Kwa miaka mingi, watu wamejaribu kuamua njia bora za kujiondoa pauni za ziada na kufikia muonekano mzuri wa mwili, unaofaa na mdogo. Kuna sababu nyingi kwa nini kupoteza uzito ni harakati inayopendekezwa na yenye afya. Mafuta ya ziada yanaweza kuchangia shida anuwai ikiwa ni pamoja na ngozi ya mafuta na nywele, shinikizo lisilo la afya kwenye mifupa na viungo, hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa sukari na hata kufa mapema. Ukweli ni kwamba, hali ya jumla ya afya ya Amerika imekuwa katika hali ya kushuka daima kwa miongo. Watu ambao wanataka kugundua njia ya haraka na rahisi ya kupunguza uzito watakuwa wamekata tamaa, kwani hakuna risasi ya uchawi. Watu ambao wako tayari kufanya kazi ili kupoteza uzito kupita kiasi lakini bado wana matumaini ya mshirika ambaye atawasaidia katika safari yao ya kupunguza uzito ili kufanya juhudi zao zifanikiwe zaidi wanaweza kupata siki ya apple cider kuwa chaguo bora. Ikiwa una nia ya kujifunza juu ya jinsi ya kunywa siki ya apple cider, unaweza kuangalia Jinsi ya Kunywa Siki ya Apple Cider.
Hatua
Hatua ya 1. Jifunze juu ya habari ya lishe na muundo wa kemikali ya siki ya apple cider ili kubaini haswa jinsi kiboreshaji hiki kinaweza kufanya kazi kukuza upotezaji wa uzito
Siki ya Apple cider ni kioevu tindikali ambacho hutengenezwa na uchachu wa apples nzima. Sayansi nyuma ya siki ya apple cider kama nyongeza ya kupoteza uzito inaulizwa katika duru nyingi za masomo. Kuna, hata hivyo, idadi sawa ya wataalam wa lishe na wataalamu wa lishe ambao wanaamini kuwa siki ya apple cider inaweza kuzuia hamu ya kula na kukuza upunguzaji wa mafuta polepole
Hatua ya 2. Kuelewa nini cha kuangalia wakati ununuzi wa siki ya apple cider
- Bidhaa nyingi za siki ya apple hutiwa mara nyingi. Kila mchakato wa kunereka au uchujaji huvua siki ya apple cider ya virutubisho muhimu na vitamini.
- Nunua siki ya apple cider au virutubisho vya siki ya apple ambayo hutengenezwa kutoka kwa maapulo yote na ambayo hayatumii siki ambayo imechapwa au kuchujwa.
Hatua ya 3. Nunua siki ya apple cider kutoka duka la chakula badala ya duka la vyakula
Hii itahakikisha kwamba siki unayonunua bado inajumuisha sifa zote nzuri za kuongeza uzito badala ya siki ya apple ambayo imeundwa tu kwa kupikia.
Hatua ya 4. Tumia vijiko 1 hadi 2 vya siki ya apple kabla ya kila mlo
- Watumiaji wengine wanapendelea kupunguza siki ya apple cider kwenye glasi ya maji ya 8 au chai ya barafu. Chaguo jingine ni kuichanganya na unga wa kijani kibichi au laini.
- Ikiwa ladha ya siki ya apple cider ni kali sana kwako kula vizuri mara kwa mara, unaweza kuchagua kuongeza vijiko 1 hadi 2 vya asali mbichi kwa kipimo cha siki ya apple cider.
- Kufanya mavazi ya saladi na siki ya apple cider badala ya siki ya balsamu au divai nyekundu pia inaweza kuwa chaguo ikiwa hautaki kunywa siki.
Hatua ya 5. Weka jarida ambalo linaorodhesha matumizi yako ya siki ya apple cider na viwango vyako vya nguvu, maumivu ya njaa, miiba ya hamu ya kula, tabia za kulala na kupunguza uzito
- Katika jarida lako, andika kiwango cha siki ya apple cider uliyotumia kabla ya kula, njia ambayo ulitumia siki ya apple cider na chakula ambacho ulifuata kipimo chako.
- Linganisha ukweli huu na matokeo yako ili kujua ni aina gani ya kipimo cha siki ya apple cider inayofaa zaidi kwa mwili wako.
Hatua ya 6. Kumbuka kuwa ufanisi wa kupunguza uzito hauwezekani ikiwa idadi ya kalori unayowaka kila siku haizidi idadi ya kalori unazotumia kila siku
Wakati siki ya apple cider inaweza kusaidia kupunguza hamu yako na kuongeza kimetaboliki yako, haitachukua nafasi ya hitaji la regimen ya mazoezi na lishe bora. Ni kwa kula chakula kizuri tu na mazoezi ya kawaida ya aerobic unaweza kutumaini kupoteza uzito kwa muda.
Hatua ya 7. Kuwa mvumilivu kwa kuzingatia athari za kupoteza uzito wa siki ya apple cider
Siki ya Apple sio dawa ya miujiza; kwa kweli, hakuna dawa ya miujiza kama hiyo. Njia pekee ya kupoteza uzito kwa njia nzuri na yenye afya ni kufanya polepole, ukipa seli zako za mafuta wakati wa kuzoea na kuzoea saizi yao mpya.
Siki ya Apple inadhaniwa kuongeza kupoteza uzito kwa karibu pauni kumi na tano kila mwaka. Pauni zaidi ya kumi na tano ya kupoteza uzito kila mwaka inaweza kufanya tofauti kubwa katika muonekano wa kibinafsi na afya kwa ujumla
Hatua ya 8. Hesabu faharisi ya umati wa mwili wako na uamue ni uzito gani unahitaji kupoteza ili kufikia uzito wako bora
Jiwekee malengo maalum ya kupunguza uzito na uhakikishe kuwafanya iwezekane na yaweze kufikiwa. Malengo yasiyowezekana yatakufanya usumbuke na ujisikie kama safari yako ya kupunguza uzito ni kutofaulu. Weka malengo yanayofaa na tumia siki ya apple cider ili kukusaidia kufikia malengo hayo.
Hatua ya 9. Kudumisha uzani wa mwili wenye afya baada ya kufikia uzito wako wa malengo kwa kujiepusha na vyakula vyenye mafuta na kuendelea kutumia siki ya apple cider kukuza upotezaji wa uzito
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
Jaza tray ya mchemraba na siki ya apple cider na maji na kuongeza mchemraba mmoja wa mchanganyiko wa siki ya apple kwa kinywaji kabla ya kula chakula. Hii ni njia rahisi na nzuri ya kuhakikisha unapata kipimo sahihi kabla ya kila mlo
Maonyo
- Siki ya Apple inaweza kuwa na mwingiliano hasi na dawa zingine za dawa. Watu ambao wanachukua diuretiki au insulini wanapaswa kuepuka kutumia siki ya apple cider. Siki ya Apple inaweza pia kuchangia viwango vya potasiamu vilivyo hatari katika mwili wa binadamu.
- Siki ya Apple ni tindikali sana, ikimaanisha kuwa pH ya siki ya apple cider inaweza kupunguza kiwango cha pH ya tumbo na kuwa na athari kadhaa mbaya ikiwa kiboreshaji hiki kinatumika kwa kupita kiasi au kwa muda mrefu.
- Asidi iliyo kwenye siki ya apple cider inaweza kuudhi utando nyeti wa koo, umio na tumbo. Ikiwa kuwasha au upole unatokea kwenye koo au hisia inayowaka huhisiwa kwenye umio au tumbo, acha kutumia siki ya apple cider mara moja.
