Wanawake wengi wakati wote wamechagua kuchukua mimea fenugreek kama galactagogue. Galactagogue ni dutu ambayo inakuza utoaji wa maziwa kwa wanadamu na wanyama. Watu huandika kwa shauku na dhidi ya ufanisi wa fenugreek, ingawa kuna ushahidi tu wa hadithi ya msaada wake katika utoaji wa maziwa. Mbegu za Fenugreek ni moja tu ya chaguzi nyingi katika kujaribu kuunda maziwa zaidi kwa mtoto wako mchanga.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutambua Mtoto Wako Anahitaji Maziwa Zaidi
Hatua ya 1. Angalia ikiwa unazalisha maziwa ya kutosha
Wanawake wengi huzaa vya kutosha kwa watoto wao. Kunyonyesha na jinsi inavyohisi inaweza kubadilika wakati wote unapomnyonyesha mtoto wako. Unaweza kufikiria kuwa usambazaji wako ni mdogo, lakini kawaida unajibu tu mabadiliko kadhaa ambayo mwili wako hupitia kwani inatumika zaidi kunyonyesha. Ikiwa ulivuja maziwa mengi mwanzoni na sasa usifanye - hii sio kupunguzwa kwa usambazaji wa maziwa, ni mwili wako tu unadhibiti kiwango cha maziwa inayotengeneza kwa kiwango kinachofaa kwa mtoto wako.
Hatua ya 2. Fuatilia uzito wa mtoto wako
Hii ndiyo njia bora na rahisi ya kujua ikiwa mtoto wako anahitaji utoe maziwa zaidi. Watoto kawaida hupima ounce zaidi kila siku kutoka kuzaliwa hadi miezi mitatu (baada ya kushuka kwa uzito kufuatia kuzaliwa) na kisha karibu nusu ounce kila siku kutoka miezi 3-6. Ikiwa watoto wana uzani wa kiwango cha kawaida, kula vizuri, na kuonekana kuwa na afya na furaha, labda uko sawa.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako wa watoto
Mama hutoa kiasi tofauti cha maziwa, lakini karibu kila wakati hutosha mtoto mmoja. Kawaida usambazaji wako wa maziwa utajidhibiti baada ya wiki chache kufuatia kuzaliwa kwa mtoto wako, ikitoa ya kutosha kwa mtoto wako. lakini wakati mwingine hiyo haifanyiki. Unaweza pia kupata kupungua kwa uzalishaji wa maziwa mara tu unapoanza kurudi kazini na lazima uanze kusukuma.
Hatua ya 4. Ongea na mshauri wa kunyonyesha mapema ikiwa una mapacha au mapacha watatu
Akina mama wa kuzidisha mara nyingi huwa na shida kufuata uuguzi wa watoto wawili au zaidi. Kwa akina mama hawa, uzalishaji mdogo wa maziwa ni suala, na wengine huamua kuchukua fenugreek.
Hatua ya 5. Jadili na daktari wako sababu za matibabu
Wanawake walio na maswala ya uzazi mara nyingi wanakabiliwa na shida na utoaji wa maziwa. Sumu ya mazingira pia inaweza kuwa mhalifu. Wanawake ambao wamepata saratani ya matiti au upasuaji wa matiti pia huripoti shida ndogo za maziwa. Mwishowe, kwa wanawake wengine, kutonyonya maziwa kikamilifu inakuwa suala katika kuendelea kutoa maziwa. Matiti yanahitaji kumwagika maziwa mara kwa mara ili yaweze kujaa kabisa tena.
Njia 2 ya 3: Kuamua Kuchukua Fenugreek
Hatua ya 1. Uliza mshauri wako wa kunyonyesha kuhusu fenugreek
Kuna maoni madhubuti pande zote mbili juu ya ufanisi wake. Watu wengine wanadai kuwa inaweza kuongeza uzalishaji wa maziwa kwa kasi, wakati tafiti za kisayansi zinaonyesha kuwa kuna ushahidi tu wa hadithi kuunga mkono madai hayo. Ikiwa bado hauna uhakika baada ya kuzungumza na mshauri wako wa kunyonyesha, muulize OB / GYN wako kwa ushauri wao.
Hatua ya 2. Chukua fenugreek ikiwa umeamua ni chaguo nzuri
Inapatikana kwa kawaida kutoka kwa duka za vitamini na afya na huja kama poda katika fomu ya kidonge. Unaweza kuchukua mbegu ukichagua (kijiko = kama vidonge 3) lakini ni rahisi kupata katika fomu ya kidonge. Kiwango kilichopendekezwa ni vidonge 2-3 au mara 3 kwa siku. Wanawake ambao wameichukua wameonyesha kuongezeka kwa usambazaji wa maziwa siku 1-3 baada ya kuichukua. Mara tu unapofikia mahali ambapo una maziwa ya kutosha, acha kunywa vidonge.
Hatua ya 3. Fuatilia athari yoyote mbaya
Akina mama wengi huripoti mkojo au jasho ambalo linanuka kama syrup ya maple, ambayo huisha wakati wanaacha kunywa vidonge. Madhara mabaya zaidi ni pamoja na kupumua na kuhara, ambayo itaisha tena wakati vidonge vimesimamishwa. Jihadharini kuwa wanawake wenye ugonjwa wa sukari, hypoglycemia, au pumu wanahitaji kuwa waangalifu wakati wa kutumia fenugreek kwa sababu inaweza kuzidisha hali zao.
Hatua ya 4. Jizuie kuchukua fenugreek ikiwa una mjamzito
Fenugreek inaweza kuathiri uterasi, na hata kusababisha leba ya mapema. Ikiwa unafikiria unaweza kuwa mjamzito, pia jiepushe kuchukua fenugreek.
Njia ya 3 ya 3: Kuongeza Ugavi wa Maziwa kwa Njia Nyingine
Hatua ya 1. Kulala kwa kadiri uwezavyo
Ingawa maisha na mtoto mchanga mara nyingi hayaruhusu kulala kwa muda mrefu, jaribu kulala wakati umechoka ikiwa unaweza. Kupumzika vizuri husaidia kuweka usambazaji wako.
Hatua ya 2. Kunywa maji
Ounce 64 kwa kiwango cha chini cha siku ni mahali pazuri pa kuanza. Uuguzi hupunguza mwili wako wa vimiminika na unahitaji kujiongeza.
Hatua ya 3. Kula afya
Unaweza kupata kwamba unahitaji sehemu kubwa zaidi. Hii ni kawaida. Kulisha mtoto mchanga inahitaji kalori takriban 20 kwa wakia moja ya maziwa. Hii inamaanisha kuwa labda utachoma kati ya kalori 400 hadi 600 kila siku, kulingana na ni kiasi gani mtoto wako anakula. Zingatia kula matunda na mboga mpya, nafaka nzima, na samaki, na usione haya mafuta mazuri kama karanga na parachichi.
Hatua ya 4. Kunyonyesha mara nyingi zaidi
Wakati mwingine njia bora na rahisi ya kuchochea utoaji wa maziwa zaidi ni kukulisha mtoto mara kwa mara. Badala ya kila masaa 2.5 hadi 3 (urefu uliopendekezwa kati ya hisia) jaribu kila saa au saa na nusu.
Hatua ya 5. Chagua fomula kwa mtoto wako
Ikiwa hakuna kitu kingine kinachoonekana kufanya kazi, mtoto wako anaweza kupata virutubisho anavyohitaji katika fomula. Kunyonyesha kunaweza kuwa nzuri na afya kwa mama wote katika mtoto katika hali nzuri, lakini haifanyi kazi kila wakati kwa kila mtu.
