Poleni ya asili ya nyuki ina poleni ya mmea iliyokusanywa na nyuki mfanyakazi, pamoja na nekta ya mmea na mate ya nyuki. Kwa biashara, wafugaji nyuki hukusanya poleni ya nyuki moja kwa moja kutoka ndani ya mizinga ya nyuki. Halafu hutumiwa na wataalamu wa afya ya asili kutibu maswala ya kiafya kama kuvimbiwa na saratani, na kuongeza kinga ya mwili na kusaidia kupoteza uzito. Ingawa kuna virutubisho vingi vya poleni ya nyuki na dawa kwenye soko, hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba poleni ya nyuki hutibu vyema hali yoyote, magonjwa au maswala ya kiafya, au ni msaada mzuri wa lishe. Kabla ya kuchukua virutubisho vya poleni ya nyuki, unahitaji kuelewa hatari na athari zinazowezekana za hii inayoitwa "chakula bora".
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutambua Hatari na Madhara ya poleni ya Nyuki
Hatua ya 1. Elewa asili ya poleni ya nyuki
Nyuki hukusanya poleni kutoka kwa mimea ya maua wakati wanatafuta nekta katika maua anuwai. Poleni ya nyuki ina seli za uzazi-wa kiume za maua-na vile vile enzymes za mmeng'enyo wa nyuki.
- Poleni ya asili ya nyuki ina vitamini na madini kwa kuongeza vitu, enzymes, na asidi ya amino. Utungaji halisi wa poleni ya nyuki, hata hivyo, hutofautiana kulingana na mmea ambao poleni ilikusanywa. Ni ngumu kufuatilia chanzo cha mimea ya poleni zote za nyuki, na, kama matokeo, kiwango cha vitu vyenye afya katika poleni ya nyuki ni ngumu kuamua. Poleni iliyochukuliwa kutoka kwa mimea inayokua katika maeneo yaliyoathiriwa na sumu na uchafuzi wa metali nzito bado inaweza kubeba sumu hizi, na inaweza kuwa mbaya ikitumiwa.
- Madaktari wengi wanahisi faida za poleni ya nyuki kwa wanadamu huzidi na hatari zinazohusiana na matumizi yake. Vidonge vingi vya poleni ya nyuki pia vina kemikali zingine au bidhaa ambazo zinaweza kusababisha athari mbaya au athari ya mzio.
Hatua ya 2. Kumbuka athari za mzio kwa poleni ya nyuki
Watu wengine wanaweza kuwa na mzio wa poleni iliyoingizwa na athari zao za mzio zinaweza kuwa mbaya kutoka upole hadi mbaya. Kusumbua, usumbufu wa ngozi na upele ni ishara zote zinazowezekana za mmenyuko kwa poleni ya nyuki. Anaphylaxis, athari mbaya ya mzio ambayo husababisha uvimbe wa hewa na mshtuko, pia inaweza kutokea.
Ikiwa unahusika na mzio au pumu, epuka kula poleni ya nyuki
Hatua ya 3. Kuelewa hatari zingine na athari za kumeza poleni ya nyuki
Uchunguzi umepata vitu ambavyo vinaweza kusababisha uharibifu wa ini, na kushindwa kwa figo katika poleni ya nyuki. Dhana maarufu kuwa poleni ya nyuki ni "chakula bora" na "asili nzuri kwako" ni ya uwongo, kwani vyakula vingi vya asili vinaweza kuwa na sumu ambazo sio nzuri kwa mwili wako.
- Usalama wa poleni ya nyuki kwa watoto wadogo na wanawake wajawazito sio dhahiri. Inashauriwa kuwa watoto wadogo na wanawake wajawazito waepuke kula poleni ya nyuki kwani hakuna ushahidi wa matibabu unaonyesha kuwa ni salama kula.
- Poleni ya nyuki ni maarufu kati ya wanariadha kwa kuwa "ergogenic", ambayo inamaanisha inaboresha utendaji wa riadha. Lakini hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba poleni ya nyuki ina sifa yoyote ya ergogenic.
Hatua ya 4. Jihadharini na hatari zinazohusiana na virutubisho vya kupoteza uzito wa poleni ya nyuki
Kulingana na Utawala wa Chakula na Dawa (FDA), bidhaa kadhaa za kupunguza poleni ya nyuki zimepatikana kuwa na kemikali na viongeza ambavyo vinaweza kusababisha shida kubwa za moyo, kiharusi, maumivu ya kifua, mshtuko, mawazo ya kujiua, kukosa usingizi, na kuharisha. FDA imepokea zaidi ya ripoti 50 za maswala mazito ya kiafya yanayosababishwa na bidhaa za kupunguza uzito wa poleni ya nyuki, na kwa sasa inajaribu bidhaa zingine za kupoteza uzito wa poleni ya nyuki kwa dawa ambazo hazijatangazwa ambazo zinaweza kuweka watumiaji hatarini.
- Epuka bidhaa zifuatazo za upotezaji wa uzito: Zi Xiu Tang, Mfumo wa Mwisho, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Suluhisho kamili la Mwili, Mali uliokithiri, Uwezo wa Mali uliokithiri, Asset Bold, na Poleni ya Nyuki wa Mali.
- Unapaswa pia kuwa na wasiwasi na bidhaa za kupoteza uzito wa poleni ya nyuki ambazo hufanya madai yasiyothibitishwa juu ya kutibu au kuzuia fetma, mzio, shinikizo la damu, na cholesterol.
- Kunaweza kuwa na hatari zinazohusiana na virutubisho vya poleni ya nyuki kwa ujumla. FDA inafuatilia usalama wa virutubisho vya lishe, lakini haiitaji virutubisho kuzingatia miongozo au viwango kadhaa kabla ya kupatikana kwenye soko. FDA pia haichukui dhima ya uchafuzi wa virutubisho asili, kwa hivyo jukumu kubwa linaachwa kwa mtengenezaji na mtumiaji.
- Vidonge kadhaa vya poleni ya nyuki asili vimepigwa alama nyekundu na FDA. Ni muhimu kutafiti habari juu ya viungo kwenye nyongeza na hatari za kiafya zinazoripotiwa na watumiaji wengine au FDA kama matokeo ya nyongeza.
Sehemu ya 2 ya 3: Kununua virutubisho vya Nyuki Asili wa Nyuki
Hatua ya 1. Angalia viungo vilivyoorodheshwa kwenye nyongeza
Angalia mkondoni orodha ya viungo au angalia lebo ya mtengenezaji.
- Thibitisha kuwa bidhaa haina vifaa vya sumu kama zebaki, kunyoa chuma, na dawa za wadudu. Unapaswa pia kuangalia kuwa hakuna viungo vya kujaza kama selulosi, rangi ya caramel na dioksidi ya titani katika bidhaa.
- Ingawa nyongeza inaweza kudai kuwa "asili yote." hii haimaanishi kuwa ni salama kutumia. Ikiwa kiboreshaji kinasema "ladha ya asili," hii inaweza kumaanisha monosodium-glutamate (MSG) imeongezwa. Watu wengi wanakabiliwa na mzio mkali kwa MSG na haipaswi kuingizwa kwenye nyongeza ya lishe yenye sifa nzuri.
- Unapaswa pia kutafuta "vizuia vimelea vya ukungu" au "kemikali za kukuza uhifadhi wa rangi." Kwa kweli hizi ni vihifadhi vya kemikali ambavyo vinaweza kudhuru wakati vinatumiwa.
Hatua ya 2. Piga simu kampuni inayoongeza ili kuthibitisha usafi wa bidhaa
Mzalishaji au mtengenezaji mashuhuri anapaswa kutoa ushahidi kwamba kiboreshaji ni safi na kwa kweli ni "asili." Uliza kampuni ikiwa watatoa cheti cha uchambuzi (COA) kwa kila kundi la bidhaa.
- Hati ya uchambuzi hutolewa baada ya maabara huru kufanya vipimo ili kudhibitisha viungo vya kazi katika kiboreshaji na usafi wa bidhaa. Hati hiyo inahakikisha kampuni inauza virutubisho vya hali ya juu.
- Tafuta idadi ya sasa ya nyongeza ambayo unatafiti na uombe COA kwa kundi. Angalia COA kwa orodha ya viwango vya metali nzito na uchafuzi mdogo wa kibaolojia kwenye kundi la bidhaa. Kampuni zingine zina COAs zinazopatikana kwenye wavuti yao. Unaweza pia kuuliza duka lako la chakula la karibu au muuzaji ikiwa wanadumisha COAs za virutubisho vya poleni ya nyuki.
Hatua ya 3. Tambua ni wapi poleni ya nyuki kwenye nyongeza inatoka
Ongea na mtengenezaji au angalia lebo ya mtengenezaji ili kubaini ni wapi poleni ya nyuki kwenye bidhaa imetolewa. Wasiwasi mkubwa wakati wa kuchagua virutubisho vya poleni ya nyuki ni kiwango cha uchafuzi ambao poleni imefunuliwa. Poleni ya nyuki hunyunyiza uchafuzi wa hewa, pamoja na kemikali kwenye mazingira. Poleni inapozalishwa katika miji iliyo na viwanda, inachukua kemikali yoyote yenye sumu hewani.
Vyanzo vinavyoongoza vya poleni ya nyuki ni: Merika, Canada, Uchina, na Australia. Epuka kuchukua virutubisho na poleni ya nyuki kutoka China, kwani maeneo mengi ya nchi yana uchafuzi mkubwa wa hewa
Hatua ya 4. Tafuta bidhaa za poleni za nyuki ambazo zimekaushwa
Bidhaa hizi zinapaswa kupatikana katika maduka ya chakula ya afya, na zinaweza pia kuamriwa mkondoni. Poleni ya nyuki haipaswi kusindika au kukausha joto, kwani joto huondoa virutubisho muhimu na Enzymes kwenye poleni. Poleni ya nyuki iliyokaushwa inapaswa kuzingatiwa kama aina bora ya bidhaa.
Ingawa hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba poleni ya nyuki inaweza kutibu magonjwa, hali, au kutoa faida za lishe, kununua poleni ya nyuki iliyokaushwa inahakikisha unapata poleni ambayo haijapata faida yoyote ya kiafya
Sehemu ya 3 ya 3: Kuchukua Nyongeza ya poleni ya Nyuki
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua kiboreshaji
Kwa sababu faida za kiafya za poleni ya nyuki hazijathibitishwa au kuungwa mkono na jamii ya matibabu, zungumza na daktari wako juu ya athari zozote zinazowezekana kabla ya kuchukua nyongeza ya poleni ya nyuki. Daktari wako anaweza kukupa habari juu ya matibabu mengine yaliyothibitishwa kiafya kwa hali yako au suala lako. Anaweza pia kupendekeza mabadiliko ya mtindo wa maisha au lishe ambayo inaweza kuwa na ufanisi zaidi kuliko virutubisho vya poleni ya nyuki. Ikiwa una pumu ya mzio au shida yoyote ya damu au ugonjwa wa ini, poleni ya nyuki inaweza kuwa salama kwako kuchukua. Daktari wako anaweza kukushauri ikiwa ndio kesi.
Hatua ya 2. Tafuta juu ya mwingiliano wa dawa
Ikiwa unachukua virutubisho vingine au dawa yoyote ya dawa, zungumza na daktari au mfamasia juu ya mwingiliano wa dawa. Dawa zingine na virutubisho, zikichukuliwa pamoja, zinaweza kutoa athari zisizohitajika. Ikiwa kitu chochote unachochukua kina shida ya mwingiliano na poleni ya nyuki, daktari wako au mfamasia anapaswa kukuambia.
Hatua ya 3. Anza na kipimo kidogo
Ikiwa unaamua kutumia poleni ya nyuki, unapaswa kuanza kwa kuchukua kipimo kidogo ili kuhakikisha kuwa hautakuwa na athari mbaya. Unaweza kuongeza kipimo chako hatua kwa hatua ili kuhakikisha kuwa ni salama kwako. Unaweza kuanza na kijiko 1/8 kwa siku, ukiongezeka kwa kijiko 1/8 hadi vijiko sita.
Hatua ya 4. Acha kuchukua poleni ya nyuki ikiwa unapata athari mbaya au athari
Ikiwa unapata dalili yoyote ya athari ya mzio au athari mbaya kwa poleni ya nyuki, acha kuichukua mara moja. Ongea na daktari wako juu ya matibabu ya athari yako ya mzio. Poleni ya nyuki inaweza kuzidisha wagonjwa wa mzio ikiwa ni mzio wa poleni yoyote kwenye nyongeza.
