Hypothyroidism inamaanisha kuwa tezi yako ya tezi haifanyi kazi na haitoi homoni nyingi kama inavyotakiwa. Sababu kuu inaweza kuwa maambukizo, shida ya mwili, dawa, au upungufu wa iodini. Kwa bahati nzuri, hypothyroidism ni rahisi kugundua na kutibu. Walakini, wakati unaweza kupendelea kudhibiti hali yako kiasili badala ya kutegemea dawa, hypothyroidism sio kitu ambacho unaweza kutibu na wewe mwenyewe. Tiba pekee ya moto wa moto ni dawa ya homoni ya synthetic ambayo huongeza kazi yako ya tezi. Hii ndio sababu unapaswa kutembelea daktari wako mara moja ikiwa unafikiria una hypothyroidism. Unaweza pia kutibu matibabu haya na mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha, lakini hizi sio mbadala wa matibabu ya kitaalam. Kwa matibabu sahihi, kazi yako ya tezi inapaswa kurudi katika hali ya kawaida bila shida za kudumu.
Hatua
Njia 1 ya 2: Hatua Unazoweza Kuchukua Nyumbani
Kwa ujumla, hakuna lishe maalum au nyongeza ambayo inaweza kuponya hypothyroidism. Tiba kuu ni dawa, kwa hivyo ndio sababu kuona daktari wako ni muhimu sana. Walakini, unaweza kujaribu mbinu kadhaa za usimamizi wa mtindo wa maisha na uone ikiwa zinasaidia. Kwa kuwa sababu inayowezekana ya hypothyroidism ni upungufu wa iodini, kuhakikisha kuwa unayo iodini ya kutosha katika lishe yako inaweza kuboresha hali yako. Hakikisha kuuliza daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho yoyote au kufanya mabadiliko makubwa kwenye lishe yako.
Hatua ya 1. Kula vyakula vyenye iodini nyingi
Ukosefu wa iodini unaweza kusababisha hypothyroidism, kwa hivyo marekebisho kadhaa ya lishe yanaweza kusaidia. Vyanzo vikuu vya iodini ni dagaa, chumvi iliyo na iodini, maziwa, na mkate. Muda mrefu unapotumia kiwango kilichopendekezwa cha vyakula hivi, unapaswa kuwa na iodini ya kutosha katika lishe yako.
- Ulaji wa iodini wa kila siku uliopendekezwa ni mikrogramu 150, na kijiko cha chumvi iliyo na iodized ina mikrogramu 250. Walakini, usipate tu iodini yako kutoka kwa chumvi, kwa sababu kijiko moja ni cha juu kuliko huduma ya chumvi iliyopendekezwa kwa siku nzima.
- Kumbuka kwamba unahitaji chumvi iliyo na iodini, kwa sababu chumvi ya kawaida haina iodini. Hii inamaanisha kuwa chumvi katika vyakula vingi vilivyosindikwa haitoi iodini yoyote.
Hatua ya 2. Chukua nyongeza ya iodini ikiwa una upungufu
Maeneo mengine ya ulimwengu hayana ufikiaji wa vyakula vyenye chumvi nyingi au chumvi. Katika kesi hii, nyongeza ya iodini ya kila siku inaweza kuleta viwango vyako katika hali ya kawaida na kuongeza kazi yako ya tezi.
Usianze kuchukua nyongeza ya iodini bila kushauriana na daktari wako kwanza. Vidonge hivi vinaweza kuingiliana na dawa zingine, au inaweza kusababisha tezi iliyozidi ikiwa haukuwa na upungufu
Hatua ya 3. Epuka vyakula na virutubisho ambavyo vinaweza kuzuia dawa yako
Ikiwa daktari wako anaagiza dawa kwa hali yako, basi vyakula na virutubisho vingine vinaweza kuingiliana nayo. Ili kuhakikisha dawa yako inafanya kazi vizuri, kula vyakula vifuatavyo masaa 2-4 kabla au baada ya kunywa dawa yako:
- Walnuts, soya na maharage, na pamba.
- Vidonge na dawa ambazo zinaweza pia kuingiliana na dawa ya tezi ni chuma, kalsiamu, antacids, na dawa ya cholesterol.
Hatua ya 4. Jaribu virutubisho vya ashwagandha kudhibiti tezi yako
Kuna ushahidi kwamba ashwagandha inaweza kuongeza utendaji wako wa tezi na kupigana na hypothyroidism. Walakini, ushahidi huu ni wa kupendekeza tu, kwa hivyo muulize daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho hivi.
Njia 2 ya 2: Matibabu ya Matibabu
Wakati unaweza kuchukua hatua za kudhibiti hypothyroidism peke yako, hii ni suala la matibabu ambalo linahitaji dawa na matibabu ya kitaalam. Ikiwa unaonyesha dalili za hypothyroidism, basi tembelea daktari wako kwa uchunguzi wa damu. Ikiwa daktari wako atagundua kuwa tezi yako haifanyi kazi vizuri, basi dawa inaweza kurekebisha shida bila shida yoyote ya kudumu.
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako ikiwa unaonyesha dalili za hypothyroidism
Hali hii inahitaji uchunguzi na matibabu ya matibabu, kwa hivyo usisite kuona daktari wako ikiwa unaonyesha dalili. Dalili kuu ni pamoja na uchovu, kuongezeka uzito, kuhisi baridi, maumivu ya viungo, kuvimbiwa, na vipindi visivyo vya kawaida vya hedhi.
Ikiwa tezi yako imekuwa haifanyi kazi kwa muda, inaweza pia kusababisha kukonda nywele, ngozi kavu, na unyogovu
Hatua ya 2. Chukua homoni za tezi tegemezi ili urejeshe utendaji wa tezi
Hii ndio dawa kuu ambayo madaktari hutumia kupambana na hypothyroidism. Wanaongeza shughuli zako za tezi na wanapaswa kutibu suala hilo. Fuata maagizo ya daktari wako na uchukue dawa kama ilivyoagizwa.
Kwa ujumla unapaswa kuchukua dawa yako kwenye tumbo tupu, lakini fuata maagizo ya daktari wako
Hatua ya 3. Kurekebisha kipimo chako ikiwa utaona athari yoyote
Mara nyingi kuna jaribio na makosa kuamua kipimo bora cha dawa yako. Kidogo sana haitafanya dalili zako zipotee, na nyingi zinaweza kufanya tezi yako kuwa hai. Endelea kuwasiliana na daktari wako juu ya dalili zako na urekebishe kipimo chako ikiwa watakuambia.
Wakati wowote unapobadilisha kipimo chako, daktari ataamuru upimaji wa damu katika wiki chache ili kupima viwango vya homoni mwilini mwako. Hii ni mazoezi ya kawaida
Hatua ya 4. Acha kuchukua dawa ambazo zinaweza kupunguza utendaji wako wa tezi
Katika hali nyingine, dawa zinaweza kukandamiza kazi yako ya tezi. Pitia dawa zozote unazochukua na daktari wako. Ikiwa daktari wako anafikiria mmoja wao anaweza kusababisha hali yako, basi acha kuichukua ili uone ikiwa unaboresha.
- Dawa zingine za moyo, magonjwa ya akili, na saratani zinahusishwa na hypothyroidism, kwa hivyo hakikisha kuuliza daktari wako ikiwa unachukua dawa yoyote hii.
- Kamwe usiache kuchukua dawa yoyote ya dawa bila kuuliza daktari wako kwanza.
Kuchukua Matibabu
Ingawa unaweza kudhibiti kazi yako ya tezi kawaida, njia pekee ya kutibu hypothyroidism ni dawa ambayo inakuza shughuli zako za tezi. Hii ndio sababu unapaswa kutembelea daktari wako haraka iwezekanavyo ikiwa unaonyesha dalili zozote za hypothyroidism. Kwa kuongeza, unaweza kusaidia matibabu haya na mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha. Kwa matibabu sahihi, kazi yako ya tezi inapaswa kurudi katika hali ya kawaida ndani ya wiki chache.
