Kuanguka kumewadia na sio tu matibabu ya malenge ya kupendeza, lakini pia mzio. Watu wengi wanakabiliwa na mzio wa poleni ambao mara nyingi hujitokeza katika msimu wa msimu. Allergenia kama vile ukungu wa ragweed na nje inaweza kusababisha pua, kupiga chafya na macho ya maji kwa wagonjwa wengi wa mzio. Njia bora ya kuzuia mzio wa vuli wakati wote wa msimu ni kupunguza athari yako kwa mzio unaojulikana.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupunguza Mfiduo Wakati Uko Nje
Hatua ya 1. Vaa kinyago
Poleni, kama vile ragweed, ambayo hupasuka mwishoni mwa Agosti na hukaa hadi baridi ya kwanza, ni ugonjwa wa kawaida wa kuanguka. Kuvaa kinyago, ingawa sio 100% yenye ufanisi kunaweza kupunguza sana mwangaza wako wa poleni wakati unafanya kazi nje. Inashauriwa kuvaa kifuniko cha uso cha mtindo wa upasuaji wakati nje wakati wa msimu wa vuli.
- Unaweza kununua kinyago kinachofaa kwenye duka la dawa.
- Inashauriwa utafute kinyago na alama ya "N95" kutoka Taasisi ya Kitaifa ya Usalama na Afya Kazini.
Hatua ya 2. Fuatilia hesabu za poleni
Vituo vingi vya hali ya hewa na wavuti zitaripoti juu ya hesabu za poleni wakati wa msimu wa mzio. Siku ambazo hesabu ya poleni iko juu sana unapaswa kuepuka kuelekea nje. Unaweza pia kukaa ndani wakati fulani wa siku. Kwa mfano, hesabu za poleni kawaida huwa juu sana asubuhi na mapema. Hii itasaidia kupunguza athari yako kwa mzio. Siku za joto, kavu, na upepo ni mbaya zaidi kwa wale ambao wanakabiliwa na mzio wa ragweed.
Kwa mfano, weather.com ni tovuti nzuri ambayo inajumuisha tracker ya mzio. Andika tu katika eneo lako na ubonyeze kwenye tracker ya mzio iliyoko kwenye sehemu ya afya
Hatua ya 3. Ondoa majani ya mvua kutoka kwa yadi yako
Wakati wa msimu wa vuli, katika sehemu zingine za ulimwengu, miti itapoteza majani. Majani ya mvua hufanya kama uwanja mzuri wa kuzaliana kwa ukungu, mzio wa kawaida. Ikiwa unasumbuliwa na mzio wa ukungu uwe na mtu mwingine katika kaya yako ondoa majani yaliyoanguka kutoka kwa yadi yako.
Hatua ya 4. Epuka ragweed
Mzio wa ragweed, unaojulikana kama homa ya homa, ni moja wapo ya mzio wa kawaida wa kuanguka. Hakikisha kuwa hauna ragweed yoyote kwenye yadi yako mwenyewe na punguza mawasiliano yako na mmea wakati unachavusha, kutoka mwishoni mwa Agosti hadi baridi ya kwanza.
Panda mazao ya kufunika kama karafuu au buckwheat ili kusaidia kuzuia ragweed kutoka mizizi katika yadi yako
Njia ya 2 ya 3: Kuweka Nyumba Yako wazi ya Vichocheo vya Mzio
Hatua ya 1. Funga madirisha na tumia kiyoyozi
Wakati wa msimu wa mzio weka windows yako imefungwa ili kuzuia poleni zisizohitajika za ragweed kuingia nyumbani kwako. Agosti na Septemba mara nyingi inaweza kuwa miezi ya joto kwa hivyo ni bora kutumia kiyoyozi chako kupiga joto. Kiyoyozi pia kinaweza kusaidia kupunguza unyevu ndani ya nyumba yako ambayo itazuia ukungu kutoka ndani ambayo inaweza kuongeza dalili za mzio.
Inashauriwa pia kuweka madirisha ya gari lako na kutumia kiyoyozi wakati wa kuendesha
Hatua ya 2. Badilisha vichungi vya AC na tanuru mara kwa mara
Vichungi vya AC na tanuru husaidia kupunguza idadi ya vichafuzi vinavyosababishwa na hewa, kama vile vumbi na poleni. Vichungi hivi, baada ya muda, vinaweza kuzuiliwa na chembe na kuzifanya zisifanye kazi vizuri. Kwa kubadilisha kichungi chako cha hewa mara kwa mara unaweza kusaidia kuhakikisha kuwa vizio vyote vinaondolewa hewani nyumbani kwako.
Vichungi vya ufanisi wa juu vinapendekezwa kama aina bora ya vichungi kusaidia ubora wa hewa
Hatua ya 3. Osha mwili wako na nguo
Mara tu unapopatikana na mzio ni wazo nzuri kuosha mikono, uso, na nguo mara moja baada ya kuingia ndani. Ikiwa ungekuwa nje kwa muda mrefu unaweza kutaka kuoga na kubadilisha nguo mpya.
Hatua ya 4. Weka wanyama wako ndani
Wanyama wa kipenzi mara nyingi huweza kubeba poleni na vizio vingine ndani ya nyumba. Poleni itang'ang'ania nywele na kuingia nyumbani kwako bila kugunduliwa. Kwa kuweka wanyama wako wa ndani wakati wa msimu wa mzio, au kupunguza muda wao nje, unaweza kusaidia kupunguza kiwango cha poleni kinachoingia nyumbani kwako.
Weka wanyama wa kipenzi mbali na fanicha na nje ya chumba chako cha kulala ili kuhakikisha kuwa hawafuati poleni ya ragweed katika maeneo unayotumia zaidi nyumbani
Njia ya 3 ya 3: Kusimamia Dalili za Mzio
Hatua ya 1. Suuza pua yako
Kutoa nje njia yako ya pua inaweza kusaidia kuondoa poleni na vizio vingine na kupunguza muwasho. Tumia suluhisho la salini na sufuria ya sufuria au kifaa cha kusafisha-kaunta ili kusaidia kuondoa mzio na msongamano kutoka kwenye kifungu chako cha pua.
Chungu cha neti kinaweza kununuliwa katika duka lako la dawa
Hatua ya 2. Chukua antihistamines zisizo za dawa
Hata ikiwa umefanya bidii yako kuzuia mzio kama vile ragweed na mold bado unaweza kupata dalili za mzio. Antihistamines zisizo za maandishi, kama Claritin, hufanya kazi kuzuia vitu vinavyoitwa histamines ambazo hutengenezwa mwilini mwako wakati athari ya mzio inatokea. Wakati histamini ambazo hazijatibiwa zinaweza kusababisha pua, kuwasha, na / au kutokwa na pua, kutokwa na macho, kuwasha macho, kuwasha mdomoni, na mizinga.
Ni bora kuanza kuchukua antihistamines kabla ya dalili kutokea. Ikiwa unajua kuwa unakabiliwa na mzio wa kuanguka uwe wa mapema
Hatua ya 3. Jaribu kuchukua dawa ya kupunguza nguvu
Ikiwa mizio yako inasababisha kupiga chafya na pua inayotiririka, kama vile Sudafed, inaweza kusaidia kudhibiti dalili na kupunguza msongamano.
Dawa za pua, kama Flonase na Nasonex, zinaweza pia kusaidia kupunguza msongamano wa pua
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako
Daktari wako anaweza kukusaidia kutambua vichocheo vyako maalum vya mzio, kupitia kufuata nyakati ambazo dalili ni mbaya zaidi au kufanya mtihani wa mzio ofisini kwake. Hii itakusaidia kutambua mzio wako maalum ili uweze kuunda mpango maalum zaidi wa kuzuia.
Hatua ya 5. Fikiria risasi ya mzio
Ikiwa una mzio mbaya wa msimu unaweza kutaka kuuliza daktari wako juu ya kupata picha za mzio. Njia hii ya matibabu inafanya kazi kwa kuufichua mwili wako kwa vitu maalum ambavyo husababisha mzio kwa kupata sindano za kawaida. Kwa wakati, kupitia mfiduo, unapaswa kupunguza majibu yako ya mzio, ambayo yatapunguza dalili zako, vile vile.
