Njia 4 za Kutunza Uso wakati wa Baridi

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-20 00:26

Ngozi ya uso ni nyeti na nyororo lakini huchukua kipigo kabisa kwa hali ya hali ya hewa, kemikali, na uchafuzi wa mazingira. Wakati wa baridi ni mbaya sana kwa ngozi katika hali ya hewa baridi, kwani ngozi huelekea kupoteza unyevu. Kuna njia kadhaa za kujiandaa kwa athari za msimu wa baridi kwenye ngozi ya uso, na pia kushughulikia utunzaji wa ngozi wakati wa baridi.

Hatua

Njia 1 ya 4: Kujiandaa kwa msimu wa baridi

Hatua ya 1. Hydrate

Ngozi ya uso yenye afya, yenye unyevu, na nyororo haiwezekani wakati wa mwezi wowote wa mwaka bila unyevu sahihi wa mwili. Kwa kutunza mahitaji ya ngozi yako ya ngozi kwa mwaka mzima, utaingia msimu wa baridi na ngozi yako ikiwa katika hali nzuri.

• Umwagiliaji huanza kutoka ndani na nje. Miili yetu inajumuisha maji, na tunahitaji kuchukua maji mengi kila siku kujaza kile tunachopoteza kupitia jasho, taka na nguvu.
• Unaweza kuhesabu mahitaji yako ya maji kwa kuchukua uzito wako kwa pauni na kugawanya kwa mbili. Nambari hiyo, kwa ounces, ni kiasi gani cha maji unahitaji kwa siku wakati unafanya kazi ndani ya nyumba na haswa umekaa. Kwa mfano, ikiwa una uzito wa pauni 120, unahitaji ounces 60 za maji (hii ni pamoja na maji yanayopatikana katika vyakula na vinywaji vingine). Ongeza kiwango cha maji ikiwa utafanya kazi ngumu au mazoezi, au ikiwa ni moto wa kutosha kukutolea jasho.

Hatua ya 2. Kinga ngozi yako

Kutumia kinga ya jua kila siku kwa mwaka mzima, haswa katika miezi ya jua zaidi, husaidia kulinda ngozi yako kutokana na uharibifu wa jua, ambayo hukupa nafasi nzuri kwa ngozi yenye afya kwenda msimu wa baridi.

• Siku ambazo huna mpango wa kutumia muda mwingi nje, tumia kinga ya jua ya SPF 15 au 30 kama sehemu ya utaratibu wako wa kutunza ngozi kila siku, haswa usoni. Tumia SPF 50 ikiwa utakuwa nje kwa zaidi ya saa.
• Ikiwa haujui ni kiwango gani cha SPF cha kutumia, kumbuka kuwa nambari za SPF zinakuambia ni dakika ngapi unaweza kuwa kwenye jua moja kwa moja bila kuchoma. Ikiwa hakuna kinga ya jua inamaanisha unaweza kuwa nje dakika moja bila uharibifu wa jua, SPF ya 15 inamaanisha una dakika 15 kabla ya kuwa na uharibifu wa jua.
• Bidhaa zingine za kupaka kama msingi au moisturizer ya rangi zina rangi ya jua, lakini safu nyembamba ambayo hutumiwa kawaida haitoi chanjo ya kutosha yenyewe. Hakikisha unapaka mafuta ya kuzuia jua kabla ya kupaka. Ili kuepusha muonekano wa grisi au keki, wacha jua la jua kuingia kwa dakika chache kabla ya kuongeza mapambo.

Hatua ya 3. Kula lishe bora

Afya ya ngozi yako inategemea mambo anuwai, moja ambayo ni lishe ambayo unatumia. Kula usawa sahihi wa virutubisho kwa mwaka mzima kunaweza kusaidia kuweka ngozi yako katika afya zaidi unapoingia msimu wa baridi.

• Hakikisha kuwa lishe yako ina kiwango cha juu cha omega-3s na DHA, ambazo unaweza kupata kwa kula samaki wenye mafuta kama tuna au lax. Ikiwa haula samaki mengi, ongeza na vidonge vya DHA.
• Kula vyakula vyenye mafuta mengine yenye afya, kama karanga, mafuta ya mizeituni, nazi, na mafuta ya nazi, na siagi. Epuka vyakula vya kukaanga, mafuta yaliyojaa, na vyakula vyenye sukari nyingi, ambayo inaweza kuleta madhara kwa afya na muonekano wa ngozi yako.
• Kula vyakula vyenye seleniamu. Selenium ni madini, na utafiti unaonyesha inalinda ngozi yako kutokana na uharibifu wa jua unaosababishwa na itikadi kali ya bure. Vyakula vingine vilivyo juu ya seleniamu ni pamoja na karanga za Brazil, kamba, kondoo, na uyoga wa vifungo. Unaweza pia kuchukua kiboreshaji cha seleniamu, inayopatikana katika maduka ya dawa mengi na maduka ya chakula ya afya.
• Hakikisha lishe yako ina antioxidants, ambayo inaweza pia kupunguza uharibifu wa ngozi. Matunda na mboga za kupendeza kama matunda, pilipili, na beets zina vioksidishaji vingi.

Njia 2 ya 4: Kutunza uso wako wakati wa baridi

Hatua ya 1. Kurekebisha mbinu yako ya kuosha uso

Inaweza kuchukua jaribio na makosa kujifunza kile kinachofaa zaidi kwa aina yako ya ngozi, lakini kwa ujumla, haupaswi kamwe kutumia sabuni kali kwenye ngozi yako ya uso, haswa sio wakati wa baridi.

• Chagua kitakasaji kidogo ambacho hakina pombe na haina sulphate (kiungo ambacho huvua lipids kwenye ngozi yako, na kupunguza kizuizi chake cha kinga). Katika msimu wa baridi wakati ngozi iko katika hatari zaidi, ni wazo nzuri kutumia fomula ya ngozi nyeti, hata ikiwa hufikiria ngozi yako kuwa nyeti.
• Ikiwa sabuni ya uso unayochagua inaacha ngozi yako iwe nyembamba, kavu, au kwa hisia "safi kabisa", tafuta tofauti. Hizo ni ishara kwamba ngozi yako inavuliwa safu yake ya kinga ya mafuta ya asili na lipids.
• Sabuni nzuri laini hutumika zaidi kama laini ya kulainisha (bila kutoa povu na safu tamu). Jaribu Cetaphil, osha uso wa Olay kwa ngozi nyeti, au Burt's Bees Sensitive Face Cleanser.
• Ikiwa hauna chunusi au maswala mengine ya ngozi, kutumia mafuta kidogo ya nazi ni ya kutosha kusafisha ngozi. Ni mpole sana na ina faida ya ziada ya kulainisha ngozi yako. Kutumia, chukua mafuta kidogo ya nazi kwenye vidole vyako (mafuta ya nazi ni thabiti kwa joto chini ya 72 ° F au 22 ° C, lakini itayeyuka ikigusana na ngozi yako). Sugua kwenye ngozi yako ya uso na uondoe kwa upole na kitambaa chenye joto, unyevu au kitambaa. Usisugue kwa nguvu, kwani hiyo inaweza kukasirisha ngozi yako. Mafuta ya nazi yana faida zaidi ya kuwa njia bora ya kuondoa vipodozi.
• Asubuhi, isipokuwa una ngozi yenye mafuta au chunusi ambayo inahitaji kutibiwa, fikiria kutumia chochote isipokuwa maji kuosha uso. Sabuni huondoa mafuta ya kinga ya asili ambayo huacha ngozi yako iwe hatarini kubomoka, na ngozi ya asubuhi sio chafu kwani umelala kwenye mto safi usiku kucha bila kujipodoa.

Hatua ya 2. Pata moisturizer inayofaa

Hii itatofautiana kulingana na aina ya ngozi yako, lakini kwa ujumla, mafuta mazito ni bora kwa miezi kavu na baridi ya msimu wa baridi.

• Unyevu wako wa hali ya hewa ya joto hauwezekani kuwa mzuri katika miezi ya msimu wa baridi. Watu wengi ambao hutumia laini nyepesi wakati wa chemchemi na majira ya joto wanahitaji cream nzito au marashi kwa msimu wa baridi.
• Usiogope kutumia mafuta usoni mwako. Miaka iliyopita, watu wengi waliamini kuwa mafuta kwenye bidhaa za uso yangesababisha chunusi, lakini bidhaa mpya zilizo na mafuta kama jojoba, almond tamu, primrose, parachichi, argan, au mafuta ya nazi zimegeuza mantiki hii kichwani. Tafuta marashi au cream ambayo ni "msingi wa mafuta" badala ya "msingi wa maji" kwa unyevu bora wa msimu wa baridi.
• Ikiwa una ngozi nyeti, tafuta bidhaa ambazo zimewekwa alama kuwa "haina manukato," kwani harufu inaweza kusababisha muwasho, kuwasha, na mabaka makavu.

Hatua ya 3. Fikiria moisturizer nzito kwa matumizi ya usiku

Wakati wa usiku ni wakati mzuri wa kuruhusu ngozi yako kupumzika na kunyonya unyevu wa ziada kujiandaa kwa siku inayokuja. Kwa kuongezea, hita za ndani zinaweza kusababisha ukavu mwingi usoni mara moja, kwa hivyo moisturizer nzito inaweza kuizuia.

• Fikiria matibabu ya mafuta kama mafuta safi ya argan, au kinyago cha uso cha usiku, ambacho kimsingi ni cream nzito.
• Wakati mafuta mengi ya usoni wakati wa usiku hayataharibu mto wako, zile zilizo na msingi wa mafuta zinaweza kuacha doa, kwa hivyo fikiria kulala na kitambaa kilichofungwa kwenye mto wako au kutumia mto ambao haufai kutia rangi.

Hatua ya 4. Epuka matibabu ya usoni kupita kiasi

Wakati unaweza kufurahiya matibabu ya spa kwa mwaka mzima, mara nyingi huwa zaidi wakati wa msimu wa baridi, wakati ngozi ni nyeti zaidi kwa kemikali na abrasion.

• Maganda, vinyago, na vichaka vinavyotumiwa katika miezi ya msimu wa baridi vinaweza kukera tu ngozi ya msimu wa baridi iliyo tayari. Tumia kidogo, au la.
• Kusugua, haswa, kunaweza kuharibu uso wa ngozi. Epuka zile zilizo na chembechembe zilizogongana (kama zile zilizotengenezwa kwa maganda ya walnut) na vile vile ambazo zina vijidudu vya plastiki, ambavyo havioi na kuwa tishio kwa wanyamapori wanaposafisha mfereji. Ikiwa unatumia kusugua, tumia laini ambayo ina chembe za kuzidisha mafuta zilizotengenezwa na bicarbonate ya sodiamu (ambayo ni kuoka soda), ambayo itayeyuka unapoiosha kwa maji. Chapa ya Olay's Pro-X ni moja ambayo unaweza kujaribu.
• Hakikisha ikiwa unatumia toner kuwa haina pombe, kwani pombe inakauka sana kwa ngozi.

Hatua ya 5. Usisahau kuhusu midomo yako

Midomo ni dhaifu zaidi na huwa inaharibika kutokana na upungufu wa maji mwilini, upepo mkali wa majira ya baridi, na hewa kavu. Kuzuia shida hizi na tahadhari sahihi.

• Tumia zeri ya mdomo kila siku kuzuia kugonga, haswa zile zilizoandaliwa na Vitamini E na nta. Ikiwa utakuwa nje kabisa, haswa wakati wa masaa ya 10 asubuhi hadi 3 jioni katika ulimwengu wa Magharibi (wakati jua liko juu) au wakati kuna theluji ardhini, hakikisha kutumia dawa ya mdomo na SPF 15 au zaidi.
• Usiku, tumia matibabu ya mdomo mzito. Mchanganyiko wa nyumbani wa siagi ya shea na mafuta ya nazi (iliyoyeyuka pamoja kwenye microwave) ni ya bei rahisi na yenye ufanisi. Changanya na mafuta muhimu tamu ya machungwa, na unayo zawadi nzuri ya likizo pia!
• Epuka viti vya midomo vya "matte" kwani hukausha ngozi (na pia kusisitiza kila ngozi kavu na kasoro). Kwa ujumla, midomo yenye kung'aa au ya kung'aa huwa ya kutuliza zaidi, ingawa itabidi ujaribu chapa chache kupata inayokufaa. Ikiwa unataka kujaribu mwenendo wa lipstick ya matte, hakikisha upake mafuta na upole midomo yako kwanza (mswaki laini na mafuta kidogo ya nazi hufanya kazi vizuri kwa hili).
• Muhimu zaidi: Usilambe midomo yako. Ingawa watu wengi hufanya hivyo, huongeza kuwasha kwa kukausha midomo yako zaidi wakati mate yako yanapuka. Tumia dawa ya mdomo ikiwa unahisi hamu ya kulamba midomo yako.

Njia ya 3 ya 4: Kurekebisha Mazingira Yako

Hatua ya 1. Epuka kuoga moto na bafu

Ingawa inaweza kuwa ya kuvutia kuingia kwenye oga moto au kuoga katika miezi ya baridi ya baridi, kufanya hivyo kutavua ngozi yako yote ya unyevu na kuiacha ikiwa katika hatari ya kukauka na kuganda.

• Mvua ya joto itaokoa nguvu na kuhifadhi unyevu wa asili kwenye uso wako na mwili.
• Mbali na kutazama joto, weka oga yako au umwagaji haraka. Kwa muda mrefu uko ndani ya maji ya joto lolote, mafuta yako ya asili zaidi utaosha.

Hatua ya 2. Badilisha mazingira yako ya kudhibiti hali ya hewa nyumbani kwako

Hewa kavu na baridi ya msimu wa baridi inahitaji mabadiliko kwenye nafasi yako ya kuishi ili kulinda ngozi yako kutokana na uharibifu.

• Weka thermostat chini. Kutumia inapokanzwa kati ni mbaya sana kwa ngozi, kwani inaweza kusababisha kuharibika kwa maji ambayo husababisha kuwasha na mabaka makavu. Ikiwa una mfumo wa kupokanzwa radiator, tumia badala yake.
• Washa kigeuzi humidifier. Hewa kavu ya msimu wa baridi husababisha ngozi kavu ya msimu wa baridi, kwa hivyo unganisha humidifier kuongeza unyevu tena hewani, ambao utafyonzwa na ngozi yako.

Hatua ya 3. Epuka hatari za mazingira

Mbali na kurekebisha njia unayoishi nyumbani kwako, kuepuka hatari zingine kunaweza kusaidia kulinda ngozi yako ya uso kupitia miezi ya msimu wa baridi.

• Hewa ya msimu wa baridi huwa inatega uchafuzi wa hewa ya kemikali karibu na ardhi, na kufanya moshi kuwa shida zaidi katika miezi ya baridi. Uchafuzi wa moshi hewani hugeuka kuwa itikadi kali ya bure, ambayo watafiti wanaamini inaweza kuharibu safu ya nje ya ngozi na kusababisha kuzeeka mapema. Jaribu kupunguza wakati unaotumia nje katika miji ya wasafiri na maeneo mengine yenye kiwango kikubwa cha uchafuzi wa hewa.
• Jihadharini na kuchomwa na jua kwa majira ya baridi. Watu wengi husahau kutumia mafuta ya kujikinga na jua katika miezi ya msimu wa baridi, lakini uharibifu wa jua na kuchomwa na jua ni sawa tu wakati wa miezi ya baridi kama wakati wa miezi ya moto. Wakati wa msimu wa baridi, kuna uwezekano wa kufunika mwili wako wote ili uwe na joto, lakini shingo yako na uso wako hubaki wazi wakati mwingi. Hii inaweza kusababisha hatari kubwa ya saratani ya ngozi ikiwa hukumbuki kutumia mafuta yako ya jua kila siku.

Njia ya 4 ya 4: Kutibu Maswala ya Ngozi ya msimu wa baridi

Hatua ya 1. Ongeza viwango vyako vya unyevu

Hata ikiwa tayari umeongeza unene wa moisturizer yako ya kawaida kwa miezi ya msimu wa baridi, unaweza kupata sehemu ya msimu ambao hata cream nene haitoshi kuzuia ngozi yako kuhisi kubana au kuwasha. Hiyo ni dalili nzuri kwamba unahitaji kuongeza uzito au unene wa cream.

• Maneno ya uuzaji yanayotumiwa kwenye unyevu wa uso yanaweza kukupa kidokezo juu ya kiwango cha unyevu wanachotoa. Ingawa hakuna kanuni za tasnia kote juu ya utumiaji wa maneno hayo, bidhaa zilizoandikwa "seramu," "lotion," "cream", au "mafuta," huwa na kiwango cha mafuta kinachoongezeka. Hiyo ni kusema, seramu inategemea maji, lotion ina maji mengi na mafuta, cream ina mafuta zaidi, na mafuta ya uso huwa mafuta, ingawa mara nyingi huwa na viungo vingine pia.
• Unaweza kutumia bidhaa zaidi ya moja kwa unyevu wa ziada; hakikisha tu kuanza na bidhaa ambayo inategemea zaidi maji kwanza, kwa hivyo inaweza kunyonya ngozi yako kabla ya kutumia bidhaa inayofuata.

Hatua ya 2. Tibu midomo iliyokatwa sana

Hata ikiwa umekuwa ukijitahidi kutumia dawa ya mdomo wakati wote wa baridi, hali mbaya ya mazingira kama jua la majira ya baridi na upepo na hewa kavu ya ndani bado inaweza kusababisha midomo dhaifu, kupukutika, au hata kupasuka na kutokwa na damu. Kuwatibu ipasavyo kunaweza kuzuia shida kuongezeka, na kuzuia shida za baadaye.

• Jaribu dawa ya mdomo yenye dawa kama Carmex au Blistex. Mafuta haya ya dawa yana viungo kama kafuri kama analgesic, dimethicone kutibu ukavu, na kinga ya jua kuzuia maswala zaidi.
• Ikiwa midomo yako inaendelea kukasirika licha ya kutumia dawa ya mdomo mara kwa mara, fikiria kuwa unaweza kuwa mzio wa zeri yenyewe. Watu wengi hupata muwasho kwa kutumia mafuta asilia na ya mimea kwenye bidhaa zao za midomo (kama nta na siagi ya shea). Jaribu kutumia moisturizer inayotokana na mafuta, kama Vaseline au Aquaphor, ambayo itatoa safu ya kinga kwa ngozi yako.

Hatua ya 3. Tazama daktari wa ngozi au mtaalam wa esthetician

Wataalam hawa wataweza kugundua mahitaji yako ya utunzaji wa ngozi na kutoa mpango wa kibinafsi wa matibabu kupitia miezi ya msimu wa baridi, ukizingatia hali ya hewa ya eneo lako.

• Ikiwa una shida kali za ngozi ya majira ya baridi kama ukurutu au psoriasis, unaweza kuhitaji dawa ya steroid, ambayo inapatikana tu kutoka kwa daktari.
• Kifurushi chenye kidonda, kavu, au kilichokasirika usoni au kwenye mdomo ambacho hakitapona licha ya matibabu endelevu inaweza kuwa dalili ya shida ya msingi, pamoja na saratani ya ngozi. Hakikisha kutembelea daktari wa ngozi na upime masuala kama hayo ili kuondoa hatari ya saratani.