Dysmenorrhea ya msingi ni maumivu ya kawaida ya maumivu ya hedhi, bila ugonjwa wa msingi unaotambulika (shida / ugonjwa) ambao unaweza kuelezea maumivu. Kuna chaguzi nyingi za matibabu zinazopatikana kutibu dysmenorrhea ya msingi, pamoja na dawa za maumivu ya NSAID na vidonge vya kudhibiti uzazi, kati ya zingine. Kuna pia marekebisho ya mtindo wa maisha unaweza kujaribu kupunguza maumivu yako ya kila mwezi ya hedhi. Ikiwa maumivu yanaendelea licha ya jaribio la chaguzi za matibabu na mtindo wa maisha, daktari wako atapendekeza uchunguzi zaidi ili kuhakikisha kuwa hakuna kitu kingine kinachoendelea ambacho kinaweza kusababisha maumivu yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuchagua Matibabu
Hatua ya 1. Chukua dawa ya NSAID kudhibiti maumivu ya kila mwezi ya dysmenorrhea
Moja ya msingi wa matibabu ya dysmenorrhea ya msingi ni kuchukua dawa za maumivu. NSAID ni dawa bora zaidi za kaunta kwa maumivu yanayosababishwa na maumivu ya hedhi.
- Unaweza kununua NSAID kama ibuprofen (Advil, Motrin) katika duka la dawa la karibu au duka la dawa. Kipimo cha kawaida ni 400 hadi 600mg kila masaa manne hadi sita kama inahitajika. Unaweza pia kuchukua naproxen, ambayo haiitaji dozi nyingi kila siku.
- Ikiwa unateseka kila mwezi kutokana na maumivu ya ugonjwa wa kuumwa mwilini (maumivu makali ya hedhi), dau lako bora ni kuanza kuchukua dawa ya NSAID kwa siku moja au zaidi kabla ya kuanza kwa kipindi chako, na kuendelea na dawa kwa takriban siku tatu (au kwa muda ambao kawaida hupata maumivu ya maumivu).
- Kumbuka kwamba NSAID hufanya kazi vizuri wakati zinachukuliwa KABLA ya kuanza kwa maumivu. Ikiwa unasubiri hadi uwe na maumivu makali, basi dawa inaweza kuwa haifanyi kazi.
Hatua ya 2. Fikiria kuchukua acetaminophen (Tylenol) kwa kuongeza NSAID
Ikiwa utulivu wa maumivu kutoka kwa dawa za NSAID pekee haitoshi, unaweza kufikiria kuchukua acetaminophen kwa kuongeza NSAID. Acetaminophen pia inaweza kununuliwa kwa kaunta katika duka la dawa lako au duka la dawa. Kiwango cha kawaida ni 500mg kila masaa manne hadi sita kama inahitajika.
- Utaratibu wa hatua ya acetaminophen ni kuzuia maoni ya maumivu kwenye ubongo.
- Acetaminophen inaweza kuwa na ufanisi mdogo kuliko dawa za NSAID katika kupambana na maumivu ya kila mwezi ya dysmenorrhea ya msingi.
- Kumbuka kuwa ukichukua acetaminophen na ibuprofen wakati huo huo, kuna hatari kubwa ya kutokwa na damu ya njia ya utumbo kama athari ya upande. Usichanganye dawa hizi mbili.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kwa vidonge vya kudhibiti uzazi
Njia nyingine nzuri ya kutibu dysmenorrhea ya msingi ni kuanza kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi. Kupunguza maumivu ya maumivu ya hedhi ni matumizi mengine ya vidonge vya kudhibiti uzazi, pamoja na matumizi yao ya uzazi wa mpango.
- Sababu ambayo vidonge vya kudhibiti uzazi husaidia kupunguza maumivu ya maumivu ya hedhi ni kwamba husababisha kitambaa chako cha uterasi kuwa nene kila mwezi.
- Kwa kweli vidonge vya kudhibiti uzazi havishauriwi kwa wanawake ambao wanatafuta kupata mjamzito.
- Ikiwa unachagua kuanza kutumia vidonge vya kudhibiti uzazi, kwa kawaida utachukua 1 kila siku kwa wiki 3, ikifuatiwa na wiki moja ya mapumziko (au wiki moja ya "vidonge vya sukari").
- Unaweza pia kuchagua "kuendelea" kudhibiti uzazi wa homoni, ambapo hauchukua likizo ya wiki moja na kwenda miezi michache mfululizo bila kipindi (mara nyingi utachukua vidonge kwa miezi 3 na kisha uruhusu mwili wako kutokwa na damu).
Hatua ya 4. Kuwa na IUD (kifaa cha intrauterine) kuingizwa ili kupunguza maumivu ya dysmenorrhea
Njia nyingine ya udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni ambayo ni bora katika kutibu dysmenorrhea ya msingi ni na IUD ya homoni, kama Mirena IUD. Mirena IUD hutoa progesterone ndani ya uterasi yako, na pia hupunguza unene wa kitambaa chako cha uterasi kila mwezi.
- Hii, kwa upande wake, hupunguza maumivu ya maumivu ya hedhi.
- Faida nyingine ni kwamba hupunguza damu ya kila mwezi ya kila mwezi!
- Kuna aina kadhaa tofauti za udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni na zote zinaweza kusaidia na maumivu ya dysmenorrhea. Kwa mfano, kuna IUD za homoni, vipandikizi, viraka, na sindano zinazopatikana. Ongea na daktari wako ili kupata chaguo bora kwako.
Njia 2 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Tumia joto kupunguza maumivu ya hedhi
Kutumia chanzo cha joto (kama chupa ya maji ya moto) juu ya tumbo lako la chini na eneo la pelvic kunaweza kusaidia kutuliza maumivu ya kipindi cha maumivu. Inapotumiwa pamoja na dawa ya maumivu na / au aina ya udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni, inaweza kuwa njia nzuri sana ya kutibu dysmenorrhea ya msingi.
- Tumia joto mara kwa mara kama unavyotaka, ili kupunguza dalili.
- Chaguo jingine ni kuoga moto, ikiwa unapendelea hii kuliko kutumia pedi ya kupokanzwa.
Hatua ya 2. Ongeza mazoezi yako ya aerobic
Zoezi la aerobic - vitu kama kutembea haraka, kukimbia, kuogelea, au kuendesha baiskeli - hutoa endorphins kwenye ubongo wako, ambayo hufanya kama dawa za kupunguza maumivu asili. Ni kwa sababu hii kwamba kuongeza mazoezi yako inaweza kusaidia kupambana na maumivu ya maumivu ya tumbo.
- Kumbuka, hata hivyo, kuwa mazoezi mazito wakati wa kipindi chako yanaweza kuzidisha maumivu ya muda.
- Zoezi la kawaida, la wastani ni bet yako bora wakati wa kupunguza maumivu.
Hatua ya 3. Fanya ngono
Ndio, labda kushangaza, ngono inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kila mwezi ambayo huja na hedhi! Homoni zilizotolewa wakati wa mshindo husaidia kupunguza maumivu na kuboresha hali yako ya jumla, kwa hivyo aina ya ngono haijalishi kwa muda mrefu kwani inawezesha mshindo. Walakini, kufanya ngono wakati wa hedhi sio kwa kila mtu, kwa hivyo inategemea matakwa ya kibinafsi.
- Ikiwa wewe (na mwenzi wako) mko sawa kufanya ngono wakati uko kwenye kipindi chako, inaweza kupunguza maumivu ya maumivu ya tumbo yako ya kila mwezi.
- Mara nyingi ni rahisi kufanya ngono kabla ya kipindi chako (kama watu wengi hupata utambi kabla ya hedhi), au katika siku ya kwanza au zaidi ya kipindi chako wakati damu ni nyepesi.
Hatua ya 4. Kaa mbali na kuvuta sigara na kunywa pombe
Uvutaji sigara pamoja na unywaji pombe vimehusishwa na maumivu mabaya wakati wa mzunguko wa hedhi. Ikiwa unasumbuliwa na maumivu ya tumbo (dysmenorrhea), ni kwa faida yako kupunguza uvutaji sigara na kunywa iwezekanavyo.
- Ikiwa una nia ya kuacha sigara kabisa na ungependa msaada, daktari wako wa familia anaweza kukusaidia katika mchakato huu.
- Kuna dawa ambazo unaweza kujaribu ambazo zinaweza kusaidia katika kuacha kuvuta sigara (kama vile Wellbutrin / Bupropion), pamoja na chaguzi mbadala za nikotini ambazo zinaweza kusaidia kupunguza tamaa zako.
Hatua ya 5. Kitabu cha kutembelea na naturopath yako
Mbali na matibabu ya jadi ya magharibi, kuna matibabu anuwai na virutubisho ambavyo vinaweza kusaidia kupambana na dysmenorrhea ya msingi. Vitamini E, B1, na B6, pamoja na virutubisho vya magnesiamu na asidi ya mafuta ya omega-3 imeonyeshwa kupunguza maumivu ya tumbo. Pia kuna virutubisho vingine vya asili kama vile Chasteberry ambayo naturopath inaweza kuagiza kusaidia na maumivu maumivu ya hedhi.
Unaweza pia kuzingatia kutafakari, ambayo inaweza pia kusaidia kwa dysmenorrhea
Hatua ya 6. Punguza mafadhaiko yako
Viwango vya juu vya mafadhaiko ya kisaikolojia vimeunganishwa na vipindi vibaya zaidi vya hedhi. Kwa hivyo, ikiwa unasumbuliwa na maisha ya dhiki kubwa, ni muhimu kuangalia njia za kupunguza msongo huu, na / au kutafuta msaada kutoka kwa mshauri wa kocha wa maisha ambaye anaweza kukusaidia katika kudhibiti vizuri mafadhaiko yako.
Njia ya 3 ya 3: Kuchunguza Zaidi
Hatua ya 1. Uliza daktari wako kwa ultrasound ya transvaginal
Ikiwa maumivu yako ya hedhi yanaendelea (na inabaki kali) licha ya jaribio la matibabu na chaguzi zingine, inawezekana kwamba kuna kitu kingine kinachoendelea. Inafaa kupokea ultrasound ya nje ili kuchunguza uterasi yako na miundo inayozunguka kwa magonjwa mengine yoyote (shida) ambayo inaweza kuwa na jukumu la kusababisha maumivu.
Hatua ya 2. Toa masharti mengine ambayo yanaweza kusababisha maumivu yako ya kila mwezi ya hedhi
Ikiwa maumivu yako hayawezi kutatuliwa kupitia mchanganyiko wa njia za matibabu na mtindo wa maisha, inawezekana kwamba kuna kitu kingine kinachoendelea ambacho kinaweza kusababisha maumivu yako. Masharti mengine ya kufahamu na kuondoa ni pamoja na:
- Fibroids ya uterasi - ukuaji usio na saratani kwenye uterasi ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa damu na maumivu ya hedhi.
- Adenomyosis - wakati tishu za uterine (endometriamu) zinaanza kuvamia maeneo ya uterasi ambapo kawaida haipo, na kusababisha uterasi iliyozidi na kuongezeka kwa maumivu ya kila mwezi.
- Endometriosis - wakati tishu za uterine (endometriamu) zipo nje ya uterasi, mahali pengine kwenye patiti la tumbo. Tishu hii huwaka kila mwezi wakati wa hedhi, na kusababisha maumivu.
Hatua ya 3. Chagua upasuaji wa laparoscopic
Tena, ikiwa maumivu yako ya hedhi yanaendelea baada ya jaribio sahihi la matibabu na chaguzi zingine, daktari wako anaweza kupendekeza uendelee na upasuaji wa uchunguzi wa laparoscopic. Huu ndio wakati matundu madogo hufanywa ndani ya tumbo lako, na kamera imeingizwa kutazama ndani ya tumbo lako na mkoa wa pelvic. Kuna magonjwa fulani, kama vile endometriosis, ambayo wakati mwingine yanaweza kupatikana tu kupitia upasuaji wa laparoscopic, na ambayo inaweza kuwajibika kwa maumivu makali ya kila mwezi unayoyapata.
- Ikiwa hali kama endometriosis hugunduliwa wakati wa upasuaji wa laparoscopic, inaweza kutibiwa wakati wa upasuaji huo.
- Matibabu huwa na madaktari kuondoa ("cauterizing") tishu za uterasi zisizohitajika kwenye cavity ya tumbo.
- Ikiwa hali kama endometriosis inaweza kugunduliwa na kutibiwa wakati wa upasuaji wa laparoscopic, itakuwa na jukumu kubwa katika kupunguza maumivu yako ya kila mwezi ya hedhi.
