kutambua maambukizi ni muhimu kwa kutibu milipuko na kuzuia maambukizi
Hatua ya 2. Uliza daktari wako kuhusu dawa za kuzuia virusi
Hii kawaida ni njia ya kwanza ya matibabu ya malengelenge ikiwa umekuwa na mlipuko 1 tu au vipindi vya mara kwa mara. Kuchukua dawa hizi kwa vipindi kunaweza kusaidia kufupisha muda na ukali wa kuzuka, wakati kuchukua dawa kila siku kunaweza kusaidia kukomesha milipuko na kupunguza masafa yao kwa 70 hadi 80%. Fuata mapendekezo ya daktari wako ya kutumia dawa. Dawa zingine za kawaida za kuzuia virusi ambazo daktari wako anaweza kuagiza ni pamoja na:
- Acyclovir
- Valacyclovir
- Famciclovir
- Penciclovir ya mada
- Dokosanoli ya mada (Abreva)
Hatua ya 3. Omba habari ili kukabiliana na kuzuia maambukizi kwa wengine
Daktari wako anaweza kukupa habari muhimu kukusaidia kukabiliana na maambukizo. Ujuzi huu pia unaweza kupunguza nafasi za kupeleka herpes kwa wenzi wako wa ngono. Uliza daktari wako vipeperushi au nyenzo zingine ambazo zinaweza kukusaidia kudhibiti maambukizo na kuwalinda wengine wasiambukizwe.
Njia 2 ya 4: Kukabiliana na Mlipuko wa Malengelenge ya sehemu za siri
Hatua ya 1. Vaa suruali inayofaa, yenye kupumua na chupi
Ikiwa una ugonjwa wa malengelenge ya sehemu ya siri, vaa nguo za ndani zenye kutoshea zilizotengenezwa kwa kitambaa cha kupumua (kama pamba). Pia vaa suruali huru ambayo haitasumbua na kusugua dhidi ya vidonda na matuta yako. Kuvaa chupi zilizo wazi na suruali pia kutafunua vidonda vya manawa ya sehemu ya siri kwa hewa na kuharakisha mchakato wa uponyaji. Pia itapunguza maumivu yanayosababishwa na chafing.
Epuka kuvaa vitu kama suruali kali, suruali ya ngozi, nylon au pantyhose au chupi
Hatua ya 2. Vaa kondomu wakati wa tendo la uke, mdomo, au mkundu
Ikiwa una wasiwasi juu ya kupitisha virusi vya herpes kwa mwenzi wa ngono wakati wa mlipuko, kuvaa kondomu ni njia bora ya kuzuia virusi kuenea. Vaa kondomu kabla ya tendo lolote kuanza, na uiache mpaka mawasiliano yote ya sehemu ya siri, ya mkundu, na ya mdomo yamalizike.
- Wakati kondomu ni nzuri katika kuzuia virusi vya herpes, sio 100% yenye ufanisi. Dau salama ni kuzuia tu ngono kabisa hadi kuzuka kukome.
- Ikiwa unahisi kuwa kuzuka kwa herpes kunakuja, epuka kufanya mapenzi na mwenzi wako.
Hatua ya 3. Chukua bafu ya joto au oga ili kutuliza eneo lenye shida
Joto kutoka kwa maji ya joto pia litatoa virusi vya herpes kutofanya kazi na kusaidia kuzuia kuenea kwa mlipuko. Unapomaliza kuoga au bafu, kauka hewa kwa msaada wa kavu ya nywele iliyowekwa kwenye mpangilio wa joto la chini. Ikiwa unaona kuwa kukojoa ni chungu sana wakati unapata mlipuko wa sehemu ya siri, jaribu kukojoa ukiwa kwenye umwagaji wa joto.
Ikiwa unasugua mwili wako kwa kavu na kitambaa, unaweza kupasua vidonda vya herpes
Hatua ya 4. Tumia compress baridi kwa dakika 15-20 mara 2-3 kwa siku kwa kupunguza maumivu
Loweka kitambaa safi katika maji baridi, halafu kamua kioevu chochote cha ziada. Weka kitambaa juu ya vidonda vya herpes na uiache mahali kwa sekunde 15-20. Kisha, toa kitambaa na piga eneo kavu. Rudia hadi mara 2-3 kwa siku hadi mlipuko wako upone kusaidia maumivu.
- Unaweza kuweka kitambaa kwenye kifaa chako cha kufungia kwa dakika 1-3 ili kiwe baridi, ikiwa ungependa.
- Weka vitambaa vya kufulia vilivyotumika kwenye kufulia kwako chafu na upate kitambaa safi kila wakati. Usitumie vitambaa vya kuosha kwa kitu kingine chochote kabla ya kuosha kwa sababu virusi vinaambukiza.
Njia 3 ya 4: Kuzuia Mlipuko wa Malengelenge ya Kinywa
Hatua ya 1. Osha mikono yako baada ya kugusa vidonda vya herpes
Ukigusa vidonda vyako, utakuwa na virusi vya herpes mikononi mwako, kutoka ambapo inaweza kupitishwa kwa mtu mwingine. Kwa hivyo, osha mikono yako vizuri na sabuni na maji baada ya kugusa vidonda. Hakikisha kufanya hivyo kabla ya kugusa sehemu nyingine yoyote ya mwili wako mwenyewe au mwili wa mtu mwingine.
Sema, kwa mfano, kwamba ulipeana mkono wa mtu baada ya kugusa vidonda vyako. Ikiwa mtu huyo alisugua mdomo wake, wangeweza kupata ugonjwa wa manawa
Hatua ya 2. Usishiriki vitu vya kibinafsi vya mdomo na rafiki au mwenzi
Virusi zinaweza kupitishwa kwa urahisi kupitia, kwa mfano, mswaki wako. Ikiwa wewe na mwenzi wako mna tabia ya kushiriki mswaki, acha kuushiriki hadi mlipuko utakapokoma. Epuka pia kunywa kutoka kikombe kimoja au chupa ya maji kama mtu mwingine yeyote wakati wa mlipuko wa ugonjwa wa manawa.
Unaweza pia kusambaza malengelenge ikiwa wewe, kwa mfano, ulikuwa ukitafuna kalamu, ukampa rafiki kalamu hiyo, kisha wakatia kalamu mdomoni
Hatua ya 3. Epuka kumbusu mtu yeyote mpaka baada ya kumalizika kwa flare-up
Ikiwa una wasiwasi juu ya kueneza malengelenge ya mdomo kwa mwenzi, rafiki, au mwanafamilia, epuka kubusu kwenye kinywa au shavu hadi kuzuka kwa ugonjwa.
Virusi vya herpes vinaambukiza sana, kwa hivyo hata kumpa mtu peck ya haraka kwenye shavu kunaweza kusababisha kuambukizwa herpes
Hatua ya 4. Shika kitambaa cha kuosha mvua dhidi ya mlipuko ili kusaidia maumivu
Shika kitambaa cha kuosha chini ya bomba hadi kitambaa kitakapolowa na maji baridi. Punguza kidogo kitambaa cha safisha, na ushikilie dhidi ya mlipuko wako wa manawa kwa dakika 10-15. Hii itasaidia na maumivu na kuwasha ambayo huambatana na kuzuka kwa herpes.
Ikiwa kuwasha kunaendelea kwa siku, jaribu kutumia kiboreshaji baridi mara moja kwa saa
Hatua ya 5. Weka maeneo yaliyoathirika ya ngozi nje ya jua moja kwa moja ili kuzuia kuwaka
Mionzi ya jua inaweza kuchochea ngozi yako na, ikiwa una malengelenge ya mdomo, inaweza kusababisha kuzuka kwa chungu. Kwa hivyo, ikiwa utakuwa nje kwa zaidi ya dakika 15-20, panga kuweka mafuta ya kuzuia mdomo. Unaweza kununua zeri ya mdomo na SPF ya angalau 30 katika maduka ya dawa au maduka ya dawa.
Upepo unaosababishwa na mwangaza wa jua mara chache ni suala kwa watu walio na manawa ya sehemu ya siri
Njia ya 4 ya 4: Kusafisha Mlipuko wa Malengelenge
Hatua ya 1. Osha mlipuko na sabuni na maji kusaidia kuponya vidonda
Sabuni na maji ya joto ni nzuri kwa kuweka mlipuko safi na kusaidia kusafisha haraka. Jaribu kuosha matuta yako ya herpes mara 1-2 kwa siku kusaidia kuponya vidonda na kumaliza kuzuka. Ili kuepusha kukwaruza au kuvunja vidonda, piga sehemu kavu kwa taulo safi.
- Baada ya kumaliza kuosha eneo hilo, usitie bandeji kwenye eneo hilo. Kuwa wazi kwa hewa ya wazi itasaidia kukausha vidonda.
- Pia usitumie mafuta yoyote ya mafuta au cream ya antibacterial kwa vidonda vya herpes.
Hatua ya 2. Chukua NSAID ya kaunta ili kupunguza maumivu au uvimbe kutoka kwa vidonda
Herpes flare-ups ni chungu, na dawa za maumivu za kaunta kwa ujumla ni njia bora ya kupunguza kiwango cha maumivu unayohisi. Jaribu kuchukua NSAID kama ibuprofen, aspirini, au aspirini wakati unapata mlipuko. Soma vifurushi kwa uangalifu kabla ya kuchukua dawa, na usizidi kipimo cha kila siku kilichopendekezwa.
- Unaweza kununua dawa hizi katika duka la dawa yoyote au duka la dawa.
- Ikiwa una kidonda cha herpes kwenye kinywa chako, unaweza kupata misaada ya maumivu kutoka kwa suuza kinywa iliyo na anesthetic, kama suluhisho la lidocaine 2% ya viscous.
Hatua ya 3. Endelea kuwa na afya njema ili kuepuka kuwaka kwa sababu ya ugonjwa
Njia bora zaidi ya kuzuia milipuko ya malengelenge ya baadaye ni kuweka kinga yako ikiwa na afya na nguvu, kwani milipuko ina uwezekano wa kutokea wakati mfumo wako wa kinga umeathirika. Hii inamaanisha kuwa unapojikuta ukiugua (hata na homa ya kawaida au homa), ndivyo utakavyopatwa na malengelenge machache. Weka kinga yako ya afya na:
- Kupata masaa 7-9 ya kulala kila usiku
- Kula lishe bora
- Kutumia angalau mara 2-3 kwa wiki
- Kutumia zeri ya mdomo ambayo ina kinga ya jua
Hatua ya 4. Dhibiti mafadhaiko ili kuzuia kuibuka kwa virusi vya herpes
Vivyo hivyo kwa wakati una kinga ya mwili iliyoathirika, malengelenge ya herpes yanaweza kutokea wakati unapitia hali ya mkazo mkubwa. Kwa hivyo, kuzuia virusi kuwaka moto na kusababisha kuzuka, jaribu kudhibiti viwango vya mafadhaiko yako wakati wa maisha yako ya kila siku. Ingawa hii inaweza kuonekana kama mabadiliko makubwa ya kufanya, itafanya mabadiliko ya kweli katika kuzuia milipuko ya herpes! Unaweza kudhibiti mafadhaiko kwa:
- Kufanya mazoezi ya yoga au kutafakari
- Kusikiliza muziki unaotuliza au kuoga
- Kuunda ratiba ya kila wiki ili kuepuka kusisitizwa na tarehe za mwisho za shule au kazi
- Kuzungumza na rafiki wa karibu au mtaalamu kuhusu mafadhaiko yako
Hatua ya 5. Kunywa chai iliyotengenezwa kwa zeri ya limao ili kuzuia mlipuko
Zeri ya limao ina mali ya kuzuia virusi ambayo inaweza kuzuia kuzuka kwa herpes, iwe iko kwenye kinywa chako au sehemu za siri. Kunywa vikombe vichache vya chai ya zeri-limao mara tu unapoona kuzuka kwa malengelenge. Kwa njia ya moja kwa moja, tumia matone 3-4 ya mafuta ya zeri ya limao mafuta moja kwa moja kwa vidonda. Punja mafuta na usufi wa pamba. Mafuta muhimu ya zeri ya limao yatasaidia vidonda kupona na kiwango kidogo cha makovu.
- Tafuta chai ya zeri ya limao au mafuta muhimu kwenye duka la afya la karibu au kwenye uwanja wa kikaboni wa duka kubwa.
- Zeri ya limao pia ni viungo vya kawaida vya marashi ya kuzuia virusi ambayo unaweza kutumia moja kwa moja kwa vidonda vyako vya manawa kupunguza maumivu na kusaidia vidonda kupona.
Vidokezo
- Mlipuko wa malengelenge karibu na midomo na mdomo wa mtu hujulikana kama vidonda baridi, lakini mara nyingi husababishwa na virusi vile vile ambavyo husababisha kuzuka kwa manawa ya sehemu ya siri.
- Mlipuko wa manawa ya sehemu ya siri unaweza kusababishwa na HSV-1 au HSV-2. Unaweza kupata HSV-1 katika eneo lako la uzazi wakati wa ngono ya mdomo, wakati HSV-2 kawaida huhamishwa kupitia mawasiliano ya sehemu ya siri hadi kwa sehemu ya siri na mwenzi aliyeambukizwa.
- Kinyume na uvumi fulani, mtihani wa damu wa STD sio njia ya kuaminika ya kuamua ikiwa una virusi vya herpes au la.
- Daima waambie wenzi wako wa ngono kuwa una manawa kabla ya aina yoyote ya utabiri au tendo la ngono. Ni muhimu sana kwamba ufanye hivi mara ya kwanza kufanya ngono na mwenzi mpya.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya kuzuka kwa malengelenge ya mdomo, epuka kiwewe au uharibifu wa kinywa chako. Kwa mfano, jiepushe na mapigano ya ngumi na usicheze Hockey (au mchezo wowote) bila mlinzi wa mdomo.
- Ikiwa una mlipuko wa manawa ya sehemu ya siri, epuka kukojoa kwa uchungu kwa kunywa maji mengi kwa siku nzima.
