Njia 3 za Kutibu Pumzi ya Pombe

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kutibu Pumzi ya Pombe
Njia 3 za Kutibu Pumzi ya Pombe

Video: Njia 3 za Kutibu Pumzi ya Pombe

Video: Njia 3 za Kutibu Pumzi ya Pombe
Video: Dawa Za Kuongeza Nguvu Za Kiume 2024, Machi
Anonim

Pumzi ya pombe inaweza kuwa ya kukasirisha na ya aibu. Ikiwa hautaki kwenda kwenye hafla ya kunusa pombe, kuna njia za kupunguza harufu ya pombe kwenye pumzi yako. Kwa kula na kunywa vitu fulani, kujisafisha, na kufanya kazi kuzuia pumzi ya pombe kuanza, unaweza kuishia kunuka bila pombe!

Hatua

Njia 1 ya 3: Kula na Kunywa

Ponya Pombe Pombe Hatua ya 1
Ponya Pombe Pombe Hatua ya 1

Hatua ya 1. Kula kabla au wakati unakunywa

Kula wakati unakunywa kunaweza kusaidia kupunguza pumzi ya pombe. Chakula hunyonya pombe unayokunywa huku ukichochea uzalishaji wa mate. Hii inaweza kuzuia maji mwilini, ambayo inaweza kuongeza uwepo wa pumzi ya pombe.

  • Baa mara nyingi hutoa vitafunio kama vile karanga, popcorn, na munchi zingine ili kuhakikisha kuwa wateja hawaumi kutokana na kunywa kupita kiasi. Jaribu kula mara kwa mara vyakula hivi vya kupendeza ukiwa nje.
  • Ikiwa unakunywa kwa rafiki yako, toa kuleta vitafunio kwa kikundi. Kuleta mifuko kadhaa ya chips za viazi au popcorn ya microwave. Hii inaweza kukufaidi kwa kupunguza pumzi ya pombe na pia kukufanya uonekane mkarimu machoni pa mwenyeji.
Ponya Pombe Pombe Hatua ya 2
Ponya Pombe Pombe Hatua ya 2

Hatua ya 2. Jaribu kitunguu saumu na kitunguu saumu

Vyakula vyenye kunukia sana vinaweza kusaidia kupuuza pumzi ya pombe. Vitunguu nyekundu na vitunguu vyote hukaa kwenye pumzi yako kwa muda mrefu, kupunguza harufu ya pombe.

  • Unaweza kuagiza vyakula vya baa ambavyo vina vitunguu au vitunguu. Vitu vilivyoingizwa na vitunguu, kama vile keki ya vitunguu au mkate wa vitunguu, mara nyingi ni vitu maarufu vya baa.
  • Ongeza vitunguu nyekundu kwenye sandwich, burger, au saladi baada ya kunywa.
  • Watu wengine, ikiwa wanatafuta tiba ya haraka, kula tu vitunguu au vitunguu mbichi. Ingawa hii ni nzuri kabisa, kumbuka harufu ya vitunguu au kitunguu inaweza kuwa kali kabisa. Sio tu kwamba hutoka kinywani mwako pia hutoka pores zako. Ikiwa unajaribu kuondoa pumzi ya pombe kwa sababu una mahali pa kuwa, hii inaweza kuwa sio chaguo lako bora. Harufu ya vitunguu, wakati kukubalika zaidi kijamii, inaweza kuwa kama-kuweka kama pumzi ya pombe.
Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 4
Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 4

Hatua ya 3. Kunywa kahawa na maji

Kunywa kahawa na maji kunaweza kusaidia kupunguza pumzi ya pombe. Maji hujaza maji ambayo umepoteza kunywa na kukuza kutokwa na mate, ambayo inaweza kupunguza pumzi ya pombe. Kahawa ina harufu kali peke yake, ambayo inaweza kufunika harufu mbaya ya pombe. Walakini, kahawa hutumiwa vizuri asubuhi baada ya kunywa. Kuchanganya vichocheo na unyogovu kunaweza kusababisha mwiba katika nguvu, na kukufanya ujisikie ulevi. Hii inaweza kusababisha kunywa bila kukusudia zaidi ya unavyoweza kushughulikia.

Njia 2 ya 3: Kusafisha

Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 5
Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 5

Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako kwa dakika kadhaa za ziada

Kusafisha meno yako kunaweza kusaidia kupunguza harufu mbaya ya kinywa inayohusiana na kunywa. Kutumia muda kidogo wa ziada kwenye usafi wako wa meno kunaweza kusaidia kufunika harufu mbaya ya kinywa.

  • Tumia dawa ya meno yenye harufu kali ambayo ina menthol. Hii ni bora zaidi kwa kufunika pumzi ya pombe.
  • Tumia dakika mbili za ziada kusafisha meno yako. Utahitaji wakati huu wa ziada kupata mabaki ya pombe na chakula kilichowekwa na pombe kutoka kinywa chako.
Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 6
Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 6

Hatua ya 2. Floss

Usipuuzie kurusha baada ya usiku wa kunywa. Chembe za chakula, ambazo hupunguzwa na pombe, mara nyingi hukwama kati ya meno yako. Hii inaweza kuchangia pumzi ya pombe hata baada ya kusaga meno yako vizuri.

Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 7
Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 7

Hatua ya 3. Tumia kunawa kinywa

Mara tu unapopiga mswaki na kurusha, hakikisha ukipaka na suuza kwa kuosha kinywa vizuri. Kinywa huosha ni iliyoundwa na kuondoa harufu mbaya na huwa na harufu nzuri ambayo itashughulikia pumzi ya pombe. Gargle kwa muda uliopendekezwa ulioorodheshwa kwenye chupa, kawaida karibu sekunde 30, na kisha uteme mate kwenye kuzama na suuza na maji.

Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 8
Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 8

Hatua ya 4. Kuoga

Pombe haiathiri tu pumzi yako. Pia hupitia pores zako, na kusababisha harufu ya boozy kutoka kwa mwili wako. Daima oga asubuhi au usiku baada ya kunywa.

  • Chukua oga ya kawaida, ukizingatia kuosha mwili wako.
  • Sabuni zenye harufu kali, shampoo, na viyoyozi vinaweza kusaidia kuondoa au kupunguza harufu ya pombe.

Njia ya 3 ya 3: Kuzuia Pumzi ya Pombe

Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 9
Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 9

Hatua ya 1. Kunywa kwa wastani

Kunywa kiasi badala ya kunywa kupita kiasi kunaweza kupunguza harufu ya pombe. Jaribu kushikamana na vinywaji kadhaa wakati wa jioni. Kunywa pombe sio tu kunaweza kusababisha harufu kali lakini shida zingine za kiafya, haswa ikiwa hufanywa mara kwa mara. Kupunguza kunywa, na kutokunywa ulevi, kunaweza kusaidia kuzuia pumzi ya pombe.

Jaribu kushikamana na kunywa vinywaji viwili tu kwa kukaa

Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 10
Tibu Pumzi ya Pombe Hatua ya 10

Hatua ya 2. Usichanganye vinywaji

Vinywaji tofauti vina harufu tofauti. Ikiwa unachanganya aina anuwai za pombe, hii inaweza kufanya harufu ya jumla kuwa mbaya zaidi. Shikilia aina moja ya pombe unayopenda usiku kwani hii inaweza kupunguza pumzi ya pombe.

Ponya Pombe Pombe Hatua ya 11
Ponya Pombe Pombe Hatua ya 11

Hatua ya 3. Shikamana na vinywaji rahisi

Vinywaji vyenye mchanganyiko wa mimea na viungo vinaweza kuwa na harufu kali kuliko bia rahisi, divai, na pombe. Shikilia vinywaji rahisi kwani hii itapunguza harufu ya pombe kwenye pumzi yako.

Vidokezo

  • Weka peremende, mdalasini, au fizi ya mkuki karibu kila wakati.
  • Ikiwa unafikiria una shida ya kunywa, fikiria kwenda kwa kikundi cha msaada wa kijamii kama vile Vileo Visiojulikana. Kuunganisha na jamii ya watu wanaounga mkono na kuelewa unachopitia inaweza kusaidia kufanya kuacha kunywa iwe rahisi.
  • Fikiria kuzungumza na mtaalamu ikiwa una wasiwasi juu ya kiasi gani unakunywa. Kuzungumza na mtu asiye na upendeleo kunaweza kukusaidia kukupa mtazamo.
  • Ikiwa unapambana na ulevi wa pombe, zungumza na mtu wa familia au mpendwa kuhusu kinachoendelea. Kuwa mwaminifu ni hatua muhimu kuelekea kupona.

Ilipendekeza: