Ikiwa unatumia visodo, pengine kutakuwa na wakati ambapo kisodo hakiingii ukeni kwa njia sahihi. Hii inaweza kusababisha maumivu. Kuwa na shida kupata kisodo ndani ya uke wako ni jambo la kawaida. Jifunze jinsi ya kuingiza kisodo bila maumivu ili uweze kuendelea kuvaa vizuri.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Uchaguzi wa Tampon Sahihi
Hatua ya 1. Jijulishe na uke wako
Njia moja ya kuhakikisha kuwa unaingiza kisodo chako kwa usahihi ni kuhakikisha unaelewa jinsi kisodo kinaingia ndani ya uke wako. Unaweza kuhisi kuzunguka na kushikilia kisodo ndani, lakini labda hauelewi kabisa fundi. Unapoanza kutumia visodo, au ikiwa haujawahi kuangalia jinsi wanavyofanya kazi, pata muda kuangalia sehemu yako ya siri kupata picha bora ya kile kinachoendelea wakati unatumia kisodo.
Pata kioo na uangalie uke wako ili uwe na wazo nzuri ya anatomy, ambapo kisodo huenda, na jinsi inavyoingizwa kabla ya kuanza kuingiza kisodo
Hatua ya 2. Tumia kifaa ambacho ni bora kwako
Tampons huja na aina tofauti za waombaji. Unaweza kupata waombaji wa plastiki, waombaji wa kadibodi, au tamponi bila mwombaji wowote. Unapaswa kujaribu kujua ni ipi bora kwako. Kwa wanawake wengi, kifaa cha plastiki ni rahisi kuingiza kuliko wengine.
Mtumiaji wa plastiki ana uso laini ambayo inaweza kuwa rahisi kuteleza ndani ya uke. Kijambazi kilicho na kifaa cha kadibodi au bila kifaa chochote hakiwezi kuteleza kwa urahisi na kukwama au kusimama kabla ya kuingizwa kabisa
Hatua ya 3. Chagua saizi sahihi ya kisodo
Kwa sababu mtiririko wa mwanamke hutofautiana sana, visodo huja kwa saizi tofauti na unyonyaji. Wakati wa kuchagua tampon, unaweza kutaka kwenda kwa tampon ndogo, haswa ikiwa unapata maumivu au unapata shida kuiingiza vizuri. Jaribu visodo nyepesi au kawaida.
- Kila sanduku linaelezea tofauti kati ya saizi tofauti za tampon. Tampons nyepesi ni ndogo na nyembamba zaidi. Hawana kunyonya damu nyingi, kwa hivyo ikiwa unatokwa na damu nzito, huenda ukalazimika kubadilisha tampon yako mara nyingi zaidi. Tampon ya kawaida pia inaweza kuwa chaguo nzuri kwa sababu bado ni nyembamba zaidi lakini inashikilia damu zaidi ya hedhi.
- Vipande vya juu na vya juu vinaweza kuwa kubwa sana kuwa raha. Ni kubwa kuzunguka kwa sababu zimeundwa kushikilia damu kutoka kwa mtiririko mzito.
- Hakikisha kutumia absorbency inayofanana na mtiririko wako. Usitumie tampon kubwa iliyotengenezwa kwa mtiririko mzito ikiwa hauitaji.
Njia 2 ya 3: Kuingiza Tampon yako Vizuri
Hatua ya 1. Osha mikono yako na kukusanya vifaa
Osha mikono yako vizuri na sabuni na maji kabla ya kuingiza kisodo chako. Kausha mikono yako, uhakikishe kuwa sio unyevu. Fungua bomba na uwe nayo karibu, kwa hivyo ni rahisi kufikia. Kisha, pumzika.
- Ili kupumzika, unaweza kujaribu mazoezi ya Kegel kwanza ili tu kujikumbusha kutolewa misuli. Mkataba kisha toa misuli yako ya uke mara tatu au nne.
- Ikiwa tampon ina kifaa cha kutumia karatasi, unaweza kujaribu kuipaka na vaseline, jeli ya KY, au mafuta ya madini kabla ya kuingiza.
Hatua ya 2. Weka mwili wako katika nafasi
Kupata nafasi nzuri inaweza kusaidia kupunguza mchakato wa kuingiza kisodo chako. Njia moja unayoweza kuweka mwili wako ni kusimama na miguu na magoti yako mbali. Njia nyingine ambayo inaweza kusaidia ni kusimama kwa mguu mmoja juu ya kinyesi, pembeni ya choo, au pembeni ya bafu au kiti.
Ikiwa hakuna moja ya haya yanayokufanya uwe sawa, unaweza kujaribu kulala chali na magoti yako yameinama na miguu yako upana wa bega
Hatua ya 3. Weka tampon nje kidogo ya uke
Shikilia kilemba katika mkono wako mkuu. Shikilia kitambaa katikati, ambapo bomba ndogo huingiza kwenye bomba kubwa. Tumia mkono wako mwingine kueneza labia, ambazo ni tundu la tishu upande wowote wa uke. Hakikisha kupumzika.
- Kamba inapaswa kuelekeza mbali na mwili wako kwa sababu itabaki nje ya mwili na itatumika kuondoa kisu baadaye.
- Kumbuka, unaweza kutumia kioo kusaidia kukuongoza, haswa nyakati za kwanza.
Hatua ya 4. Ingiza kisodo
Weka sehemu ya juu ya kifaa cha kukanyaga kwenye ufunguzi wa uke na usukume kijiko kwa upole hadi mahali unapogusa uke wako. Bomba linapaswa kuwa kwenye pembe iliyoelekezwa kwa ndogo ya mgongo wako. Tumia kidole cha mkono cha kushikilia kisodo kushinikiza kwa upole kwenye bomba ndogo. Shinikiza kwa upole hadi uhisi upinzani kidogo au bomba la ndani liko kabisa kwenye bomba la nje.
- Tumia kidole gumba na kidole cha kati kuvuta mirija yote miwili bila kugusa kamba.
- Epuka kugusa kamba wakati unaingiza kisodo kwa sababu kamba inapaswa kusonga pamoja na bomba hadi kwenye mfereji wa uke.
- Tupa mwombaji na osha mikono yako ukimaliza.
- Haupaswi kuwa na hisia ya kisodo mara tu ikiingizwa. Ukifanya hivyo, ondoa kwa kuvuta moja kwa moja ukitumia kamba na ingiza kisodo kingine.
- Unaweza pia kujaribu kusukuma kijiko juu juu ndani ya uke wako ili uone ikiwa unaweza kuipata katika hali nzuri. Ikiwa hii haifanyi kazi, basi ing'oa na uanze tena.
Njia ya 3 ya 3: Kuamua Ikiwa Kuna Hali ya Kimatibabu
Hatua ya 1. Tambua ikiwa bado una wimbo kamili
Hymen ni kawaida kabisa na kawaida ni kipande cha tishu ambacho kinazunguka sehemu ya ufunguzi wa uke. Inaweza kupasuka au kupasuka wakati wa tendo la ndoa, lakini pia kwa sababu ya mazoezi ya mwili, jeraha au ugonjwa. Ikiwa kimbo iko sawa, inaweza kuingiliana na kuingizwa kwa kisodo na kusababisha maumivu.
Wakati mwingine, kizinda kabisa au karibu kabisa inashughulikia ufunguzi wa uke. Wakati mwingine, kuna strand au bendi ya tishu ambayo inapita kwenye ufunguzi wa uke. Ikiwa strand hii iko, inaweza kuingilia kati na kuingizwa kwa tampon, na kusababisha maumivu. Angalia daktari ili uchunguzi huu uangaliwe na kuuliza juu ya kuondolewa
Hatua ya 2. Amua ikiwa unabana wakati unapojaribu kuingiza kisodo chako
Shida nyingine ya kawaida ambayo wanawake wanayo na kuingiza visodo ni kwamba wanapata woga na wasiwasi. Hii ni kawaida sana ikiwa mwanamke amekuwa na uzoefu mbaya. Ukuta wa uke umejaa misuli na, kama misuli nyingine yoyote, inaweza kupata wasiwasi. Hii inaweza kufanya uingizaji wa kisodo usumbufu sana na wakati mwingine chungu.
Kufanya mazoezi ya Kegel kumesaidia idadi ya wanawake walio na misuli ya uke. Mazoezi ya Kegel ni safu ya mazoezi ambayo hutengeneza na kupumzika misuli ya uke. Unazifanya sawa na vile ungefanya ikiwa unazuia mtiririko wa mkojo na kisha kuiruhusu itiririke tena. Unaweza kufanya mazoezi haya wakati wowote na mahali popote. Jaribu kwa seti tatu za mikazo 10 na utoe kila siku
Hatua ya 3. Badilisha kisodo mara nyingi kuzuia ugonjwa wa mshtuko wa sumu (TSS)
Unapaswa kuchukua nafasi ya tampon yako kama inahitajika. Unapoamka, hiyo inaweza kuwa kila saa nne hadi sita, au mara nyingi zaidi kulingana na mtiririko wako mzito. Walakini, usiondoke tampon kwa muda mrefu zaidi kuliko usiku mmoja. Tampons zilizoachwa kwa muda mrefu huongeza hatari ya TSS. Huu ni maambukizo adimu ambayo yamehusishwa na matumizi ya tampon. Dalili za TSS ni pamoja na:
- Dalili kama mafua, kama vile maumivu ya misuli na viungo au maumivu ya kichwa.
- Homa kali ghafla
- Kizunguzungu, kuzimia, au kichwa kidogo
- Kutapika
- Upele unaofanana na kuchomwa na jua
- Kuhara
Hatua ya 4. Angalia daktari wako
Ikiwa njia za kusaidia kupunguza maumivu ya kuingiza kisodo hazifanyi kazi, unaweza kufanya miadi na daktari wako au daktari wa wanawake ili kuona ikiwa kuna shida. Kwa mfano, kimbo inaweza kutobolewa kwa urahisi na kuondolewa ili kuruhusu mtiririko wa bure wa damu ya hedhi, kuruhusu utumiaji wa tampon, na kufanya ngono iwe raha zaidi. Inachukuliwa kuwa upasuaji mdogo na kawaida inaweza kufanywa katika ofisi ya daktari.
- Ikiwa misuli ya uke ni shida, lengo ni kujifunza kudhibiti jinsi misuli ya uke ilivyo. Ikiwa unahitaji msaada zaidi na hii, zungumza na daktari wako juu ya mpango wa matibabu.
- Ikiwa lazima daktari wako aondoe wimbo wako, hii haiondoi ubikira wako. Ubikira ni hali ya uzoefu, sio hali ya kuwa na wimbo kamili.
- Ikiwa unapata dalili yoyote ya TSS, ondoa kisodo mara moja na ufike kwa ofisi ya daktari wako au chumba cha dharura. TSS inaweza kuendelea haraka na ni maambukizo mazito ambayo yanahitaji matibabu ya haraka.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Ingiza tu bomba wakati uko kwenye kipindi chako. Ukijaribu kuingiza kisodo wakati hautoki damu, unaweza kukauka sana kuweza kuingiza kisodo.
- Wanawake wengi wana shida na visodo baada ya kupata mtoto, lakini inapaswa kuwa ya muda tu. Ikiwa unaendelea kuwa na shida, zungumza na daktari wako.
- Ikiwa bado haujastarehe kutumia tampon, tumia pedi! Ni rahisi, haswa ikiwa umepata kipindi chako hivi karibuni.
