Je! Umeharibu ngozi yako na ngozi ya ngozi au kuchomwa na jua? Kwa bahati mbaya, uharibifu kutoka kwa miale ya jua na miale ya UV (UV) ni ya kudumu zaidi au chini na hauwezi kuponywa kabisa, na kusababisha kasoro, kasoro, au hata saratani ya ngozi kwa muda; Walakini, bado unaweza kuchukua hatua za kuponya kuchoma na kurekebisha uharibifu wa muda mrefu. Jambo muhimu zaidi, unaweza pia kupunguza mfiduo wako wa UV wa baadaye.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutibu ngozi kwa kuchomwa na jua
Hatua ya 1. Tumia moisturizer
Tumia moisturizer kwa ukarimu kwenye eneo lenye ngozi iliyochomwa na jua kupoza, kutuliza, na kuanza kurejesha ngozi yako iliyoharibika. Mboreshaji hautaponya kuchomwa na jua, lakini itatuliza kuwasha na kukufanya ujisikie vizuri.
- Jaribu moisturizer na aloe vera, ambayo ina mali asili ya kutuliza. Cream au gel iliyo na hydrocortisone pia inaweza kusaidia, kwani inapunguza uvimbe na kuvimba na kupunguza maumivu.
- Tumia tena moisturizer au cream nyingine mara nyingi, mara kadhaa kwa siku.
- Kunywa maji mengi pia. Mfiduo wa jua husababisha upotevu wa maji kupitia ngozi, kwa hivyo jaza majimaji ya mwili wako.
Hatua ya 2. Punguza maumivu na kuwasha
Kuungua kwa jua ni wasiwasi - kuuma, kuwasha, au zote mbili. Jaribu kutafuta njia zingine isipokuwa mafuta ya ngozi ili kupunguza usumbufu huu. Shinikizo, bafu au mvua, na dawa za maumivu zinaweza kufanya kazi.
- Chukua oga au bafu baridi ili kupoa ngozi yako. Unaweza pia kutumia compress baridi kwenye eneo hilo, kama kitambaa cha uchafu au kitambaa. Epuka pombe na bidhaa zenye pombe, hata hivyo, ambazo zinaweza kukausha ngozi.
- Fikiria dawa za maumivu ya kaunta kama ibuprofen kudhibiti maumivu, vile vile, hadi uchungu na uvimbe utakapopungua. Ibuprofen haswa itapunguza uchochezi kwenye ngozi ambayo husababisha maumivu. Tylenol pia inaweza kuwa sahihi, lakini haitafanikiwa.
- Kwa kuwasha, dab lotion ya calamine kwenye eneo lililoathiriwa na urudia kama inahitajika. Ikiwa una mzio wa lidocaine, epuka dawa zozote za kupunguza maumivu na "-caine" kwa jina (kama benzocaine), kwani zinaweza kusababisha athari ya mzio.
Hatua ya 3. Tibu ngozi iliyokuwa na malengelenge na ngozi kwa upole
Ngozi yako inaweza kuwa na malengelenge na kisha ichomeke baada ya kuchomwa na jua, kulingana na ukali wa kuchoma. Usijaribiwe kuingilia kati mchakato huu - ni njia ya asili ya mwili wetu kushughulika na ngozi iliyoharibiwa. Kwa kweli, kuokota na ngozi ya ngozi kunaweza kupunguza kasi ya mchakato wa uponyaji badala ya kuisaidia.
- Usichukue au kupiga malengelenge. Malengelenge ni kizuizi cha kinga ambacho mwili wako hutengeneza, na kuibuka kwao kunaweza kusababisha maambukizo na kupunguza uponyaji wako.
- Badala yake, funika malengelenge yoyote kwa chachi - unaweza kunyunyiza chachi na maji kwanza ili iwe vizuri zaidi kwenye malengelenge. Ikiwa watavunja, safisha kwa sabuni na maji ya joto, paka mafuta ya kuua vimelea, na uwafunike na bandeji ya mvua.
- Ngozi yako ya nje iliyoharibiwa inaweza kung'oka unapopona. Liwe liwalo. Endelea kutumia moisturizer mara kwa mara, ingawa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukarabati Uharibifu wa Muda Mrefu
Hatua ya 1. Tumia cream ya retinoid
Mafuta ya Retinoid hutengenezwa kutoka kwa vitamini A na kawaida hutumika kwa ngozi kwa ngozi, kama Retin-A, Tazorac, Renova, na wengine. Unapotumiwa kwa njia hii, zinakusaidia kutoa seli za ngozi za zamani na kwa sehemu urejeshe collagen iliyoharibika. Watafute katika maduka ya dawa ya karibu au uliza daktari wako wa ngozi kupendekeza moja.
- Jihadharini kuwa retinoids inaweza kufanya ngozi yako kuwasha, kavu, au magamba. Tumia pamoja na moisturizer nzuri.
- Retinoids za mada pia zinaweza kuifanya ngozi yako iwe hatarini zaidi kuungua, kwa hivyo hakikisha kuichanganya na kinga kali ya jua (angalau SPF 30) na pia mavazi ya kinga ukiwa nje.
Hatua ya 2. Pata matibabu ya laser kwa uharibifu wa muda mrefu
Matibabu ya laser "itafufua" ngozi yako ili kuondoa tabaka za nje, zilizoharibiwa na kuruhusu tabaka za msingi zikue mahali pao na kupona. Inaweza kuondoa viraka na makunyanzi yanayosababishwa na uharibifu wa jua na pia kuchochea ukuaji mpya wa collagen, kuboresha uonekano wa ngozi yenye ngozi.
- Ongea na daktari wa ngozi aliyethibitishwa na bodi juu ya chaguzi zako. Anaweza kupendekeza matibabu ya "ablative" ya laser, ambayo ni ya fujo zaidi na itachukua miezi michache kupona - lakini, athari inaweza kutamkwa zaidi.
- Kuna aina ya pili ya matibabu ya laser "isiyo ya ablative". Utaratibu huu hubeba hatari ndogo na hutoa athari ya hila zaidi. Unaweza pia kuwa na kurudia mchakato mara kadhaa ili kuona matokeo.
Hatua ya 3. Jaribu peel ya kemikali au dermabrasion
Maganda ya kemikali na dermabrasion ni njia zingine mbili za kufanya upya ngozi yako na kupunguza athari za uharibifu wa jua wa muda mrefu. Zote mbili zinajumuisha kuondoa tabaka za juu za ngozi yako na kuchochea tabaka za msingi kukua, kwa hakika kusababisha ngozi mpya, nyepesi na inayoonekana kuwa mchanga. Ongea na daktari wa ngozi juu ya taratibu hizi ili uone ambayo inaweza kukufaa.
- Katika ngozi ya kemikali, daktari ataondoa tabaka za juu za ngozi yako iliyoharibiwa na jua na asidi dhaifu. Wazo, kama ilivyo katika matibabu ya laser, ni kuhamasisha ukuaji wa seli mpya na mpya za ngozi zinazoonekana kwa ngozi laini.
- Dermabrasion inafanya kazi vivyo hivyo, lakini hutumia brashi ya abrasive badala ya asidi. Unaweza kupata dermabrasion ya kina au microdermabrasion nyepesi, ambayo huondoa tu safu ya ngozi iliyo juu zaidi.
- Jihadharini kuwa taratibu hizi zote zinaweza kusababisha usumbufu, uwekundu, au uvimbe na inaweza kuchukua muda kupona. Mara nyingi ni za bei ghali na kwa ujumla hazifunikwa na bima kwa sababu huchukuliwa kama taratibu za mapambo tu, sio taratibu zinazohitajika kiafya.
Sehemu ya 3 ya 3: Kupunguza Ufunuo wako wa UV
Hatua ya 1. Tumia kinga ya jua ukiwa nje
Ili kuzuia uharibifu zaidi kwa ngozi yako, chukua tahadhari za kimsingi wakati wowote unatoka nje. Mazoea haya hayatarudisha ngozi yako katika hali yake ya asili, lakini zitakuzuia kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Njia yako ya kwanza ya ulinzi inapaswa kuwa kinga kali ya jua.
- Paka mafuta ya jua kwa ukarimu kila unapokwenda nje. Unapaswa kuiweka ikiwa jua au la, kwenye ngozi yote iliyo wazi.
- Tumia SPF 30 au zaidi. Mpe kinga ya jua angalau dakika 30 ili uingie kwenye ngozi yako na uipake tena kila masaa mawili au baada ya kwenda kuogelea au kutoa jasho sana.
Hatua ya 2. Vaa mavazi ya kinga
Jaribu kupunguza mfiduo wako mwingine kwa jua moja kwa moja, vile vile. Mwanga mdogo wa jua ngozi yako inachukua, uharibifu mdogo utakuwa nao kwa muda mrefu. Tumia mavazi, kofia, miavuli, kivuli, miwani, na mavazi mengine kwa kinga bora.
- Pendelea mavazi yaliyofunguka yaliyotengenezwa kwa kitambaa kilichoshonwa vizuri, kwani haya hutoa kinga bora. Rangi nyeusi na nguo kavu pia hulinda bora kuliko rangi nyepesi na mavazi ya mvua.
- Toa kofia - kwa kweli, kofia yenye brimm pana - na miwani. Jaribu kupata miwani inayozuia 99% au zaidi ya miale ya UV na UVB.
- Tumia kivuli kwa faida yako. Pia jaribu kufanya shughuli zako za nje wakati mionzi ya jua sio moja kwa moja, iwe asubuhi au alasiri na jioni baadaye.
Hatua ya 3. Kutoa sunbathing na ngozi
Moja ya mambo mabaya zaidi unayoweza kufanya kwa ngozi yako ni kuifunua kuelekeza nuru ya UV kupitia kuchomwa na jua na ngozi. Labda tayari umeona uharibifu wa ngozi kutoka kwa ngozi yako. Kwa muda mrefu, kujitokeza sana kwa jua kunaweza kupunguza unyoofu wa ngozi yako, kuunda madoa, na kuifanya ngozi ionekane yenye ngozi. Pia inakuweka katika hatari kubwa ya saratani ya ngozi.
- Epuka kuwaka ngozi nje. Jicho la jua "halitapinga" miale ya UV hatari.
- Vyumba vya ndani na vitanda vya ngozi ni hatari kwa ngozi yako kama jua la asili. Kwa kweli, zinaweza kutoa miale ya UV iliyojilimbikizia zaidi.
- Ikiwa unataka tan, chagua dawa ya bandia au dawa ya kusugua. Ni salama zaidi na laini kwa ngozi yako.
