Shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD) inaweza kusababishwa na uzoefu mbaya, kama unyanyasaji wa kijinsia, unyanyasaji wa nyumbani, mgongano wa gari, au vurugu za vita. Asilimia 3.5 ya Wamarekani wanapambana na PTSD na asilimia 30 ya maveterani ambao walitumikia Irani au Afghanistan wana aina fulani ya PTSD. Ingawa kuna dawa kadhaa na matibabu yanayopatikana kwa wagonjwa wa PTSD, matumizi ya viraka vya umeme imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi katika majaribio ya majaribio.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuelewa Jinsi Patches za Umeme za PTSD zinavyofanya kazi
Hatua ya 1. Jihadharini na jinsi viraka vya umeme hufanya kazi kwenye ubongo
Matibabu ya kiraka cha umeme pia inajulikana kama kuchochea ujasiri wa trigeminal (TNS). TNS hutibu PTSD kwa kusukuma ujasiri wa trigeminal kwenye ubongo na nguvu ya umeme wakati umelala. Hii inaweza kusaidia kuweka upya mtandao wa umeme kwenye ubongo wako na kusaidia kupunguza dalili zako za PTSD
- Matibabu hutumia betri ya 9-volt, sawa na ile inayopatikana kwenye rimoti yako ya runinga, kuunda mkondo wa kiwango cha chini ambao hupunguza ubongo wako kupitia kiraka cha paji la uso. Malengo ya sasa yanalenga ujasiri wako wa trigeminal na maeneo mengine ya ubongo ambayo hudhibiti hali yako, tabia, na mawazo.
- Katika jaribio la jaribio la hivi karibuni, daktari mmoja aliye na PTSD alibaini kuwa wiki mbili za kwanza za matibabu zilikuwa na wasiwasi kidogo kwani kiraka cha paji la uso kitamshtua na pigo kali la umeme ikiwa angesogeza kichwa chake kwa njia fulani. Lakini baada ya wiki mbili, mifumo ya kulala ya daktari iliboreka sana. Alipata ndoto mbaya, na alikuwa na nguvu zaidi na msukumo kwa jumla. Athari nzuri zilionekana kuendelea hata baada ya jaribio lake la wiki nane. Hii inaonyesha kuwa TNS inaweza kuwa na athari nzuri kwa muda mrefu kwenye dalili za PTSD.
Hatua ya 2. Kumbuka kusisimua kwa neva ya trigeminal (TNS) ina athari ndogo
Matibabu mengi ya PTSD yanajumuisha dawa, tiba, na mbinu za kukabiliana. Hata tiba zingine bora za PTSD zinaweza kuwaacha wagonjwa na dalili za mabaki, kama wasiwasi, kuwashwa, kukosa usingizi, maswala ya hasira, na unyogovu. Walakini, katika masomo ya hivi karibuni, TNS ilionyeshwa kuwa na athari ndogo sana.
Katika jaribio la hivi karibuni la jaribio lililofanywa na UCLA, wagonjwa 12 walio na PTSD kati ya umri wa miaka 18 na 75 walipata matibabu ya TNS kwa masaa nane usiku kwa wiki nane. Wagonjwa wote walielezea maboresho ya mhemko, wakati rahisi kupata usingizi, na wasiwasi mdogo. Wagonjwa wengi walibaini dalili zao za PTSD zimeshuka kwa zaidi ya asilimia 30 na ukali wao wa unyogovu ulipungua kwa zaidi ya asilimia 50. Pia hawakupata athari yoyote mbaya kutokana na TNS kando na kuwasha ngozi kwenye paji la uso wao kwa sababu ya kiraka
Hatua ya 3. Kumbuka hali ya majaribio ya kuchochea ujasiri wa trigeminal kwa PTSD
Matibabu ya TNS ya PTSD bado iko katika awamu ya upimaji, na inachukuliwa kama tiba ya uchunguzi. Bado haijapatikana kibiashara au kuthibitishwa kwa matumizi ya kibiashara.
Jaribio la ufuatiliaji wa utafiti wa mtihani wa UCLA unaendelea na inaweza kuchukua miaka miwili hadi mitatu kukamilika. Jaribio linahusisha maveterani 74 walio na PTSD na itaangalia jinsi TNS inavyofaa kwa maveterani walio na PTSD
Sehemu ya 2 ya 3: Kupata Habari Zaidi juu ya Vipande vya Umeme
Hatua ya 1. Uliza daktari wako kwa habari zaidi juu ya kuchochea kwa ujasiri wa trigeminal
Daktari wako anaweza kutoa habari zaidi juu ya majaribio ya majaribio ya TNS na kukupa habari zaidi juu ya jinsi TNS inaweza kupunguza dalili zako za PTSD.
- Ikiwa uko kwenye dawa yoyote ya PTSD, daktari wako anaweza pia kukuambia jinsi TNS inaweza kuingiliana na dawa yako ya sasa.
- Unaweza kutaka kuzungumza na daktari aliyebobea katika PTSD au kupata rufaa kwa mtaalamu ambaye amefundishwa kutibu dalili za PTSD.
Hatua ya 2. Jitolee kuwa somo la jaribio la kuchochea kwa ujasiri wa trigeminal
Watafiti walizingatia matibabu ya TNS kwa PTSD wanapanga kuajiri maveterani wa jeshi kwa awamu inayofuata ya utafiti wao.
- Ikiwa wewe ni daktari wa mifugo na PTSD, unaweza kuuliza daktari wako ikiwa unaweza kuwa somo la mtihani wa hiari kwa majaribio ya mtihani wa TNS. Hii itakuruhusu kupata uzoefu wa TNS katika mazingira yaliyodhibitiwa sana na kuwa sehemu ya matibabu yanayoweza kubadilisha maisha.
- Unaweza pia kuangalia mkondoni kuona ikiwa majaribio ya kliniki ya TNS bado yanaajiri waombaji.
Hatua ya 3. Endelea kusasishwa juu ya maendeleo ya hivi karibuni karibu na TNS
Ikiwa una nia ya kutumia TNS kwa dalili zako za PTSD, unaweza kutaka kuweka jicho lako kwenye matokeo ya majaribio ya jaribio la hivi karibuni la TNS. Fanya utaftaji mkondoni kila wiki chache ili uone ikiwa matokeo ya majaribio ya jaribio yamechapishwa au yanapatikana kwa umma. Unaweza pia kuwa na mazungumzo yanayoendelea na daktari wako karibu na TNS ili usasishwe wakati matibabu yanaweza kupatikana kibiashara kwa watu walio na PTSD.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Mbinu zingine za PTSD
Hatua ya 1. Ongea na mtaalamu kuhusu tiba ya utambuzi
Tiba ya utambuzi inaongozwa na mtaalamu ambaye husaidia kuelewa shida yako na athari yake. Lengo ni kutambua jinsi mawazo fulani juu ya kiwewe chako yanaweza kusababisha mafadhaiko na kufanya dalili zako za PTSD kuwa mbaya zaidi. Mtaalamu atakusaidia kuchukua nafasi ya mawazo ya kutisha au hasira na mawazo sahihi zaidi na yasiyo ya kusumbua. Utajifunza pia juu ya njia za kushughulikia hisia zako za hasira, hatia, au woga.
Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu ambaye amefundishwa katika tiba ya utambuzi. Unaweza pia kuzungumza na kliniki yako ya afya ya akili au kituo cha ushauri kwa rufaa
Hatua ya 2. Ongea na mtaalamu kuhusu tiba ya mfiduo
Tiba ya mfiduo ni wakati unazungumza na mtaalamu mara kwa mara juu ya kiwewe kama njia ya kujifunza kudhibiti mawazo na hisia zako karibu na kiwewe. Inaweza kuwa ngumu au wasiwasi kufanya hivi mwanzoni, kwani utahitaji kukabiliana na kumbukumbu zako za kiwewe. Baada ya muda, utahisi chini ya kuzidiwa na kiwewe na ujifunze jinsi ya kukabiliana na kumbukumbu hizi zenye mkazo.
Mtaalam anaweza kukufanya uanze kwa kuzingatia kumbukumbu ambazo hazijasumbua sana na kisha polepole kuhamia kwenye kumbukumbu ambazo hukasirisha zaidi. Mbinu hii inajulikana kama "desensitization", na hukuruhusu kushughulikia kumbukumbu mbaya kidogo kwa wakati. Mtaalam anaweza pia kupendekeza ujaribu kukumbuka kumbukumbu mbaya mara moja, mchakato unaoitwa "mafuriko". Hii inaweza kukusaidia kujifunza jinsi ya kupunguza kuzidiwa na kumbukumbu zenye mkazo
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kuhusu tiba ya EMDR
Harakati ya harakati ya macho na urekebishaji (EMDR) inajumuisha kuchochea macho yako, na kutumia bomba za mikono na sauti zingine kukusaidia kushughulikia kiwewe chako. Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa EMDR. Mtaalam anaweza kusonga mkono wake na ufuate harakati kwa macho yako unapozungumza juu ya kiwewe.
Ingawa hakuna makubaliano ya ulimwengu na wataalamu kwamba harakati ya macho inaweza kusaidia kutibu PTSD, harakati za macho zinaweza kusaidia "kufungia" mfumo wa usindikaji wa habari wa ubongo wako. Mfumo huu mara nyingi unaweza kuzidiwa au kufadhaika na mafadhaiko makubwa
Hatua ya 4. Pata dawa ya dawa ya SSRI
Inhibitors ya kuchagua serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ni aina ya dawa ya kukandamiza ambayo inaweza kukusaidia usijisikie huzuni na kusisitizwa na kiwewe chako. SSRIs huleta kiwango cha serotonini katika ubongo wako, ambayo inaweza kusaidia kemikali kwenye ubongo wako kusawazisha. SSRI huja katika aina kadhaa, pamoja na citalopram (Celexa), fluoxetine (kama Prozac), paroxetine (Paxil), na sertraline (Zoloft).
Pia kuna dawa zingine za maagizo ambazo zinaweza kutumika kutibu PTSD. Uliza daktari wako kwa habari zaidi juu ya dawa hizi
Hatua ya 5. Jiunge na kikundi cha msaada cha PTSD
Kufanya tiba ya kikundi pia inaweza kukusaidia kusindika PTSD yako, iwe hii ni kwa njia ya kikundi cha msaada cha PSTD au kikundi cha tiba ambacho kinazingatia aina fulani za PTSD, kama vile maveterani walio na PTSD. Inaweza kuwa matibabu ya hali ya juu kushiriki uzoefu wako na watu wengine ambao wanaweza kuwaelewa na kuwaelewa. Kushiriki na kikundi pia kunaweza kukuruhusu kushughulikia hisia za hatia, hasira, na aibu kwa njia nzuri.
