Tezi na tezi za parathyroid ziko katika sehemu ya mbele ya msingi wa shingo yako. Tezi hizi husaidia kudhibiti viwango vyako vya nishati, joto la mwili wako, uzito wako, na majibu ya mwili wako kwa homoni. Shida za kawaida za tezi ni pamoja na tezi za tezi zilizozidi au zisizotumika, saratani ya tezi, na vinundu vya tezi. Angalia daktari kupata shida yoyote ya tezi kugunduliwa kwa usahihi, na ufanye kazi nao kuunda mpango wa matibabu. Unaweza kudhibiti shida zingine za tezi kwa kurekebisha lishe yako na mtindo wako wa maisha na pia kuchukua virutubisho na matibabu ya homoni.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kupata Huduma ya Matibabu
Hatua ya 1. Mwone daktari ikiwa unashuku shida ya tezi
Daktari wako anaweza kuendesha vipimo ili kubaini ikiwa una shida ya tezi, na ikiwa ni hivyo, ni aina gani. Fanya miadi na daktari wako wa huduma ya msingi ikiwa una dalili za kawaida za ugonjwa wa tezi, na uwajulishe ikiwa kuna historia ya shida za tezi kwenye familia yako. Dalili za kawaida za tezi ni pamoja na:
- Mabadiliko yasiyoelezeka ya uzito.
- Uchovu na shida kulala.
- Udhaifu wa misuli na kutetemeka.
- Maumivu ya pamoja.
- Nywele nyembamba.
- Mabadiliko ya mhemko, kama unyogovu au wasiwasi.
- Vimbe au vidonda kwenye koo lako, ambayo inaweza kusababisha ugumu wa kumeza au kubadilisha sauti yako.
Hatua ya 2. Fanya miadi na mtaalamu
Ikiwa umegunduliwa na shida ya tezi, daktari wako anaweza kukupeleka kwa mtaalam wa tezi au mtaalam wa magonjwa ya akili. Daktari ambaye ni mtaalam wa shida zinazohusiana na kazi ya tezi anaweza kukusaidia kuamua matibabu ambayo inakufanyia vizuri.
Ikiwa utagunduliwa na saratani ya tezi, utahitaji kufanya kazi na mtaalam wa oncologist (mtu ambaye ni mtaalam wa saratani) na mtaalam wa tezi
Hatua ya 3. Chukua dawa za homoni kwa hypothyroidism
Tezi isiyo na tija haitoi homoni ya kutosha ya thyroxine, au T4. Hali hii inaitwa hypothyroidism. Daktari wako anaweza kuagiza homoni kuchukua nafasi ya zile ambazo tezi yako haizalishi. Viwango vyako vya homoni vitahitaji kupimwa mara kwa mara wakati uko kwenye tiba ya homoni ili kuhakikisha kuwa kipimo chako ni sahihi.
- Watu wenye hypothyroidism mara nyingi hupewa homoni ya T4 inayojulikana kama Levothyroxine. Ikiwa mwili wako haufanyi mchakato wa T4 kwa usahihi, unaweza pia kuchukua T3 ya synthetic, inayojulikana kama Liothyronine au Cytomel.
- Synthetic T3 ni chaguo nzuri kwa watu ambao hawataki kula bidhaa za wanyama au bidhaa za nguruwe.
- Homoni za tezi zinaweza kutolewa kutoka kwa vyanzo vya wanyama, haswa nguruwe. Ongea na daktari wako juu ya homoni kutoka vyanzo vya wanyama, kama vile Silaha, Erfa, na Nature-Throid, ikiwa una wasiwasi juu ya kutumia homoni bandia.
Hatua ya 4. Tumia homoni mbadala kwenye tumbo tupu
Daktari wako anapaswa kukuelekeza kuchukua homoni zako za tezi badala ya tumbo tupu ili kuruhusu mwili wako kunyonya tezi vizuri. Epuka kula vyakula vyenye nyuzi nyingi za lishe wakati uko kwenye dawa za tezi.
Hatua ya 5. Uliza daktari wako juu ya chaguzi zako za kutibu hyperthyroidism
Tiba anuwai zinapatikana kwa kutibu hyperthyroidism (tezi ya tezi iliyozidi). Fanya kazi na daktari wako kuamua matibabu ambayo yatakufanyia vizuri zaidi. Matibabu ya kawaida ni pamoja na:
- Iodini ya mionzi, inachukuliwa kwa mdomo. Iodini ya mionzi itapunguza tezi yako na kupunguza dalili kwa kipindi cha miezi kadhaa.
- Dawa za kupambana na tezi. Dawa hizi hupunguza uzalishaji wa homoni nyingi za tezi. Wanaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa ini kwa watu wengine.
- Vizuizi vya Beta. Dawa hizi haziathiri tezi yako moja kwa moja, lakini zinaweza kudhibiti dalili hatari au zisizofurahi zinazosababishwa na tezi iliyozidi (kama vile kasi ya moyo haraka).
- Upasuaji kuondoa tezi yako nyingi. Njia hii hutumiwa kawaida ikiwa huwezi kuvumilia iodini ya mionzi au dawa za kupambana na tezi.
Hatua ya 6. Chunguza chaguzi za matibabu ya saratani ya tezi
Kwa bahati nzuri, saratani ya tezi ya tezi inatibika sana. Walakini, ni muhimu kuitibu haraka iwezekanavyo. Ikiwa daktari wako anashuku saratani ya tezi, wanaweza kuhitaji kuchukua sampuli ya tishu kutoka kwa tezi yako kupima. Daktari wako anaweza kupendekeza mchanganyiko wa matibabu ili kuhakikisha kuwa saratani imeondolewa kabisa. Matibabu ya kawaida ni pamoja na:
- Upasuaji wa kuondoa baadhi au yote ya tezi na tishu zingine zilizoathiriwa (kama nodi za limfu kwenye shingo yako).
- Tiba ya kubadilisha homoni. Tiba hii ni muhimu ikiwa tezi yako imeondolewa.
- Iodini ya mionzi ya mdomo, kuharibu tishu yoyote ya tezi na seli za saratani.
- Tiba ya mionzi ya nje.
- Chemotherapy.
- Sindano za pombe ndani ya tishu zenye saratani.
- Dawa za kulevya iliyoundwa iliyoundwa kupunguza au kumaliza ukuaji wa saratani.
Njia 2 ya 4: Kuchukua virutubisho kwa Hypothyroidism
Hatua ya 1. Pima upungufu wa vitamini na madini
Shida za tezi dume zinaweza kuhusishwa na upungufu wa vitamini na madini. Muulize daktari wako afanye kazi ya damu na aamue ikiwa unapata vitamini na madini ya kutosha kutoka kwa lishe yako. Ikiwa una upungufu wowote, daktari wako anaweza kupendekeza kurekebisha lishe yako, kuchukua virutubisho, au zote mbili.
Wasiliana na daktari wako au mfamasia ikiwa una wasiwasi juu ya jinsi virutubisho vinaweza kuingiliana na dawa zozote unazochukua
Hatua ya 2. Chukua virutubisho vya kila siku vya madini kama unavyoshauriwa na daktari wako
Ikiwa unasumbuliwa na hypothyroidism, fikiria kuchukua virutubisho vya madini kama seleniamu na zinki. Madini haya yanaweza kusaidia tezi yako kupata virutubisho vinavyohitaji kufanya kazi vizuri. Tafuta virutubisho vyenye madini ya hali ya juu kutoka kwa maduka ya chakula au maduka ya virutubisho, kwani hii itahakikisha unachukua virutubisho vyenye madini ya kutosha.
- Usichukue virutubisho vya madini bila kushauriana na daktari wako kwanza.
- Chukua virutubisho vya seleniamu, 200-400 mcg / siku au kama ilivyoelekezwa na daktari wako.
- Unaweza pia kuchukua virutubisho vya zinki, 20-40 mg / siku, na virutubisho vya shaba, 4-5 mg / siku, au kipimo kinachopendekezwa na daktari wako.
- Ingawa wakati mwingine hypothyroidism inahusishwa na upungufu wa iodini, watu wengi wanaweza kupata iodini ya kutosha kutoka kwa lishe yao. Tumia chumvi ya mezani iliyo na iodini, na utafute maji ya chupa na iodini ndani yake.
Hatua ya 3. Chukua virutubisho vya vitamini kila siku kama ilivyoelekezwa na daktari wako
Daktari wako anaweza kupendekeza ujumuishe virutubisho vya vitamini katika utaratibu wako wa kila siku ili kudumisha afya yako na kuweka viwango vyako vya nishati juu.
- Mafuta ya samaki ni ya kupambana na uchochezi na inaweza kusaidia kupunguza anti-antibodies zilizopo mwilini mwako kwa sababu ya hypothyroidism. Chukua gramu 2-3 (0.071-0.11 oz) ya mafuta ya samaki ya omega-3 kila siku.
- Ikiwa una upungufu wa vitamini B, daktari wako anaweza kupendekeza kuchukua mara 2-3 kiwango kinachopendekezwa cha vitamini B kwa kila siku kusaidia kudumisha nguvu nyingi kwa siku nzima.
- Unaweza pia kuchukua I-1000-2000 IU ya vitamini D kwa siku, au zaidi kama inavyopendekezwa na daktari wako ikiwa una upungufu wa vitamini D.
- Unaweza kuchukua vioksidishaji kama beta-carotene (3-6 mg / siku), vitamini C (1000-3000 mg / siku) na vitamini E (400-8000 IU / siku).
Hatua ya 4. Tumia virutubisho vya mimea ya kupambana na uchochezi
Unaweza pia kuingiza virutubisho vya mimea kwenye lishe yako au kupika na mimea ili kuboresha kazi yako ya tezi. Kwa mfano, viungo kama manjano, pilipili ya cayenne, na tangawizi na mafuta yenye afya kama mafuta ya mzeituni yote yanaweza kuchukuliwa kama virutubisho au kutumika katika kupikia.
Unaweza pia kuchukua virutubisho asili kama Boswellia, dondoo la mbegu ya zabibu, chai ya kijani kibichi, na pycnogenol au Marine Pine
Njia ya 3 ya 4: Kuchukua virutubisho kwa Hyperthyroidism
Hatua ya 1. Epuka iodini katika lishe yako ikiwa una hypothyroidism
Ikiwa una hyperthyroidism, mwili wako unazalisha homoni ya tezi. Iodini inaweza kukasirisha tezi yako na kusababisha maswala ya kiafya, kwa hivyo haipendekezi kwa watu walio na hyperthyroidism.
Hatua ya 2. Chukua virutubisho vya madini kama ilivyoelekezwa na daktari wako
Unaweza kuchukua virutubisho kadhaa vya madini mara moja kwa siku kusaidia kudhibiti hyperthyroidism yako, pamoja na:
- Selenium, 200-400 mcg / siku
- Zinc, 20-40 mg / siku
- Shaba, 4-5 mg / siku
- Kalsiamu: Madini haya yanaweza kusaidia kuzuia mifupa dhaifu, dhaifu au osteoporosis, ambayo ni shida ya kawaida ya ugonjwa wa Makaburi. Ugonjwa wa makaburi ni aina ya kawaida ya hyperthyroidism.
Hatua ya 3. Chukua virutubisho vya vitamini
Anza na vitamini nzuri, ya chakula chote, ambayo hutokana na chakula badala ya kutengenezwa kwenye maabara, na hutengenezwa kwa usindikaji mdogo sana. Ili kuhakikisha unapata vitamini vyenye ubora wa hali ya juu, tafuta bidhaa ambazo zimethibitishwa na mtu wa tatu, kama USP, NSF, au ConsumerLab. Nunua virutubisho vyako kutoka duka la chakula lenye afya. Vidonge vyenye vitamini ni pamoja na:
- Gramu 2-3 za mafuta ya samaki ya omega-3 kila siku. Ikiwa una ugonjwa wa Makaburi, unapaswa kulenga gramu 3-4 za mafuta ya samaki kwa siku.
- Vitamini B-kuongeza viwango vyako vya nishati. Chukua mara mbili au tatu ya kiwango kinachopendekezwa cha vitamini B, au chukua kipimo kilichopendekezwa na daktari wako.
- Vitamini vyenye vioksidishaji, kama vile vitamini C (2000 mg / siku), vitamini E (400-800 IU / siku), l-carnitine (2-4 g / siku), na CoQ10 (50-100 mg / siku). I-carnitine imeonyeshwa kupunguza uzalishaji wa homoni ya tezi kwenye mwili wako. CoQ10 imeonyeshwa kuwa ya chini kwa watu walio na hyperthyroidism.
Hatua ya 4. Ongeza virutubisho vya mimea kwenye lishe yako
Chukua tu virutubisho vya mimea mara tu unapowasiliana na daktari anayestahili wa naturopathic. Vidonge kadhaa vya mimea vimeonyeshwa kuzuia uzalishaji wa homoni za tezi kwenye mwili wako, pamoja na:
- Spidi ya Lycopus (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (zeri ya ndimu)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (jamu ya Kihindi)
Njia ya 4 ya 4: Kurekebisha Lishe yako na Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Kudumisha chakula chote, chakula cha kikaboni
Ingawa haiwezekani kuponya shida zako za tezi kwa kurekebisha lishe yako, mabadiliko kwenye lishe yako yanaweza kufaidisha tezi yako kwa njia nzuri. Ili kudumisha afya yako wakati una shida ya tezi, unapaswa kula vyakula ambavyo havijasindikwa au vimewekwa tayari, kwani vinaweza kuwa na viongeza na vihifadhi ambavyo vinaweza kukasirisha tezi yako. Nenda kwa vyakula vyote, kama matunda na mboga mpya na vyakula vya nafaka. Hakikisha mazao yote unayotumia ni ya kikaboni, na ikiwezekana safi au ya nyumbani.
Hatua ya 2. Kula vyakula vyenye iodini ikiwa una upungufu wa iodini
Jumuisha vyakula vyenye iodini katika milo yako, kama mwani, kelp, au samaki wa makopo, ikiwa una upungufu wa iodini kwa sababu ya shida zako za tezi. Walakini, haupaswi kuwa na zaidi ya mikrogramu 158 hadi 175 za kelp kwa siku. Epuka kuchukua vidonge vya kelp au ziada ya kelp, kwani iodini nyingi katika mfumo wako zinaweza kusababisha maswala.
Hatua ya 3. Epuka vyakula ambavyo vinaweza kupunguza utendaji wa tezi ikiwa una hypothyroid
Ikiwa una hypothyroid, ambapo tezi yako haifanyi kazi, unapaswa kuzuia au kupunguza matumizi ya vyakula fulani ambavyo vinaweza kuathiri tezi yako. Mboga kama kabichi, turnips, mimea ya brussels, rutabagas, broccoli, kolifulawa na bok choy zote zinaweza kuingiliana na uwezo wa tezi yako kuchukua iodini.
- Usile bidhaa za soya ikiwa una hypothyroidism, kwani soya inaweza kuzuia uwezo wa mwili wako kunyonya homoni ambazo zinaweza kusaidia tezi yako kufanya kazi vizuri.
- Unapaswa pia kuepuka mihogo, mboga ya mizizi maarufu katika upishi wa Karibiani. Mihogo inajulikana kutoa sumu ambayo inaweza kupunguza kasi ya tezi isiyofanya kazi.
- Ikiwa una hyperthyroidism, unapaswa kuongeza ulaji wa mboga hizi, kwani zinaweza kusaidia kukabiliana na tezi ya kupindukia.
Hatua ya 4. Usinywe pombe au uvute bidhaa za tumbaku
Dutu hizi zinaweza kuwa na athari mbaya kwenye tezi yako. Wanaweza pia kuingiliana vibaya na dawa zinazotumiwa kutibu hali ya tezi.
Ikiwa haujui ikiwa dawa unazochukua ni salama kwa matumizi wakati wa kuvuta sigara au kunywa pombe, unapaswa kuzungumza na daktari wako
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya dawa zozote unazotumia
Dawa zingine, kama lithiamu, thionamides, Alpha Interferon, Interleukin-2, Cholestyramine, Perchlorate, expectorants, hidroksidi ya aluminium, na Raloxifene, zinaweza kuingiliana na utendaji wa tezi. Ikiwa una shida ya tezi na unachukua yoyote ya dawa hizi, zungumza na daktari wako juu ya chaguzi zako. Wanaweza kurekebisha kipimo chako au kuagiza dawa tofauti ambayo haiathiri tezi yako.
Kamwe usiache kuchukua dawa iliyoagizwa bila kushauriana na daktari wako
Hatua ya 6. Jizoeze kupumua kwa kina ili kupunguza mafadhaiko
Mfadhaiko unaweza kusababisha shida ya tezi kuwa mbaya zaidi. Jaribu kutumia mbinu moja ya kudhibiti mafadhaiko, kama kupumua kwa kina, kila siku. Chukua nafasi nzuri kwenye kiti chako au sakafuni. Jizoeze kuvuta pumzi kwa undani kupitia pua yako kwa hesabu nne na kisha kutoa hewa kupitia pua yako kwa hesabu nne.
- Mazoezi ya kupumua kwa kina yanaweza kufanywa nyumbani katika eneo tulivu, lililotengwa au kwenye dawati lako na mlango wako wa ofisi umefungwa.
- Jaribu kupumua kwa kina na macho yako yamefungwa na mwili wako umetulia kwa dakika tano hadi kumi kwa siku.
Hatua ya 7. Je, yoga ili kupunguza mafadhaiko
Unaweza kufanya pozi za yoga zinazozingatia kupumzika, kama vile mkao wa maiti, ambapo umelala chali macho yako yakiwa yamefungwa na mwili wako umelegea. Unaweza pia kuchukua darasa la yoga la kupumzika, ambalo litazingatia pozi ambazo zitahimiza mwili wako kufadhaika.
Hatua ya 8. Fanya mazoezi ya dakika 30 kwa siku
Kiasi cha wastani cha mazoezi ya moyo pia inapendekezwa kwa watu walio na shida za tezi. Punguza kwa kutembea kwa dakika 20-30 au jog moja kwa siku. Unaweza pia kufanya dakika 30 za mashine za Cardio kwenye ukumbi wa mazoezi.
