Misumari ya ndani ni hali chungu, inakera ambapo upande wa msumari wako unakua ndani ya ngozi laini ya kidole chako. Vidole vya ndani vinaweza kusababisha usumbufu mwingi, kwa hivyo ni bora kuizuia kabla hata ya kuanza. Hakikisha umekata kucha zako moja kwa moja, linda miguu yako wakati unacheza michezo, na uvae viatu vinavyokufaa vizuri. Ikiwa una toenail iliyoingia ambayo unahitaji kutibu, jaribu kuipaka kwenye chumvi na maji ya Epsom, uikate mwenyewe, na upake cream ya antibiotic kuzuia maambukizo.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kukata kucha zako kwa usahihi
Hatua ya 1. Kata misumari yako moja kwa moja
Unapokata kucha zako kwa pembe, unatengeneza nafasi zaidi kwa makali makali kuchimba mwili wako. Tumia vipande vya kucha ambavyo hukata kwa laini, sawa. Shika viboko vyako wima na uziweke sawa na kidole chako wakati unapokata. Zingatia sana pembe za vidole vyako ili usizikate kwa pembe.
Kidokezo:
Hakikisha vibano vyako vya kucha ni vya kutosha kukata kucha zako mara ya kwanza. Ikiwa unapaswa kuvuta au kung'oa kucha zako, inaweza kuwa wakati wa kupata vibanzi vipya.
Hatua ya 2. Epuka kukata kucha zako fupi sana
Sababu ya kawaida ya kucha zilizoingia ni kukata kucha zako fupi sana. Jaribu kukata chini ya ncha nyeupe ya kucha. Ukifunua ngozi laini na nyekundu chini ya kucha, umekata mbali sana.
Ikiwa unapata manicure au pedicure, hakikisha fundi anajua kutokata kucha zako fupi sana
Hatua ya 3. Kata misumari yako mara nyingi zaidi ikiwa inazunguka kawaida
Ikiwa unapata kucha nyingi za ndani, inaweza kuwa kwa sababu kucha zako kawaida hukua kwa mtindo uliopindika. Tazama kucha zako na uhakikishe kuwa zinakua katika mstari ulionyooka baada ya kuzikata. Kata yao mara nyingi zaidi ikiwa unahitaji kurekebisha curve.
Ikiwa mtu yeyote katika familia yako ana historia ya vidole vya miguu vilivyoingia, vidole vya miguu vilivyopindika vinaweza kukimbia katika familia yako
Njia 2 ya 3: Kulinda Vidole vyako
Hatua ya 1. Vaa viatu ambavyo havijazana vidole vyako
Ikiwa vidole vyako vinasukumwa kila mara kwenye viatu visivyofaa, inaweza kusababisha kucha zako zikue kwa pembe ambayo inaweza kusababisha misumari iliyoingia. Hakikisha viatu unavyovaa kila siku vinatosha miguu yako vizuri na usichuchumie au kusonga miguu yako. Pima miguu yako kabla ya kununua viatu mpya, haswa ikiwa uko kwa miguu yako siku nzima kazini kwako.
Kidokezo:
Visigino vilivyo na vidole vilivyoelekezwa ni maarufu kwa msongamano wa vidole. Ikiwa unakabiliwa na kucha za miguu zilizoingia, jaribu kuzuia kuvaa hizo.
Hatua ya 2. Vaa viatu sahihi wakati unacheza michezo
Michezo ambapo unapiga mpira, kama mpira wa miguu, na aina za densi ambapo uko juu kwenye vidole vyako, kama ballet, inaweza kuongeza nafasi zako za kupata toenail ya ndani. Vaa viatu na soksi zinazofaa kwa mchezo wako unaokufaa vizuri, punguza kucha zako mara kwa mara, na uiruhusu miguu yako kupumzika bila viatu kwa masaa machache baada ya kufanya mchezo ambao unahitaji utumie vidole.
Hatua ya 3. Kinga miguu yako na viatu sahihi wakati wa kazi ya mikono
Ikiwa uko kwa miguu yako kwa kazi kila siku, unaweka vidole vyako katika hatari ya kiwewe. Vifaa vizito vinavyoanguka kwenye vidole vyako vinaweza kuharibu kucha na kusababisha zikue kwa pembe, na kuongeza nafasi zako za msumari wa ndani. Vaa buti za kazi ambazo zina kifuniko ngumu na kinga kwa vidole vyako wakati wa mchana.
Ikiwa unafanya kazi katika ujenzi au karibu na wanyama wakubwa, unaweza kutaka kuvaa buti zenye vidole
Hatua ya 4. Epuka kutembea bila viatu ili kuzuia vidole vilivyokatwa
Kusugua vidole vyako kunaweza kusababisha kucha za miguu zilizoingia kwani hufanya miguu yako kuvimba. Jaribu kuvaa viatu kwa kadiri uwezavyo, hata karibu na nyumba, ili kuepuka kukaza vidole vyako kwenye viti vilivyopotea au miguu ya mezani.
Ikiwa hutaki kuvaa viatu vyako vichafu ndani, nunua jozi la vitambaa vya nyumba
Hatua ya 5. Angalia miguu yako kila siku kwa mwanzo wa msumari wa ndani
Watu walio na mzunguko duni kwa sababu ya ugonjwa wa sukari hawawezi kuhisi kuanza kwa toenail ya ndani kwani unyeti wa miguu yao ni mdogo. Ikiwa una maswala ya mzunguko au usikivu miguuni mwako, angalia mara moja kwa siku ili utafute kucha za ndani. Kuzichukua mapema kunaweza kuzuia maumivu zaidi na kuwasha.
Unaweza kuona vidole vya miguu vilivyoingia kwa kutafuta uwekundu au kuwasha kwenye pembe za kucha zako
Njia 3 ya 3: Kutibu kucha za ndani
Hatua ya 1. Loweka vidole vyako katika maji ya joto na chumvi ya Epsom
Chumvi za Epsom zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe na upole karibu na kucha yako ya ndani. Jaza ndoo na maji ya joto na 2 tbsp (10 g) ya chumvi ya Epsom. Loweka miguu yako ndani ya maji na chumvi kwa muda wa dakika 10, au mpaka miguu yako ijisikie joto na ngozi inahisi laini.
- Unaweza kununua chumvi ya Epsom katika bidhaa nyingi za nyumbani au maduka ya ugavi wa urembo.
- Chumvi ya Epsom pia ni nzuri kwa bafu za kutuliza.
Hatua ya 2. Piga tena kidole cha mguu kilichoingia
Tumia vibano vya kucha kucha upole kutumbua toenail mbali na ngozi yako. Kata kona ambayo inachimba kwenye ngozi yako nyuma na vibano vyako. Jaribu kuikata kwa mstari ulionyooka ili isiingie tena wakati inakua.
Onyo:
Hii inaweza kuhisi uchungu kidogo unapofunua ngozi nyeti chini ya kucha yako. Ikiwa unahisi maumivu makali sana, acha kukata msumari wako na tembelea daktari.
Hatua ya 3. Tumia cream ya antibiotic kuzuia maambukizi
Weka dab ya ukubwa wa pea ya cream ya antibiotic juu ya eneo ambalo umepunguza. Funika cream na bandeji na uiache kwa muda wa siku 1. Vidole vya ndani vinaweza kuambukizwa kwa urahisi, kwa hivyo ni muhimu kuondoa tishio lolote la vijidudu.
- Ikiwa una mzunguko mbaya katika miguu yako, ni muhimu sana kuzuia maambukizo na cream ya antibiotic.
- Kwa njia mbadala ya asili ya mafuta ya antibiotic, jaribu mafuta ya chai, mafuta ya mikaratusi, au mafuta ya nazi.
Hatua ya 4. Tazama daktari wa miguu kwa kucha kali au zinazojirudia za kucha
Ikiwa kucha yako ingrown inaonekana nyekundu au inavuja usaha, inaweza kuambukizwa. Ikiwa umekuwa na zaidi ya misumari 2 iliyoingia ndani kwa mwezi 1, unaweza kuwa na vidole virefu vya ndani. Tembelea daktari wa miguu kuona jinsi unaweza kuzuia vizuri na kutibu vidole vyako vya ndani.
