Kukamatwa kwa moyo ni upotezaji wa moyo wa ghafla, usiyotarajiwa, kawaida husababishwa na usumbufu wa umeme kwa moyo wako. Ni tofauti na mshtuko wa moyo, ambao unasababishwa na kuziba. Vifo vya moyo vinavyohusiana na mazoezi ni asilimia 5 tu ya visa vya kukamatwa kwa moyo wa ghafla, kwa hivyo usichukue faida nyingi za mazoezi kwa sababu unaogopa tukio hili adimu. Mara nyingi hakuna ishara za onyo kabla ya kukamatwa kwa moyo; Walakini, watu wengine hupata ishara za onyo, ambazo huwa sawa na zile za mshtuko wa moyo. Kwa mfano, unaweza kuhisi kichwa kidogo au kizunguzungu, kichefuchefu, au maumivu kwenye kifua chako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutafuta Ishara za Onyo
Hatua ya 1. Fuatilia viwango vyako vya nishati
Kufanya kazi kunaweza kuchosha, na ikiwa unafanya kazi kwa muda mrefu, unaweza kuhisi uchovu mzuri. Lakini ikiwa unafanya kazi na unahisi umechoka kabisa au umechoka kwa ghafla nishati, na hauwezi kupona hata baada ya kukaa chini kwa muda mfupi, hii inaweza kuonyesha shida ya kiafya, pamoja na ugonjwa wa moyo. Angalia daktari wako kwa tathmini haraka iwezekanavyo.
Hatua ya 2. Tafuta kukata tamaa
Kukata tamaa - pia inajulikana kama syncope au kuzimwa kwa umeme - ni hali inayojulikana na upotevu wa muda mfupi na usiohitajika wa fahamu. Ikiwa unafanya kazi kwa dakika moja na ghafla amka chini siku inayofuata, umezimia. Wasiliana na huduma za dharura kwa tathmini ya haraka.
- Hali zingine kadhaa zinaweza kutoa dalili za kuzimia, kwa hivyo usifikirie mara moja kuwa uko karibu na kukamatwa kwa moyo. Kwa mfano, ikiwa una ugonjwa wa kisukari au una arrhythmia, unaweza kuzimia. Hata kusimama haraka sana kunaweza, wakati mwingine, kusababisha kuzirai. Kwa sababu yoyote, kukata tamaa kunahitaji kutembelea daktari wako.
- Unaweza kuhisi kukosa pumzi kabla tu ya kuzimia.
Hatua ya 3. Tazama kizunguzungu
Kizunguzungu ni hisia kwamba unazunguka au hauna utulivu. Watu wengine huelezea kizunguzungu kama hisia kwamba kichwa kinazunguka. Hii inaweza kuwa ishara nyingine ya onyo la kukamatwa kwa moyo, ingawa inaweza kuonyesha maswala mengine mengi ya kiafya pia. Muone daktari wako haraka iwezekanavyo.
- Kizunguzungu pia inaweza kuwa bidhaa ya mazoezi yako. Kufanya kazi ngumu sana, au kufanya kazi jua, kunaweza kutoa kizunguzungu.
- Kaa chini kwa dakika tano hadi 10 na kunywa maji ikiwa unahisi kizunguzungu wakati wa kufanya mazoezi. Urahisi kurudi kwenye mazoezi yako polepole au piga simu kwa siku hiyo.
- Aina kali za kizunguzungu kama kuhisi kuwa na kichwa kidogo au upole pia ni viboreshaji vya kukamatwa kwa moyo.
Hatua ya 4. Kaa ukijua maumivu ya kifua
Maumivu kwenye kifua - haswa maumivu juu ya upande wa kushoto wa kifua mahali moyo ulipo - ni ishara ya onyo kwamba kunaweza kuwa na shida na moyo wako. Pumzika ikiwa unahisi maumivu yoyote ya kifua hayakuhusishwa na mazoezi yoyote unayohusika na uone daktari wako kwa tathmini.
Hatua ya 5. Jihadharini na maumivu ya tumbo
Kichefuchefu na kutapika wakati mwingine hutangulia kukamatwa kwa moyo. Ikiwa unajisikia mshtuko au kweli unatupa wakati unafanya kazi, hii ni ishara nyingine kwamba unahitaji kuona daktari wako. Kichefuchefu na kutapika inaweza kuwa ishara ya hali nyingi tofauti, lakini wakati mwingine inaweza kutokea kabla ya kukamatwa kwa moyo.
Njia 2 ya 3: Kutambua Sababu za Hatari
Hatua ya 1. Chukua tathmini ya mwili ya mapema (PPE) ikiwa wewe ni mwanariadha mchanga
Tathmini hii inafanywa kutambua hali yoyote ambayo inaweza kukuelekeza kwa kuumia au ugonjwa na kukusafisha kwa ushiriki salama kwenye michezo. Tathmini itajumuisha maswali juu ya dalili yoyote na historia ya familia yako na pia angalia kunung'unika kwa moyo au dalili za ugonjwa wa Marfan (hali ya kurithi ambayo inaweza kusababisha shida za moyo).
- Unapaswa kuwa na PPE kabla ya kushiriki kwenye mchezo au mazoezi. Kibali cha kushiriki kitategemea matokeo ya tathmini na inaweza pia kutegemea aina ya mchezo au hata nafasi unayocheza.
- Kumbuka kukamatwa kwa moyo wa ghafla ni nadra sana kati ya wanariadha wachanga na ni kawaida zaidi katika umri wa kati.
Hatua ya 2. Jua historia ya familia yako
Ikiwa mtu katika familia yako alikuwa na ugonjwa wa moyo wa mwanzo, kukamatwa kwa moyo, au kuteswa na hali nyingine ya moyo, uko katika hatari kubwa ya kukamatwa kwa moyo. Ikiwa haujui historia ya familia yako, waulize jamaa kuhusu afya ya familia yako. Kwa mfano, unaweza kuuliza mwanafamilia, "Je! Kuna yeyote katika familia yetu alikuwa na hali ya moyo?"
Daktari wako atakuuliza juu ya historia ya familia yako wakati wa uteuzi wako kuhusu dalili zako za kukamatwa kwa moyo
Hatua ya 3. Fikiria historia yako ya matibabu
Kuna hali nyingi za matibabu ambazo zinahusiana sana na kukamatwa kwa moyo. Kwa mfano, ikiwa una ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu (shinikizo la damu), au cholesterol ya juu ya damu, uko katika hatari kubwa ya kukamatwa kwa moyo.
- Kwa kuongezea, ikiwa umekuwa na mshtuko wa moyo au sehemu iliyopita ya kukamatwa kwa moyo, uko katika hatari kubwa ya kukamatwa kwa moyo.
- Hali zingine za moyo kama ugonjwa wa moyo (aina ya ugonjwa wa moyo uliorithiwa), arrhythmia (mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida), na kasoro za moyo wa kuzaliwa pia huongeza uwezekano wako wa kukamatwa kwa moyo.
Hatua ya 4. Tambua tabia yoyote mbaya
Mbali na hali za kurithi, shida za kiafya zinazohusiana na maisha - fetma, maisha ya kukaa, matumizi ya dawa haramu, na kunywa kupita kiasi (zaidi ya moja hadi mbili ya vinywaji kwa siku) - pia hukufanya uwe na uwezekano mkubwa wa kukamatwa na moyo wakati wa kufanya kazi nje.
Njia ya 3 ya 3: Kupata Msaada
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako
Ikiwa unapata dalili zozote za onyo za kukamatwa kwa moyo, zinaweza au haziwezi kuwa dalili za shida za moyo. Mengi yao ni athari ya kawaida ya shughuli za mwili zenye kupindukia. Lakini ikiwa unapata dalili hizi mara kwa mara, au ikiwa una historia ya shida za moyo (iwe kibinafsi au katika familia yako), wasiliana na daktari wako. Pia ni muhimu kwamba upimwe na daktari wako ikiwa unapanga kurudi kufanya mazoezi baada ya muda mrefu wa kutokuwa na shughuli.
- Mara baada ya kushiriki dalili zako na sababu za hatari na daktari wako, nyote wawili mnaweza kuanza kuandaa mpango wa matibabu ambao unajumuisha regimen ya mazoezi inayofaa kwako. Unaweza (na unapaswa) bado kufanya mazoezi, lakini unaweza kuhitaji kurekebisha mazoezi au epuka shughuli zenye athari kubwa (kama vile kupuliza).
- Kumbuka kwamba kukamatwa kwa moyo unaosababishwa na mazoezi ni nadra, na watu wanaofanya mazoezi wana uwezekano mdogo wa kupata magonjwa ya moyo au kukamatwa kwa moyo kuliko wale ambao hawafanyi.
Hatua ya 2. Pata kipimo cha umeme (ECG)
ECG ni jaribio lisilovamia ambalo hupima shughuli za umeme ndani ya moyo wako. Wakati wa uchunguzi, daktari ataunganisha hadi elektroni 12 kwa mikono yako, miguu, na kifua. Shughuli ya moyo wako inaweza kufuatiliwa kupitia hizi elektroni. Daktari wako ataweza kutafsiri ECG kuamua ikiwa una shida ya moyo au shida ya moyo ambayo inakuweka katika hatari ya kukamatwa kwa moyo wakati wa kufanya kazi.
Hatua ya 3. Pokea echocardiografia
Echocardiography (au "echo") ni jaribio lingine lisilovutia ambalo daktari wako anaweza kutumia kujua zaidi juu ya utendaji wa moyo wako. Echo ni ultrasound ya moyo wako na inaweza kusaidia daktari wako kuangalia saizi ya moyo wako na pia kuangalia hali mbaya yoyote katika misuli na mtiririko wa damu.
- Tofauti ya mwangwi ambayo inaweza kukusaidia sana - kama mtu anayefanya kazi - ni mwangwi wa mafadhaiko. Katika tofauti hii, una echo iliyofanywa, kisha ufanyiwe mtihani wa mkazo wa moyo. Jaribio la mkazo wa moyo kimsingi ni uchunguzi wa moyo kabla, wakati, na baada ya kipindi kifupi cha mazoezi kama kuendesha baiskeli iliyosimama au kukimbia kwenye mashine ya kukanyaga. Baadaye watafanya mwangwi mwingine ili kuona jinsi moyo wako ulivyoitikia shughuli hiyo.
- Uchunguzi wa mkazo wa moyo pamoja na echocardiografia inaweza kukusaidia kujua ni jinsi gani unapaswa kuwa na wasiwasi juu ya kukamatwa kwa moyo wakati wa kufanya kazi.
Hatua ya 4. Acha daktari wako asimamie jaribio la upataji wa lango nyingi (MUGA)
Mtihani wa MUGA unajumuisha sindano ya kiwango kidogo cha vifaa vyenye mionzi ndani ya moyo wako. Madaktari basi hutumia kamera maalum kufuatilia nyenzo zenye mionzi kupitia mwili wako ili kujua moyo wako unasukuma damu vizuri.
Kama ilivyo kwenye echocardiografia, unaweza kuulizwa kufanya mazoezi wakati wa mtihani wako wa MUGA ili kumsaidia daktari wako kujua jinsi moyo wako unavyojibu mafadhaiko
Hatua ya 5. Jaribu MRI ya moyo
MRI ya moyo ni sawa na mtihani wa MUGA. Zote mbili huruhusu madaktari kuelezea moyo wako na kuelewa vizuri utendaji wake. Lakini MRI hutumia sumaku na mawimbi ya redio badala ya mionzi kupata picha za kina za moyo wako.
- Wakati mwingine, unaweza kupata suluhisho la chumvi iliyoingizwa mkononi mwako. Suluhisho hutumiwa kufuatilia mtiririko wa damu kupitia mwili wako.
- Kwa kuwa MRI hutumia sumaku zenye nguvu kutafakari moyo wako, unapaswa kuacha mapambo nyumbani.
- Ikiwa una pacemaker au kifaa kingine kilichowekwa, unaweza kukosa kupata MRI.
Hatua ya 6. Ongea na daktari wako juu ya catheterization ya moyo
Catheterization ya moyo ni utaratibu ambao bomba nyembamba nyembamba (catheter) imeingizwa kwenye shingo yako, mkono, au paja la juu, halafu imewekwa kupitia mwili wako na ndani ya moyo wako. Kama ilivyo kwa vipimo vya MRIs na MUGA, unaweza kudungwa na rangi au suluhisho linaloweza kutekelezwa kusaidia katika taswira ya moyo wako.
