Tan ya kina, ya shaba inaweza kukufanya uonekane mwenye afya na mwenye kung'aa, lakini ni njia gani bora ya kuipata? Usijali-kifungu hiki kitakutembea kwa njia bora (na salama) kupata ngozi nyeusi, yenye kung'aa msimu huu wa joto, hakuna mkusanyiko wa aloe vera kwenye ngozi iliyochomwa inayohitajika.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuandaa Ngozi Yako
Hatua ya 1. Toa ngozi yako usiku kabla
Punguza ngozi kwa upole na loofa, sifongo cha kuogea, au bidhaa ya kusugua asili ili kuondoa ngozi iliyokufa na kufikia ngozi nyeusi na nyeusi. Usisugue kwa bidii hata kuifanya ngozi yako iwe mbichi au kuwashwa.
Kwa msukumo wa asili wa mafuta, jaribu chumvi kubwa ya baharini, sukari iliyokatwa iliyochanganywa na asali, au uwanja wa kahawa uliochanganywa na mafuta
Hatua ya 2. Unyevu na lotion
Chagua lotion tajiri na uipake ngozi yako yote, ukizingatia matangazo ambayo huwa rahisi kukauka. Pia kunywa maji mengi ili kuweka ngozi yako na mwili mzima maji. Hii itaruhusu ngozi yako kuwa nyeusi baada ya muda kwa sababu kila safu ya ngozi yenye giza haitakauka na kuzima kwa urahisi.
Hatua ya 3. Vaa mafuta ya jua
Chagua kinga ya jua yenye wigo mpana ambayo ni 15 SPF au zaidi, na uipake kwenye ngozi yako sawasawa na mwili wako wote. Kuwa na rafiki atumie nyuma yako au maeneo mengine ambayo huwezi kufikia kwa urahisi mwenyewe. Unapaswa kupaka mafuta ya jua dakika 30 kabla ya kwenda nje.
- Kinga ya jua inayokinza maji ni nzuri kwa shughuli nyingi za nje ambazo utapata mvua au kutokwa jasho. Bado unahitaji kuitumia tena mara kwa mara.
- Usisikilize hadithi ya kawaida kwamba utashuka vizuri au haraka bila kuvaa jua! Kupata kuchomwa na jua kutokana na ukosefu wa kinga ya jua kwa kweli huua seli za ngozi ambazo unajaribu kuweka giza, kukuzuia kupata ngozi nyeusi na kuongeza hatari yako ya saratani ya ngozi.
Hatua ya 4. Jaribu kuharakisha ngozi
Nunua mafuta ya kuongeza ngozi au kidonge ili kuongeza ngozi yako. Tumia kidogo kabla ya kwenda jua, na ujaribu kwa muda kidogo ili kuhakikisha kuwa hakuna athari mbaya.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Wakati kwenye Jua
Hatua ya 1. Nenda nje wakati jua ni kubwa zaidi
Tumia muda mfupi nje karibu na saa 12:00 jioni kwa jua kali na nafasi nzuri zaidi ya kuchoma.
Kumbuka kwamba bado unaweza kuchomwa moto au kukaushwa kwa mchana wakati wa mchana, na hata kwenye kifuniko cha wingu au kivuli
Hatua ya 2. Soma kitabu au cheza mchezo
Pitisha wakati jua kwa kuweka kitabu kizuri au muziki, kucheza mchezo, au kupata tu kazi za nje kama kukata nyasi iliyofanywa.
Hatua ya 3. Tumia tena mafuta ya kuzuia jua na kunywa maji ukiwa nje
Kwa kweli unapaswa kuwa nje kwa jua kwa saa moja au mbili kwa wakati mmoja, lakini ikiwa umetoka nje kwa muda mrefu, paka tena mafuta ya jua kila masaa mawili na kila baada ya kupata maji (kutoka kuogelea, kuoga, au kutokwa jasho sana). Kunywa maji mengi ili kuweka maji kwenye ngozi ili usipoteze ngozi yako.
Hatua ya 4. Badilisha nafasi kwa tan sawasawa
Ikiwa umelala chini au kwenye kiti, badilisha nafasi kati ya mbele yako, nyuma, na pande kila dakika 15 hadi 30 ili uweze kuwa mweusi kote.
- Unapolala chali, weka mikono yako juu ya kichwa chako na kichwa chako kimerudi nyuma kidogo kufunua mikono na shingo yako ya ndani. Unapokuwa mbele yako, weka mikono yako nje ili juu ya mabega na mikono yako ipate jua.
- Kumbuka kwamba ikiwa unacheza mchezo au unafanya kitu kingine chochote kimesimama, pua yako, mabega, mikono, na nyuma ya shingo kunaweza kupata ngozi zaidi kuliko kitu kingine chochote, kwani wanakabiliwa na jua moja kwa moja zaidi.
Sehemu ya 3 ya 3: Kudumisha Tan Yako Baada ya Jua
Hatua ya 1. Oga
Hop katika kuoga baada ya kutumia muda kwenye jua kuondoa kinga ya jua, jasho, au mchanga na uchafu.
Hatua ya 2. Hydrate ngozi
Endelea kunywa maji mengi na upake mafuta kwa kupaka ngozi yako kwa ngozi bora. Tumia gel ya aloe vera kwa njia nzuri ya kutuliza ngozi. Endelea kupaka mafuta mara kwa mara, wote mara baada ya jua na kabla ya kulala.
Hatua ya 3. Endelea jua yako
Tumia saa moja au mbili tu kwa jua kwa siku, lakini fanya kila siku. Jenga tan yako hatua kwa hatua kwa ngozi salama, ya kudumu, na thabiti zaidi.
Vidokezo
Subiri hadi baadaye mchana ili uone ngozi uliyofanikiwa. Usikae nje kwa muda mrefu kwenye jua ukingojea kuona tofauti katika ngozi yako, kwani kawaida haitaonekana kwa masaa machache baada ya kuwa nje
Maonyo
- Ikiwa una ngozi iliyofifia sana na unapata wakati mgumu wa kukausha ngozi bila kuchoma, salama na uchague mafuta ya ngozi ambayo hayana jua.
- Usikae jua kwa muda mrefu sana au mara nyingi, haswa bila kutumia tena mafuta ya jua. Mfiduo wa jua unahusishwa na ukuzaji wa saratani ya ngozi, pamoja na hali ndogo zaidi lakini isiyofaa ya ngozi kama kasoro, kubadilika kwa ngozi, na upanuzi wa mishipa ya damu.
