Wataalam wanasema bafu fupi ni salama wakati uko mjamzito kwa sababu hupunguza hatari yako ya maambukizo ya uke. Uchunguzi unaonyesha kuwa bafu ndefu na moto inaweza kusababisha ugonjwa wa shinikizo la damu, ambayo inaweza kuwa na madhara kwa mtoto wako. Walakini, labda hauitaji kuwa na wasiwasi kuwa bafu yako ni hatari, kwa hivyo hakuna sababu huwezi kupumzika ndani ya bafu kwa muda mrefu ikiwa unafanya salama. Unastahili utunzaji wa kibinafsi, na maji ya joto kutoka kwa umwagaji wako yanaweza kuwa vile tu unahitaji kutuliza misuli yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujiandaa kuoga
Hatua ya 1. Kuwa na mtu anayekusaidia kuingia na kutoka kwenye bafu
Ili kuepuka kuteleza na kuanguka unapoingia kwenye bafu kamili, muulize mwenzi wako, mwanafamilia, au rafiki akusaidie unaposhuka kwenye bafu. Unapaswa pia kuomba msaada kutoka nje ya bafu ili usianguke kwa bahati mbaya au kusafiri.
Hatua ya 2. Hakikisha maji hayana joto kuliko 98 ° F (36.7 ° C)
Umwagaji ambao ni moto sana unaweza kusababisha maswala ya kiafya na shida, kwa hivyo weka maji ya kuoga ya joto lakini sio moto.
- Angalia maji na kipima joto kuthibitisha hali ya joto sio zaidi ya 98 ° F.
- Ikiwa lazima "uingie" kwa kuoga, ni moto sana. Acha ipoeze au ongeza maji baridi.
Hatua ya 3. Tumia mkeka wa kuoga na taulo ili kuepuka hatari za kuteleza
Jitayarishe kwa umwagaji wako kwa kuweka chini mkeka wa kuoga na bafu na kuweka taulo safi karibu. Hii itapunguza kuteleza au kuangusha hatari unapoingia na kutoka kwenye bafu.
- Tafuta mkeka wa plastiki na mikanda ambayo itashika kwenye sakafu ya bafuni.
- Tumia kushikamana kwa plastiki chini ya bafu kukusaidia kubakiza traction wakati wa kuoga.
Sehemu ya 2 ya 2: Kupata Starehe katika Bath
Hatua ya 1. Ongeza chumvi za epsom na siki ya apple cider kwa maji
Ili kuunda loweka ya kutuliza, unaweza kuongeza vijiko kadhaa vya chumvi za epsom na ¼ kikombe cha siki ya apple cider kwa maji. Kulingana na wataalamu wa afya, vitu hivi vya asili havitamdhuru mtoto wako au kuathiri ujauzito wako.
Hatua ya 2. Punguza bafu za Bubble hadi mara mbili kwa mwezi
Bila kujali kuwa mjamzito, kuchukua bafu nyingi sana kwa mwezi kunaweza kusababisha kuwasha kwa uke na maambukizo. Punguza matumizi yako ya bafu ya Bubble wakati wa kuoga wakati wajawazito, na epuka kutumia umwagaji wa Bubble zaidi ya mara mbili kwa mwezi.
Hatua ya 3. Loweka kwa zaidi ya saa moja
Epuka kukaa kwenye umwagaji kwa zaidi ya saa moja kupunguza hatari yako ya kuambukizwa. Furahiya loweka saa moja kupunguza viungo vya kuvimba na kupumzika mwili wako wajawazito.
Hatua ya 4. Ruhusu mtu kukusaidia kutoka nje ya bafu
Badala ya hatari ya kujikwaa au kuanguka, haswa wakati wa mvua, muulize mwenzi wako au mtu wa familia msaada kabla ya kutoka kwenye bafu.
