Mtu wa kawaida hutembea maelfu na maelfu ya hatua katika wakati wao wa maisha. Kutembea huku wote - pamoja na kile tunachovaa kwa miguu yetu - kunaweza kupiga miguu yetu kidogo. Njia mbaya ya miguu yetu inaweza kupigwa ni kwa njia ya kupigia simu (na mahindi). Kuweka miguu yako ikiwa na afya kwa kuvaa viatu na soksi sahihi, na vile vile kuloweka na kusugua miguu yako mara kwa mara, inaweza kusaidia kuondoa miito. Ikiwa unaweza kuingia katika mazoea ya kufanya vitu hivi mara kwa mara, unaweza hata kuzuia kupigwa kutoka kwa nafasi ya kwanza.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuondoa Njia Nyumbani
Hatua ya 1. Loweka miguu yako mara kwa mara
Ikiwa una miito, jaribu kulowesha miguu yako mara kwa mara ili kulainisha ngozi kavu na iliyokufa. Kulainisha ngozi na maji ya joto na umwagaji laini wa miguu ya sabuni itafanya kuondoa ngozi hiyo iwe rahisi zaidi.
- Tumia maji ya joto badala ya maji ya moto. Maji ya moto yanaweza kukausha ngozi yako na kuudhi miguu yako.
- Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, unapaswa kuosha miguu yako kila siku. Tumia maji ya uvuguvugu na sabuni laini na kausha miguu yako vizuri. Kisha, moisturize miguu yako na lotion, mafuta ya petroli, au mafuta ya mtoto.
Hatua ya 2. Ondoa vito vyako na jiwe la pumice au faili ya mguu
Baada ya kulowesha miguu yako, au kuoga au kuoga, tumia jiwe la pumice, faili ya mguu au bodi ya emery ili kuondoa ngozi iliyokufa kupita kiasi kutoka kwa simu yako.
- Mawe ya pampu na faili za miguu hufanya kazi vizuri ikiwa utawanyunyizia maji ya joto kabla ya kuyatumia.
- Ikiwa hauna jiwe la pumice, faili ya mguu au bodi ya emery, unaweza pia kutumia kitambaa cha safisha kusugua ngozi iliyokufa.
- Baada ya kusugua miguu yako, tumia moisturizer kwa miguu yako ili ufungie kwenye unyevu na uweke ngozi kwenye miguu yako laini na inayoweza kupendeza.
- Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, hakikisha kwamba unauliza daktari wako kabla ya kutumia jiwe la pumice kuondoa mihimili.
Hatua ya 3. Kulinda sehemu fulani za miguu yako
Calluses (na mahindi) hua kwenye maeneo ya miguu yako ambayo husugua viatu na soksi zako wakati unatembea. Unaweza kukuta una viatu ambavyo ni mbaya zaidi kuliko vingine katika suala hili. Chaguo lako la kwanza linapaswa kuwa kuvaa viatu ambavyo vinatoshea vizuri ili visilete milio au mahindi, lakini kama njia mbadala unaweza kutumia pedi zisizo na dawa za kukabiliana na kukinga miguu yako.
- Pedi hizi huja kwa saizi na maumbo anuwai kwa sehemu tofauti za miguu yako, lakini pia huja katika viwanja vya ukubwa mkubwa ambavyo vinaweza kukatwa kwa saizi kwa eneo lolote unalotaka.
- Baadhi ya pedi hizi zinakuja katika toleo la dawa, hata hivyo unapaswa kuepuka matoleo yaliyotibiwa isipokuwa uelekezwe kuyatumia na daktari.
Hatua ya 4. Fanya miadi ya kuona daktari wako
Ikiwa una simu au mahindi ambayo yamekuwa maumivu sana au kuvimba, unapaswa kuzingatia kupanga miadi ya kuona daktari wako kujadili hatua bora.
- Daktari ana vifaa na vifaa sahihi vya kukata ngozi iliyozidi kutoka kwa simu au mahindi. Hii haipaswi kamwe kufanywa nyumbani.
- Daktari anaweza pia kupendekeza au kuagiza marashi ya antibiotic (kama Polysporin) ya kutumia kwenye mahindi au simu ikiwa imeambukizwa, au kuna uwezekano wa kuambukizwa.
Hatua ya 5. Tumia dawa ya kuondoa simu
Kuna chaguzi kadhaa za matibabu kusaidia na simu ambazo daktari wako anaweza kupendekeza.
- Vipande vidogo vyenye 40% ya suluhisho ya asidi ya salicylic inaweza kutumika moja kwa moja kwenye simu au mahindi kusaidia kulainisha ngozi kwa kuondolewa rahisi. Vipande hivi vinaweza kununuliwa kwa kaunta katika duka la dawa chini ya majina kadhaa ya chapa. Ikiwa wewe daktari hautoi maagizo juu ya viraka hivi na mara ngapi, fuata maagizo kwenye kifurushi.
- Gel ya asidi ya salicylic ya dawa pia inapatikana kwa maeneo makubwa kuliko kiraka kinachoweza kufunika.
- Unapaswa kutumia asidi ya salicylic tu na mwongozo wa daktari. Kwa sababu ni asidi, ina uwezo wa kuchoma na kuudhi ngozi yako, ambayo inaweza kusababisha maambukizo. Daktari wako atakuelekeza juu ya bidhaa zipi utumie, utumie mara ngapi, na ni kiasi gani cha kutumia kila wakati.
Hatua ya 6. Pata uingizaji wa viatu vilivyotengenezwa
Sababu moja ambayo unaweza kuwa na vurugu ni kwa sababu ya ulemavu wa miguu. Ulemavu huo unaweza kuwa mdogo sana, lakini inaweza kuwa ya kutosha kusababisha kusugua kupita kiasi kwa sehemu fulani za miguu yako dhidi ya ndani ya viatu vyako. Kupata uingizaji wa kiatu uliotengenezwa na kienyeji au viungo vya mwili inaweza kusaidia kurekebisha ulemavu na kupunguza nafasi zako za kupata simu.
Njia 2 ya 3: Utunzaji mzuri wa Miguu yako
Hatua ya 1. Chagua viatu sahihi
Kununua na kuvaa viatu sahihi itasaidia sana kuzuia viboreshaji kutoka kwa miguu yako. Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kuwa macho wakati ununuzi wa viatu vipya, pamoja na:
- Hakikisha mfanyabiashara anapima miguu yako yote miwili. Nafasi ni, kama watu wengi, una mguu mmoja ambao ni mkubwa kuliko mwingine. Utataka kuchagua saizi ya kiatu ambayo inafaa zaidi ya miguu yako miwili.
- Acha ununuzi wa viatu hadi kuchelewa iwezekanavyo. Siku nzima miguu yako imevimba na unataka ukubwa wa viatu vyako kulingana na miguu yako ya kuvimba. Hii inahakikisha kwamba viatu vyako ni kubwa vya kutosha kubeba miguu yako iliyovimba na haitakuwa na wasiwasi kadri siku inavyoendelea.
- Nunua viatu kulingana na jinsi wanavyohisi kwa miguu yako, hata ikiwa saizi ya kiatu haina maana.
- Ingawa inaweza kuonekana dhahiri, nunua viatu ambavyo vimeumbwa kama miguu. Viatu vingi vya "maridadi" huja katika maumbo isiyo ya kawaida ambayo yanaweza kuishia kuumiza miguu yako na kusababisha kupigwa.
- Unapojaribu viatu vipya, hakikisha mguu wako wote unahisi raha ndani ya kiatu - kutoka kwa vidokezo vya vidole vyako, hadi kwenye mipira ya miguu yako, hadi kisigino chako.
- Acha takriban ⅜ "hadi ½" ya nafasi kwenye ncha ya kiatu kati ya mwisho wa kidole chako kikubwa cha mguu na mwanzo wa viatu.
Hatua ya 2. Weka miguu yako kavu
Soksi zinaweza kuwa muhimu kama vile viatu katika kuweka miguu yako bila simu na afya. Soksi za pamba, au soksi zilizotengenezwa na nyuzi asili, ndio aina bora ya kuweka miguu yako kavu ndani ya viatu vyako. Hii ni muhimu sana wakati unafanya aina yoyote ya mazoezi ya mwili ambapo utatoa jasho zaidi ya kawaida.
- Hakikisha kuruhusu viatu vyako kukauka kabla ya kuvaa tena - usivae viatu vya mvua.
- Epuka kuvaa soksi zile zile siku mbili mfululizo ikiwa unaweza, haswa ikiwa wanapata unyevu au jasho.
- Ikiwa soksi unapata mvua, ibadilishe haraka iwezekanavyo.
- Kumbuka kuosha miguu yako kila siku kama sehemu ya kawaida yako ya kusafisha, pamoja na kati ya vidole vyako. Zaidi ya hayo, baada ya kuosha miguu yako, hakikisha ni kavu kabisa kabla ya kuweka soksi.
- Pia fikiria kuvaa flip-flops au viatu wakati wa kutembea karibu na bwawa la kuogelea la umma na hata ndani ya bafu ya umma.
Hatua ya 3. Unyooshe miguu yako kila siku
Fomu za simu kwa sababu ya matangazo kwenye miguu yako ambayo husugua soksi na viatu vyako. Lakini unaweza kusaidia kuzuia na kuponya viboreshaji kwa kulainisha miguu yako kila siku na kuweka ngozi nzuri na laini. Kuweka miguu yako unyevu na laini ni muhimu zaidi wakati wa baridi wakati hewa ni baridi, na kwa hivyo inakauka.
- Usitumie unyevu na kisha jaribu kutembea kwa miguu yako wazi, hii inaweza kuwa hatari!
- Kuwa na tabia ya kupaka unyevu kwa miguu yako kabla ya kwenda kulala.
- Chukua fursa ya kupeana miguu yako massage wakati wa kutumia moisturizer. Hii inahisi nzuri, lakini pia huongeza mzunguko wa damu miguuni mwako.
- Ikiwezekana, nunua na utumie unyevu tu iliyoundwa kwa miguu miguuni mwako.
Hatua ya 4. Kazi ili kuepuka na kuondoa mahindi
Miti ni miito, lakini ni miito ambayo huunda vidole vyako badala ya sehemu zingine za miguu yako. Miti kawaida husababishwa na vidokezo vya viatu vyako vikisugua kwenye vidole vyako. Na hii kwa upande inaweza kusababishwa na viatu ambavyo ni vidogo sana katika eneo la vidole, au kwa visigino virefu ambavyo vinalazimisha miguu yako kwenda chini kwa sababu ya mvuto.
Kuondoa na kuzuia mahindi kunaweza kutekelezwa kwa kutumia njia zile zile kama vile ungetaka kupigia simu, lakini fanya miadi ya kuona daktari wako ikiwa anapata kali na chungu
Hatua ya 5. Weka miguu yako juu
Kupumzika miguu yako mara kwa mara pia ni muhimu sana. Miguu yako inahitaji kupumzika kutoka kwa mafadhaiko kama sehemu nyingine yoyote ya mwili wako. Kwa kuongeza, ikiwa unakaa kukaa na miguu yako imevuka, badilisha mguu ulio juu kila wakati na tena ili kuboresha mzunguko.
Njia ya 3 ya 3: Kujaribu Njia Nyingine za Kuchochea Miguu Yako
Hatua ya 1. Loweka miguu yako kwenye maji ya limao
Asidi iliyo kwenye maji ya limao inaweza kusaidia sana kwa kulainisha na kuondoa njia. Loweka miguu yako katika maji ya limao kwa muda wa dakika 10 kabla ya kusugua miguu yako kwa jiwe la pumice au faili ya mguu.
Wakati wembe au kunyoa miguu kununuliwa katika duka za dawa na maduka ya dawa, sio wazo nzuri kutumia. Wanaweza kukata miguu yako kwa urahisi, na vipunguzi hivi vinaweza kuambukizwa kwa urahisi
Hatua ya 2. Tengeneza cream yako mwenyewe ya kupasuka-kisigino
Visigino vyako huwa moja wapo ya maeneo ambayo huunda vituo vingi. Unaweza kusaidia kuweka visigino vyako, na miguu yako yote, laini na yenye unyevu kwa kutengeneza cream yako mwenyewe iliyopasuka nyumbani. Unachohitaji kufanya ni kuweka kijiko cha mafuta kwenye chupa ndogo na kuongeza matone kadhaa ya limau au lavender mafuta muhimu. Shika chupa mpaka kioevu kigeuke nene na kuwa na maziwa na kisha upake kwa miguu yako, haswa visigino vyako.
Unaweza kutengeneza cream hii na kuihifadhi kwa matumizi ya baadaye ikiwa utakumbuka kutikisa chupa kabla ya kuitumia
Hatua ya 3. Mafuta miguu yako kabla ya kulala
Wakati mzuri wa kulainisha miguu yako ni haki kabla ya kulala. Na unaweza kulainisha miguu yako na zaidi ya dawa ya kununulia duka - unaweza pia kutumia mafuta ya mboga. Tumia tu safu ya mafuta ya mboga kwa miguu yako kabla ya kulala kisha vaa soksi nene. Acha soksi usiku kucha ukiwa umelala na kisha futa mafuta yoyote ya ziada asubuhi.
Mafuta ya mboga (na mafuta mengine) yanaweza kuchafua vitambaa, pamoja na soksi na karatasi zako. Soksi bora za kutumia katika hali hii ni soksi za sufu, kwani sufu inachukua mafuta na haina doa. Ikiwa huwezi kutumia soksi za sufu (au ikiwa ni moto sana) tumia soksi za zamani badala yake
Hatua ya 4. Unda kinyago chako cha mguu mara moja
Uso wako, mikono na nywele zinaweza kufaidika na vinyago - na miguu yako pia inaweza! Ni rahisi kutengeneza nyumbani ukitumia kijiko 1 cha Vaseline (au bidhaa nyingine inayofanana) na juisi kutoka limau 1. Changanya Vaseline na maji ya limao pamoja kwenye bakuli na upake mchanganyiko huo kwa miguu yako safi kabla ya kulala. Vaa soksi kwa miguu yako usiku kucha na futa Vaseline iliyozidi na kitambaa asubuhi.
Toa soksi za zamani kwenye mchakato huu ili usiwe na wasiwasi juu ya Vaseline inayowatia doa, au shuka zako
Hatua ya 5. Jaribu nta ya mafuta ya taa ili kulainisha miguu yako
Wataalam wa kupendeza mara nyingi hutumia nta ya mafuta ya taa kama sehemu ya pedicure ya spa, lakini pia unaweza kutumia nta ya taa nyumbani. Tu kuyeyusha nta kwenye bakuli kubwa kwenye microwave na kuongeza kiwango sawa cha mafuta ya haradali baada ya nta kuyeyuka. (Mafuta ya haradali ndiyo yanayonyunyiza miguu yako.) Tumbukiza kila mguu wako kwenye bakuli la nta (mara moja ipo baridi ya kutosha) mara mbili, ukisubiri muda wa kutosha kati ya majosho ili kuhakikisha nta imekauka miguuni mwako. Kisha funga miguu yako katika kifuniko cha plastiki au begi la plastiki kwa dakika 15. Ondoa plastiki na nta kwa wakati mmoja.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
