Chafing husababishwa wakati ngozi, mavazi, au sehemu nyingine ya mwili wako inasugua ngozi yako na husababisha muwasho. Chafing kawaida hufanyika kwenye mapaja ya ndani, kinena, mikono, na chuchu. Ni suala la kawaida sana, kwa hivyo usijali kuwa kuna kitu kibaya sana. Katika hali nyingi, moisturizer kidogo na utulivu ni zaidi ya kutosha kuiondoa. Kumbuka kuwa jasho huelekea kufanya chafiferi iwe mbaya zaidi, kwa hivyo labda ni wakati mzuri wa kupumzika kupumzika. Ikiwa kukasirika kwako hakuendi na matibabu, zungumza na daktari wako ili uone ikiwa kuna jambo lingine la msingi.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kupaka mafuta na kulainisha ngozi yako
Hatua ya 1. Sugua mafuta ya mafuta kwenye ngozi ili kupunguza msuguano
Sababu kuu ya chafing kawaida ni msuguano. Ili kulainisha ngozi yako, chota kipande cha mafuta ya petroli na uipake moja kwa moja kwenye ngozi yako. Hii itauzuia ngozi yako kusugua kitu kingine chochote ukiwa nje na karibu. Pia itasaidia kukarabati ngozi yako kwa kulinda pores kutokana na muwasho.
- Unaweza kutumia siagi ya shea au mafuta ya nazi badala ya mafuta ya petroli ukipenda. Unaweza kuhitaji kutumia tena siagi au mafuta kila masaa kadhaa. Mafuta ya petroli ni nzuri kwa sababu huweka ngozi ikilainishwa kwa muda mrefu kwa kukamata unyevu.
- Mafuta ya petroli sio asili kabisa, lakini kwa kweli hakuna chochote ndani yake ambacho kitasababisha ngozi yako kuumiza. Viunga vingi vinatoka kwa vyanzo vya asili, ingawa.
Hatua ya 2. Tumia cream au lotion na oksidi ya zinki kutengeneza ngozi
Chukua cream ya kikaboni au lotion na oksidi ya zinc ndani yake kusaidia ngozi yako kupona. Piga dollop ya ukubwa wa robo moja kwa moja kwenye ngozi yako, ambayo italinda ngozi yako kwa kujaza pores. Ni bora sana katika ukarabati wa chafing. Walakini, sio lubricant bora, kwa hivyo wewe ni bora kusubiri kutumia oksidi ya zinki hadi utakapofika nyumbani.
Zinc oksidi ni moja ya viungo vya kawaida kutumika kutibu ugonjwa wa ngozi, ukurutu, chunusi, na hali zingine za ngozi
Hatua ya 3. Paka aloe vera kwenye ngozi ili kupunguza maumivu ikiwa ni lazima
Ikiwa uchokozi wako umehama kutoka kwa kuwasha hadi kuwa chungu, chukua aloe vera. Sugua tone la aloe vera lenye ukubwa wa pea moja kwa moja kwenye ngozi yako kwa kutumia mwendo laini, wa duara. Menthol katika aloe vera itapunguza maumivu kutoka kwa ngozi nyeti.
Tumia tena aloe vera wakati wowote unahisi maumivu kurudi. Kawaida, athari za aloe vera huisha baada ya masaa 1-2
Kidokezo:
Watu wengine hawapendi hisia nzuri ya aloe vera. Ikiwa haikusaidia kupunguza maumivu yako, endelea na kushikamana na oksidi ya zinki au mafuta ya petroli.
Njia 2 ya 4: Kuvaa Nguo sahihi
Hatua ya 1. Vaa mavazi yanayokuweka sawa ili kuweka ngozi yako poa
Nguo ngumu zinaweza kusababisha kuchoma wakati ngozi yako inapiga dhidi ya kitambaa. Pia husababisha jasho, ambalo linaweza kufanya chafing iwe mbaya zaidi. Epuka kuvaa nguo ambazo zinakaa moja kwa moja kwenye ngozi yako. Vaa nguo zinazofaa sana ili kuepuka msuguano na upe ngozi yako muda wa kupona.
- Epuka mikanda ya kubana, chupi za kubana, na nguo ambazo zinakutoa jasho. Yote haya yanazuia ngozi yako kutoka kwa kupumua na inaweza kufanya chafing yako kuwa mbaya zaidi.
- Katika msimu wa baridi, unaweza kutaka kufanya kinyume. Nguo zilizo huru zinaweza kunasa joto la mwili wako na kukutoa jasho zaidi.
Hatua ya 2. Chagua nguo zilizotengenezwa na pamba au vifaa vingine vya kupumua
Vaa pamba kila unapoweza. Mashati ya polyester ya kupendeza na suruali ya denim inaweza kuwa ya kuvutia, lakini inaweza kukamata joto na kukusababisha jasho ambalo linaweza kusababisha kuchacha. Nguo za pamba, kaptula na mashati ni rahisi kupata katika mitindo anuwai pia. Kutoa chumba chako cha ngozi kupumua ndio njia bora ya kuupa ngozi muda wa kutengeneza kawaida.
Kwa ujumla, unapaswa kuchagua kila wakati vifaa ambavyo vinajisikia vizuri dhidi ya ngozi yako. Epuka vifaa vyovyote kama sufu na ngozi
Kidokezo:
Wakati wa kufanya mazoezi, watu wengine wanapendelea vifaa vya syntetisk ambavyo huondoa unyevu. Vifaa hivi vya syntetisk husaidia kupunguza jasho na kukauka haraka kuliko vifaa vya asili. Walakini, ikiwa haufanyi kazi, labda sio chaguo bora.
Hatua ya 3. Vaa kaptula zinazopinga chafti ikiwa suala lina mapaja yako
Watu wengi hukasirika kati ya mapaja wakati wanapoendesha au kufanya kazi nje. Ikiwa huyu ni wewe, chukua kaptula zenye kubana ambazo hazina nguvu. Shorts hizi zina pedi kwa mapaja yako ili kuzuia msuguano usifanye uharibifu. Kwa kuwa ni ngumu kuruhusu eneo hili kupumua, hii labda ndiyo njia bora ya kushughulikia muwasho.
Hatua ya 4. Osha nguo zako baada ya kuvaa mara moja ili kuepuka kuwasha
Madini na mafuta kwenye ngozi yako huhamishia nguo yako baada ya kuivaa. Unapovaa tena nguo, unaweka ngozi yako iliyokauka kwa madini na mafuta hayo. Hii inaweza kuudhi ngozi na kuongeza kiwango cha muda inachukua kupona.
Njia ya 3 ya 4: Kuzuia Chafing ya Baadaye
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi kujaza maji na kupunguza jasho lako
Kadiri unavyokunywa maji, ndivyo chumvi yako na madini yako yatapungua. Kunywa angalau glasi 4-5 za maji kwa siku ili kuifanya ngozi yako ionekane na nzuri. Una uwezekano mdogo wa kufadhaika katika siku zijazo ikiwa utakaa vizuri kwenye maji.
Ikiwa unaugua maji ya zamani ya kuchosha, ongeza kipande cha chokaa au limao kwa maji
Hatua ya 2. Weka ngozi yako kavu kwa kuifuta safi na kuepuka joto
Weka hali ya joto ndani ya nyumba yako ipate kutosha ili usiwe na jasho. Epuka kwenda nje ikiwa nje ni moto sana. Unapotoa jasho, piga eneo hilo kwa upole na kitambaa kavu na safi. Kuepuka jasho na kuweka ngozi yako kavu ni njia nzuri ya kuzuia kuchoma.
- Ikiwa ngozi yako ni kavu sana hivi kwamba haina wasiwasi, tumia cream au lotion kuongeza unyevu mzuri.
- Jasho linaweza kufanya machafuko kuwa mabaya zaidi kwa sababu yana madini mengi ambayo yanaweza kukasirisha ngozi hata zaidi. Baada ya jasho, toa nguo zako, suuza kwa kuoga, na kausha ngozi yako kabisa.
Hatua ya 3. Panda pauni chache kuzuia mawasiliano ya ngozi-kwenye-ngozi
Una nafasi kubwa ya kupata ngozi iliyochoka ikiwa unene kupita kiasi, haswa linapokuja mapaja. Fanya mazoezi mara kwa mara na kula lishe bora ya nafaka, matunda, mboga, na protini konda. Njia bora ya kupoteza uzito ni kuchoma kalori zaidi kuliko unavyotumia, kwa hivyo punguza ukubwa wa sehemu na uzunguke kwa kadiri iwezekanavyo.
- Lengo kula milo yenye afya, yenye usawa na epuka chakula cha haraka na vinywaji vyenye sukari.
- Ikiwa unywa tani ya vinywaji vyenye sukari, kuchukua nafasi ya vinywaji vya soda na michezo na maji ni njia nzuri ya kupunguza uzito kidogo bila kuvunja vifaa vya mazoezi.
Kidokezo:
Ongea na daktari wako juu ya mikakati mzuri ya kupunguza uzito. Hakuna saizi-moja inayofaa wakati wa programu ya kupoteza uzito. Pata kitu unachofurahiya, kama baiskeli au michezo, ili kukaa motisha na kufurahi.
Njia ya 4 ya 4: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Tazama daktari wako ikiwa hasira yako haifanyi na matibabu ya nyumbani
Mara nyingi, chafing inaweza kutibiwa kwa urahisi nyumbani na tiba rahisi na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Ikiwa hasira yako haitaondoka hata baada ya siku kadhaa za utunzaji wa nyumbani, zungumza na daktari wako. Inawezekana kuwa umeanzisha maambukizo katika ngozi iliyovunjika, katika hali ambayo wanaweza kuagiza marashi ya kuzuia bakteria au antifungal ambayo inaweza kusaidia.
Unapaswa pia kuona daktari wako ikiwa ngozi yako imechoka ni chungu sana au inawasha vya kutosha kukufanya uwe macho usiku. Unapaswa pia kuona daktari wako ikiwa una dalili zingine, kama vile homa au uvimbe, uwekundu, kutokwa na damu, au kutokwa katika eneo lililoathiriwa
Hatua ya 2. Pigia daktari wako ikiwa una hali inayokufanya uwe katika hatari ya kuambukizwa
Hali zingine za kiafya, kama ugonjwa wa sukari, zinaweza kuongeza hatari yako ya kupata maambukizo ya ngozi ikiwa ngozi yako inakera au kuvunjika. Ikiwa haitatibiwa vizuri, maambukizo haya yanaweza kusababisha shida kubwa.
Ongea na daktari wako ikiwa umesumbuka na:
Ugonjwa wa kisukari.
Mzunguko duni.
Hali yoyote inayodhoofisha kinga yako ya mwili, kama VVU / UKIMWI au saratani. Una hatari pia ikiwa utachukua dawa za kukandamiza kinga, kama vile steroids au dawa za chemotherapy.
Hali yoyote ambayo inakuzuia kubadilisha msimamo mara kwa mara, kama vile kupooza au ugonjwa ambao unahitaji kupumzika sana kwa kitanda.
Utapiamlo.
Unene kupita kiasi.
Wewe ni zaidi ya miaka 60.
Hatua ya 3. Jadili matibabu kwa hali zinazofanya ugomvi kuwa mbaya zaidi
Hali zingine za kiafya, kama vile jasho la kupindukia (ambalo huitwa hyperhidrosis), linaweza kukufanya uwe rahisi kukasirika. Ongea na daktari wako juu ya jinsi unaweza kutibu sababu ya kukasirika kwako ikiwa haitaondoka yenyewe au inarudi kila wakati.
- Kwa mfano, ikiwa una hyperhidrosis, unaweza kufaidika na matibabu kama dawa ya dawa ya kuzuia dawa au dawa zinazozuia mishipa inayohusiana na jasho.
- Ikiwa una shida kali inayohusiana na fetma, daktari wako anaweza kupendekeza njia salama na nzuri za kudhibiti uzito wako.
