Ni kawaida kujisikia kama kugeuza tena au kubana mdomo baada ya kutapika, na tiba za nyumbani zinaweza kupunguza tumbo. Jaribu kunywa kioevu baridi, wazi ili kutuliza mfumo wako wa kumengenya na kuzuia maji mwilini. Ikiwezekana, epuka shughuli na upumzike katika wima hadi dalili zako zipite. Dhibiti unyeti wa tumbo kwa kula chakula kidogo, kula polepole, na kunywa maji kati ya chakula badala ya chakula. Ikiwa dalili zako zinaendelea, muulize daktari wako aondoe hali ya msingi au apendekeze dawa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujaribu Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Chukua sips ndogo za kioevu wazi
Kuweka maji ya joto la chumba, tangawizi tambarare, kinywaji cha michezo, au kinywaji kingine kisicho na kafeini itasaidia kuzuia maji mwilini na inaweza kusaidia kutuliza tumbo lako. Ikiwezekana, chukua kijiko cha ukubwa wa kijiko kila dakika chache.
- Jaribu vipande vya barafu ikiwa huwezi kuweka kitu kingine chochote chini.
- Epuka vinywaji vyenye tindikali, kama juisi ya machungwa, kwani hizi zinaweza kukasirisha tumbo lako. Unapaswa pia kukaa mbali na vinywaji vyenye kafeini, kama kahawa au cola, kwani hizi zinaweza kuzidisha kichefuchefu.
Hatua ya 2. Pumzika katika nafasi iliyonyooka
Baada ya kutapika, kaa katika nafasi iliyosimama au katika nafasi ya kulala iliyosimama. Shughuli mara tu baada ya kutapika inaweza kusababisha kichefuchefu kuwa mbaya zaidi na kuwasha tena. Kuketi wima kutasaidia kupunguza mfumo wako wa kumengenya na, ikiwa utalala na kutapika tena, kulala gorofa kunaweza kusababisha hatari ya kukaba.
Wakati wa kupumzika, jaribu mbinu za kupumzika ili kujisumbua kutoka kwa kuhisi mgonjwa. Sikiliza muziki unaotuliza, tazama sinema ya kuchekesha, au zungumza na rafiki au mtu wa familia
Hatua ya 3. Ondoa ladha mbaya na mints
Pipi ngumu, kama matone ya limao au mints, inaweza kusaidia kupunguza hamu ya kurudisha au kutapika. Nenda kwa ladha unayopenda ili kuondoa ladha mbaya ambayo inaweza kukufanya uugue.
Haupaswi kupiga mswaki baada ya kutapika, kwani inaweza kuvua safu za enamel dhaifu. Kama njia mbadala, unaweza kutoa ladha mbaya kutoka kinywani mwako kwa kubana na maji au mchanganyiko wa maji na maji ya kunywa yasiyo ya kileo
Hatua ya 4. Epuka chakula kigumu wakati wa kipindi cha kutapika
Subiri saa nne au tano hadi utakapoacha kutapika kabla ya kujaribu kuweka chakula kigumu. Chakula kinaweza kukasirisha tumbo lako na kusababisha kichefuchefu, kuwasha tena, au kutapika.
Baada ya masaa machache, nenda kwa vyakula vya bland, kama crackers au kavu, toast baridi
Hatua ya 5. Kunywa chai ya tangawizi
Tangawizi inaweza kutuliza mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, na kupunguza kichefuchefu na kuwasha tena. Jaribu kutengeneza chai kwa kukata kipande kidogo cha mizizi ya tangawizi na kuiingiza kwenye maji ya moto kwa dakika chache. Acha chai iwe baridi hadi iwe salama kunywa, kisha ikinywe polepole.
Njia 2 ya 3: Kushauriana na Daktari
Hatua ya 1. Tafuta matibabu kwa kutapika ambayo hudumu zaidi ya masaa manne
Kutapika bila kudhibitiwa kwa zaidi ya nne sawa ni sababu ya wasiwasi. Ikiwa huwezi kuacha kutapika na hauwezi kuweka vimiminika vyovyote, unaweza kuhitaji matibabu ili kuzuia maji mwilini.
Unapaswa pia kuona daktari mara moja ikiwa unatapika damu, unakabiliwa na kuhara, au una homa
Hatua ya 2. Uliza daktari wako ikiwa unapaswa kuacha kutumia dawa za kunywa
Ikiwa unachukua dawa yoyote ya kunywa mara kwa mara, kuchukua wakati wa kutapika kunaweza kukasirisha tumbo lako. Zaidi ya hayo, ikiwa utapika mara moja, mwili wako haukunyonya.
- Piga simu kwa daktari wako au mfamasia na uwaambie kuhusu hali yako. Waulize, "Je! Nisitishe kuchukua dawa yangu hadi saa chache baada ya kuacha kutapika?"
- Ikiwa unatapika kwa zaidi ya masaa 4 na umekosa dawa yako ya ugonjwa wa kisukari, mshtuko, au shinikizo la damu, wasiliana na daktari au utafute huduma ya dharura. Wanaweza kukupa dawa muhimu kupitia sindano.
Hatua ya 3. Mfanyie daktari uchunguzi wa hali ya msingi
Kutapika na kuwasha tena kunaweza kuhusishwa na idadi yoyote ya hali ya matibabu, kutoka kwa sumu ya chakula hadi maswala sugu ya mmeng'enyo au migraines. Ikiwa unapata mifumo ya kawaida ya kutapika na kuwasha tena, unapaswa kuzungumza na daktari wako juu ya upigaji picha, mkojo, na vipimo vya damu ili kugundua hali yoyote ya msingi.
- Picha ya X-ray na ultrasound inaweza kuondoa vidonda, vizuizi, mawe ya nyongo, na maswala mengine.
- Vipimo vya damu na mkojo vinaweza kugundua maambukizo au shida za figo.
Hatua ya 4. Uliza daktari wako kupendekeza dawa
Ongea na daktari wako au mfamasia juu ya kuchukua kaunta au dawa ya dawa. Waulize ikiwa wanapendekeza anti-kichefuchefu au antacid, au mchanganyiko wa hizo mbili. Ikiwa maswala yako ya kumengenya yanahusiana na wasiwasi, waulize kuhusu dawa ya kupambana na wasiwasi.
Ikiwa unapata matibabu ya saratani na haujaagizwa antiemetic, zungumza na daktari wako au mtaalam juu ya kuchukua dawa ili kupunguza kichefuchefu chako kwa aina yako maalum ya matibabu
Njia ya 3 ya 3: Kusimamia Kichefuchefu na Kutapika
Hatua ya 1. Chukua dawa kama ilivyoelekezwa
Ikiwa daktari wako amependekeza dawa ya kupambana na kichefuchefu, antacid, au anti-wasiwasi, chukua kila siku au kwa ishara ya kwanza ya kichefuchefu kulingana na maagizo yao. Ikiwa unaona kuwa dawa yako haifanyi kazi, muulize daktari wako au mfamasia kurekebisha regimen yako ya matibabu.
- Inaweza kuchukua muda kurekebisha mpango wako wa matibabu ili kupambana na dalili za hali sugu, kama ugonjwa wa kutapika wa mzunguko au vipindi vinavyohusiana na migraine.
- Uliza daktari wako au mfamasia kupendekeza dawa mbadala ikiwa unapata athari yoyote, kama vile kuhara, maumivu ya kichwa, kizunguzungu, au usingizi.
Hatua ya 2. Jaribu antacid ya kaunta
Ikiwa hauna dawa ya dawa na unahitaji kurekebisha haraka, kwanza jaribu kupata dawa ya kukinga, kama vile alka seltzer, kutoka kwa duka la dawa la karibu. Hii inaweza kuwa yote unayohitaji kutuliza tumbo lako. Kwa kawaida, antacids huja katika kibao kinachoweza kutafuna, kibao cha ufanisi, au fomu ya gummy.
Hatua ya 3. Kunywa angalau glasi sita hadi nane za maji kati ya chakula
Ili kukaa na unyevu, utahitaji angalau glasi sita hadi nane za kila siku za kioevu. Walakini, kunywa wakati wa kula kunaweza kukasirisha tumbo lako nyeti. Jaribu kunywa maji kati ya chakula badala ya kuwa na glasi refu na chakula.
Hatua ya 4. Kula chakula kidogo siku nzima
Chakula kikubwa kinaweza kuzidi na kukasirisha tumbo lako. Jaribu kula milo midogo mitano badala ya milo mitatu mikubwa kwa siku. Kula polepole na epuka kuharakisha chakula.
Pumzika baada ya kula katika nafasi nzuri ili kufanya digestion iwe rahisi
Hatua ya 5. Tazama mzio wa chakula
Wakati mwingine kichefuchefu, kuwasha tena, na kutapika kunaweza kuwa matokeo ya mzio wa chakula. Zingatia kile unachokula ili uweze kubainisha vyakula maalum ambavyo vinasumbua tumbo lako.
Ukigundua kuwa unaweza kuwa na mzio wa chakula, fanya miadi na daktari wako ili upimwe
Hatua ya 6. Pumzika sana
Wakati wowote unahisi kuhisi tena au kutapika, acha shughuli ili kuzuia kuzidisha kichefuchefu chako. Chukua muda kupumzika hadi dalili zako zipite.
