Ingawa ni kawaida kupuliza pua yako ikiwa imeziba, inaweza kufanya madhara zaidi kuliko mema ikiwa imefanywa vibaya. Kupiga pua yako ngumu sana kunaweza kuchochea mishipa ya damu kwenye pua yako au kusababisha maambukizo ya sinus. Kwa bahati nzuri, kupiga pua yako kwa usahihi ni rahisi maadamu unapiga kwa upole na kufuata hatua sahihi. Unaweza pia kuchukua hatua zaidi za kupunguza au kuacha pua yako, ambayo inaweza kuondoa hitaji la kulipua yote kwa pamoja.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kupiga Pua yako Vizuri
Hatua ya 1. Shika kitambaa au leso juu ya pua yako
Weka kitambaa au leso juu ya pua yako na ushikilie hapo. Nyama huzuia kuenea kwa vijidudu kwa sababu unatupa baada ya matumizi wakati vitambaa vina uwezekano wa kueneza viini, lakini ni rafiki wa mazingira kuliko tishu.
- Ikiwa una homa, mafua, au virusi vingine, inaweza kuwa na faida kutumia tishu kuzuia kuenea kwa viini. Ikiwa una mzio, leso inaweza kuwa chaguo bora.
- Ikiwa huna tishu au leso, unaweza kutumia karatasi ya choo kama njia mbadala. Epuka kupiga pua yako na vifaa vikali kama taulo za karatasi au leso.
- Ikiwa una ngozi nyeti, fikiria ununuzi wa tishu zilizo na lotion ndani yake.
Hatua ya 2. Bonyeza kidole dhidi ya moja ya pua yako ili kuifunga
Haupaswi kuwa na uwezo wa kupumua kutoka kwenye pua hiyo. Weka kitambaa au leso juu ya pua yako ili usipate kamasi mikononi mwako.
- Kwa ujumla ni adabu kujidhuru kutoka mezani unapopiga pua.
- Ikiwa uko katika hali ya umma, fikiria kwenda bafuni au kufunga mlango wako wa ofisi kabla ya kupiga pua yako.
Hatua ya 3. Puliza puani wazi kwenye kitambaa au leso kwa upole
Piga kwa nguvu kidogo kama unaweza. Kupiga ngumu sana kunaweza kusababisha kamasi kwenda kwenye dhambi zako ambazo zinaweza kusababisha maambukizo na kuzidisha dalili zako. Ikiwa unapiga na hakuna kitu kinachotoka, usipige tena.
- Kumbuka kufuta kamasi nyingi nje ya pua yako ukimaliza kupiga.
- Kupiga pua yako ngumu sana pia kunaweza kufanya mishipa ya damu kwenye pua yako iwe moto zaidi. Ikiwa hakuna kitu kinachotoka, inamaanisha kuwa kamasi yako ni nene sana au pua yako imefungwa juu zaidi.
Hatua ya 4. Rudia mchakato kwenye pua nyingine
Bonyeza chini kwenye pua yako nyingine na upole kamasi nje ya pua uliyokuwa umeifunga hapo awali. Ikiwa imefanywa vizuri, utakuwa umepiga pua yako vizuri bila kuambukiza dhambi zako.
- Kupuliza pua moja kwa wakati kutasaidia kutoa kamasi rahisi.
- Tupa tishu baada ya kupiga pua ili usieneze viini.
Hatua ya 5. Punguza kamasi nje ya pua yako badala ya kuipuliza
Punguza katikati ya pua yako na bonyeza chini kuelekea puani kwako ili kushinikiza kamasi nje. Hii ni njia mbadala ya kupiga pua yako ambayo itakuzuia kutoka kwa bahati mbaya kupiga ngumu sana.
Hatua ya 6. Osha mikono yako
Lather mikono yako na sabuni na suuza kabisa chini ya bomba. Kisha, kausha kwa kitambaa au kitambaa. Hii itazuia kuenea kwa viini na itapunguza nafasi ya kuugua watu wengine.
Sabuni ya bakteria sio bora kuondoa vijidudu kuliko sabuni ya jadi
Njia 2 ya 2: Kufungua na Kuzuia Kamasi
Hatua ya 1. Chukua dawa za kupunguza dawa au antihistamines kuzuia kamasi
Dawa za kupunguza kaunta na antihistamines zinaweza kupunguza kiwango cha kamasi na msongamano kutoka kwa maambukizo ya sinus au baridi. Dawa hizi kawaida huja katika kidonge au fomu ya dawa na zinaweza kupatikana kwenye maduka ya dawa.
Antihistamines ni bora zaidi katika kutibu dalili za homa ya homa au mzio na haifanyi kazi vizuri katika kutibu homa au homa
Hatua ya 2. Nyunyizia dawa ya chumvi juu ya pua yako
Unaweza kununua dawa ya chumvi kwenye kaunta kwenye duka la dawa au duka. Shikilia dawa karibu na ufunguzi wa pua yako na upulize suluhisho katika kila pua.
Dawa ya chumvi hupunguza mkusanyiko wa kamasi kwenye pua yako
Hatua ya 3. Tumia compress ya joto juu ya pua yako kulegeza kamasi
Shika kitambaa cha kuosha chini ya maji ya moto na uifungue. Bonyeza compress juu ya pua yako na paji la uso kwa dakika 1-2. Hii inapaswa kupunguza msongamano wako na uwezekano wa kulegeza kamasi yoyote kwenye pua yako.
Hatua ya 4. Vuta mvuke na mafuta ya mikaratusi ndani yake ili kusaidia sinasi zako kukimbia
Chemsha sufuria ya maji juu ya jiko lako na uweke matone kadhaa ya mafuta ya mikaratusi ndani yake. Mara tu inapoanza kuchemsha, vuta mvuke inayotoka kwenye maji. Hii inapaswa kupunguza msongamano wako na iwe rahisi kupiga pua yako.
Ikiwa huna mikaratusi, basi kuvuta pumzi bado kunaweza kupunguza pua au pua
Hatua ya 5. Epuka vizio vyovyote vinavyojulikana ili kuzuia dhambi zilizojaa
Kupunguza mfiduo wako kwa vizio vyote kutapunguza pua yako na msongamano ili usiwe na hamu ya kuipiga mara nyingi. Kawaida watu huwa na mzio wa mnyama na poleni.
- Unaweza kuuliza daktari wako kuchukua kipimo cha mzio ikiwa haujui ikiwa una mzio wowote.
- Ikiwa pua yako imejaa kwa sababu ya mzio, kuchukua dawa ya mzio inaweza kusaidia.
