Kupiga mara kwa mara kutoka kwa mzio, homa, au baridi, hali ya hewa kavu inaweza kuumiza pua yako. Tishu dhaifu zinazozunguka na puani hukauka na kuganda kutoka kwa "kiwewe kidogo" cha kupiga na kufuta. Mzio unaweza kuwa shida sana kwa sababu hudumu kwa muda mrefu kuliko wiki moja hadi mbili ya homa au homa. Kwa sababu yoyote, kuna hatua ambazo unaweza kuchukua ili kutuliza pua yako ya zabuni.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kupunguza Kuwasha na Kutafuna
Hatua ya 1. Weka mafuta ya kutuliza nje ya matundu ya pua yako
Mafuta ya petroli kama Vaseline na marashi kama Neosporin hufanya kazi vizuri. Weka kiasi kidogo cha bidhaa kwenye ncha ya Q, kisha uitumie karibu na mlango wa kila pua. Unyevu wa ziada hautasaidia tu kukauka, lakini pia itaunda kizuizi dhidi ya kuwasha kutoka kwa pua.
Ikiwa huna kitu kama Vaseline au Neosporin inayofaa, unaweza kutumia mafuta yako ya kawaida ya uso. Haitafunga unyevu kwa ufanisi, lakini inapaswa kutoa usaidizi
Hatua ya 2. Kununua tishu na lotion
Ikiwa uko tayari kulipa bei ya juu kidogo, kupunguka kwenye tishu za uso zenye ubora wa juu kunaweza kwenda njia ndefu kuelekea kutuliza pua yako. Tafuta bidhaa ambazo zimetibiwa na lotion. Hawana uharibifu mdogo unapopiga pua yako, na hupinga kuwasha na lotion yao ya kutuliza. Kukasirika kidogo wakati wa kupiga pua kunamaanisha kuwasha kidogo kwa muda mrefu.
Hatua ya 3. Loweka pua yako na kitambaa chenye unyevu
Ikiwa pua yako imechoka sana au hata inavuja damu, ongeza unyevu wa joto haraka ili kupunguza maumivu. Tumia kitambaa safi cha kuosha chini ya maji ya moto, kisha bonyeza kwa upole puani. Pindua kichwa chako nyuma na uacha kitambaa cha kuosha mpaka kiwe baridi hadi joto la kawaida. Pumua kupitia kinywa chako wakati huu.
- Omba mafuta ya petroli au Neosporin kwenye pua yako mara baada ya kuloweka pua yako na kitambaa cha kuosha.
- Tupa kitambaa cha kuosha au safisha mara moja.
Hatua ya 4. Punguza pua yako kupiga
Pua ya kububujika au iliyosongamana inaweza kuhisi vibaya, na unaweza kushawishiwa kupiga pua yako kila wakati. Ingawa inaweza kuwa ngumu, pigana na hamu hiyo. Hasa ikiwa uko peke yako nyumbani na hakuna mtu wa kukuhukumu, piga pua yako tu wakati wa lazima. Ikiwa kamasi kidogo inatoka puani mwako, punguza kwa upole badala ya kupiga honi kwenye kitambaa kavu na inakera pua yako.
Hatua ya 5. Tumia mbinu laini ya kupiga pua
Badala ya kuchukua pumzi ndefu na kupiga kwa nguvu uwezavyo, piga upole ili kupunguza kuchoma. Piga laini kupitia pua moja, kisha nyingine. Endelea kubadilisha pua hadi uhisi pua yako iko wazi vya kutosha.
Daima kulegeza kamasi na mbinu ya kupungua kabla ya kupiga pua yako
Hatua ya 6. Tafuta matibabu kwa mzio
Daktari ataweza kuagiza dawa za mzio ambazo zinaweza kudhibiti athari yako. Ikiwa unapata shots za mzio au kuchukua dawa ya pua ya Flonase wakati pua yako inapoanza kukimbia, kutibu mzio wowote utasaidia kutuliza pua yako.
Kumbuka kuwa dawa za kupunguza kinywa huwa zinafanya kavu yako iwe kavu, na kuongeza kuwasha
Njia 2 ya 2: Kupunguza Pua yako
Hatua ya 1. Toa siri zako za pua
Kuna njia nyingi ambazo unaweza kutumia kunyunyiza na kulegeza usiri unaofunga pua yako. Kwa kutenga muda kidogo wa mbinu hizi, unaweza kuboresha ufanisi wa kila pua inayopiga. Kwa wakati, italazimika kupiga pua yako mara kwa mara, na kupunguza chafing kwenye pua yako. Jaribu mbinu hizi za kupunguzwa kwa siku nzima, na kila wakati piga pua mara baada ya hapo.
Hatua ya 2. Kaa kwenye chumba chenye mvuke
Ikiwa wewe ni wa mazoezi na sauna, hiyo ndio mahali pazuri pa kugeuza msongamano wa pua na kupumzika baada ya siku ndefu. Lakini ikiwa huna ufikiaji wa sauna, unaweza kutengenezea bafuni yako. Washa maji ya moto kwenye bafu, na funga mlango ili kuweka mvuke wote. Kaa bafuni kwa dakika tatu hadi tano au mpaka uhisi usiri uko wazi na unyevu. Pua pua yako kwa upole kabla ya kutoka kwenye chumba chenye mvuke.
Ili kuokoa maji, unaweza kupiga pua tu wakati unatoka kuoga
Hatua ya 3. Tumia compress ya joto kwenye daraja la pua
Chukua kitambaa cha kuosha chenye unyevu na kiweke kwenye microwave hadi kiwe joto, lakini isiwaka moto. Wakati wa kuhifadhi microwave utatofautiana kulingana na mashine yako, kwa hivyo anza na sekunde 30 na ongeza sekunde 15 kwa wakati mmoja. Kitambaa cha kuosha kinapaswa kuwa moto, lakini kinaweza kuvumilika. Weka kitambaa kwenye pua yako na uruhusu kukaa mpaka moto uishe. Joto linapaswa kulegeza usiri, hata wakati unatumiwa kutoka nje ya matundu ya pua.
Rudia mchakato ikiwa ni lazima kabla ya kupiga pua yako
Hatua ya 4. Umwagilia pua yako na dawa ya chumvi
Hii inamaanisha utasafisha kifungu chako cha pua na dawa ya chumvi. Unaweza kununua dawa ya chumvi ya pua kwenye duka lolote au duka la dawa. Nyunyizia chupa mara mbili ndani ya kila pua, ukiongeza kioevu kwenye usiri na uinywe. Ikiwa hautaki kununua dawa ya chumvi, unaweza kutengeneza rahisi nyumbani:
- Changanya ounces nane za maji ya joto na kijiko cha chumvi 1/2.
- Nunua balbu ya kuvuta kutoka dukani au duka la dawa. Tumia kumwagilia puani na suuza yako ya nyumbani.
Hatua ya 5. Jaribu kutumia sufuria ya neti
Chungu cha neti kinaonekana kama buli ndogo. Inafuta vifungu vya sinus vilivyofungwa kwenye pua ya maji kwa kufurika maji ya joto kupitia tundu moja la pua na nje ya nyingine. Pasha moto maji kwa angalau 120 ° F (49 ° C) kuua kitu chochote kinachoweza kudhuru ndani ya maji. Ruhusu maji kupoa na joto la kutosha kabla ya kutumia sufuria ya neti. Tilt kichwa yako, na kumwaga maji katika pua yako ya kulia. Ikiwa utaweka kichwa chako kikiwa kimeegemea, kitatoa pua yako ya kushoto.
Fikiria kuruka sufuria ya neti ikiwa unaishi katika eneo lenye matibabu duni ya maji. Kumekuwa na ripoti kadhaa za maambukizo adimu ya amoebic kutoka kwa vimelea kwenye maji ya bomba
Hatua ya 6. Kunywa chai ya joto siku nzima
Koo na pua vimeunganishwa kwa karibu, kwa hivyo kunywa maji ya joto pia kutia joto kifungu cha pua. Kama vile kuvuta pumzi ya mvuke, hii itaruhusu usiri kutiririka kwa uhuru zaidi. Aina yoyote ya chai unayopendelea ni nzuri, lakini unaweza kuchagua kunywa chai ya mimea ya uponyaji ikiwa una baridi. Angalia duka lako au duka la afya kwa chai ya baridi au mafua. Peremende na chai ya karafuu zinaweza kutuliza koo wakati wa kufungua pua yako.
Hatua ya 7. Zoezi, ikiwa afya yako inaruhusu
Ikiwa umelazwa kitandani na homa au homa, unapaswa kupumzika kabisa. Lakini ikiwa pua yako nyingi inayopigwa inasababishwa na mzio, kufanya mazoezi ni chaguo nzuri. Kiwango cha moyo wako kinapoinuka vya kutosha kukufanya utoe jasho, ina athari ya faida ya kusafisha usiri wako wa pua. Hata dakika 15 ya mazoezi inaweza kusaidia, maadamu unaepuka mzio. Kwa mfano, ikiwa una mzio wa poleni, usiende nje nje.
Hatua ya 8. Kula kitu kali sana
Fikiria wakati wa mwisho kula chakula kisicho na wasiwasi. Je! Unakumbuka jinsi pua yako ilianza kukimbia? Hiyo ndiyo hali nzuri ya kupiga pua, kwa hivyo fanya nguvu kupitia salsa moto, pilipili, mabawa moto - chochote cha kufanya pua yako iendeshe. Pua pua yako mara moja wakati usiri bado ungu na unyevu.
Hatua ya 9. Wekeza katika humidifier
Unaweza kununua humidifier kwenye duka la dawa ili kuweka hewa yenye unyevu unapolala. Chagua kibadilishaji cha unyevu na mpangilio mzuri wa ukungu, kwani ukungu ya joto inaweza kusababisha msongamano kuwa mbaya zaidi. Weka mashine kwa kiwango bora cha unyevu - kati ya 45 na 50%.
- Toleo la meza ni lita moja hadi nne za maji, na inapaswa kubadilishwa kila siku. Safisha chombo cha maji kabisa kwa mkono kila siku tatu.
- Kichujio, haswa HEPA, kinapaswa kubadilishwa kwa hiari ya mtengenezaji.
Hatua ya 10. Massage eneo lako la sinus
Kuchua maeneo ambayo yanaathiri sinus yako inaweza kufungua vifungu vyako vya pua na iwe rahisi kupiga pua yako. Kwa ngumi kidogo ya ziada, tumia rosemary, peppermint, au mafuta ya lavender, lakini hakikisha usiipate machoni pako. Unaweza suuza uso wako na compress ya joto baadaye. Kutumia faharisi yako na vidole vya kati, tumia shinikizo laini kwa mwendo wa duara kwa:
- Paji la uso (sinus ya mbele)
- Daraja la pua na mahekalu (sinus ya orbital)
- Chini ya macho (sinus maxillary)
