Ikiwa miguu yako inahisi kuvimba au upele kila wakati, inaweza kuwa inavuruga maisha yako ya kila siku. Miguu ya kuwasha inaweza kusababishwa na anuwai ya hali ya matibabu, mzio, au sababu za mazingira, kwa hivyo chukua muda kujua sababu ya kuwasha kwako ni nini. Mara tu unapojua hilo, unaweza kutibu miguu yako na kutuliza ngozi yako isiyo na wasiwasi.
Hatua
Njia 1 ya 7: Maswali Yanayoulizwa ya Miguu
Hatua ya 1. Kwa nini miguu yangu imewasha?
Ngozi ya kuwasha inaweza kusababishwa na sababu kadhaa, pamoja na joto, mazoezi, mzio, ngozi kavu, hali ya matibabu, mafadhaiko, na kunyoa. Kusisitiza kwa nini miguu yako iko kuwasha inaweza kukusaidia kutibu sababu, lakini ni sawa ikiwa huna uhakika kwa 100% kwa nini miguu yako imeanza kuwasha.
- Hata ikiwa haujui sababu ya miguu yako inayowasha, bado unaweza kutibu dalili.
- Ikiwa haujui ni kwanini miguu yako inawasha, fikiria juu ya kile umefanya au kuwasiliana nao katika wiki iliyopita au zaidi. Nafasi ni, ni kitu kipya katika mazingira yako ambacho ngozi yako haikubaliani nayo.
Hatua ya 2. Ni nini dalili za miguu kuwasha?
Kusugua, uwekundu, upele, ukavu, vidonda, malengelenge, ngozi, ukali, na maumivu. Unaweza kupata dalili zingine au zote unapohusika na miguu yenye kuwasha.
Dalili hizi kawaida huwa kali zaidi ngozi yako imekuwa ikiwasha tena
Hatua ya 3. Ninawezaje kuepuka kufanya miguu yangu kuwasha iwe mbaya zaidi?
Usikune! Ingawa inaweza kuwa jambo la kwanza unataka kufanya, kukwaruza kunaweza kufanya kuwasha kwako kuwa mbaya zaidi (na inaweza hata kuleta viini vya ngozi yako). Unaweza kukata kucha ili kuepuka kukwaruza ikiwa unahitaji.
Ikiwa kuwasha kwako ni mbaya sana, unaweza kujikuna katika usingizi wako. Jaribu kuvaa glavu au mittens kitandani kufunika mikono yako
Hatua ya 4. Ninapaswa kuona daktari lini?
Ikiwa huwezi kujua nini kuwasha kwako kunasababishwa na au jinsi ya kuiboresha, tembelea daktari au daktari wa ngozi. Wanaweza kukusaidia kugundua sababu ya kuwasha na kutibu kuwasha na dawa.
Ikiwa hivi karibuni umefanya mazoezi na unapata mizinga, uchovu, joto, kuwasha, au fahamu, tafuta msaada wa matibabu mara moja. Hii inaweza kuwa ishara ya anaphylaxis inayosababishwa na mazoezi, na inaweza kutishia maisha
Njia 2 ya 7: Joto au Baridi
Hatua ya 1. Vua nguo yoyote ya moto au ya kuwasha
Ikiwa unahisi moto sana au umetokwa jasho kweli, unaweza kuwa umezidiwa sana. Vua matabaka machache ili kutuliza ngozi yako na uiruhusu ipumue.
- Jaribu kuvaa mavazi laini na mepesi wakati wa kiangazi ili kuepuka kuchomwa moto.
- Ingawa inaweza kusikika kuwa ya kupingana, kuvaa kupita kiasi wakati wa baridi kunaweza kukufanya uwe moto sana. Ikiwa unajikuta unatokwa na jasho ukiwa umekaa chini na hautumiki, vua tabaka chache.
Hatua ya 2. Tumia kiwambo baridi kutuliza ngozi yako
Jaribu pakiti ya barafu iliyofungwa kitambaa au kitambaa baridi kutoka kwenye freezer. Bonyeza kwa ngozi yako kwa dakika 10 kwa wakati hadi miguu yako isiwe tena.
Kamwe usiweke pakiti ya barafu kwenye ngozi yako wazi! Daima kuifunga kwa kitambaa ili kuepuka kupata baridi sana
Hatua ya 3. Pat ngozi yako katika umwagaji baridi
Endesha umwagaji uliojaa maji ambayo ni baridi kidogo kuliko joto la kawaida. Loweka miguu yako ndani na upapase kwa upole, lakini usiwape.
- Kusugua miguu yako kunaweza kuwasumbua zaidi, kwa hivyo tumia tu mwendo mfupi wa kupapasa ili ngozi yako iwe mvua.
- Unapomaliza na umwagaji wako, acha hewa yako ya ngozi ikauke badala ya kujifunga ili kuepuka kukera ngozi yako.
Hatua ya 4. Tuliza miguu yako
Tumia mafuta ya calamine kutuliza ngozi yako na kumwagilia sehemu yoyote kavu, yenye kuwasha. Epuka kutumia mafuta na marashi ambayo yana mafuta ya petroli au mafuta ya madini, kwani viungo hivyo vinaweza kufanya kuwasha kwako kuwa mbaya zaidi.
Unaweza kupata lotion ya calamine katika maduka mengi ya dawa
Hatua ya 5. Hydrate ngozi yako na humidifier
Ikiwa miguu yako inawasha wakati umelala, hewa kavu inaweza kuwaathiri. Weka humidifier katika chumba chako ili unyevu hewa.
Hii ni muhimu sana ikiwa unakaa katika eneo kavu
Njia ya 3 ya 7: Zoezi
Hatua ya 1. unyevu ngozi yako
Baada ya kuoga, paka mafuta ya kulainisha ili kunyunyiza ngozi yako na kuifungia. Sugua kwa upole na kwa uangalifu ili kuepuka kuchochea ngozi yako hata zaidi.
Ikiwa ngozi yako imewaka sana, lotion ya calamine inaweza kusaidia kutuliza
Hatua ya 2. Jaribu dawa ya kufa ganzi au cream
Mafuta haya ya kaunta yanaweza kusaidia kutibu ngozi yako inayowasha na kutuliza uvimbe. Tafuta cream ya hydrocortisone au dawa na ufuate maagizo kwenye chupa kwa uangalifu.
Labda utahitaji kutumia dawa au cream mara mbili kwa siku au wakati wowote miguu yako inahisi kuwasha
Hatua ya 3. Chukua antihistamine
Dawa hizi za mdomo zitasaidia kupunguza uvimbe na kuwasha kutoka ndani na nje. Chukua chupa ya diphenhydramine, brompheniramine, au clemastine kutoka duka lako la dawa na ufuate maagizo kwa uangalifu.
Ikiwa una shinikizo la damu au tezi ya tezi iliyozidi, zungumza na daktari wako kabla ya kuchukua antihistamines
Hatua ya 4. Punguza nguvu ya mazoezi yako
Ikiwa unafanya kazi ngumu sana, inaweza kufanya miguu yako kuwasha kuwa mbaya zaidi. Jaribu kupunguza ukali na urefu wa mazoezi yako ili miguu yako ipone.
Hii ni muhimu sana ikiwa haujafanya mazoezi kwa muda. Mwili wako unaweza kuhitaji muda kuzoea utaratibu wako mpya
Hatua ya 5. Vaa nguo za mazoezi ya kunyoosha unyevu
Nenda kwa nguo za mazoezi zilizotengenezwa na polyester kuliko pamba. Kitambaa kitasaidia kuinua na kunyoosha unyevu kwenye mwili wako, na kuiruhusu kuyeyuka badala ya kukaa kwenye ngozi yako na kusababisha kuwasha.
Unaweza kuangalia lebo kwenye nguo zako za mazoezi kabla ya kuzinunua ili kuona ni vipi vilivyotengenezwa
Hatua ya 6. Epuka kufanya mazoezi wakati wa joto
Joto kali linaweza kufanya miguu yako kuwasha zaidi, haswa ikiwa inakabiliwa na muwasho. Wakati wa majira ya joto, jaribu kupata mazoezi ya ndani au kufuatilia kufanya mazoezi yako ili uweze kukaa baridi.
Ikiwa utaenda kufanya mazoezi katika hali ya hewa ya joto, hakikisha unavaa mavazi sahihi. Nguo zilizopunguka, zenye unyevu zitakuweka vizuri zaidi kuliko vitambaa vikali
Njia ya 4 kati ya 7: Mzio au Ngozi Kavu
Hatua ya 1. Chukua antihistamine
Zaidi ya dawa ya kaunta, kama diphenhydramine, brompheniramine, au clemastine, inaweza kupunguza uvimbe na kuwasha. Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua dawa yoyote mpya.
Unaweza kupata dawa hizi kwenye duka lolote la dawa karibu na wewe
Hatua ya 2. Unyeyeshe ngozi yoyote kavu
Baada ya kutoka kuoga, tumia moisturizer ili kufungia maji. Kwa kweli, unapaswa kulainisha kila siku ili kuweka ngozi yako laini na laini.
- Zingatia sehemu yoyote ya miguu yako ambayo inaonekana kavu au dhaifu.
- Ikiwa unakaa katika mazingira kavu, fikiria kuweka humidifier nyumbani kwako au ofisini ili kunyunyiza ngozi yako.
Hatua ya 3. Jaribu lotion ya calamine kwa athari ya mzio
Lotion ya kalamini inaweza kusaidia kutuliza ngozi, upele, au ngozi nyekundu. Panua safu nyembamba kote kwa miguu yako ili kuacha kuwasha na kuwaka unavyoweza kujisikia.
- Ikiwa uliwasiliana na allergen, hakikisha unaosha ngozi yako kabla ya kuongeza lotion yoyote.
- Ikiwa uliwasiliana na ivy yenye sumu, unaweza kuhitaji kutumia cream ya kupambana na kuwasha pamoja na cream ya kukausha.
Hatua ya 4. Chukua bafu ya oatmeal ya colloidal
Endesha bafu na maji ambayo ni baridi kidogo kuliko joto la kawaida. Ongeza vijiko 1 hadi 2 vya oatmeal ya colloidal kwa maji, kisha loweka miguu yako ya kuwasha ili kuwatuliza na kupunguza muwasho.
Unaweza kupata oatmeal ya colloidal katika maduka mengi ya dawa. Imetengenezwa na shayiri ambazo zimetiwa unga mwembamba ili kuwasaidia kuyeyuka katika umwagaji
Hatua ya 5. Laini kwenye cream ya hydrocortisone
Cream hii ya kaunta inaweza kusaidia kutuliza uvimbe na kupunguza muwasho. Unaweza kuipata katika duka nyingi za dawa, na hakikisha unafuata maagizo kwenye chupa.
Labda utahitaji kutumia cream mara moja au mbili kwa siku hadi kuwasha kwako kukome
Hatua ya 6. Epuka mzio katika siku zijazo
Ikiwa haujui ni nini kilichosababisha athari yako ya mzio, jaribu kuzima sabuni yoyote au mafuta ambayo unatumia. Sabuni yako ya kufulia, mavazi, na chakula unachokula inaweza kuwa sababu ya mzio wako, kwa hivyo ikiwa hauna uhakika, zungumza na daktari wa ngozi.
- Nenda kwa sabuni zisizo na harufu nzuri, sabuni, na bidhaa za urembo.
- Jaribu kuvaa pamba na pamba badala ya kitambaa cha sintetiki.
Njia ya 5 ya 7: Kunyoa
Hatua ya 1. Jaribu compress ya joto
Tumia kitambaa cha kuosha chini ya maji ya joto (lakini sio moto). Bonyeza kwa ngozi yako kwa dakika 15 hadi 20 kwa wakati, na jaribu kuitumia mara 3 hadi 4 kwa siku.
Ukigundua matuta madogo, nyekundu ambayo yanaonekana kama chunusi, unaweza kuwa na folliculitis, au maambukizo ya ngozi kwenye visukusuku vya nywele zako. Ni kawaida baada ya kunyoa, na inapaswa kwenda na wakati
Hatua ya 2. Lainisha miguu yako na lotion
Mafuta ya hydrocortisone ya kaunta yanaweza kusaidia kupunguza uvimbe na uvimbe. Sugua cream juu ya maeneo yenye kuwasha na uiruhusu kuingia wakati wowote miguu yako inapohisi kuwasha.
Ikiwa miguu yako inawasha sana kwa muda mrefu, daktari wako anaweza kukuandikia cream ya antibiotic kutibu maambukizo kwenye visukusuku vya nywele zako
Hatua ya 3. Safisha eneo hilo mara mbili kwa siku
Tumia kitambaa cha kuosha chenye sabuni chenye joto na upole kwa upole eneo safi kwenye bafu au bafu. Tumia taulo kavu kuipapasa kavu, na usishirikie taulo zako na mtu mwingine yeyote mpaka miguu yako iache kuwasha.
Kuweka eneo safi ikiwa safi itasaidia ngozi yako kupona haraka sana
Hatua ya 4. Epuka kunyoa hadi miguu yako iache kuwasha
Jaribu kusubiri angalau siku 30 baada ya kunyoa kwa nta, kung'oa, au kunyoa tena. Hii itakupa ngozi yako wakati wa kupona na kujipunguza bila kuongeza kuwasha zaidi.
- Unapokuwa tayari kunyoa tena, jaribu kuloweka ngozi yako kwenye maji ya joto ili kufungua pores zako kwanza. Hii itasaidia kupunguza kuwasha baada ya kunyoa.
- Ikiwa ngozi yako bado inawaka baada ya siku 30, unaweza kuhitaji kuzungumza na daktari wa ngozi.
Njia ya 6 ya 7: Kuumwa na wadudu
Hatua ya 1. Tuliza ngozi iliyokauka na kitambaa baridi
Tumia kitambaa cha kuosha chini ya maji baridi na ubonyeze kwenye ngozi yako. Endelea kufanya hivyo kwa dakika 10 hadi 20 kwa wakati hadi ngozi yako isihisi kuwasha kidogo.
Unaweza pia kujaza begi na barafu na kuifunga kitambaa cha chai badala yake
Hatua ya 2. Tumia topical anti-itch cream
Nenda kwa 0.5% au 1% cream ya hydrocortisone kusaidia kutuliza ngozi yako inayowasha. Unaweza pia kutumia lotion ya calamine mara kadhaa kwa siku.
Endelea kutumia lotion yako hadi mdudu wako aume
Hatua ya 3. Jaribu antihistamine ya kaunta
Vidonge vya antihistamine ya mdomo inaweza kukusaidia kupunguza uvimbe wako na kuwasha kutoka ndani na nje. Chukua chupa ya hizi kwenye duka lako la dawa na ufuate maagizo nyuma.
Ikiwa una shinikizo la damu au uko kwenye dawa zingine, zungumza na daktari wako kabla ya kuchukua antihistamines
Hatua ya 4. Angalia daktari ikiwa kuwasha hakuendi
Kawaida, dalili za kuumwa na wadudu zitatoweka baada ya siku 1 hadi 2. Ikiwa hawana, unaweza kuwa na athari kali zaidi.
Ikiwa una shida kupumua, kuhisi kizunguzungu, au kupoteza fahamu, tafuta msaada wa matibabu mara moja
Hatua ya 5. Kuzuia kuumwa na mdudu kwa kuvaa mavazi sahihi
Ili kuzuia kuumwa na mdudu, jaribu kuvaa suruali ndefu na soksi refu wakati wowote uko nje. Mbu huwa huenda kwa kifundo cha mguu na nyuma ya magoti, kwa hivyo funika maeneo haya kwanza.
Unaweza pia kutibu mavazi yako na dawa ya kuzuia wadudu kabla ya kuvaa mavazi yako kwa siku hiyo
Njia ya 7 ya 7: Masharti ya Matibabu au Mkazo
Hatua ya 1. Jaribu cream ya kaunta ili kuwasha
Cream hydrocortisone inaweza kusaidia kupunguza kuwasha na kutuliza ngozi yako iliyowaka. Ikiwa dawa ya kaunta haina nguvu ya kutosha, zungumza na daktari wako juu ya dawa ya nguvu.
Ikiwa kuwasha kwako ni mbaya vya kutosha, daktari wako anaweza kuingiza dawa moja kwa moja kwenye ngozi yako ili kupunguza uvimbe
Hatua ya 2. Tibu mzunguko duni na soksi za kubana
Ikiwa una ukurutu wa varicose, ngozi yako iliyowaka inaweza kusababishwa na mzunguko mbaya. Vaa soksi za kubana kila siku kukuza mtiririko wa damu na kutuliza ngozi yako.
Katika hali nyingine, soksi za kubana zinaweza kufanya ngozi kuwasha zaidi. Ikiwa hiyo itatokea, unaweza kuacha kuvaa soksi zako za kukandamiza
Hatua ya 3. Tafakari au fanya yoga ili kupunguza mafadhaiko
Wasiwasi na mafadhaiko yanaweza kusababisha ngozi kuwasha na kuwaka ngozi. Jaribu kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko na kutafakari kwa kila siku, yoga, na mazoezi.
Ikiwa unajikuta una wasiwasi au unasisitiza sana, jaribu kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili. Wanaweza kukusaidia kupata mzizi wa wasiwasi wako kushughulikia shida
Hatua ya 4. Uliza daktari wako juu ya athari yoyote ya dawa yako ya sasa
Dawa zingine za maumivu zina athari mbaya ambayo inaweza kusababisha ngozi kuwasha. Ikiwa unatumia dawa ya kila siku, zungumza na daktari wako ili uone ikiwa inaweza kuwa sababu.
