Kuangalia kwenye kioo na kuona meno ya manjano au yaliyobadilika rangi inaweza kuwa bummer. Walakini, kutia rangi ni kawaida kwani vyakula vingi hubadilisha meno na plaque inaweza kufanya meno yako yaonekane manjano kidogo. Kwa bahati nzuri, unaweza kupata tabasamu nyeupe kwa kubadilisha tabia zako za usafi wa meno. Epuka kupoteza muda wako kwenye tiba asili ambazo hazijathibitishwa na zingatia kuzuia madoa mahali pa kwanza. Unaweza pia kuuliza daktari wako wa meno juu ya matibabu asili ya weupe ambayo wanatoa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujaribu Tiba Nyeupe za Nyumbani
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako na mchanganyiko wa soda na peroksidi ili kuondoa madoa
Kwa matibabu meupe ya bei rahisi, changanya sehemu 1 ya peroksidi ya hidrojeni na sehemu 4 za kuoka soda kwenye bakuli. Kisha, suuza kuweka kwenye meno yako kwa dakika 2 kabla ya suuza kinywa chako na maji.
Soda ya kuoka na peroksidi ya hidrojeni zote zinaonyeshwa kuwa viungo asili vya asili ambavyo husafisha meno yako
Hatua ya 2. Usishike mafuta ya nazi mdomoni mwako kwani haijathibitishwa kung'arisha meno
Kuwasha mafuta pamoja na viungo hujulikana kama kuvuta mafuta. Ingawa watu wengine wanadai kuwa hii inainua madoa ya uso, sio kizunguzungu kilichothibitishwa vizuri kwa hivyo weka mafuta ya nazi kwa mradi wako unaofuata wa kuoka!
Kuogelea manukato fulani, kama vile manjano, kunaweza kuchafua meno yako
Hatua ya 3. Tumia bidhaa za mkaa zilizoamilishwa kwa tahadhari
Labda umesikia juu ya bidhaa nyingi za mkaa zilizoamilishwa, kama poda, keki, na vipande vya weupe, ambazo hudai kuwa na meno meupe kawaida. Utafiti zaidi unahitajika kuunga mkono madai haya, lakini unaweza kujaribu bidhaa ya mkaa iliyoamilishwa ili uone ikiwa unaona athari nyeupe au uulize daktari wako wa meno wanapendekeza nini.
Madaktari wa meno wana wasiwasi kuwa mkaa ulioamilishwa unaweza kuwa mkali sana kwa meno yako na ufizi, ambayo inaweza kusababisha uharibifu
Hatua ya 4. Epuka kusugua viungo tindikali dhidi ya meno yako
Labda umeona tiba asili ambazo zinakuambia uchanganya viungo vyenye tindikali na abrasive kabla ya kusugua mchanganyiko kwenye meno yako. Kwa bahati mbaya, viungo tindikali huvua enamel ya meno yako, ambayo inalinda meno kutoka kwa mashimo. Ruka dawa yoyote ya nyumbani inayopendekeza kusugua viungo hivi kwenye meno yako:
- Juisi ya limao
- maji ya machungwa
- Siki ya Apple cider
- Juisi ya mananasi
- Juisi ya embe
Njia 2 ya 3: Kutunza Meno yako
Hatua ya 1. Tumia safisha ya kinywa mara 2 kwa siku kabla ya kupiga mswaki
Chagua kunawa kinywa ambacho huorodhesha peroksidi ya haidrojeni kama kiambato na ubadilishe kinywani mwako kwa dakika 1 kamili. Kisha, toa nje mdomo na safisha meno yako.
Shikilia na kunawa kinywa kwa wiki kadhaa kabla ya kugundua meno meupe
Hatua ya 2. Chagua dawa ya meno ya asili ikiwa unataka kuzuia viungo bandia
Kwa sababu wazo la kila mtu la "asili" ni nini linaweza kuwa tofauti, soma viungo kwenye lebo ili kuepuka bidhaa zilizo na vitu ambavyo hutaki, kama ladha bandia, harufu, rangi, vitamu, na vihifadhi, au tengeneza dawa yako ya meno.
- Tafuta dawa ya meno ambayo ina soda ya kuoka. Kiunga hiki cha asili kinathibitishwa kuondoa madoa na meno meupe.
- Ikiwa unununua dawa ya meno, hakikisha kwamba kifurushi kinasema ni ADA (Chama cha Meno cha Merika) kimeidhinishwa.
Hatua ya 3. Piga mswaki meno yako kwa dakika 2 mara mbili kwa siku ili kuondoa madoa ya uso
Punguza dawa ya meno kwenye mswaki wako na upole meno yako kwa kutumia mwendo wa duara. Chukua muda kupiga mswaki kando na juu ya meno yako ili kuondoa jalada. Ikiwa dutu hii yenye kunata inajijenga kwenye meno yako, inaweza kufanya meno yako yaonekane manjano na kusababisha bakteria kustawi. Kisha, suuza kinywa chako na maji.
- Kumbuka kuchukua nafasi ya mswaki wako kila baada ya miezi 3 ili bristles ifungue laini.
- Bakteria inaweza kukua kwenye ulimi wako, kwa hivyo usisahau kupiga mswaki baada ya kumaliza kupiga mswaki.
Hatua ya 4. Flaza meno yako mara moja kwa siku ili kuzuia jalada kati ya meno yako
Nunua aina yoyote ya floss unayopenda, weupe au la, na toa kati ya kila jino angalau mara 1 kwa siku. Flossing huondoa jalada ngumu kufikia ambayo hufanya meno yako yaonekane manjano.
Kwa kuwa floss inaweza kutengenezwa kutoka kwa vifaa anuwai, jaribu aina kadhaa tofauti ili kujua ni aina gani unapendelea
Hatua ya 5. Punguza kunywa vinywaji ambavyo vinadhoofisha meno yako
Kahawa yako ya asubuhi, chai ya alasiri, na divai nyekundu ya jioni zinaweza kuwa zinawaka meno yako. Habari njema ni kwamba kwa kupunguza vinywaji vyenye doa, itakuwa rahisi kusafisha na kuyeyusha meno yako kawaida.
- Jaribu kunywa vinywaji hivi kupitia majani ili usipake meno yako nazo. Unaweza kuhitaji kuruhusu vimiminika vya moto kupoa kidogo kabla ya kufanya hivi.
- Hakuna haja ya kukimbilia kuzama baada ya kunywa kinywaji chenye madoa. Kwa sababu asidi katika kahawa, chai, na divai hupunguza enamel yako kwa muda, unapaswa kusubiri saa 1 kabla ya kupiga mswaki.
Hatua ya 6. Acha kuvuta sigara ili kuzuia nikotini kutia doa meno yako
Kuvuta sigara chache tu kwa siku kunaweza kugeuza meno yako kuwa manjano. Ukivuta sigara hata zaidi, meno yako yanaweza kuwa kahawia au nyeusi, kwa hivyo chukua hatua za kuacha. Ikiwa unajitahidi kuacha tabia hiyo, jiunge na kikundi cha msaada cha karibu au jaribu programu za kukomesha sigara. Programu hizi zinaweza kukusaidia kupiga tabia na kulinda meno yako.
Unapaswa pia epuka kutafuna tumbaku kwani inatia meno yako meno na ina viungo vya abrasive vinavyochosha enamel yako
Njia ya 3 ya 3: Kupata Huduma ya Meno ya Kitaalamu
Hatua ya 1. Pata meno yako kitaaluma angalau mara mbili kwa mwaka
Labda unajua kuwa kusafisha meno mara kwa mara ni muhimu. Mtaalam wa usafi husafisha meno yako wakati daktari wa meno anakagua eksirei za shimo. Kuondoa jalada gumu la jalada husaidia meno yako kuonekana meupe na ziara hiyo pia inakupa nafasi ya kuuliza daktari wako wa meno juu ya njia asili za weupe.
Kulingana na afya ya meno yako, daktari wako wa meno anaweza kupendekeza upate kusafisha mara kwa mara. Kwa mfano, unaweza kuhitaji kuingia kwa ukaguzi kila miezi 6
Hatua ya 2. Uliza daktari wako wa meno kupendekeza matibabu asili ya weupe wa nyumba
Unaweza kuhisi kuzidiwa na idadi ya vifaa vya kukausha nyumba ambavyo vinapatikana. Daktari wako wa meno anaweza kupendekeza inayofaa na salama kutumia. Kumbuka kuwa kititi chochote cha kusafisha nyumba unayotumia kinapaswa kuwa na muhuri wa ADA wa idhini kwenye kifurushi.
Ni muhimu sana kuuliza ushauri wa daktari wako wa meno ikiwa una ufizi nyeti kwani vifaa vingi vya kusafisha nyumba vinaweza kukasirisha meno yako au ufizi
Hatua ya 3. Ratiba ya weupe katika ofisi ya daktari wako wa meno ikiwa unataka meno meupe dhahiri
Daktari wako wa meno atapunguza meno yako na kutumia suluhisho la kukausha kabla ya kung'ara meno yako na taa ya UV. Ili kung'arisha meno yako, utahitaji vikao 4 vya kuangaza weupe.
