Chafing hufanyika wakati ngozi yako inapopata unyevu mwingi au ikisugua juu ya uso mwingine. Ikiwa una majeraha ya kuchomwa, safisha na upake mafuta ya kulainisha. Ikiwa eneo lenye chafu ni chungu, kuvimba, kutokwa na damu, au kutu, basi unaweza kuhitaji cream ya antibacterial kuzuia maambukizo. Unapopona, kaa maji na kuvaa nguo huru ambazo hazitashikilia vidonda. Ili kuzuia kuchakaa katika siku zijazo, unaweza kujaribu kupaka poda ya mwili au mafuta ya kuzuia chafing kwenye maeneo yenye shida.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuponya Vidonda vyovyote
Hatua ya 1. Joto na maji ya joto na sabuni kali
Ikiwa ngozi iliyochoka imechanwa au inavuja damu, kuna uwezekano kwamba inaweza kuambukizwa na bakteria hatari. Kwa upole mimina maji ya joto juu ya ngozi na upake sabuni laini. Endelea kusafisha hadi sabuni yote iishe. Piga ngozi yako kwa uangalifu na kitambaa.
Usifute au kusugua ngozi iliyokauka au unaweza kuzidisha uharibifu. Lengo lako sio kulainisha ngozi hivi sasa, ni kuitakasa
Hatua ya 2. Tumia compress ya joto
Sasa ngozi yako ikiwa safi na haina uchafu, pata kitambaa safi cha mkono na uiloweke kwenye maji ya joto. Wing nje na kuiweka kwenye ngozi iliyokasirika. Acha ikae mpaka iwe baridi. Ipe mvua tena, ikiwa bado una maumivu. Joto litasaidia kuongeza mtiririko wa damu kwenye eneo hilo na kupunguza uvimbe.
Hatua ya 3. Kusugua katika lubricant au cream
Mara ngozi yako ikiwa kavu, weka mafuta kidogo au cream kwenye kidole chako. Polepole fanya mafuta ya kulainisha au cream kwenye ngozi yako iliyochoka, ukisugua kwenye duru ndogo. Tumia bidhaa ya kutosha ili ngozi yote iliyoharibiwa ifunikwa. Hii itasaidia kukuza uponyaji.
- Omba cream tena angalau mara moja kwa siku, hadi ngozi iliyosafishwa iwe wazi tena au mbichi.
- Ikiwa ngozi yako iliyochoka ni nyekundu, imevimba, au imeganda, paka cream ya antibacterial kuzuia au kutibu maambukizo.
Hatua ya 4. Ipe ngozi yako muda wa kupona
Kwa siku chache zijazo, ni bora kupunguza shughuli zozote ambazo zinaweza kukasirisha zaidi kiraka hicho cha ngozi iliyokauka. Ikiwa una kidonda cha tandiko, ruka baiskeli kwa kidogo. Ikiwa una kuchoma paja, jaribu kupunguza kutembea umbali mrefu. Ikiwa kipande cha nguo kinasababisha chafting, kama vile swimsuit fulani, ruka suti hiyo na uende na nyingine.
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako
Ikiwa ngozi inabaki nyekundu na imewashwa kwa zaidi ya wiki, unaweza kutaka kuwasiliana na daktari wako kwa miadi au ushauri. Inawezekana kwamba unaweza kuwa na maambukizo ambayo yangeweza kutibiwa na dawa za kunywa au cream iliyotibiwa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukuza Uponyaji wa Haraka
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Mwili wako unahitaji maji kuanza mchakato wa uponyaji. Unapopona kutoka kwenye jeraha la kuchoma, ni muhimu zaidi kwamba unywe glasi angalau 8 za maji kila siku. Ikiwa unafanya mazoezi au unafanya shughuli nyingine ngumu, basi unaweza kuhitaji kunywa hata zaidi kupona.
Hatua ya 2. Kuoga katika chumvi za Epsom
Endesha umwagaji mzuri, baridi. Mimina katika vikombe 2 vya chumvi na subiri ifute kabisa. Kaa kwenye umwagaji kwa karibu dakika 15. Chumvi zitasaidia kusafisha na kukausha vidonda vyako vya kuchoma. Pia zitakusaidia kupumzika na kuondoa mawazo yako mbali na maumivu.
Hatua ya 3. Vaa nguo za pamba zilizo huru
Kitambaa kinachoweza kupumua, kama pamba, kitaruhusu ngozi yako kupata hewa ya kutosha kukaa kavu na kupona. Pamba pia haina unyevu dhidi ya ngozi yako, ambayo itapunguza ukuaji wa bakteria. Utataka nguo yako iwe huru, ili isitoshe kwa maeneo yoyote yaliyojeruhiwa.
Kwa mfano, badala ya kuvaa gauni la kulala la kitambaa-bandia, jaribu pajamas za pamba
Hatua ya 4. Weka ngozi yako kavu
Ukigundua kuwa ngozi yako inakauka na unyevu, pata kitambaa na uipapase kwa upole. Hii ni muhimu sana wakati wa kutunza maeneo yaliyokunjwa ya ngozi, kwani unyevu katika maeneo haya utakuza kuharibika kwa ngozi. Unaweza pia kukausha ngozi yako kwa kulenga kukausha pigo ndani yake.
Hatua ya 5. Tumia bandeji juu ya ngozi yoyote iliyo wazi
Ikiwa una wasiwasi juu ya ngozi yako iliyoharibika hata zaidi, ama mkanda au songa bandeji isiyo na fimbo juu ya ngozi. Weka bandeji huru na ubadilishe kila masaa 2 au zaidi. Kutoa ngozi yako iliyochoka wakati wa hewa unaowezekana ni chaguo bora, lakini bandeji itaifanya iwe safi.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuepuka Kusagwa kwa Baadaye
Hatua ya 1. Tumia glasi ya mwili au Vaseline
Weka kiasi kidogo cha bidhaa hizi za kuzuia chafting kwenye vidole vyako na uvisugue katika maeneo yoyote ya uwezekano wa kukasirika. Unataka kuvaa kidogo eneo lote, sio mzito wa kutosha kupitia kitambaa lakini sio nyepesi vya kutosha kuchaka haraka.
Ubora wa kulainisha wa bidhaa hizi utatoa kizuizi cha kinga juu ya ngozi yako. Watu wengine pia hutumia safu nyembamba ya antiperspirant kwa njia ile ile
Hatua ya 2. Vumbi kwenye mipako ya unga wa mwili
Pata kontena la unga wa mwili na upole kwa vumbi juu ya ngozi yoyote inayoweza kukasirika. Poda itasaidia kunyonya unyevu wowote unaotoka kwenye ngozi yako. Pia itaunda kizuizi kati ya mawasiliano ya ngozi na ngozi.
Walakini, onya kuwa poda ya mwili inaweza kuchafua na kutoka kwenye mavazi. Hii ni sababu nyingine ya kuitumia kidogo
Hatua ya 3. Vaa vitambaa vya kunyoosha unyevu ikiwa unafanya kazi
Chafing mara nyingi hufanyika wakati wa kufanya mazoezi kwa sababu ya kusugua kwa ngozi dhidi ya ngozi au kitambaa. Kuvaa mavazi yaliyoundwa kuvuta unyevu mbali na ngozi itasaidia kuondoa au kupunguza ukali wa chafing. Hii pia ni hali ambayo mavazi yanayokazia zaidi yanaweza kuwa bora kuliko pamba huru.
Hatua ya 4. Vaa mikanda
Hizi ni bendi za kamba au kitambaa nyepesi ambazo hushikiliwa kwenye mapaja yako ya juu na kingo za elastic. Zinakusudiwa kuzuia kuchacha kwenye paja na kawaida huweza kuvaliwa kwa siku nzima.
Vidokezo
Ikiwa seams kwenye nguo yako inasababisha chafting, unaweza kujaribu kuzipindua ndani ukiwa nyumbani
Maonyo
- Kurudiwa tena, kuchomwa kwa kina katika sehemu ile ile ya ngozi yako kunaweza kusababisha tishu nyekundu kuibuka kwa muda.
- Hakikisha unaosha mikono yako vizuri na sabuni na maji ya joto kabla ya kugusa ngozi iliyokauka. Hii itapunguza uwezekano wa kueneza maambukizo yoyote.
