Kila mtu hupata hiccups wakati mwingine. Nafasi ni, ikiwa umekuwa na kelele, umekuwa na mtu anapendekeza tiba ya kuchekesha. Wakati mwingine "tiba" hizi zinaudhi zaidi kuliko kusubiri hiccups iende. Kushikilia pumzi yako ni moja wapo ya njia za kawaida watu wanajaribu kuponya hiccups, na pia moja ya njia rahisi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kunywa Wakati Unashikilia Pumzi Yako
Hatua ya 1. Mimina glasi ya maji
Maji yanapaswa kuwa joto la kawaida-sio moto au baridi. Hakikisha glasi imejaa na inaweza kushika ounces 12 hadi 16 za maji.
- Unaweza kuchagua kunywa kitu kingine isipokuwa maji. Walakini, utakuwa unakunywa sana, kwa hivyo ukichagua juisi au maziwa, unaweza kuwa umejaa sana.
- Epuka vinywaji vya kaboni, kwani vinaweza kusababisha hiccups.
Hatua ya 2. Chukua pumzi ndefu
Sasa shikilia. Epuka kupumua ndani au nje kwa muda mrefu iwezekanavyo. Watu wana uwezo wa kushikilia pumzi zao kwa muda tofauti. Lengo kwa angalau sekunde 10.
- Hesabu kwa kichwa chako au angalia saa kwa mkono wa pili kupitisha wakati.
- Hakikisha haupumzi kwa bahati mbaya ndani na nje kupitia pua yako.
Hatua ya 3. Kunywa maji polepole sana
Bila kupumua, anza kumwaga maji kwenye kinywa chako. Unapaswa kumeza gulps 10 za maji bila kupumua au hiccuping.
Ikiwa utamwaga maji, ni sawa. Endelea kunywa bila kupumua ndani au nje
Hatua ya 4. Maliza kushikilia pumzi yako
Mara baada ya kunywa kikombe chote cha maji, endelea kushika pumzi yako. Wakati huwezi kushikilia pumzi yako, unaweza kutoa pumzi na tena kupumua kawaida.
Inaweza kukuchukua sekunde kadhaa kupata pumzi yako. Hii ni kawaida kabisa
Hatua ya 5. Angalia ikiwa tiba ilifanya kazi
Subiri sekunde 30 ili uone ikiwa hiccup nyingine inakuja. Ikiwa haifanyi hivyo, umeponya hiccups zako! Ikiwa tiba haikufanya kazi, unaweza kurudia inapohitajika.
Hakuna tiba ya hiccup imethibitishwa kisayansi kufanya kazi kila wakati. Kwa hivyo usivunjika moyo ikiwa hiccups zako bado zipo
Njia ya 2 ya 3: Kupumua kwenye begi la Karatasi
Hatua ya 1. Pata begi la karatasi
Tumia mfuko wa chakula cha mchana wenye ukubwa. Mifuko ya mboga itakuwa kubwa sana. Mfuko unapaswa kuwa safi, kwani utapumua na kutoka ndani yake.
Hatua ya 2. Chukua pumzi ndefu
Pumua chini ndani ya tumbo lako, ili ujaze mapafu yako. Mara baada ya kuchukua pumzi kubwa iwezekanavyo, funga mdomo wako.
- Wakati unashusha pumzi sana, tumbo lako litapanuka. Hii ni kawaida.
- Hakikisha usipumue au nje kupitia kinywa chako wakati unajaribu kushikilia pumzi yako.
Hatua ya 3. Exhale ndani ya mfuko
Weka kinywa chako ndani ya begi la karatasi. Shikilia begi la karatasi hadi usoni. Pumua hewa yote kwenye begi la karatasi, ili iweze kulipuka kama puto.
- Usiweke begi la karatasi juu ya kichwa chako.
- Kupuliza kwenye begi la karatasi kunaweza kuongeza kiwango cha kaboni dioksidi (CO2) katika damu yako. Hii inazuia spasms ambayo husababisha hiccups.
Hatua ya 4. Inhale tena
Pumua hewa nyuma kutoka kwenye begi la karatasi. Jaza mapafu yako na hewa. Mfuko utakaa na utupu.
Unapopumua kwa kadiri uwezavyo, shikilia pumzi yako kwa sekunde chache
Hatua ya 5. Exhale
Pumua hewa tena kwenye begi la karatasi. Mfuko utalipua tena. Jaribu kujaza begi kabisa na hewa.
Hatua ya 6. Angalia ikiwa hiccups zako zimekwenda
Subiri sekunde 30 ili uone ikiwa hiccup nyingine inakuja. Ikiwa haifanyi hivyo, umeponya hiccups zako! Ikiwa tiba haikufanya kazi, unaweza kurudia inapohitajika.
Ikiwa hiccup nyingine inakuja, unaweza kuanza mchakato tena mara moja. Huna haja ya kusubiri sekunde 30
Njia ya 3 ya 3: Kushikilia Pumzi Yako Mara kwa Mara
Hatua ya 1. Chukua pumzi ndefu
Jaza mapafu yako na hewa. Funga mdomo wako na weka hewa ndani ya mapafu yako.
- Hata kwa kinywa chako kufungwa, hakikisha haupumui ndani na nje kupitia pua yako.
- Sikia tumbo lako na mikono yako. Unapaswa kuhisi inapanuka kama puto unavyopumua.
Hatua ya 2. Shika pumzi yako
Hesabu idadi ya sekunde ambazo unashikilia pumzi yako. Lengo la kushikilia pumzi yako kwa muda mrefu kuliko inavyofaa, lakini sio muda mrefu sana kwamba sio salama. Watu wengi wanapaswa kushikilia pumzi yao kwa angalau sekunde 10.
- Ikiwa huwezi kushikilia pumzi yako kwa sekunde 10, shikilia tu kwa muda mrefu iwezekanavyo.
- Ikiwa uso wako unabadilika rangi au unaanza kuhisi kizunguzungu, acha pumzi yako iende.
Hatua ya 3. Pumua nje
Vuta hewa yote nje ya mapafu yako. Endelea kupumua kawaida. Usijaribu kuendelea kushikilia pumzi yako.
- Ikiwa unashikilia pumzi yako kwa muda mrefu sana na mara kwa mara, unaweza kujifanya kichwa kidogo.
- Hakikisha kupumua kwako kumerudi katika hali ya kawaida kabla ya kushika pumzi yako tena.
Hatua ya 4. Subiri dakika 20
Wakati unasubiri, unaweza kufanya shughuli zozote za kawaida. Weka timer ili usisahau muda gani umesubiri. Wakati huo huo, jaribu kuchukua akili yako mbali na hiccups.
Unaweza kutazama Runinga, kwenda kwa gari, au kuzungumza na rafiki ili kukusaidia kujiondoa kwenye hiccups zako
Hatua ya 5. Rudia mchakato
Chukua pumzi nyingine ya kina, na pitia mchakato huo huo. Kwa sasa, hiccups zako zinaweza kuwa zimeondoka. Walakini, bado unaweza kurudia mchakato ikiwa unadhani hiccups zako zinaweza kurudi.
Ikiwa hiccups zako hazitaondoka baada ya saa, jaribu njia nyingine. Ikiwa unapata hiccups mara kwa mara, unaweza kutaka kuona daktari
Vidokezo
Sayansi haijathibitisha tiba yoyote ya hiccup kuwa nzuri. Walakini, shughuli zinazoongeza kiwango cha kaboni dioksidi katika damu (kama vile kushikilia pumzi yako) kwa jumla huzingatiwa kuwa yenye ufanisi. Inafikiriwa kuwa kuhifadhi dioksidi kaboni kunalegeza diaphragm yako, ambayo huacha spasms ambazo husababisha hiccups
Maonyo
- Kamwe usishike pumzi yako kwa muda mrefu. Ikiwa uso wako unaanza kubadilika rangi, au unakuwa kizunguzungu, simama.
- Ikiwa hiccups hudumu kwa zaidi ya siku mbili au inaingilia kula, kupumua au kulala, wasiliana na daktari wako. Kuna dawa ambazo zinaweza kusaidia kupunguza hiccups.
- Ikiwa hiccups yako inaambatana na maumivu ya tumbo, homa, kupumua kwa pumzi, kutapika, au kukohoa damu, piga daktari wako mara moja.
