Wasichana wachanga wanahusika na shida ya kula kwa sababu ya jamii ya shinikizo na vyombo vya habari huweka wasichana kupata mwili "bora". Kwa hivyo, wanawake mara nane kuliko wanaume hupata shida ya kula, ambayo wengi huwasumbua vijana. Bulimia, binging, na anorexia zote zinaweza kusababisha hatari kubwa kiafya, na kuweza kutambua shida hizi ni muhimu kwa mtu yeyote mwenye ushawishi kwa wasichana wa ujana kama mzazi, mwalimu, mshauri, jamaa n.k.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kutafuta Ishara za Shida ya Kula
Hatua ya 1. Angalia mabadiliko makubwa ya uzito
Kupunguza uzito ni kawaida kwa shida ya kula, haswa anorexia na bulimia. Uzito unaweza kushuka sana kutoka kwa kuanzia, au kushuka chini ya uzito mzuri. Kinyume chake, wale walio na shida ya kula-binge watapata uzito haraka. Kukosekana kwa mabadiliko makubwa ya uzito haipaswi kuchukuliwa kama ushahidi hakuna shida.
- Shida za kula hazikua mara moja. Mtu mzima anayewajibika anapaswa kulenga kubaini shida kabla ya kijana kuwa chini ya uzito au uzito kupita kiasi. Mabadiliko ya kuongezeka kwa uzito kwa kipindi kirefu pia yanaweza kutokea, ambayo inaweza kufanya iwe ngumu kugundua kama shida wakati unamjua kijana vizuri na kumwona mara kwa mara.
- Sio kila mabadiliko ya uzito yanahusishwa na shida ya kula. Kadiri vijana wanavyokua, wanaweza kupunguza au kuongeza uzito. Ikiwa utaona upotezaji mkubwa wa uzito kwa kushirikiana na dalili zingine, fikiria kumkabili msichana mchanga na wasiwasi wako.
- Wakati msichana tineja yuko 15% au zaidi nje ya uzito wake wa kawaida, anaweza kuwa na shida ya kula.
Hatua ya 2. Jihadharini na kuzorota kwa mwili
Shida za kula huharibu mwili wote. Kila shida ya kula hutoa dalili tofauti za mwili. Mbali na upotezaji wa uzito, watu wanaopoteza uzito mkubwa wanaweza kushawishi dalili zingine za mwili, kama vile:
- Nywele zenye kucha na kucha
- Ngozi kavu, ya manjano
- Kupoteza misuli, uchovu, na upotezaji wa jumla wa nguvu
- Kuwa baridi kwa kugusa
- Kuongezeka kwa nywele za mwili
Hatua ya 3. Tafuta ushahidi wa kusafisha
Wasichana walio na ujana wenye bulimia watafukuza chakula kutoka kwa matumbo yao kwa njia ya kutapika (kutakasa). Ikiwa wewe ni mzazi nyumbani na unasikia au kuona binti yako akiwashwa tena, au kugundua harufu ya matapishi bafuni baada ya kuwa ndani, anaweza kuwa anaugua bulimia.
- Ikiwa amegunduliwa, anaweza kutoa udhuru wa kutapika kama ugonjwa, kama homa ya tumbo badala ya kujitakasa. Ikiwa anapiga chafya, anajazana, anakohoa, na / au ana joto, yeye ni mwaminifu; lakini kumbuka, homa sio kila wakati inaambatana na kutapika. Ikiwa hakuna sababu ya kutapika, kama vile sumu ya chakula, anaweza kuwa na shida ya kula.
- Msichana kijana anayetakasa pia anaweza kuchukua mvua nyingi kila siku ili kuosha matapishi chini ya mfereji na kupunguza harufu.
Hatua ya 4. Jihadharini na laxatives au vidonge vya lishe
Vidonge vya lishe huzuia ngozi ya mwili ya mafuta au kupunguza hamu ya kula, wakati laxatives inahimiza utumbo. Wote wanaweza kuajiriwa na watu walio na shida ya kula ili kuweka chakula nje ya miili yao na kuzuia ngozi ya kalori.
Hatua ya 5. Angalia tabia mbaya ya kula
Msichana kijana mwenye shida ya kula anaweza kula chakula kikubwa kwa wakati mmoja, lakini wakati mwingine hukataa kula kwa urefu mrefu. Anaweza kula kidogo sana, au kutekeleza sheria kali sana juu ya kula kwake kama vile kula tu wakati fulani au kula tu aina fulani ya chakula. Kufunga au kuacha chakula mara kwa mara pia kunaweza kuonyesha shida ya kula.
- Vinginevyo, msichana ambaye anamwaga anaweza kula vitafunio kila siku na mara kwa mara hutumia kalori 5, 000-15, 000 wakati mmoja.
- Ikiwa umekuwa na idadi kubwa ya chakula ikipotea kwenye friji, kijana anaweza kula-binge.
Hatua ya 6. Tazama mabadiliko ya ghafla katika tabia ya kula
Tabia za kula zinaweza kubadilika haraka na kwa kasi, au kubadilika polepole kwa muda. Msichana ambaye hukataa ghafla kula chochote isipokuwa "chakula," chakula kisicho na mafuta, au mafuta yenye mafuta kidogo anaweza kuwa na shida ya kula. Vinginevyo, msichana ambaye hula tu pipi, vyakula vyenye mafuta mengi, au anakunywa soda tu anaweza kuwa mlaji wa pombe.
Kwa mfano: Ukigundua kuwa halei tena chakula chake cha kupendeza, hii inaweza kuwa ishara kwamba ana shida ya kula
Hatua ya 7. Tafuta regimen ya shughuli iliyoongezeka
Maswala ya picha ya mwili yanaweza kudhihirika kama hamu ya kufikia aina bora ya mwili kupitia mazoezi makali. Labda ameongeza mazoezi yake ya mazoezi kutoka saa moja au zaidi hadi saa tatu au nne za mazoezi makali kila siku?
Wakati mazoezi ya kawaida ni mazuri, ikiwa unahisi mazoea ya mazoezi ya msichana mchanga yanatoka na kuingilia maisha yake ya kijamii au ya kitaaluma, fikiria kuzungumza naye juu ya wasiwasi wako
Hatua ya 8. Kumbuka tabia mbaya juu ya chakula
Hii inaweza kujumuisha kukataa kula viungo fulani, kupima sehemu haswa, au kuhesabu kalori katika kila kitu anachokula au kunywa. Tabia hizi zinaonyesha kujishughulisha kupita kiasi na kiafya na chakula ambacho kunaweza kuonyesha shida ya kula.
Ikiwa amechukua kusoma vitabu vya kupika chakula, kutazama vipindi vya kupikia kwenye Runinga, au kusoma juu ya mapishi mapya ya kalori ya chini mkondoni, anaweza kuwa na shida ya chakula. Kwa kuwa tabia hizi zinaweza kuwa na afya na sio dalili asili ya uwepo wa shida ya kula, unapaswa kuzingatia tu ishara za shida ya kula ikiwa pia anaonyesha ishara zingine za onyo pia
Njia 2 ya 2: Kuwasiliana na Kijana Wako Kugundua Shida ya Kula
Hatua ya 1. Mwambie azungumze na daktari au mshauri
Wataalam wa jumla wanaweza kusaidia kutoa utambuzi dhahiri ikiwa kijana ana au hana shida ya kula. Kufuatilia uzito wa kijana kwa kipindi kirefu na kukagua huduma za ndani kama hali ya koo (ambayo inaweza kuvimba au kuwashwa kwa sababu ya kuwasiliana mara kwa mara na asidi ya tumbo kufuatia kurudia) ni dalili ambazo madaktari wanaweza kutumia kuamua ikiwa mtoto wako anashughulika na kula machafuko.
- Baada ya kugundua shida ya kula ya msichana wako mchanga, kumpata tathmini kamili ya matibabu inapaswa kuwa jibu lako la kwanza. Daktari wa kliniki na mtaalamu wa magonjwa ya akili anapaswa kushauriwa ili kupima njia bora ya matibabu. Madaktari waliobobea katika shida ya kula wanaweza kusaidia kuchora ahueni yake na kuandika maagizo ikiwa ni lazima.
- Katika visa vingine, ushauri wa familia unaweza kuwa muhimu. Hii ni muhimu kwa sababu inamruhusu msichana mchanga kupata msaada kamili wa familia yake na inampa mshauri picha kamili, iliyo na malengo zaidi ya maendeleo ya msichana katika kupambana na shida ya kula.
Hatua ya 2. Amua ikiwa unapaswa kuzungumza naye moja kwa moja au kuzungumza na wazazi wake
Ikiwa wewe ni mwalimu, mkufunzi, au mtu mwingine wa mamlaka ya watu wazima ambaye sio mzazi wa msichana, unaweza kuzungumza na msichana wa ujana moja kwa moja lakini katika kesi zote unapaswa kuleta wasiwasi wako kwa wazazi wake, moja kwa moja au kwa kuongeza kuzungumza na msichana. Watakuwa na vifaa bora kuchukua jukumu la muda mrefu la kumsaidia katika njia yake ya kupona.
- Jambo muhimu zaidi wakati wa kukabiliana na msichana juu ya shida yake ya kula sio wewe ni nani, lakini jinsi unavyoelezea wasiwasi wako. Fanya mazungumzo mahali ambapo msichana anahisi salama na salama, kama nyumbani kwake. (Kwa sababu hii, ni bora kuwa na mwanafamilia akimbilie msichana juu ya shida yake ya kula.)
- Usizungumzie suala hilo ikiwa wewe au msichana mchanga anayezungumziwa unakula au umechoka au umechoka.
- Jihadharini na aibu au aibu ambayo msichana anaweza kuwa nayo kutokana na shida ya kula, na kila wakati uwe mpole na mwenye uelewa wakati unamkabili juu ya tabia zake. Usimlaumu kwa shida yake ya kula; badala yake, onyesha kuwa una wasiwasi juu yake na umwulize kuhusu hisia zake.
Hatua ya 3. Uliza ikiwa anapata hedhi isiyo ya kawaida
Kugundua ikiwa amekuwa na vipindi vya kawaida ni njia nzuri ya kujua ikiwa ana shida ya kula. Vipindi viwili au zaidi vya wasichana, pamoja na kupoteza uzito, ni ishara nzuri kwamba ana shida ya kula. Kumbuka, hata hivyo, kuongezeka kwa uzito na vipindi vilivyokosa pia kunaweza kuonyesha ujauzito.
Swali hili linaweza kuonekana kuwa nyeti zaidi wakati unatoka kwa mama au mtu mwingine wa familia mwenye huruma kuliko kutoka kwa baba
Hatua ya 4. Sikiza visingizio kwanini halei, au kwa kubadilisha lishe yake
Ikiwa msichana wa ujana mara nyingi hutumia sababu zenye kutatanisha au zinazopingana juu ya kwanini anakula njia fulani, anaweza kuwa anaficha ukweli kwamba amekua na shida. Kwa mfano, anaweza kudai kwamba alikula vitafunio vingi kabla ya kula na kwa hivyo haitaji kula chakula cha jioni, au kudai kwamba atakula baadaye kwenye nyumba ya rafiki.
Hatua ya 5. Zingatia maswala ya picha ya mwili
Ikiwa msichana mchanga anajishughulisha kila wakati juu ya uzito wake na anafikiria ana uzito kupita kiasi wakati kweli ana uzito mzuri, inawezekana kuwa pia anapambana na shida ya kula. Ishara zingine za picha ya mwili ni pamoja na kununua nguo kwa saizi ndogo sana (inayojulikana kama "ununuzi wa msukumo") na kukusanya picha za watu mashuhuri sana na mifano ("thinspo" au "thinspiration").
- Anaweza pia kuangalia kioo mara kwa mara kwa kasoro zinazoonekana za mwili.
- Anaweza mara kwa mara "pro-ana" (pro-anorexia) au "pro-mia" (pro-bulimia) vikao au kurasa kwenye Tumblr au media zingine za kijamii mkondoni.
Hatua ya 6. Sikiliza maoni ya kukasirika juu ya uzito wake na tabia ya kula
Anaweza kusema kuwa anachukia kula, au anatamani angekuwa mwembamba. Anaweza kulalamika kila wakati kuwa yeye ni mnene au mpole. Anaweza pia kuonyesha karaha, hatia, au aibu juu ya ni kiasi gani anakula (iwe ni nyingi au kidogo).
Hatua ya 7. Kumbuka mabadiliko ya mhemko
Hali ya msichana inaweza kubadilika, na anaweza kuugua mhemko uliokithiri. Hali ya kawaida ni kawaida kwa msichana wa ujana, lakini hali ya kuongezea pamoja na tabia ya kula, au hali ya kupindukia inapoulizwa kuachana na utaratibu wa kula, inaweza kuwa ishara kwamba utapiamlo ambao unahudhuria shida ya kula unabadilisha tabia zake.
Hatua ya 8. Angalia ishara za wasiwasi wakati wa chakula
Wasichana vijana walio na wasiwasi wanaweza kuugua wasiwasi unaohusiana na chakula. Anaweza kuonyesha dalili za usumbufu au mafadhaiko karibu na mazungumzo juu ya chakula na kula. Anaweza pia kuonyesha usumbufu karibu na tendo la kula, na kukataa kula chakula na familia au marafiki.
Wasiwasi unaweza kuonyesha kama hasira inayohusiana na chakula. Anaweza kuwa na wasiwasi sana, hukasirika, au kujiondoa kwenye mazungumzo juu ya chakula, kula au kupata uzito / kupoteza uzito
Vidokezo
- Kukataa kula kitu inaweza kuwa dalili ya uasi wa kawaida wa vijana na madai ya ubinafsi, au inaweza kuwa dalili ya shida ya kula. Fuatilia kwa uangalifu tabia za binti yako kula ili kuhakikisha anakula vya kutosha na vizuri.
- Ikiwa unakula na kuzingatia uzito wako, watoto wako pia wanaweza. Jihadharini na tabia yako unapokuwa karibu na vijana na zungumza nao kwa njia inayofaa juu ya tofauti kati ya miili ya watu wazima na vijana. Jaribu kutotoa maoni juu ya mwili wako, mwili wake, au kuonekana kwa wengine.
- Pata msaada wa kijana wako mara tu shida inapoonekana. Utambuzi wa kimatibabu kutoka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili na mtaalamu wa jumla utamweka kwenye njia ya kupona.
- Daima uwe msaada kwa msichana wako wa ujana aliye na shida ya kula. Mwonyeshe uko kwa ajili yake.
Maonyo
- Usifikirie kuwa msichana hawezi kuwa na shida ya kula kwa sababu ni mzito. Shida za kula ni suala la afya ya akili, sio suala la saizi ya mwili. Wasichana wengi wana shida ya kula kwa ukubwa tofauti.
- Usiulize ikiwa ana shida ya kula ikiwa haumjui vizuri. Hii itamkasirisha na kumfanya ajilinde zaidi na usiri zaidi.
