Kuanika ni njia ya zamani ya kuondoa shinikizo la sinus bila kemikali au dawa za kulevya. Mvuke husaidia kufungua vifungu vya pua na kupunguza kamasi nene wakati mwingine, na hivyo kuiwezesha kutoka kwenye sinasi. Matibabu ya mvuke inaweza kutumika pamoja na dawa za kupunguza maumivu, viuatilifu, na matibabu ya vimelea kama ilivyoamriwa na daktari wako. Ikiwa tayari uko kwenye dawa, endelea kuchukua dawa hiyo pamoja na matibabu ya mvuke. Walakini, ikiwa bado haujawasiliana na daktari wako, jaribu matibabu haya ya mvuke kwanza. Ikiwa hautapata unafuu ndani ya siku tano hadi saba, basi unapaswa kufanya miadi na daktari wako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Mvuke Tu
Hatua ya 1. Jaza sufuria ya lita moja na maji
Chemsha maji kwenye jiko kwa dakika moja au mbili au mpaka inawake kwa nguvu. Kisha ondoa sufuria kutoka kwa moto.
- Weka sufuria moto kwenye mkeka unaokinza joto mezani.
- Weka watoto wowote mbali na sufuria wakati inachemka na inapooka. Jaribu kufanya matibabu ya kuanika wakati hakuna watoto karibu.
Hatua ya 2. Funika kichwa chako
Paka kitambaa kikubwa na safi cha pamba juu ya kichwa chako kisha weka kichwa chako juu ya sufuria inayowaka.
Funga macho yako na uweke uso wako angalau inchi 12 mbali na maji. Unataka joto liingie puani na kooni, lakini hakika hutaki kujiharibu au kujichoma
Hatua ya 3. Kupumua
Inhale kupitia pua yako na nje kupitia kinywa chako kwa hesabu tano. Kisha punguza kuvuta pumzi na kutolewa kwa hesabu mbili.
- Rudia kwa dakika 10 au kwa muda mrefu kama maji bado yanawaka.
- Jaribu kupiga pua wakati na baada ya matibabu.
Hatua ya 4. Tumia mbinu hii mara kwa mara
Unaweza kujipa mvuke kila masaa mawili au mara nyingi kadri ratiba yako inavyoruhusu.
Hatua ya 5. Fikiria kuanika popote ulipo
Ikiwa uko na shughuli nyingi na hauwezi kuchemsha sufuria ya maji na kukaa juu yake, fikiria kuweka uso wako juu ya mvuke inayotokana na chai ya moto au bakuli la supu ukiwa kazini au nje na karibu. Lengo na athari bado ni sawa, hata ikiwa chanzo cha mvuke ni tofauti!
Humidifier pia inaweza kutumika kwa njia hii ya kupunguza dhambi
Njia ya 2 ya 3: Kuanika na mimea
Hatua ya 1. Jaza sufuria ya lita moja na maji
Chemsha maji kwenye jiko kwa dakika moja au mbili au mpaka inawake kwa nguvu. Kisha ondoa sufuria kutoka kwa moto.
Hatua ya 2. Ongeza matone 1-2 ya mafuta muhimu
Anza na 1 tone / lita moja ya maji. Mafuta muhimu yafuatayo yana mali ya antibacterial, antifungal au antiseptic, ikimaanisha wanaweza kuua bakteria na vijidudu vingine ambavyo vinaweza kuambukiza sinasi:
- Spearmint au peremende - Peremende zote mbili na mkuki zina vyenye menthol ambayo ina mali ya antiseptic na kinga-kinga.
- Thyme, sage, na oregano - Mimea hii huongeza mfumo wa kinga na ina mali ya antibacterial. Pia huongeza mzunguko wa damu kwa kufungua mishipa ya damu.
- Lavender - Lavender inajulikana kama mimea inayotuliza ambayo pia ina mali ya antibacterial. Itakusaidia kuhisi utulivu na utulivu na inaweza kupunguza wasiwasi na unyogovu.
- Mafuta nyeusi ya walnut - Ikiwa unajua una maambukizo ya sinus ya kuvu, ongeza mafuta nyeusi ya walnut, ambayo ina mali ya antifungal, antimicrobial, na antiseptic.
- Mafuta ya mti wa chai - Mafuta ya mti wa chai yana mali ya kuzuia virusi, antifungal, na antiseptic na imetoa afueni kwa watu wengine wanaougua magonjwa ya sinus.
Hatua ya 3. Tumia mimea kavu
Ikiwa huna mafuta muhimu hapo juu, unaweza kubadilisha kijiko ½ cha mimea kavu kwa kila lita moja ya maji.
Mara tu unapoongeza mimea, chemsha kwa dakika nyingine, zima moto na songa sufuria kwenye eneo la starehe na uanze kuanika
Hatua ya 4. Daima jaribu mimea yoyote kwa unyeti
Kila wakati unapojaribu mimea mpya, jipe mtihani ili uhakikishe kuwa hauna athari mbaya, kama kupiga chafya au kuwasha ngozi. Fanya mchanganyiko na mvuke uso wako na mimea mpya kwa karibu dakika. Kisha, toa uso wako mbali na mvuke kwa dakika 10 na subiri.
Ikiwa hautaona muwasho wowote au majibu mengine, reheat maji na fanya matibabu kamili ya mvuke
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Dawa Nyingine za Nyumbani Kupunguza Shinikizo la Sinus
Hatua ya 1. Tumia humidifier
Ili kusaidia kuboresha afya ya dhambi zako, weka kiunzaji katika chumba chako cha kulala wakati unalala. Humidifier hutoa mvuke na hewa yenye unyevu, ambayo itasaidia kuondoa vifungu vya pua.
- Wakati vifungu vyako vya pua vimezuiwa, unahitaji kuzingatia kuweka vifungu vyako vya pua na sinasi zenye unyevu. Ingawa watu wengi wanafikiria kwamba ikiwa una pua ya kukimbia, hewa kavu ni ujanja, hewa kavu huwasha tu utando kwenye kifungu chako cha pua.
- Humidifiers ni nzuri sana wakati wa majira ya baridi kwa sababu hewa katika nyumba nyingi ni kavu sana kwa sababu ya joto la kati.
- Hata kuweka chupa ya maji ya moto karibu na sikio kunaweza kuwa na athari sawa na kusaidia kuteka maji ya sikio.
Hatua ya 2. Chukua mvua kali
Kuchukua oga ndefu na moto hufanya kazi sawa na matibabu ya mvuke ilivyoelezwa hapo juu. Maji ya moto kutoka kuoga hutengeneza hewa ya joto, yenye unyevu ambayo ni muhimu katika kusafisha vifungu vya pua vilivyoziba na kupunguza shinikizo la sinus.
Pia unapata athari sawa ya faida kwa kuweka compress ya joto kwenye uso wako ili kusaidia kufungua vifungu vyako vya pua na kupunguza shinikizo ambalo unaweza kuwa unahisi katika dhambi zako
Hatua ya 3. Kunywa maji
Hakikisha unakunywa maji mengi (angalau glasi 8 kamili kwa siku) kwa sababu hii itapunguza kamasi yako na inaweza kusaidia kuzuia kuziba kwa sinasi, na hivyo kupunguza shinikizo.
Kamasi iliyokatwa ina uwezekano mkubwa wa kukimbia. Wakati wowote unapohisi mwanzo wa shinikizo la sinus, fanya bidii ya kukaa na maji
Hatua ya 4. Weka kichwa chako kiinuliwe
Unapoenda kulala usiku, weka mito kadhaa chini ya kichwa chako ili iweze kuinuliwa. Hii itafanya kupumua iwe rahisi na kuweka shinikizo la sinus lisijenge.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Matibabu ya mvuke inaweza kutumika pamoja na matibabu kama dawa za kuua mdomo na vimelea. Ikiwa unatumia dawa ya pua, kunaweza kuwa na muwasho wa ziada unaosababishwa na mvuke. Wasiliana na daktari wako kabla ya kufanya matibabu ya mvuke ikiwa unachukua dawa ya pua.
- Ikiwa matibabu ya mvuke hayapei kuboreshwa ndani ya siku tano hadi saba, piga daktari wako.
Maonyo
- Epuka kuegemea karibu na sufuria ya maji ya mvuke na hakikisha kuweka uso wako umbali salama wa inchi 12 kutoka kwa maji ya mvuke.
- Kamwe usifanye matibabu ya mvuke juu ya maji ya moto kwa sababu ya hatari ya kujiungua.
- Daima uwaweke watoto mbali na maji yanayochemka.
