Lipedema ni shida ya mafuta ambayo mwili hujilimbikiza mafuta mengi chini ya ngozi kwenye mwili wa chini, haswa unaathiri nyonga, matako, na miguu. Hali hii chungu hufanyika haswa kwa wanawake, na matukio ya takriban 11% ya wanawake wote. Inaweza pia kutokea kwa wanaume, lakini ni nadra. Ikiwa umegunduliwa na lipedema, unapaswa kujadili chaguzi za matibabu na daktari wako ili kujua ni nini kitakachofaa kesi yako. Lipedema inaweza kuwa chungu, aibu, na hali inayoweza kudhoofisha kwa wanawake wengi ambao wanateseka nayo. Ingawa hakuna tiba, utambuzi wa mapema na matibabu inaweza kupunguza maumivu na usumbufu na kupunguza kwa kiasi kikubwa udhoofu. Hupaswi kusahau kuwa ni muhimu kutafuta njia ya kukabiliana na hisia ngumu unazoweza kushughulika nazo pia.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutibu Lipedema Moja kwa Moja
Hatua ya 1. Kudumisha lishe bora na mazoezi mara kwa mara
Ingawa kula na afya na kufanya mazoezi hakutaponya shida, itasaidia kuondoa mafuta yoyote ambayo hayasababishwa na shida hiyo.
- Kudumisha lishe bora na kufanya mazoezi pia inaweza kusaidia kupunguza uvimbe.
- Ni muhimu kuelewa kuwa shida hii sio matokeo ya kuwa mnene, na ingawa unaweza kuwa unafanya kila kitu sawa katika suala la lishe na mazoezi, hautaweza kuponya shida hiyo kupitia lishe na mazoezi.
Hatua ya 2. Tumia kuvaa compression
Hii ni matibabu ya moja kwa moja ambayo inajumuisha kuvaa vazi iliyoundwa kubana eneo lililoathiriwa kwa masaa kadhaa kila siku. Utahitaji kujadili ni vazi gani linalofaa mahitaji yako na daktari au mtaalamu.
- Inaaminika kuwa kuvaa mavazi ya kukandamiza kunahimiza mtiririko wa damu wakati pia unatoa msaada. Kwa kuongezea, ukandamizaji unahimiza kioevu kutoka nje ya eneo hilo na kukimbia vizuri.
- Ikiwa unapata maumivu kwa sababu ya lipedema yako, chaguo hili la matibabu linaweza kuwa sio chaguo nzuri kwako.
Hatua ya 3. Jaribu mifereji ya maji mwilini ya lymphatic (MLD)
MLD ni aina ya massage mpole ambayo ina maana ya kuhamasisha mtiririko wa maji ya limfu mwilini. Kawaida, massage itapewa na mtaalamu aliyepewa mafunzo, na pamoja na aina nyingine ya tiba, kama tiba ya kukandamiza.
Tiba hii pia inaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza maumivu
Hatua ya 4. Fikiria Tiba Kamili ya Kupunguza Dawa (CDT)
Aina hii ya tiba inajumuisha kuchanganya mbinu kadhaa zisizo za upasuaji ikiwa ni pamoja na utumiaji wa uvaaji wa kukandamiza, mifereji ya mikono ya limfu, mazoezi yaliyokusudiwa kusaidia kuondoa limfu kutoka maeneo ya kuvimba, na utunzaji wa ngozi kusaidia kuzuia maambukizo.
Aina hii ya matibabu kawaida hujumuisha awamu mbili. Awamu ya kwanza ni awamu ya kazi ambayo inajumuisha wiki mbili hadi 12 za vikao vya matibabu vya saa moja. Vipindi hivi kawaida hupunguzwa kwa siku nne au tano kila wiki. Awamu ya pili inaitwa awamu ya matengenezo na inajumuisha kutoa massage ya kibinafsi kwa maeneo yaliyoathiriwa, kumaliza mazoezi, na kuvaa mavazi ya kukandamiza au bandeji mchana na usiku
Hatua ya 5. Jifunze kuhusu liposuction
Katika visa vikali, na ikiwa njia zingine za matibabu hazijasaidia, daktari wako anaweza kupendekeza liposuction kama njia ya kutibu shida. Hii ni njia ya upasuaji, na kwa hivyo inakuja na hatari zote.
- Kuna aina tatu za liposuction: mbinu kavu, Liposuction inayosaidiwa na Maji (WAL), na Liposuction ya Tumescent (TLA). Unapaswa kujadili ni njia ipi inayofaa kwako.
- Kwa ujumla, liposuction kwa wagonjwa wa lipedema hutumiwa zaidi katika nchi za Ulaya kuliko Amerika. Kwa hivyo, ikiwa unaishi Amerika, inaweza kuwa ngumu zaidi kupata daktari wa upasuaji aliye na uzoefu katika njia hii ya matibabu.
Hatua ya 6. Uliza daktari wako kuhusu usimamizi wa maumivu
Kwa bahati mbaya kwa wengi, lipedema sio tu inaharibu sura, pia ni chungu. Mafuta kwenye miguu, makalio, na matako ni chungu, nyeti kwa kugusa, na michubuko kwa urahisi kabisa. Hii inaweza kufanya maisha ya kawaida kuwa magumu, na inachangia zaidi kwa athari za kihemko za shida hiyo. Ikiwa unapata maumivu na lipedema yako, hakikisha kwamba daktari wako anajua hii. Muulize daktari jinsi unaweza kudhibiti maumivu. Madaktari wengine wanaweza kuagiza dawa za maumivu, wakati wengine wanaweza kukupeleka kwa mtaalamu ambaye anaweza kukufundisha mbinu anuwai za kudhibiti maumivu.
- Matibabu mengi yaliyojadiliwa katika nakala hii (kama vile MLD na CDT) hayafanyi kazi tu kusaidia kupunguza uvimbe lakini pia kupunguza maumivu iwezekanavyo.
- Kuwa mzito kupita kiasi (pamoja na lipedema) kunaweza kuchangia zaidi maumivu yanayosababishwa na lipedema. Hii ndio sababu ni muhimu sana kudumisha mtindo mzuri wa maisha. Wagonjwa wengi wa lipedema wanaripoti kuwa kuogelea kunatoa njia bora ya kufanya mazoezi kwa sababu ni athari ndogo sana na haiongeza maumivu.
- Mazoezi mengine ambayo yanaweza kutoa njia nzuri ya kupunguza mafadhaiko na kuboresha mtiririko wa damu ni pamoja na: yoga, pilates, kutembea, kunyoosha, na kugonga kwenye trampoline. Jaribu mazoezi haya ili uone ni ipi (ikiwa ipo) ni chungu, na ambayo unafurahiya zaidi.
Njia 2 ya 3: Kudumisha Afya Yako
Hatua ya 1. Endelea kudumisha mtindo mzuri wa maisha
Watu wengine wanaweza kuhisi kuvunjika moyo wanapopata utambuzi wa lipedema. Kwa watu wengi, mafuta ya ziada yanaweza kuifanya ijisikie kana kwamba hakuna maana katika kujaribu kudumisha maisha ya afya; hata hivyo, hii haiwezi kuwa zaidi kutoka kwa ukweli. Kugunduliwa na lipedema inamaanisha ni muhimu zaidi kuliko hapo awali kwamba ujifunze kudhibiti shida wakati unakula sawa na kufanya mazoezi mara kwa mara.
Muulize daktari wako kuhusu utaratibu wa mazoezi utakaoendana na mahitaji yako. Hakikisha kuonyesha mazoezi yoyote ambayo hufanywa chungu kwa sababu ya hali yako
Hatua ya 2. Pata uchunguzi wa kawaida
Wagonjwa wenye lipedema mara nyingi hupata shida zingine za kiafya baada ya kugunduliwa na lipedema. Unene kupita kiasi, shida ya akili, na shida zinazohusiana na mishipa ni chache tu ya uwezekano huu. Hii inamaanisha ni muhimu sana kuona daktari wako mara kwa mara; sio tu kufuatilia lipedema lakini pia kufuatilia afya yako kwa ujumla.
Katika hali nyingine, lipedema inaweza kusonga mbele kuwa shida tofauti, lakini sawa inayojulikana kama lymphedema, ambayo inaweza kuhitaji njia tofauti za matibabu
Hatua ya 3. Utunzaji wa hali yoyote ambayo inaweza kuzidisha machafuko
Kuna hali fulani za kiafya ambazo zinaweza kufanya dalili za lipedema kuwa mbaya zaidi. Kwa mfano, shida za tezi, upungufu wa vitamini, na hali ya kiafya ambayo husababisha uchochezi zote huwa mbaya zaidi dalili za lipedema.
Hakikisha kuwa daktari wako anajua dawa zote unazotumia, pamoja na virutubisho au mitishamba yoyote. Ikiwa daktari wako anakuandikia dawa yoyote, hakikisha unachukua dawa yako kama ilivyoagizwa
Njia ya 3 ya 3: Kukabiliana na Athari za Kihemko za Lipedema
Hatua ya 1. Jiunge na kikundi cha msaada wa kijamii
Kugunduliwa na lipedema inaweza kuwa mshtuko, na kushughulika na dalili za mwili za ugonjwa huo huwaacha watu wengi wakijisikia kujiona. Kupata kikundi cha msaada kinachokusaidia kutambua hauko peke yako ni njia nzuri ya kusaidia kukabiliana na athari za kisaikolojia za shida hii.
Kuna blogi nyingi, vikao, na vikundi vingine vya media ya kijamii inayolenga kuunda jamii nzuri, inayosaidia watu wanaougua lipedema. Mradi wa lipedema ni shirika linalolenga kusaidia watu kupata nafasi ya kusaidia kujifunza na kuzungumza juu ya lipedema yao
Hatua ya 2. Fikiria tiba
Kwa watu wengi, kugunduliwa na lipedema ni ngumu sana kushughulika nayo. Unaweza kuwa na mfumo mzuri wa msaada wa kijamii tayari, lakini kuwa na mtu aliye na malengo ambayo ana mtazamo wa nje inaweza kuwa njia nzuri ya kuzungumza juu ya hisia zako katika mazingira salama.
Kwa kuongezea, mtaalam aliyefundishwa wa afya ya akili ataweza kukusaidia kuimarisha ustadi wako wa kukabiliana, na kukupa njia mpya za kufikiria juu ya utambuzi wako. Hii ni pamoja na kusikiliza wasiwasi wako juu ya shida hiyo, ambayo inasaidia sana watu wengi
Hatua ya 3. Zunguka na watu wanaounga mkono
Unapogunduliwa na lipedema unaweza kuanza kugundua kuwa kuna watu katika maisha yako ambao hawana nia yako nzuri moyoni. Mara tu baada ya kugundulika, unaweza kuwa katika hatari sana kwa maoni ya wengine, na haitakusaidia chochote kukaa karibu na kusikiliza uzembe. Badala yake, zunguka na watu wanaokufanya ujisikie vizuri.
Hii haimaanishi unapaswa kukata mawasiliano na kila mtu ambaye sio mwangaza wa nuru kila wakati wa kuangaza. Badala yake, jaribu kujitenga na watu hao wakati unapojifunza kukabiliana na utambuzi wako
Hatua ya 4. Elewa kuwa lipedema sio matokeo ya mabadiliko ya mtindo wa maisha
Watu wengi wanaopatikana na shida hiyo wanaweza kuhisi kana kwamba ugonjwa huo ni matokeo ya kula chakula kingi sana au kutopata mazoezi ya kutosha. Ni muhimu kukumbuka kuwa sivyo ilivyo. Ingawa sababu ya ugonjwa huo haijulikani wazi kwa 100%, madaktari wanaamini kuwa inahusiana na mabadiliko ya homoni (kwa mfano, wakati ujana unapoanza au wakati wa ujauzito) na kwamba ni shida ya maumbile ambayo hupitishwa.
- Kwa hivyo, wakati unapaswa kufanya bidii kudumisha mtindo mzuri wa maisha, unapaswa kukubali kuwa hakuna lishe yoyote na mazoezi yatakayoponya shida. Kupata mazoezi ya kutosha na kufanya uchaguzi mzuri wa chakula, hata hivyo, itakusaidia kudumisha afya yako kadiri uwezavyo.
- Kutokana na habari hii, ni muhimu pia kukumbuka kuwa shida hiyo sio kosa lako na kwamba haupaswi kujipiga juu ya shida hiyo.
