Je! Unataka mwangaza wa jua lakini hautaki kuongeza uwezekano wako wa kupata mikunjo au saratani? Ukweli ni kwamba, hakuna ngozi ni "salama," kwani ngozi yote inahusishwa na uharibifu wa ngozi na inahusishwa na hatari kubwa ya saratani ya ngozi. Unaweza kuchoma salama zaidi kwa kufanya mazoezi ya sheria fulani. Walakini, ni bora kutumia bidhaa za ngozi kama mafuta au dawa badala yake. Bora zaidi, epuka kusugua ngozi yako kabisa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Vitanda Vya Tan Kwa Salama Zaidi
Hatua ya 1. Funika macho yako na miwani
Goggles hutolewa kwenye vitanda vya ngozi kwa sababu. Unahitaji kulinda macho yako kutoka kwa miale unayoangazia mwili wako, na glasi zitatoa ulinzi huo. Wanapaswa kutoshea vizuri juu ya macho yako.
Hakikisha unatumia miwani iliyoundwa mahsusi kwa ajili ya kusafisha ngozi vitanda au taa
Hatua ya 2. Anza polepole
Kwa ngozi, ni bora kufanya kikao kifupi, haswa mara ya kwanza. Ikiwa unakwenda kwa muda mrefu, unaweza kuwaka. Pia, vikao vifupi ni bora kwa muda mrefu. Wanaweza kukusaidia kujenga ngozi, lakini hawatakuacha ukichoma.
Kumbuka, hakuna ngozi yoyote iliyo salama. Kuanza polepole kunaweza kupunguza uwezekano wako wa kuwaka. Walakini, bado utakuwa na athari mbaya ya tan
Hatua ya 3. Punguza muda wako wa kukausha ngozi kulingana na aina ya ngozi yako
Hiyo ni, ngozi imeainishwa katika vikundi sita vya jumla, kulingana na jinsi mtu anavyofaa au mweusi. Mapendekezo ya muda gani unapaswa tan ni kulingana na aina ya ngozi yako. Walakini, haijalishi una ngozi ya aina gani, ngozi ya ngozi bado husababisha uharibifu wa ngozi yako.
- Ikiwa una ngozi ya aina moja au mbili, haupaswi kutumia vitanda vya kuosha ngozi hata. Aina ya kwanza ni mtu ambaye huwaka kila wakati, ana macho ya samawati au kijani kibichi, na ana nywele nyepesi. Aina ya pili ni mtu ambaye huwaka mara nyingi, ana macho ya hudhurungi au hudhurungi, na ana nywele nyepesi.
- Aina zingine nne za ngozi hutoka kwa watu ambao wakati mwingine huwaka na nywele za kahawia na macho ya hudhurungi hadi kwa watu wenye ngozi nyeusi sana. Saloon ya ngozi inapaswa kuwaambia muda gani unapaswa kuchorea aina ya ngozi yako.
Hatua ya 4. Kudumisha ngozi kwa kwenda mara moja tu kwa wiki
Ikiwa umejenga tan, basi unapaswa kupunguza vikao vyako kwa kikao kimoja kwa wiki. Bado utadumisha ngozi yako, lakini unaweka mfiduo wako chini iwezekanavyo, ingawa mfiduo wowote unakuweka katika hatari ya saratani ya ngozi.
Hatua ya 5. Ruka kurusu kabisa ikiwa uko chini ya miaka 18
Unapokuwa chini ya miaka 18, una uwezekano mkubwa wa kuchomwa kuliko watu wazima. Kwa hivyo, watoto na vijana hawapaswi kamwe kutumia vitanda vya kutengeneza ngozi kupata ngozi.
Njia 2 ya 3: Kutumia Bidhaa za Tani bandia
Hatua ya 1. Jaribu dawa ya kitaalam
Chaguo moja kwa ngozi salama ni kupata mtaalamu wa kukunyunyiza. Bonasi ya aina hii ya dawa ni kwamba wanaweza kuinyunyiza sawasawa kuliko unavyoweza nyumbani.
Kuwa mwangalifu usipumue bidhaa ya dawa au uipate machoni pako
Hatua ya 2. Tumia mafuta ya ngozi nyumbani
Anza kwa kuoga na kuifuta ngozi yako na kitambaa cha kuosha, ambayo husaidia kuunda ngozi hata zaidi. Kausha ngozi yako, na kisha upake sehemu ya lotion kwa sehemu kwenye mwili wako.
- Piga mafuta yako kwa kutumia miduara. Pia, baada ya kufanya kila sehemu ya mwili, safisha mikono yako ili isiwe na rangi nyingi. Unaweza pia kutumia kinga.
- Tumia kitambaa kidogo cha mvua juu ya viungo vyako. Viungo vyako huwa vinachukua bidhaa zaidi, ambayo inaweza kuwafanya iwe nyeusi ikiwa hautaifuta.
- Wacha bidhaa kavu, kwani hutaki kuchafua nguo.
Hatua ya 3. Tumia dawa ya kupuliza au mafuta badala ya dawa za ngozi
Vidonge vya ngozi huchukuliwa kwa mdomo. Kawaida huwa na canthaxanthin ndani yao, ambayo ndio hutoa rangi. Walakini, hizi ni hatari kuchukua, kwani zinaweza kusababisha uharibifu wa ini. Wanaweza pia kukusababishia kuzuka kwa mizinga au kukupa shida za kuona.
Njia ya 3 ya 3: Kuepuka Ufunuo wa UVA na UVB
Hatua ya 1. Kinga ngozi yako kutokana na kupata tan ya msingi
Kulingana na hadithi hii, ikiwa unapata ngozi ya msingi, inakuzuia kupata kuchomwa na jua. Kuwa na ngozi hailindi ngozi yako; bado unaweza kuchomwa na jua. Kwa kuongeza, ngozi yoyote ni hatari, kwani inaharibu ngozi yako na huongeza hatari yako ya kupata saratani ya ngozi. KIDOKEZO CHA Mtaalam
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Mtaalamu wa Ngozi
Jilinde na jua, lakini sio lazima uiepuke kabisa.
Diana Yerkes, Kiongozi wa Maesthetiki katika Uokoaji Spa NYC, anasema:"
Hatua ya 2. Kuelewa vitanda vya ngozi sio salama
Unaweza kufikiria kuelekea kitandani cha ngozi ni chaguo salama kwa ngozi ya ngozi. Walakini, ukweli ni kwamba vitanda vya ngozi hutengeneza miale ya UVA (na wakati mwingine miale ya UVB), kama jua. Ingawa jua hutoa mionzi mingine, pamoja na mionzi ya UVB, kuchagua kitanda cha ngozi hakutakuokoa kutokana na saratani za ngozi baadaye maishani.
Hatua ya 3. Weka taa za jua nje ya nyumba yako
Taa za jua ni chaguo jingine ambalo watu wengi wanaona kuwa salama kuliko ngozi ya jua. Walakini, hutoa miale hatari, kama vile vitanda vya ngozi na jua. Pamoja, kwa sababu unaweza kuzitumia kila siku nyumbani kwako (hata wakati wa baridi), unaweza kushawishiwa kuzitumia mara nyingi zaidi kuliko chaguzi zingine; ambayo itasababisha kuongezeka kwa uharibifu wa ngozi.
Hatua ya 4. Jilinde wakati unatoka nje
Mionzi yenye madhara inaweza kuharibu ngozi yako kwa muda, kwa hivyo unapaswa kujaribu kulinda ngozi yako badala ya ngozi. Weka mafuta ya jua (SPF 30 au zaidi) kabla ya kwenda nje. Pia, jaribu kukaa nje ya jua kati ya 10 asubuhi na 4 jioni. Unaweza pia kufunika ukitumia mikono mirefu na ujipatie kivuli na mwavuli.
Vidokezo
- Ikiwa utaenda kutia rangi, hakikisha unaona daktari wa ngozi mara moja kwa mwaka ili kuchunguza ngozi yako kwa ishara za saratani ya ngozi.
- Wakati unaweza kupata vitamini D kwa kutumia muda kwenye jua, kuchukua nyongeza ni chaguo bora, salama.
