Fomu kwenye mwili wako kama majibu ya jeraha au pigo. Michubuko mingi sio mbaya, kwa hivyo usijali! Walakini, maumivu yanayohusiana na uvimbe inaweza kuwa na wasiwasi kwa siku chache. Ikiwa unataka kuondoa michubuko yako kawaida, kuna matibabu kadhaa rahisi ambayo unaweza kujaribu nyumbani ili kupunguza uvimbe na kuharakisha wakati wa uponyaji. Ikiwa michubuko yako inashughulikia sehemu kubwa ya mguu au haififu yenyewe ndani ya wiki 2, ni bora kuangaliwa na daktari ili kuhakikisha kuwa kila kitu ni sawa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Tiba Asilia
Hatua ya 1. Tumia arnica ya mada kwa michubuko mara 2-3 kila siku kwa unafuu unaowezekana
Arnica hutumiwa kawaida katika dawa ya homeopathic na ushahidi wa kisayansi unaunga mkono madai kwamba inaweza kupunguza maumivu na uvimbe. Ikiwa una nia ya tiba ya homeopathic, unaweza kujaribu kutumia jeli ya arnica au marashi kwenye eneo lililoathiriwa mara kadhaa kila siku. Unapaswa tu kutumia arnica kwa kichwa ikiwa ngozi haijavunjika-inaweza kuwa na sumu ikiwa nyingi imeingizwa. Arnica inapaswa kuepukwa ikiwa wewe ni:
- Mimba au kunyonyesha
- Kuchukua dawa ya kupunguza damu
- Mzio wa alizeti, marigolds, au ragweed
- Kupata upasuaji katika wiki 2 zijazo
Hatua ya 2. Ongeza vitamini C zaidi kwenye lishe yako au jaribu nyongeza ili upone haraka
Lishe iliyo na vitamini C nyingi inaweza kusaidia mwili wako kunyonya chuma vizuri na kuharakisha mchakato wa uponyaji. Kula vyakula vingi vyenye vitamini C, kama matunda ya machungwa, jordgubbar, pilipili nyekundu, au broccoli. Unaweza pia kuchukua virutubisho vya mdomo vya vitamini C, ambavyo vinapatikana katika maduka mengi ya vyakula na afya.
- Kiwango kilichopendekezwa cha vitamini C ni 65-90 mg kwa siku.
- Usizidi 2, 000 mg kwa siku au unaweza kupata athari kama kutapika, kichefichefu, na tumbo la tumbo.
Hatua ya 3. Tumia cream ya vitamini K kwenye michubuko mara mbili kwa siku ili kuharakisha uponyaji
Uchunguzi wa kisayansi unaonyesha kuwa cream ya vitamini K inaweza kuwa na ufanisi katika kuharakisha mchakato wa uponyaji wa michubuko. Punguza kwa upole cream hiyo kwenye eneo lenye michubuko mara mbili kwa siku kwa wiki 2 au hadi michubuko itakapotoweka.
- Tumia cream yenye mkusanyiko mdogo wa vitamini K, kama 0.1%, kuzuia athari yoyote.
- Tumia vitamini K kwa tahadhari ikiwa unachukua dawa za kupunguza damu kama Warfarin.
- Unaweza pia kujaribu kutumia vitamini K zaidi kwa kula vyakula kama mchicha, kale, broccoli, lettuce, blueberries, na tini.
Hatua ya 4. Panua gel ya aloe vera kwenye eneo lililoathiriwa ili kupunguza maumivu na uvimbe
Uchunguzi unaonyesha kuwa gel ya aloe vera inaweza kupunguza maumivu na uvimbe unaohusishwa na michubuko. Inaweza pia kuharakisha uponyaji. Unaweza kupaka gel ya aloe vera kwa ukarimu kwa eneo lililoathiriwa siku nzima, kama inahitajika, kwa msaada.
Aloe vera gel husaidia kwa uvimbe na uponyaji kwa kuboresha mzunguko wa damu. Hisia ya baridi na ya kutuliza ya gel kwenye ngozi inaweza kupunguza maumivu. Pia, ni rahisi kutengeneza
Njia 2 ya 3: Kupunguza Maumivu na Uvimbe
Hatua ya 1. Pumzika eneo lililojeruhiwa iwezekanavyo kudhibiti uvimbe
Michubuko midogo kawaida sio jambo kubwa, lakini ikiwa michubuko yako ni kubwa au inaumiza sana, ni bora kuzuia kuweka shinikizo au uzito wowote juu yake. Epuka kufanya mazoezi au kucheza michezo kwa siku chache hadi maumivu na uvimbe utakapopungua.
- Ikiwa michubuko iko kwenye mguu na huwezi kuepuka kuzunguka, fikiria kupata jozi za magongo.
- Ikiwa huwezi kusonga kiungo kilichopigwa na kuvimba kabisa, ni bora kuelekea kwenye chumba cha dharura kuhakikisha kuwa huna mfupa uliovunjika.
Hatua ya 2. Ongeza jeraha lako kupunguza uvimbe na kuzuia damu kuungana
Tumia mito michache laini kupandisha eneo lako lililojeruhiwa. Jaribu kuweka eneo lenye michubuko likiinuliwa juu kuliko kiwango cha kifua kudhibiti kiwango cha damu ambayo mabwawa kwenye tishu zilizochubuka. Damu zaidi ambayo mabwawa, ndivyo michubuko itakavyokuwa nyeusi na eneo litazidi kuvimba.
Kwa mfano, ikiwa uliumiza shin yako, lala chini na uweke mito machache chini ya sehemu ya chini ya mguu wako ili shin yako iwe juu juu ya kiwango cha kifua
Hatua ya 3. Tumia pakiti ya barafu katika vipindi vya dakika 15 ili kupunguza maumivu na uvimbe
Jaribu kupata barafu kwenye michubuko yako haraka iwezekanavyo kudhibiti uvimbe na kusaidia na maumivu. Funga kifurushi cha barafu kwa kushikilia kitambaa safi na kiwe juu ya eneo lililojeruhiwa kwa dakika 15 kwa wakati mmoja. Unaweza kufanya hivyo mara nyingi mara moja kwa saa kwa masaa 48 ya kwanza baada ya jeraha.
- Kuepuka kuweka barafu moja kwa moja dhidi ya ngozi yako ili kuzuia kuchoma barafu na kuwasha ngozi.
- Unaweza pia kutumia begi la mboga zilizohifadhiwa ikiwa huna kifurushi cha barafu!
Hatua ya 4. Badilisha kwa pedi ya kupokanzwa baada ya masaa 48 au wakati uvimbe unapungua
Joto linaweza kuongeza uvimbe, kwa hivyo usitumie pedi ya kupokanzwa hadi uvimbe wako ushuke. Unaweza kutumia pedi ya kupokanzwa au kitambaa kilichowekwa na maji ya joto kwa dakika 10-15 kwa wakati mmoja. Ni salama kufanya hivyo mara kadhaa kwa siku kwa kupunguza maumivu na kusaidia kwa kubadilika.
Kwa mfano, weka kitambaa kilichowekwa ndani ya maji ya joto juu ya goti lako lililopigwa kwa maumivu
Hatua ya 5. Funga eneo hilo na bandeji ya kubana ikiwa uvimbe ni mbaya
Ikiwa unashughulika na jeraha kubwa na uvimbe mwingi, jaribu kumfunga vibaya jeraha lako kwa kukandamizwa au bandeji ya elastic. Hii inazuia kuvuja kwa damu kwenye tishu iliyojeruhiwa na husaidia kwa uvimbe. Hakikisha hautumii vizuri bandeji ya shinikizo!
- Kwa mfano, unaweza kufunga shin au paja iliyochoka.
- Kwa ujumla, hauitaji kubana michubuko midogo.
Njia ya 3 ya 3: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Mwone daktari wako ikiwa michubuko yako ni ya kuumiza sana au ya kuvimba
Michubuko mingi huboresha haraka nyumbani na kupumzika, barafu, ukandamizaji, na mwinuko (RICE). Walakini, ikiwa eneo lako lenye uchungu ni chungu sana, limevimba sana, au linafunika sehemu kubwa ya kiungo, ni bora kuangaliwa na daktari ili kuhakikisha uko sawa. Dalili hizi zinaweza kuonyesha kuumia vibaya zaidi, kama vile mfupa uliovunjika au uliovunjika.
Unapaswa pia kumwita daktari wako ikiwa eneo lenye michubuko bado ni chungu baada ya siku 3, haswa ikiwa jeraha lilionekana kuwa dogo
Hatua ya 2. Nenda kukaguliwe ikiwa donge linaunda juu ya michubuko
Donge linaloundwa juu ya michubuko huitwa hematoma. Ikiwa michubuko yako ilisababishwa na jeraha, hematoma inaweza kuwa sio jambo kubwa, lakini daktari wako bado anahitaji kuiangalia. Ikiwa michubuko yako ilionekana bila sababu dhahiri na kisha donge lilikua juu yake, unapaswa kuona daktari wako haraka iwezekanavyo kujua sababu.
Hatua ya 3. Wasiliana na daktari wako ikiwa jeraha lako haliponyi ndani ya wiki 2
Michubuko mingi huponya au kuboresha ndani ya wiki 1-2. Ikiwa jeraha lako halijaboresha sana wakati huo, piga simu kwa daktari wako. Wanaweza kuchunguza michubuko na kuamua ikiwa kuna jambo kubwa zaidi la msingi.
Jeraha lisilopona linaweza kuonyesha shida kubwa zaidi, kama ugonjwa wa kuganda damu
Hatua ya 4. Pata matibabu ya dharura kwa shida za kuona baada ya jicho nyeusi
Ikiwa unapata jeraha karibu na jicho lako, angalia dalili kali kama vile kuona wazi au kuona mara mbili au maumivu makali ndani au karibu na jicho lako. Kwa kuongeza, angalia kutokwa na damu kwenye jicho lako au kutoka pua yako. Ikiwa unapata dalili zozote hizi, tafuta huduma ya matibabu mara moja.
Unapaswa pia kuona daktari ikiwa utaona michubuko inaenea kwa jicho lako jingine
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako ikiwa una michubuko ya mara kwa mara au isiyoelezeka
Ikiwa unapiga michubuko kwa urahisi, michubuko yako huwa kubwa sana au inaumiza, au unapata michubuko bila sababu dhahiri, ni wakati wa kukaguliwa na daktari wako. Wanaweza kuamua ikiwa kuna hali ya msingi ambayo inaweza kusababisha shida.
Mjulishe daktari wako juu ya dawa yoyote au virutubisho unayotumia, na uwaambie ikiwa una historia ya familia ya shida ya kuganda damu au michubuko rahisi
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Kumbuka kwamba dawa za kupunguza damu kama Warfarin, Coumadin, aspirin, na Heparin zinaweza kukusababisha kuchubuka kwa urahisi zaidi.
- Daima muone daktari ikiwa michubuko inashughulikia sehemu kubwa ya mwili wako au kiungo.
