Baada ya kufanya kazi kwa bidii, kila mtu anastahili kupumzika bila usumbufu. Hakuna kitu bora kuliko kurudi nyumbani baada ya siku yenye shughuli nyingi na kupumzika katika raha kamili. Siku ambazo inahisi ni kubwa, pumzika tu na hatua hizi rahisi. Utakuwa kwenye njia ya utulivu wakati wowote!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 5: Kuanzisha Jioni ya Spa
Hatua ya 1. Maliza mambo yote uliyokuwa umepanga kwa siku ambayo yalikuwa muhimu kwako kufanya
Ikiwa una kitu akilini mwako kinachokusumbua, itakuwa ngumu kupumzika na kujifurahisha. Kwa uchache, fanya orodha ya vitu ambavyo vitashughulikiwa baadaye, ili usihitaji kuwa na wasiwasi juu ya kusahau.
Hatua ya 2. Mwambie kila mtu unayeishi naye (ikiwa hauishi peke yako) asikusumbue
Uliza kwamba hawatumii bafuni uliyochagua kwa muda wa jioni yako ya spa.
Hatua ya 3. Zima simu za rununu, paja, simu, mjumbe, kompyuta, nk
Hautaki kuingiliwa wakati wa jioni yako.
Hatua ya 4. Kusanya vifaa vyako
Ikiwa unafurahiya muziki, unaweza kupenda kuunda orodha ya kucheza ya kupumzika ya kusikiliza. Washa taa za chai zenye harufu nzuri. Andaa taulo na pajamas zako. Hii itazuia kukimbia kuzunguka kupata jozi safi za jammies baada ya kupumzika.
Ikiwa unataka divai, chokoleti au kitu kingine chochote wakati wa kuoga, panga pia hizi
Sehemu ya 2 ya 5: Kupata Usafi Kwanza
Hatua ya 1. Chukua oga
Osha nywele, uso na unyoe ukitaka. Kwa kuondoa misingi hii, uko huru kupumzika badala ya kuzingatia kujisafisha.
Hatua ya 2. Anza umwagaji wako
Rekebisha hali ya joto kwa kupenda kwako. Ongeza chumvi za kuoga na mafuta muhimu na labda hata umwagaji wa Bubble. Pata mto wa kuoga au kitambaa kilichofungwa na upe kichwa chako juu yake. Umwagaji haukusudiwa kusafisha, lakini haswa kupunguza shida, kwa hivyo ikiwa unahitaji kuosha nywele zako, kunyoa, n.k. ni bora kufanya hivyo kabla ya kuanza. Ikiwa hutafanya hivyo, unaweza kujisikia unasisitizwa wakati wote wa spa.
- Weka kofia ya uso. Ikiwa unataka, weka mikoba au vipande vya tango machoni pako ili kupunguza uvimbe chini ya jicho.
- Weka mafuta ya mdomo.
- Pata kinyago chenye hali ya kina na uiruhusu iketi kwa salio la umwagaji.
Hatua ya 3. Washa muziki huo wa kupumzika na taa mishumaa
Lala nyuma na usome kitabu, uwe na glasi ya divai na chokoleti, au pumzika tu. Yote ni juu ya kupumzika.
Mishumaa ya kuoga ni ya kufurahi zaidi na bora kuliko kuwa na mwangaza mkali machoni pako
Hatua ya 4. Kaa katika umwagaji wako kwa muda mrefu kama unataka
(Kutumbukiza kichwa chako chini ya maji ni hiari)
Sehemu ya 3 kati ya 5: Baada ya Kuoga
Hatua ya 1. Suuza kifuniko cha nywele na safisha kinyago cha uso, ikiwa kinatumiwa
Hatua ya 2. Pat mwenyewe kavu na upake moisturizer
Laini juu ya mafuta ya mwili yenye harufu nzuri. Vaa jammies yako laini, safi au mavazi mengine ya kupendeza.
Sehemu ya 4 kati ya 5: Matibabu ya urembo, kama inavyotakiwa
Kutoa nje
Hatua ya 1. Vuta nywele zako tena kwenye mkia wa farasi, ikiwa urefu unaruhusu, au tu kurudisha nyuma na kichwa cha kichwa
Hii ni hiari.
Hatua ya 2. Osha uso wako na mtakasaji mzuri, exfoliate, toni na uweke kofia nzuri ya uso
Tafuta kwenye wikiHow au Google kwa mapishi mazuri ya vinyago vya uso. Acha kwa muda wa dakika 15 hadi 20. Soma kitabu au jarida wakati unasubiri. Osha na maji ya joto na upake unyevu.
Tumia toner na moisturizer yako usoni
Kung'oa
Hatua ya 1. Ng'oa nyusi zako ikiwa unataka
Mvuke kutoka kwa kuoga na umwagaji umelegeza visukusuku vya nywele zako, kwa hivyo ukitaka, vuta nyusi zako na maeneo mengine yoyote ambayo yanahitaji kung'olewa.
Manicure
Hatua ya 1. Andaa bakuli ndogo na bakuli kubwa na maji ya joto, ya kijivu
Ondoa msumari wote kutoka kwa vidole na vidole. Loweka kucha zako kwa dakika chache.
Hatua ya 2. Paka mafuta muhimu kwenye kucha
Kushinikiza nyuma kwa uangalifu na ukate vipande vyako.
Hatua ya 3. Tumia kanzu ya msingi
Rangi nguo mbili za kucha kwa kucha, ikiruhusu wakati kavu kati ya kanzu. Fanya sanaa ya msumari ikiwa unataka.
Hatua ya 4. Tumia kanzu ya juu
Ruhusu kukauka.
Sehemu ya 5 kati ya 5: Kupanua kupumzika
Hatua ya 1. Kodisha flick nzuri ya kifaranga (au sinema nyingine yoyote unayoifurahia)
Tengeneza popcorn au vitafunio vingine, ujikunjike na blanketi na ufurahie. Unaweza kutaka kujipa manicure au pedicure wakati unafurahiya sinema.
Hatua ya 2. Baada ya sinema kumalizika, hakikisha una kitanda cha joto na safi cha kwenda
Shika kitabu na washa muziki mzuri. Hakikisha unazima muziki kabla ya kulala.
Hatua ya 3. Unapozima taa, fanya mazoezi ya kupumua ya kupumzika
La kufurahi sana ni kuhesabu sekunde kila pumzi inachukua, au fikiria kupungua kwa taa na kila pumzi unayochukua.
Hatua ya 4. Lala
Vidokezo
- Pata mapishi mazuri ya vyakula vya haraka na vyenye lishe ambavyo ungependa kuwa navyo, au punguza tu na dessert yako uipendayo au bafu ya barafu ya chokoleti.
- Pumzika tu, na usifikirie juu ya chochote kinachoweza kuharibu matibabu-shule yako, kazi, bili, nk.
- Wakati wa kuoga ili kuifurahisha zaidi, jaribu kuongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu. Angalia mafuta ambayo yatakupa athari inayotaka (kupumzika au kutia nguvu).
- Tafuta usiku wakati huna cha kufanya. Isipokuwa unafanya spa yako alasiri. Ikiwa unafanya spa alasiri, hakikisha unafuatilia wakati. Ingekuwa inanuka kuwa katikati ya kifuniko chako cha uso na lazima uende mbio mahali pengine.
- Ili kuoga kwako kufurahisha zaidi na kuacha ngozi yako iwe laini, laini na nyororo, unganisha juisi ya limau 2, kikombe 1 cha maziwa, vijiko 3 (44.4 ml) ya asali, kijiko 1 (14.8 ml) cha mafuta, na mdalasini, au viungo vingine vya kuongeza harufu.
- Tenga siku fulani ya juma kwa hii, ili ijisikie maalum.
Maonyo
- Usilale katika umwagaji (ni rahisi kufanya na unaweza kuzama).
- Usifanye hivi na usahau kazi zingine unazohitaji kufanya!
- Ikiwa una mzio wa bidhaa zozote zilizotajwa hapo juu, usizitumie, kwani inaweza kusababisha jeraha kubwa.
