Iwe unavuta sigara mara kwa mara au pakiti ya sigara kila siku, harufu iliyoachwa mwilini mwako na karibu na mazingira yako inaweza kuwa mbaya kwako na kwa wale wanaokuzunguka. Kutumia dawa za kuzuia harufu karibu na nyumba yako na kwenye nguo zako zinaweza kusaidia kupunguza harufu. Vivyo hivyo, umakini wa kusafisha na kutoa harufu ya mikono yako, mdomo, na mwili wako itasaidia kuondoa harufu inayokushikilia. Kumbuka kuwa uvutaji sigara ndio chanzo kikuu cha kifo na kwamba athari za moshi wa sigara zinaweza kuwa mbaya. Njia pekee ya kweli ya kuondoa kabisa harufu mbaya hizi ni kuacha kuvuta sigara.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuondoa Pumzi ya Mvutaji sigara
Hatua ya 1. Kaa unyevu ili kupunguza harufu inayosababishwa kwenye pumzi yako
Kabla na wakati wa kikao cha kuvuta sigara, kunywa maji mengi. Kwa kukaa na unyevu, utaweka mdomo wako wa ndani unyevu ambao husaidia chembe zenye harufu kutoka kwenye kinywa chako na kupitia mfumo wako.
Hatua ya 2. Piga mswaki meno yako na ulimi haraka iwezekanavyo baada ya kuvuta sigara
Tumia dawa ya meno na mswaki kusugua meno yako yote kuyasafisha na kuondoa mabaki yoyote. Tema dawa ya meno yenye povu na kisha piga ulimi wako pia. Ili kufanya hivyo, suuza mswaki kwa upole juu, pande, na chini ya ulimi wako ili kuburudisha kinywa chako na pumzi. Suuza dawa ya meno na maji ukimaliza.
- Leta mswaki wa meno na dawa ya meno ili uweze kuburudisha mdomo wako haraka.
- Kumbuka kuwa hata ukifanya mazoezi mazuri ya usafi wa kinywa, uvutaji sigara una athari mbaya isiyoweza kurekebishwa kwa afya yako ya kinywa.
Hatua ya 3. Vunja kunawa kinywa baada ya kuvuta sigara ili kuburudisha pumzi yako
Baada ya kupiga mswaki meno yako, fuata kwa kubana kinywa cha minty cha kinywa ili kuacha meno yako, ulimi, na ufizi safi na bila harufu. Unaweza kutanguliza suuza kinywa cha kibiashara kwa kuweka suluhisho la kujifanya la peroksidi ya hidrojeni na maji ili kusafisha kinywa chako.
- Ili kutengeneza kinywa cha nyumbani, changanya sehemu sawa za maji na peroksidi ya hidrojeni. Punga suluhisho hili na uteme.
- Unaweza hata kupiga mswaki meno yako tena kwa kutumia mswaki safi na suluhisho iliyobaki ya nyumbani. Maliza kwa kubandika kinywa cha kibiashara ili kuacha kinywa chako na ladha safi ya mnanaa.
- Peroxide ya hidrojeni huua bakteria na pia itasaidia kufanya meno yako kuwa meupe ambayo hutengeneza madoa ya manjano baada ya kuvuta sigara.
- Kuwa mwangalifu usimeze peroksidi ya hidrojeni na suluhisho la maji au kunawa kinywa.
Hatua ya 4. Tafuna gamu isiyo na sukari au pumzi kabla na baada ya kuvuta sigara
Gum na pumzi mint ni muhimu kwa wakati hauwezi kupiga mswaki meno yako mara moja. Watasaidia kuburudisha kinywa chako na pumzi kabla na baada ya kuvuta sigara, kusaidia kupunguza ladha na harufu ya moshi.
- Tumia mnanaa au kipande cha fizi kabla ya kuvuta sigara ili uwe na pumzi safi kuanza. Vinginevyo harufu zitachanganyika na pumzi yako ya zamani kutoka mapema mchana. Mint moja ya pumzi haitaweza kuficha hii.
- Chagua fizi na sukari zisizo na sukari badala ya matoleo kamili ya sukari. Kwa njia hii hautakuwa ukitumia sukari nyingi zisizohitajika wakati wowote unataka kuburudisha pumzi yako.
Njia 2 ya 4: Kupunguza Harufu ya Moshi Mwilini Mwako
Hatua ya 1. Tumia kishika sigara kulinda vidole vyako kutokana na harufu na madoa
Mafuta yanapenya pande za sigara, kwa hivyo vidole vyako hakika vitasikia baada ya kushika sigara moja kwa moja. Weka mmiliki wa sigara mwishoni mwa sigara yako na utumie hii kushikilia sigara wakati unavuta.
- Nunua mmiliki halisi wa sigara kutoka kwa muuzaji mkondoni au duka la moshi la hapa. Usitumie mmiliki wa sigara bandia ambayo inakusudiwa tu kwa sherehe za mavazi kwani inaweza kuyeyuka.
- Jaribu kutumia kipande cha kitambaa cha karatasi kilichokunjwa kama kishika sigara cha sigara. Lengo ni kuzuia vidole vyako kugusa nje ya sigara.
Hatua ya 2. Takasa mikono yako na maji ya joto, sabuni au dawa ya kusafisha mikono
Mara tu baada ya kuvuta sigara, safisha mikono yako vizuri na maji ya joto na sabuni ili kuondoa chembe zinazobaki. Hii inaweza kuondoa harufu kabisa, kwa hivyo weka doli ya sanitizer ya mikono ijayo.
Hakikisha kupata sabuni na usafi wa mikono chini na karibu na kucha zako ambapo chembe na harufu zinaweza kukwama
Hatua ya 3. Tumia mafuta ya kunukia mikononi mwako baada ya kuyatakasa
Kwa kuwa utumiaji wa dawa ya kusafisha mikono mara kwa mara utakausha ngozi yako, fuata mafuta ya kulainisha ya mkono. Chagua moja na harufu nyepesi na ya kupendeza kusaidia kufunika harufu yoyote iliyobaki.
- Epuka manukato yoyote ambayo ni balaa sana. Wao watavutia tu harufu unayojaribu kuficha.
- Zingatia kimsingi kutafuta mafuta ya kutuliza na kutuliza ambayo itarejesha ngozi yako.
Hatua ya 4. Chukua oga ya moto ili kung'arisha ngozi yako na safisha nywele zako
Tumia safisha ya mwili inayoosha pamoja na kitambaa cha kuosha au nguo ya loofah. Hii itasaidia kusugua ngozi ya nje iliyokufa na chembe za moshi zishikamane nazo. Endelea kusafisha nywele zako vizuri ili kuosha chembe na mabaki yoyote ya mabaki.
Hatua ya 5. Spritz kiasi kidogo cha mafuta ya manukato au manukato kwenye ngozi yako
Mara tu unapofanya bidii yako kuosha harufu nyingi iwezekanavyo, nyunyiza pampu 1 au 2 za cologne au ubani kwenye ngozi yako. Tumia 1 spritz kwenye kifua chako, moja kwa moja chini ya shingo yako, na nyingine kwa mkono wako wa ndani. Dabisha mikono yako pamoja kuhamisha harufu kwa mikono yote miwili.
- Manukato yenye harufu tamu, matunda, au maua hayawezi kufunika kabisa harufu ya moshi. Kwa kweli wanaweza kuvuta harufu ya msingi.
- Badala yake, lengo la harufu nzuri na maelezo ya msingi ya musky au ya kuni ambayo husaidia harufu ya moshi. Tafuta manukato na maandishi ya juu kama machungwa au peremende au vidokezo vya mitishamba kama vile mikaratusi au lavenda.
- Kumbuka kwamba harufu inaweza kuficha tu harufu kidogo na itaisha baada ya masaa machache.
- Usijiangushe kwenye cologne au manukato. Hii itakupa wewe na wale walio karibu nawe maumivu ya kichwa tu!
Njia ya 3 ya 4: Kufanya upya nguo zako
Hatua ya 1. Safisha nguo zako kwa brashi ya vazi ili kuondoa chembe zenye kunuka
Wekeza kwenye brashi ya vazi ya hali ya juu na bristles ngumu, asili. Leta nguo zako nje ikiwezekana, au angalau zipeleke mahali ambapo unaweza kufungua dirisha. Weka nguo 1 juu ya uso safi, tambarare. Kisha anza kuipaka kwa kukimbia bristles haraka juu ya kitambaa katika safu ya viboko vifupi ili kuondoa chembe na uchafu wowote.
- Fanya kazi kupigwa kwa brashi yako kwa mwelekeo wa nap ya kitambaa, ambayo ni muundo ulioinuliwa wa nyuzi. Nguo nyingi zimetengenezwa na usingizi wa chini, ikimaanisha utachukua brashi kutoka kwa bega hadi kiunoni au mkono kwa koti, na kutoka kwenye nyonga hadi kwenye kifundo cha mguu kwa suruali moja.
- Hii ni muhimu zaidi kwa mavazi ya kusuka ikiwa ni pamoja na suti na denim.
- Usifute vitambaa vilivyonyooshwa kama fulana au sweta, au vitambaa maridadi kama chiffon.
- Brashi ya vazi inaweza kuamriwa mkondoni au kununuliwa kwenye duka la bidhaa za nyumbani au muuzaji wa nguo.
Hatua ya 2. Shika nguo zako baada ya kusafisha chembe
Tumia bomba la mvuke la nguo katika sehemu zote za nguo yako ili kuiboresha kitambaa. Hii sio tu italeta viboreshaji vyovyote kwenye kitambaa, lakini unyevu utatoa chembe na harufu inayobaki kati ya nyuzi.
- Uvukeji hufanya kazi vizuri kwa aina nyingi za mavazi ya kusuka, kutoka suti nzito hadi chiffon dhaifu.
- Hii ni njia bora ya kusafisha nguo zako bila kulazimika kuzisafisha au kuzipeleka kwa kusafisha kavu.
- Ikiwa huna stima ya nguo, weka nguo zako bafuni na uiruhusu mvuke ya kuoga ipenyeze na kupendeza kitambaa.
Hatua ya 3. Nyunyizia dawa ya kutengeneza kitambaa au dawa ya vodka kwenye nguo zako
Tumia dawa ya kuondoa kitambaa ya kibiashara, bila ya kuongeza harufu, au unda yako mwenyewe. Katika chupa safi ya kunyunyizia dawa, changanya suluhisho la 1 hadi 1 la vodka na maji isiyo na gharama kubwa. Nyunyizia hii kwenye nguo zako na uwape hewa kavu kabisa kabla ya kuivaa.
- Dawa ya vodka hutumiwa mara kwa mara na wafanyikazi wa ukumbi wa michezo ili kuzuia dawa na kuondoa mavazi haraka. Mara ikikauka, haitaacha alama au matangazo kwenye nguo zako.
- Hii inafanywa vizuri wakati nguo ziko mbali na mwili wako.
Hatua ya 4. Toa hewani nguo zako ili ziiburudishe
Hang up nguo zako zenye kunuka kwenye laini ya nguo nje. Ikiwa huna ufikiaji wa nafasi ya nje, watundike ndani ya nyumba kwenye chumba kilichojaa hewa safi. Weka shabiki na ufungue dirisha kuzunguka hewa ndani ya nyumba.
- Kusonga hewa itatoa chembe na harufu kutoka kwa nguo zako.
- Hii itakuwa bora zaidi ikitanguliwa na dawa ya kuondoa harufu, lakini unaweza pia kutoa nguo zako nje bila kuzinyunyiza.
Njia ya 4 ya 4: Kulinda Nyumba Yako Kutoka Kwa Harufu
Hatua ya 1. Tumia kifaa cha kusafisha hewa kuondoa harufu ya moshi na chembe karibu na nyumba yako
Kisafishaji hewa huchuja hewa kila wakati, ikiteka uchafuzi wa mazingira na baiskeli iliyosafishwa kurudi ndani ya chumba. Chagua kitakasaji hewa na Kichujio kilichoamilishwa cha kaboni na mfumo wa kweli wa uchujaji wa HEPA. Hakikisha ni kubwa na yenye nguvu ya kutosha kwa nafasi yako.
- Kumbuka kuwa watakasaji hewa wengi huzingatia kunasa mzio na vumbi na hautaondoa harufu ya moshi. Hii ndio sababu ni muhimu kupata kitakasaji na Kichujio kilichoamilishwa cha Kaboni ambacho kitapunguza harufu ya moshi na mfumo wa uchujaji wa kweli wa Ufanisi wa Hewa (HEPA) ambao utachukua chembe nzuri kabisa hewani.
- Unaweza kutaka kuweka kusafisha hewa 1 katika kila chumba nyumbani kwako.
Hatua ya 2. Tia chumba maalum cha kuvuta sigara ili kuweka harufu iliyomo
Chagua chumba kidogo na dirisha kama chumba chako cha kuvuta sigara, na usivute mahali pengine popote nyumbani kwako. Wakati wowote unapovuta sigara, pasua dirisha ili mafusho yawe na mahali pa kwenda. Vinginevyo wataingia chini ya mlango wako na kuingia kwenye chumba kingine.
Ongeza kitakasaji hewa kwenye chumba hiki pia kuweka harufu pembeni
Hatua ya 3. Nyunyizia bidhaa za kutuliza harufu karibu na nyumba yako
Kuondoa bidhaa kutoka kwa bidhaa kama Febreze, Zep, na OdoBan itapunguza mafusho ya moshi bila kueneza hewa na harufu nzuri sana. Ikiwa yaliyomo yameshinikizwa, toa bomba la kunyunyizia dawa kwanza. Kisha elekeza bomba kuelekea katikati ya chumba na utafute bidhaa hiyo hewani.
- Bidhaa hizi zinawaka sana, kwa hivyo hupaswi kuzitumia wakati wa kuvuta sigara.
- Jaribu harufu maalum ya moshi ya Zep ukiondoa dawa ili kupunguza idadi kubwa ya moshi.
- Usijaribu kutumia dawa na harufu au utasalia na mchanganyiko mbaya wa harufu ya maua ya chemchemi na mafusho ya moshi. Bidhaa inahitaji kuwa na uwezo wa kupunguza harufu ili kupunguza harufu.
Vidokezo
Njia bora ya kuzuia kunuka kama moshi ni kuacha kuvuta sigara. Ingawa huu ni mchakato mgumu, kuna rasilimali nyingi na programu katika eneo lako kukusaidia kushinda uraibu wako
Maonyo
- Nchini Merika, uvutaji sigara husababisha vifo vya mtu 1 kati ya 5 kila mwaka. Karibu nusu ya wavutaji sigara wa Merika watakufa kutokana na sababu zinazohusiana na sigara pamoja na saratani ya mapafu.
- Ikiwa unachagua kuvuta sigara, unachafua mazingira na unaonyesha wale walio karibu nawe kwa athari mbaya za moshi wa sigara. Epuka kuvuta sigara kazini, nyumbani, kwenye gari lako, mahali pa umma, na karibu na watoto ili kuzuia kuharibu afya za wengine.
