Tunajua kwamba wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kujisikia vizuri juu yako mwenyewe wakati wewe ni aibu kidogo. Ikiwa unataka kuongeza ujasiri wako na kuwa vizuri zaidi karibu na wengine, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya. Tuna vidokezo tani kukusaidia kutambua uwezo wako ili uweze kutenda kwa ujasiri katika hali yoyote!
Hatua
Njia ya 1 kati ya 13: Tumia mazungumzo mazuri ya kibinafsi
Hatua ya 1. Kuongea mwenyewe kunakufanya ujisikie vizuri zaidi juu yako
Badala ya kujiambia kitu hasi au kufikiria kuwa hali za kijamii zitakuwa mbaya, jiambie mambo yatakuwa sawa. Jipe uthibitisho kwa kile unachotaka kufikia na ujiseme mwenyewe kuwa unaweza kufanya hivyo. Kwa muda mrefu ukiingia kwenye kitu na akili nzuri, utaweza kutumia hali yoyote vizuri.
Kwa mfano, unaweza kusema kitu kama, "Nitakuwa na wakati mzuri kuzungumza na watu wapya kwenye sherehe hii," ili kuongeza hali yako na kukusaidia kufikia lengo lako
Njia ya 2 ya 13: Kumbuka mafanikio yako ya zamani
Hatua ya 1. Tafakari mafanikio yako ili utambue ni nini unapaswa kujivunia
Inaweza kuwa rahisi sana kusahau juu ya vitu ambavyo umetimiza ikiwa haujiamini kwa kile umefanya. Tengeneza orodha ya vitu ambavyo umekamilisha hapo awali na kile unachojivunia. Weka orodha na wewe wakati wowote unapojisikia chini ili uweze kujikumbusha kuwa una uwezo wa kufanya mambo mengi ya kushangaza maishani mwako.
Kwa mfano, unaweza kujivunia kushikamana na hobby ngumu au kufanya mtihani uliofikiria umeshindwa
Njia ya 3 ya 13: Zingatia masilahi yako na burudani
Hatua ya 1. Utahisi vizuri zaidi juu yako mwenyewe kufanya kitu unachokipenda
Watu wana uwezekano mkubwa wa kufungua na kujitenga wakati wanapotumia wakati na wenzao na masilahi sawa. Tafuta vilabu au mikutano katika eneo lako ambayo unaweza kujihusisha nayo ili uweze kukutana na watu wengine. Shiriki kadri uwezavyo ili uweze kukutana na watu wapya. Kwa kuwa unazungumza juu ya vitu ambavyo nyote mnasisimua, itahisi asili zaidi kuwa na mazungumzo.
Unaweza kutumia programu kama Meetup au kupata vikundi kwenye Facebook ili ujiunge ili ujifunze juu ya hafla zijazo karibu nawe
Njia ya 4 ya 13: Kubali pongezi unapozipokea
Hatua ya 1. Utahisi vizuri zaidi juu yako ikiwa utaacha kupuuza pongezi
Wakati haujiamini mwenyewe, inaweza kuwa rahisi sana kujiondoa wakati watu wanasema mambo mazuri kukuhusu. Badala yake, sikiliza kile wanachosema na uzingatie moyoni kwani ni kitu chanya ambacho wametambua juu yako. Chukua sekunde moja kuwashukuru na ukubali maoni yao.
Njia ya 5 ya 13: Anza kufanya mazoezi
Hatua ya 1. Unaweza kuongeza mhemko wako na picha ya kibinafsi na mazoezi kadhaa ya kawaida
Masomo mengi yameonyesha kuwa kufanya kazi kunaweza kuboresha kujithamini kwako, kwa hivyo jaribu kuifanya kawaida. Lengo kupata karibu dakika 30 ya shughuli kila siku, ama kufanya mazoezi ya moyo na nguvu. Utaishia kujiamini zaidi na jinsi unavyoonekana na kuifanya iwe tabia inaweza kukusaidia kujisikia kutimiza zaidi pia.
Njia ya 6 ya 13: Jizoeze mkao mzuri
Hatua ya 1. Kusimama mrefu kunaweza kukusaidia uonekane na ujisikie ujasiri mara moja
Unapojifunga au kujifunga kutoka kwa watu, inaweza kukufanya uonekane kama wewe ni mwoga kidogo. Badala yake, rudisha mabega yako nyuma, shikilia kichwa chako juu, na weka mikono yako pembeni yako ili uweze kuonekana wazi zaidi na anayeweza kufikirika. Chukua sekunde chache kutambua jinsi unavyojionyesha na kufanya mabadiliko wakati unahitaji.
Tumia kidokezo chenye kunata au ukumbusho kwenye simu yako ikiwa una shida kukumbuka kuangalia mkao wako
Njia ya 7 ya 13: Vaa nguo ambazo unajisikia vizuri
Hatua ya 1. Kujali muonekano wako hukufanya ujisikie kama bora kwako
Pitia chumbani kwako na utafute nguo zinazokufaa vizuri na zilingane na mtindo wako wa kibinafsi. Piga mavazi yako na uvae kwa kujivunia wakati unatoka nje. Watu wengine wataona wakati unahisi vizuri juu ya unachovaa na itasaidia kukuza kujistahi kwako.
Usiwe na wasiwasi juu ya mwelekeo ambao uko kwa mtindo kwa sasa. Vaa vitu ambavyo vinakufanya uwe na raha zaidi na wengine watakuwa na uhakika wa kugundua
Njia ya 8 ya 13: Weka malengo madogo ya kufanyia kazi
Hatua ya 1. Chukua hatua za mtoto ili usijisikie kuzidiwa
Badala ya kuweka malengo makubwa, kama kusema mbele ya umma mbele ya umati, fanya kazi kutoka kwa hali duni za kijamii. Chagua lengo ambalo ni rahisi kufikia mwanzoni na ujaribu kufanya kitu kizuri zaidi unapojiamini zaidi. Fanya kazi pole pole kuelekea malengo kwa hivyo hakuna shinikizo nyingi.
- Kwa mfano, malengo yako yanaweza kuwa kuwaambia wageni 3 kila siku, kufanya mazungumzo madogo na wafanyikazi wenzako wakati wa chakula cha mchana, au kukubali mwaliko ambao kwa kawaida utakataa.
- Kupata ujasiri daima ni kitu ambacho utaendelea kufanya kazi kuelekea, kwa hivyo usijali ikiwa inakuchukua muda.
Njia ya 9 ya 13: Tumia wakati na vikundi vidogo vya watu
Hatua ya 1. Anza na vikundi vya karibu vya watu unaowajua ili uweze kutoka kwenye ganda lako
Mara moja kuruka kwenye mazungumzo na umati mkubwa inaweza kuwa ya kutisha sana, kwa hivyo anza na mazungumzo ya moja kwa moja au vikundi vya watu 3-4 kwa wakati mmoja. Kwa kuwa hakuna shinikizo nyingi katika kikundi kidogo, utakuwa na wakati rahisi wa kuwa na mazungumzo na kusema yale yaliyo moyoni mwako.
- Kuvunja vikundi vidogo pia hukupa nafasi ya kufanya mazoezi ya kuzungumza kabla ya kuwasilisha kwa umati mzima, kwa hivyo inafanya kazi vizuri katika mipangilio ya kielimu na kitaaluma.
- Zunguka na watu wazuri badala ya mtu anayekuangusha.
Njia ya 10 ya 13: Jaribu vitu vipya vinavyokuogopa
Hatua ya 1. Kutoka nje ya eneo lako la raha hufanya hali ngumu kuwa rahisi baadaye
Kutenda kwa ujasiri kunachemsha kuwa sawa na chochote kinachotokea kwako. Jaribu kupata shughuli mpya ambazo kwa kawaida usingefanya, na ujipe changamoto kujaribu. Unaweza kugundua kuwa sio ya kutisha kama vile ulifikiri na itakusaidia kupata mawazo ya ujasiri ili uweze kujisukuma hata baadaye.
- Kama mfano mdogo, unaweza kujaribu kwenda kwenye tamasha peke yako au kuagiza chakula ambacho kwa kawaida usingekula.
- Chukua polepole mwanzoni ili usizidiwa sana.
Njia ya 11 ya 13: Tazama hali za kijamii kama mafanikio
Hatua ya 1. Kupanga kitu kwenda vizuri husaidia watu kuhisi wasiwasi kidogo juu yake
Ikiwa huwa na wasiwasi juu ya kukutana na watu wapya au kwenda kwenye mkusanyiko wa kijamii, jaribu kufikiria hali nzuri zaidi. Zingatia mada unayoweza kuleta, jinsi unataka kuhisi mwishoni mwa tukio, na vitu unavyoweza kudhibiti. Badala ya kuzingatia kile kinachoweza kuharibika, fikiria juu ya mambo ambayo unaweza kufanya vizuri.
Njia ya 12 ya 13: Elekeza tahadhari kwa wengine
Hatua ya 1. Jisikie wasiwasi kidogo kwa kuelekeza umakini wa watu mahali pengine
Wakati kila mtu anakuzingatia, inaweza kukufanya kufungia na kupata woga tena. Ikiwa unasikia shinikizo, jaribu kurudisha umakini wako kwa hadhira ya watu na kile kinachotokea karibu na wewe badala ya jinsi unavyohisi ndani. Vuta pumzi chache kukumbuka mawazo yako kabla ya kuendelea.
Njia ya 13 ya 13: Jikumbushe kwamba wengine hawataona aibu yako
Hatua ya 1. Unaona ni aibu gani kuliko mtu mwingine yeyote
Kuna uwezekano zaidi kwamba watu wengine wanafikiria jinsi wanavyokuja badala ya wewe kutenda kwa aibu. Unapokuwa na wasiwasi juu ya kile watu wengine wanafikiria, jikumbushe kwamba hakuna mtu mwingine anayezingatia. Kumbuka tu kwamba hakuna mtu anayetumia wakati wao wa bure kukuhukumu, kwa hivyo hauitaji kuhofu juu yake.
